Эти слова хочется желать себе и близким!
А еще больше хочется, чтобы желания действительно сбывались!
Эта памятка от меня, семейного психолога- психотерапевта Анастасии Кардиакос, для вас! Прочитав ее и начав практиковать, вы удивитесь, насколько можно изменить отношение к мечтам!
Встречи по желаниям я провожу каждый декабрь, начиная с 2017 года и каждый раз занятия наполнены чудом! Ведь в них соединено столько эмоций и трепета! А теперь, с помощью печатной версии вы откроете для себя цельную структуру сбывающихся желаний:
Мечта похожа на фонарик, освещающая даже самую темную и страшную дорогу. А в жизни и такие темные периоды случаются. Возможно, вам знакомо состояние пустоты в жизни?
Давно хочется «чтобы все было хорошо», а этого нет. Делаешь много… а результат слабый… где счастье?
Так вот… вероятно, вы просто забыли о том, что у вас есть фонарик.
Есть МЕЧТА!
Ниже вы прочтете техники, помогающие формулировать желания и создавать из них движение, силу, вдохновение, создающие наполненность – которую иногда называют СЧАСТЬЕМ.
Начнем с азов, почему желания не сбываются?
Загадываю вроде… а результата всё нет. Возможно, вы не прилагали к нему действий, но еще вы могли пытаться обхитрить психику!
И пытались воплотить:
Внутренний конфликт, в котором нет победителя
Например:
– С одной стороны, очень хотите найти работу, с другой стороны – хотите быть хорошей мамой, а ДЛЯ ВАС это значит, что надо быть больше с ребёнком. И две ваши части конкурируют. Личная и родительская.
– Хотите зарабатывать 300т в месяц, но считаете, что честно так не заработать, а честным вы очень хотите быть.
– Забеременеть vs уберечь фигуру (страхи в этом пункте).
– Хотите стать популярным, но одновременно с этим боитесь, что о вас узнают больше и нужно будет постоянно следить за тем, что о вас говорят?
Желания конкурируют с желаниями важных близких (или чужие желания для вас)
Например:
– Вы хотите гулять по горам, а ваш партнёр обожает лежать на пляже. Желание обоих – это ОТПУСК. В данном случае конкурирующей может быть его реализация.
– Партнёр хочет, чтобы вы худели, а вы хотите, чтобы вас любили безусловно, но тоже хотите похудеть. Поверхностная формулировка «похудеть» одна – суть разная.
– Хотите продать квартиру и вложить деньги, партнёр (родители) хочет на них купить машину. Желание продажи одно – подоплеки разные.
– Желание детей тоже может быть в этом пункте.
Таким образом, есть ваше истинное желание, а есть желание «сохранять отношения с близкими», и они могут различаться.
Желания конкурируют с добром и злом
Вы хотите счастья на несчастье. Или желаете зла. Или назло. Звучит фатально?
На самом деле даже на бытовом уровне при достижении желаемого… кто-то может пострадать.
Даже вы! (не жрать/не видеть/да чтоб ей пусто было) такие желания тормозят и соседствующие добрые порывы.
Ведь в них много ненависти и обиды. И лучшим желанием здесь будет – простить и отпустить. Проверяйте насколько вообще желание добросовестно.
– ЖЕЛАНИЯ «НЕ» (БЕЗ ПРИЗЫВА)
Фиксация на «не хочу» – формирует избегание. Акцент на «хочу» – стремление.
Не хочу работать – а чего хочу? Не хочу страдать – а что хочу?
Желание формирует НАМЕРЕНИЕ, а намерение это импульс вперед. «НЕ» снова усаживает нас на место.
Возникает первый барьер передачи ответственности и вариантов решения. То есть «не хочу ездить на автобусе на работу» может реализоваться через отсутствие работы)) Поэтому нам всегда нужен призыв для направления.
– АБСТРАКТНЫЕ МЕЧТЫ, КОТОРЫЕ СЛОЖНО РЕАЛИЗОВАТЬ!
Попробуйте построить жилье для человека, который не сказал вам характеристики и пожелания. Он хочет дом или квартиру? Деревянный дом или хай-тек?
Удовлетворения будет весьма сложно добиться. Вот и «предназначение» – это КАК?
Через что поймете – ДА, ОНО У МЕНЯ ЕСТЬ!
Сбегая в абстракцию «чтобы все было хорошо», сознание теряется в примерках.
Важен материализованный компонент желания. Реалистичный.
С которым можно ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ Материальное – не всегда про купить.
Это и про видеть, трогать, ощущать!
Допустим:
– Встать утром и потянуться лёгкостью в спине, вместо боли!
– Получить смс «спасибо большое!» от клиента!
Простые «получилось» способны давать РЕАЛЬНОЕ ощущение обладания!
Так, списки мелких желаний – лечат галочками
«сделано». Не пренебрегайте ими!
Более того, в них используется несколько модальностей – которые подключают командную внутрипсихическую работу: вижу, думаю, пишу.
Что, как известно, влияет на запоминаемость и фиксацию в подсознательных процессах.
Эффект шпаргалки))
Чужие, ненужные или для других
Блогеров – которые летят на Мальдивы, рожают четвертого и выглядят счастливо. Это их… а ваше какое?
Желания мамы, которая давно хотела вам мужа, желания мужа, который хотел бы еще ребенка… это не ваше.
Желания для других тоже низки в своем коэффициенте исполнения, ведь они пересекаются с чужой жизнью – вы настолько взяли в руки жизнь другого человека в свою бдительность?
Все, что мы можем желать другим – это счастья. В их личном понимании.
Пример не сбывающихся желаний для других:
– чтобы он забыл все плохое про меня;
– чтобы мама меня простила;
– чтобы друг наконец женился.
Корректный вариант этих желаний:
– хочу принять последствие своих поступков и свободы его мыслей, сделать шаг к миру с ним;
– хочу мира с мамой в своем сердце;
– желаю другу истинного счастья в личной сфере.
Все эти назидательные: чтобы меня именно он пригласил на работу (я хочу получить приглашение), перестал доставать (хочу научится противостоять придиркам), дал денег (хочу научиться просить и договариваться) теперь вам понятны.
