Юрий Соколов, Галина Ергазина - Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие

Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
Название: Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
Авторы:
Жанры: Медицина | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие"

Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни.Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.

Бесплатно читать онлайн Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие


© Галина Ергазина, 2020

© Юрий Соколов, 2020


ISBN 978-5-4498-3261-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» Российского государственного университета дружбы народов (РУДН) слушателям рекомендуется данное учебно-практическое пособие для дополнительного образования, способствующего формированию культуры здоровья семьи. Также планируется осветить комплексно – эколого-экономические условия и рекомендации для здоровья семьи в условиях страны проживания с учётом социально-психологических, правовых и прочих возможностей в подготовленных для изложения в трёхтомнике, в соответствующих разделах.

Сведения об авторах

Ергазина Галина Курмашевна


К.м.н., врач первой категории по врачебному контролю, невролог. Была научным руководителем диссертационных работ по проблемам здорового образа жизни у подростков. Как председатель Научно-Медицинского Общества врачей ЛФК и спортивной медицины большое внимание уделяла вопросам сохранения семейного здоровья, профилактике заболеваний оздоровительными средствами физической культуры и массажа.


E-mail:[email protected]

Соколов Юрий Владимирович


Д.б.н., профессор кафедры экологического мониторинга и прогнозирования Российского университета дружбы народов. Автор ряда научно-методических разработок по экологии здоровья. Активно занимался различными видами спорта с рекордными достижениями в них по уровню мастеров, что позволило быть консультантом и разработчиком рекомендаций для высокой результативности ныне занимающихся спортсменов. Работал зав. лабораторией общего и дополнительного образования в НИИРПО департамента образования г. Москва.


E-mail: [email protected]

ОТЗЫВ

на учебно-практическое пособие Г. К. Ергазиной, Ю. В. Соколова «Самомассаж в культуре здоровья семьи»


Учебно-практическое пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» предназначено для обучающихся, не имеющих медицинского образования. В рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи», в блоке дополнительного образования Российского государственного университета дружбы народов слушатели получают знания и инструменты, расширяющие представление о возможностях профилактики заболеваний. Поставлена задача формирования у слушателей умений и навыков по овладению основ гигиенического самомассажа, как одного из важных составляющих элементов здорового образа жизни (ЗОЖ). Под руководством квалифицированного профессорско-преподавательского состава проводится обучение приёмам самомассажа, поэтому у слушателей появляется возможность в будущем успешно овладеть приёмами как классического массажа, так и взаимо-массажа в семье. При этом, главной мотивацией в семье становится умение воспитывать и развивать как духовное так и физическое здоровье его членов. В результате образуется дополнительный ресурс в создании атмосферы комфортного общения в семье т.к. гигиенический самомассаж способствует погашению суммарного воздействия факторов риска здоровья на организм. В том числе, предупреждая последствия, ежедневного психологического и эмоционального перенапряжения, разрушительного воздействия стрессовых ситуаций на психосоматические особенности организма личности человека.

Полученные знания о профилактических возможностях практики остеопатии помогут своевременно получить консультацию врача-остеопата для решения проблемы «предболезни» в семье, а также у будущего поколения.

Гигиенический самомассаж, создавая позитивный эмоциональный настрой, способствует повышению резервных возможностей организма и снижает травматизм при занятиях физической культурой и спортом, формируя мотивацию ЗОЖ как основу культуры здоровья.

Таким образом, данное учебно-практическое пособие раскрывает важность применения гигиенического самомассажа как важной составляющей здорового образа жизни. Позволяет применять полученные навыки самомассажа, с учётом использования гигиенических принципов остеопатической медицины, в профилактике обратимых функциональных проявлений «предболезни» в семье и у детей, и у взрослых.

Такой подход способствует развитию активной позиции в использовании возможностей здорового образа жизни и гигиенической направленности практики остеопатии в формировании культуры здоровья в семье, что особенно важно для здоровья будущего поколения.

Д. м. н., профессор кафедры остеопатии
Северо – Западного гос. Медицинского
Университета им. И. И. Мечникова,
г. Санкт-Петербург.
Главный внештатный специалист
по остеопатии МЗ РФ Д. Е. Мохов

Основателю движения оздоровительного клуба комплексного саморазвития-самопрограммирования (КСП) «Космос», акад. Яну Ивановичу Колтунову

Ведение

Как известно, здоровье в семье зависит от многих факторов и строится на взаимосвязи психофизиологического состояния членов семьи, социально-экономических условий общества. В условиях нашего сообщества, с его стремительным темпо- ритмом жизни, целенаправленные исследования подтверждают важное значение соблюдение правил здорового образа жизни (ЗОЖ) как основы культуры здоровья в семье и в нашем сообществе.

Как показывают результаты исследований можно снизить суммарное воздействие социальных и экологических рисков, влияющих на здоровье. Многие из нас постоянно находятся в стрессе и даже не осознают этого. Отсюда различные дискомфортные состояния, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Это беспокойство, тревожность, подавленные эмоции, которые становятся причиной многих заболеваний. Нередко развивается постоянное чувство усталости, переходящее в эмоциональное выгорание, которое Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже внесла в перечень заболеваний.

Но изменение состояние общественного здоровья невозможно без изменения биомедицинской модели здоровья, сформированной ещё в ХV11 в.. Известно, что достижения современной медицины, биологии, генетики и соответствующих биомедицинских технологий подошли к прогнозированию, управлению наследственностью и профилактике заболеваний, к возможности контроля за функциями человеческого организма на тканевом, клеточном и субклеточном уровне, а также к проблеме жизни и смерти организма.

