На протяжении этого курса мы будем работать над несколькими важными целями:
– Нарциссический абьюз, вследствие чего часто появляются симптомы ГТР, ПА КПТСР и Индуцированного бредового расстройства
– Понимание самодисциплины: Мы рассмотрим, что такое самодисциплина, почему она является основой для вашего исцеления и как она может помочь вам восстановить контроль над своей жизнью.
– Преодоление последствий нарциссического абьюза: Мы углубимся в психологические последствия нарциссического абьюза и обсудим, как вы можете справляться с этими вызовами на своем пути к исцелению.
– Создание новых привычек и образа жизни: Вы научитесь создавать и поддерживать здоровые привычки, которые поддерживают вашу самодисциплину, и как внедрить эти привычки в вашу повседневную жизнь.
– Развитие устойчивости и уверенности: Курс поможет вам развить внутреннюю устойчивость, научиться справляться с трудностями и уверенно двигаться вперёд, создавая новую версию себя.
Почему самодисциплина важна для исцеления?
Самодисциплина – это не просто умение следовать правилам и распорядкам; это способность принимать осознанные решения, которые приносят пользу вашему физическому и эмоциональному состоянию. Когда вы подвергались нарциссическому абьюзу, ваша самооценка и уверенность могли быть подорваны, и самодисциплина становится ключом к восстановлению вашего контроля.
Вот несколько причин, почему самодисциплина так важна:
– Восстановление контроля: Она помогает вам принимать решения, исходя из ваших собственных потребностей и желаний, а не из потребностей абьюзера.
– Создание новых привычек: Умение дисциплинировать себя позволяет вам формировать здоровые привычки, которые поддерживают ваш путь к исцелению и самосовершенствованию.
– Эмоциональная устойчивость: Самодисциплина способствует развитию устойчивости и уверенности, необходимых для преодоления трудных периодов и срывов.
– Долгосрочное исцеление: Понимание и применение самодисциплины обеспечит вам долгосрочные изменения, которые помогут вам избегать повторения старых шаблонов и привязанностей.
– Самодисциплина после нарциссического абьюза жизненно важна, потому что прежняя система ценностей, по которой вы жили, привела вас к разрушительным сценариям. Эти устаревшие внутренние установки сделали вас уязвимыми перед манипуляциями и токсичными отношениями. Чтобы изменить эту динамику, необходимо не просто осознать, что старая система больше не работает, но и целенаправленно выстроить новые принципы, на которых будет основана ваша жизнь. Самодисциплина поможет вам заложить этот новый фундамент, восстановить личные границы и начать жить с осознанием своей ценности, уже без привязок к прошлым травмам.
Обзор модулей:
Курс состоит из нескольких модулей, каждый из которых фокусируется на ключевых аспектах самодисциплины и исцеления:
– Модуль 1: Кто такой нарцисс и чего он боится? ГТР ПА КПТСР ИБР
– Путь к исцелению начинается с понимания с кем вы имеете дело и в какую ситуацию вы попали. ГТР, ПА, КПТСР и Индуцированное бредовое расстройство – как нарцисс, воздействуя на вас шизофреногенными паттернами, заражает своей нездоровостью
– Модуль 2: Понимание Самодисциплины после Абьюза. Рассмотрим что такое самодисциплина и как она влияет на ваше исцеление и почему она важна
– Модуль 3: Нейропластичность и перепрограммирование мозга – Узнаем о том, как изменить мышление и поведение с помощью нейропластичности.
– Модуль 4: Преодоление созависимости через дисциплину – Исследуем, как самодисциплина помогает избавиться от созависимых паттернов. И откуда берется созависимость, ее природа последствия и преодоление
– Модуль 5: Практики осознанности и контроля эмоций – Освоим техники, которые помогают сохранять эмоциональный баланс и контролировать свои реакции. Техники эмоциональной свободы и эмоциональные флэшбэки.
– Модуль «Построение нового „Я“ и жизненного окружения: Осознание, мотивация и устойчивость на пути изменений»
Каждый модуль будет включать практические задания, которые помогут вам закрепить полученные знания и внедрить их в свою жизнь.
Итак, мы начинаем этот путь вместе. Помните, что восстановление – это процесс, и каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей новой жизни. Оставайтесь с нами, и давайте начнём это трансформационное путешествие!
Наверняка поскольку вы здесь, после нарциссического абьюза, вы знаете кто такие нарциссы, но начав этот курс по исцелению я все же напомню.
Нарцисс – это человек с расстройством личности, которое называется нарциссическим. Характерные черты нарцисса включают преувеличенное чувство собственной значимости, потребность в восхищении и недостаток эмпатии к другим людям. Такие люди часто считают себя уникальными и особенными, требуют постоянного внимания и похвалы, и используют других для достижения своих целей, не принимая во внимание их чувства и потребности.
Нарцисс может проявлять поведение, направленное на контроль и манипуляцию, создавая в отношениях токсичную атмосферу. Вначале они могут казаться обаятельными, но со временем их истинная сущность выходит на поверхность – они склонны к обесцениванию партнёров, к эмоциональному и психологическому насилию.
Суть нарциссического расстройства заключается в глубокой внутренней неуверенности, которую нарцисс пытается компенсировать через внешнее признание и власть над другими. Однако их самооценка крайне хрупка, и любая критика или несоответствие ожиданиям воспринимаются болезненно, что может привести к гневу и агрессивным реакциям.
И для вашего исцеления есть важная информация с которой мы начнем это исцеление.
Нарциссы боятся разоблачения своей лжи, неповиновения и потери подпитки. Они стремятся поддерживать ложный образ, чтобы сохранить контроль и внимание окружающих. Разоблачение их обмана пугает, особенно если это может разрушить их репутацию. Однако если их образ уже испорчен, это не вызывает у них страха. Нарциссы также боятся, что потеряют контроль, если их жертва проявит настоящую неповиновение, и начнёт терять свою зависимость от них.
Кроме того, нарциссы опасаются потери подпитки, когда их ложный образ теряет влияние. Они живут ради внимания, так как в детстве не получали достаточно любви. Когда жертва прекращает подчиняться, нарцисс испытывает страх, понимая, что он может потерять контроль над ситуацией и его ложный образ не имеет силы.
