Екатерина Смирнова - Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия

Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия
Название: Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия
Автор:
Жанры: Секс / секс-руководства | Здоровье | Спорт / фитнес
Серия: Интимный тренажер
ISBN: Нет данных
Год: 2020
О чем книга "Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия"

Раньше знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными, но теперь они доступны любой женщине. Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит упражнениям, которые помогут управлять вагинальными мышцами, развить их тонус и силу, оздоровить организм в целом и сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера. Эта книга поможет расширить границы эротических фантазий, лучше узнать свое тело и научиться им владеть так, чтобы получить больше удовольствия.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бесплатно читать онлайн Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия


© Смирнова Е. А., текст, 2010

© Байбеков Р. Ш., фото, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

* * *

«Очень нужная и полезная книга, позволяющая восстановить и поддерживать здоровье, сексуальную привлекательность каждой женщины»

Надежда Ш.


«Хорошая книга, нужная»

Татьяна С.


«Упражнения, которые предложены в книге, очень важны для каждой женщины. Надеюсь мой ненаглядный оценит мои старания и мое мастерство».

Евгения М.


«Очень актуальная для каждой женщины тема. Книга написана просто, интересно и понятно, без воды и ненужной информации».

Елена Х.


«Эта книга должна быть у каждой женщины, стремящейся к красоте и здоровью. Хорошее и четкое описание, ничего лишнего. Очень рекомендую и приобрету еще несколько экземпляров в подарок».

Арина К.


Хочу от всей души поблагодарить всех своих милых учениц, которые разрешили себе стать счастливее…

От автора

Вот уже почти десять лет назад я создала уникальный комплекс интимной гимнастики, который помогает женщинам разного возраста развивать и укреплять интимную мускулатуру, помогает улучшить гинекологическое здоровье, а во многих случаях навсегда избавляет от хронических заболеваний, не давая возникнуть и острым воспалительным процессам. Уверена, что еще через пару лет моя интимная гимнастика станет старой доброй классикой и приобретет еще бо́льшую популярность среди представительниц прекрасного пола. Во время практики мне все время хотелось улучшать, дополнять, совершенствовать свои занятия. И вот спустя некоторое время после создания интимной гимнастики на свет появился комплекс по увеличению и коррекции груди. С помощью него без операции и гормональных препаратов каждая женщина может увеличить размер груди, тонизировать и оздоровить мышечную и железистую ткань, сделав округлые формы более соблазнительными и здоровыми.

Дорогие читательницы, цель этой книги восстановить утраченное интимное здоровье, сделать его значительно крепче, чем прежде, и что очень важно, приобрести гармонию сексуальных отношений, ну, а в итоге ощутить радость от случившихся с вами перемен. Сразу предупреждаю, что я не буду предлагать вам искать у себя на лбу третий глаз или, к примеру, почистить чакры, чтобы ваша аура засияла, и все неприятности со здоровьем исчезли бы сами собой, даже не надейтесь. Я, как медик, верю только в сильный иммунитет, который необходимо поддерживать и именно за него стоит бороться и его стоит укреплять. Восстанавливать женское здоровье и вожделенную красоту я предлагаю с помощью гимнастик, то есть с помощью специально созданных и подобранных несложных физических упражнений.

Мои предыдущие книги тесно связаны одной нитью – женское здоровье, поэтому я решила объединить две важнейшие темы для каждой женщины – интимное здоровье и возбуждающую умы мужчин красоту и оздоровление груди. Интерес к моим книгам заключается, прежде всего, в быстром, после первого занятия, получении видимого, реального результата и в простоте выполнения предложенных техник. Уже после первого занятия женская интимная мышца насыщается кислородом и приливом свежей, обновленной крови, которая начинает питать и лечить сначала слабенькую, истонченную слизистую оболочку влагалища, потом мышцу, постепенно поднимаясь выше к органам малого таза. Подобное происходит и в тканях молочной железы, прилив свежей крови питает, оздоравливает и омолаживает грудь женщины, отторгая все застарелое и больное. Обновление происходит на клеточном уровне, и вы начинаете чувствовать, что под кожей начинает пульсировать сама жизнь!

Ни для кого не секрет, что женское интимное здоровье требует от своей хозяйки трепетной заботы и бережного отношения. Что касается женского организма в половой сфере, то все мы, к сожалению, не понаслышке знаем, как легко переступить ту тонкую грань, за которой нас поджидают неприятности интимного характера. Малейший сбой организма, и в области половых органов женщины ощущается зуд, жжение и как следствие неприятные выделения. Настроение тревожное, приятные планы на предстоящие выходные нарушены, да и ощущение привлекательности куда-то улетучивается.