Новые возможности и практика подтверждает, что профилактический подход в проблеме сохранения здоровья связан с умением каждого человека использовать преимущества здорового образа жизни. В частности, правильное использование навыков, одного из важных составляющих его элементов – гигиенического самомассажа. Как известно, рекомендуемые приёмы процедуры повышают не только эффект оздоровления, но и важны, прежде всего, для снятия последствий социального стресса на психосоматические особенности человека и его семьи. Исследованиями современной медицины доказано, что от 50% до 80% заболеваний носят психосоматический характер, то есть прямо или косвенно вызваны эмоциональным стрессом и эмоциональным дисбалансом. Поступление необходимых для обменных процессов кислорода и питания во время процедуры самомассажа помогают мышцам, нервам, суставам и сухожилиям снять общее напряжение и получить качественное расслабление и оздоровление всего организма.


С этой книгой читают
Если самое плохое уже случилось, казалось бы, можно ожидать только изменений к лучшему. Но это неверно — все может быть еще хуже. Сделанное некогда видным ученым предсказание сбылось: по всей планете открываются хоулы — проходы в другие миры. Вторжение из них на Землю множества живых существ, от огромных кровожадных чудовищ до вызывающих губительные пандемии микробов, стало повседневной действительностью. Однако человечеству удается справляться с
Если хочешь быть независимым и сохранять свободу действий, можешь настолько не угодить и темным, и светлым, что заработаешь сразу два проклятия: от тех и других. Не останавливайся на достигнутом! Прокляни еще сам себя. Закрой себе дорогу к общедоступному бессмертию и обрети собственное. Или примкни к тем, кто уже сделал это. Примкни — и сразу покинь их, ибо какого черта зависеть хоть от кого-то.
Попытка колонизации землянами параллельных пространств окончилась катастрофой, потрясшей не только нашу планету, но и многие другие. Новый Мир, возникший на обломках цивилизаций, напоминает шахматную доску, где места белых и черных клеток занимают Старые территории Земли и мрачные просторы планеты Додхар. Достаточно сделать один шаг через Границы Соприкосновения, чтобы из березовой рощи или заброшенного земного города попасть в бесконечные лавовы
Расправляться с недругами можно чисто ради внутреннего удовлетворения. Или попутно извлекать еще немалую выгоду, совмещая приятное с полезным. Второй вариант лучше — к тому же и выгода иногда превосходит все ожидания. Только свежих недругов заводить не забывай, чтоб они у тебя не перевелись.
Перед вами уникальная книга, сочетающая в себе огромный спектр способов поддержания хорошего самочувствия, укрепления иммунитета и сохранения здоровья на протяжении всего года. Здесь вы найдете рецепты, которые окажутся наиболее эффективными в тот или иной сезон. Эта книга поможет вам позаботится о здоровье в течение всего года, чтобы вы вступили в новый год полными сил и уверенности в себе. Ведь именно хорошее здоровье позволит вам постичь новые
Желаете очистить и восстановить свой организм, тогда эта книга для вас. Это не просто рецептурник фитопрепаратов. Вашему вниманию представлены всевозможные методики по восстановлению сил после сердечных заболеваний: фитопрофилактика, гомеопатия, йога, массаж, лечебная физкультура и т. п. Имея такую литературу в своей личной библиотеке, вам не стоит беспокоиться о своем здоровье.
«В этой книге я предлагаю вам обратить свое внимание на лечение средствами народной медицины. На этот раз мы очистим и приведем в порядок почки. Для начала в этой книге имеется глава, в которой рассказывается непосредственно о том, чем и как могут болеть наши почки. А затем уже и как их почистить. Также я обращу ваше внимание на питание таких больных, чтобы вы всегда могли знать ответ на вопрос: „Кушать или не кушать?“. Также в этой книге вы найд
Из этой книги вы сможете узнать о том, как очистить и восстановить свой организм при заболеваниях щитовидной железы, об их профилактике, а также их основных симптомах. В результате вы сможете определить диагноз для себя или своих близких и немедленно приступить к очищению и оздоровлению организма. В книге подробно описаны способы лечения и профилактики заболеваний щитовидной железы народными средствами. Полезные советы и важные рекомендации вы на
Книга для тех, кто хочет жить и в любви, и во дворце. Вдвоем интересней, вдвоем успешнее, вдвоем легче – вдвоем лучше!В книге рассматриваются семь основных чакр и семь главных аспектов жизни человека: материальность, сексуальность, сила настоящего момента, душевная любовь, общение, интуиция, подсознание. Новаторский подход авторов позволяет связать воедино знания об энергиях тела человека с событиями его повседневной жизни и объяснить, как состоя
Обычная жизнь не задалась с самого начала.Хотелось спокойствия? Получи тотальную опеку.Хотелось настоящих чувств? Пожалуйста, вот тебе неприязнь на грани ненависти.И пусть стихию не вернуть. А того, кто стал дороже всех на свете, тем более. Но скрытое пламя не позволит сдаться так просто!Вот только у последователей культа смерти на тебя свои планы…
Иногда нам кажется, что невезение – это только про нас. Что неудачи и провалы делают нашу жизнь темной и второсортной. Кажется, что это невыносимо, но все дело вовсе не в них. А в нашей реакции на обстоятельства.Грусть тоже может быть красивой. А самые яркие моменты в жизни с горькой перчинкой. Теплая книга – это короткие и добрые истории про прекрасные неудачи для настроения.
У меня есть скальпель, способный вскрыть реальность человеческого сознания. Если Вы хотите взглянуть на переплетение мягких ран хрустальных Вселенных, то эта книга для Вас.