О, сколько же неприятностей гинекологического характера встает на пути у женщины в течение всей ее жизни! От простейшей молочницы, вызванной грибами рода Кандида, до более серьезных и многочисленных заболеваний, которые в первое время могут протекать бессимптомно, но впоследствии вызывают ряд патологических изменений. А сколько женщин, которые или по соответствующим медицинским показаниям, или при определенных жизненных обстоятельствах совершают аборты. Но ведь после преждевременного прерывания беременности возникает так много нежелательных последствий, связанных с репродуктивным здоровьем, да и психологическая травма, тоже имеет свое четко определенное место. В этой книге любая женщина с помощью предложенных техник найдет помощь и способ решения своих интимных проблем. Это может быть молодая девушка, у которой слабый иммунитет, из-за которого она страдает часто возвращающимся дисбактериозом. А может это женщина, только родившая ребенка, которой необходимо вернуть былую эластичную форму, тонус вагинальной мышцы, или женщина средних лет у которой имеется эрозия на шейке матки. Или отчаявшаяся родить ребенка, имеющая за плечами «набор» различных гинекологических недугов инфекционного или воспалительного характера, хотя главной причиной бесплодия может быть всего лишь скудное кровоснабжение и питание тканей или сдавливание органов малого таза. На страницах этой книги найдут психологическую поддержку и натуральную помощь женщины, которые достигли менопаузы и страдают от урогенитальных проблем, связанных с симптомами недержания мочи, сухости слизистой оболочки влагалища. А ведь начало климактерического периода далеко не старость, это время самореализации, время заняться тем, что интересно именно вам. Менопауза – это естественный процесс, но не болезнь, а многие неприятности с интимным здоровьем мы решим с помощью волшебной гимнастики. Женщинам, которых волнует несовершенная форма, физиологическое состояние молочных желез найдут здесь простое и эффективное решение своих проблем. Поверье, если вы начнете заниматься, то грудь измениться до неузнаваемости. Конечно, при этом нужно хорошо поработать с упражнениями. Каждая женщина, независимо от возраста найдет на страницах этой книги много полезного и интересного для укрепления своего женского здоровья.

Интимная гимнастика проста и соблазнительна в выполнении. Выгода видна сразу – это улучшение интимного здоровья и обновление сексуальных отношений, от которых вы обретете радость и уверенность в себе. А это многого стоит, поверьте! Гимнастика по увеличению и коррекции груди поможет в комфортных для себя условиях изменить ваш бюст, смоделировать и улучшить его форму. Ведь изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Уникальная аэрогимнастика также значительно улучшит состояние тканей самой железы и кожи в области декольте и шеи. Ведь если существуют проблемы интимного характера, то и молочные железы находятся под прицелом. Всего лишь простой застой в тканях женской груди, начальные признаки мастопатии могут привести к печальным последствиям, а если имели место быть гормональные нарушения в организме, к примеру, связанные с преждевременным прерыванием беременности, тогда требуется особая забота и внимание. Комбинируя комплекс интимной гимнастики с упражнениями для увеличения и коррекции груди, вы сможете добиться кардинального изменения в лучшую сторону со стороны здоровья и сексуальных отношений.


С этой книгой читают
Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь они доступны любой женщине. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит тебя упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче ка
ВладИслав – незаконнорождённый сын князя Чёрного песка. Влад – не герой, пока не наследник и вовсе не колдун. Но несмотря на это и все трудности постапокалипсиса, ВладИслав не сдаётся. Он мечтает, чтобы его жизнь стала нормальной – с друзьями и семьёй, а не с бесконечными интригами и злоключениями. Но не скроешься от проблем ни в домике деда – тёмного целителя, ни в борделе мамы. Владу придётся столкнуться с оборотнем, который держит в страхе
Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь они доступны любой женщине. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче как для
Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решен
Как очаровать русского мужчину? Показывайте свою женственность и нежность. Русские мужчины ценят в женщинах женственность и умение быть нежной и заботливой. Будьте открытыми к новым идеям и экспериментам в сексе. Русские мужчины любят разнообразие и нестандартные подходы в постели. Не бойтесь проявлять свою страсть и эмоции. Русские мужчины ценят женщин, которые открыто показывают свою страсть и влечение. Обратите внимание на его потребности и же
Поговорим про ЭТО – небольшая книжка для молодых девушек, которым очень важно знать всё о безопасном сексе. О безопасном как в плане контрацепции, так и в отношении инфекций, передающихся половым путём. Чтение займёт полчаса, но при этом вы получите ответы на важнейшие вопросы о своём здоровье!
Достичь мастерства в сексе возможно, если вы будете открытыми, любознательными и готовыми к экспериментам. Понимание своего тела, уважение границ партнёра и желание совершенствоваться – ключевые моменты для достижения высот в интимной жизни. Обсуждение предпочтений, желаний и границ с партнером помогает создать доверительную атмосферу, что способствует более приятному и насыщенному интимному опыту.
Эксперт по отношениям Рейчел Томпсон откровенно и отважно говорит на такую важную тему, как сексуальное насилие. Причем, речь вовсе не о нападении агрессивного незнакомца и не о встрече с маньяком в темном переулке. Рейчел рассказывает о том, что порой происходит в наших же собственных спальнях, при общении с близкими или хорошо знакомыми нам людьми – с теми, кого мы считали своими друзьями, кому доверяли и даже любили. Автор описывает опыт более
Два детектива-киносценария из популярного сериала «Литейный», который рассказывает о работе специального отдела, в котором работают следователи-профессионалы генерал Евгений Шаламов, полковники Андрей Ухов и Сергей Селин, майор Виктор Скворцов, аналитик Настя Мельникова, адвокат Алексей Нилов и гуру криминалистики Антон Грошев…
Что, если человеческая жизнь – только один из экспериментов жестокого и капризного бога? Что, если однажды он вызовет из недр материи новую расу, предназначенную заменить человечество на Земле?
Познай себя изнутри. Простой парень Никита попадает в учреждение закрытого типа. Как он здесь оказался он не помнит. Перед ним теперь стоит вопрос. Зачем он здесь? И как покинуть это место, и что за странный ритуал проводится каждые несколько дней в стенах этого заведения? Ответы внутри этого небольшого рассказа хоррора.
Мария Верескова и Павел Павельев, студенты водного института, вместе отмечают на природе красивый праздник Ивана Купалы. Чудесной этой ночью происходит их стремительное сближение, хотя прежде Паша представить не мог, чтобы звезда вуза обратила на него внимание, да и девушка вовсе не была уверена, что понравится хорошенькому мальчику. Он молодо выглядит, но в суждениях вовсе не похож на дитя. На язычок такому лучше не попадаться! Однако по возвращ