Валерия Вознесенская - Ситуационные линзы

Ситуационные линзы
Название: Ситуационные линзы
Автор:
Жанры: Мотивация | Нейропсихология | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Ситуационные линзы"

Почему мы видим этот мир настолько по-разному? Как же формируется это различие в мироощущении среди нас? Об этом излагается в данной книге: о силе восприятия и силе вашей уникальности, ведь это то, что есть у каждого и чем нужно пользоваться, а не скрывать от самого себя. Книга о том, как восприятие переносит нас в другие вселенные. С каждой страницей происходит погружение в размышления о том, как перестать видеть в возникающих ситуациях стресс и угрозу, а начать видеть возможности для своего роста и самостоятельно приносить радость в свою, ускользающую с каждой минутой, жизнь.

Бесплатно читать онлайн Ситуационные линзы


Введение

Начала я писать эту книгу в период пандемии, когда произошло одно из самых главных осознаний в моей жизни: ситуации и события – это константа, а восприятие мы можем собственноручно контролировать. Пандемия застала меня в курортном городке Адлер. Оказавшись в заложниках ситуации, в прочем, как и весь мир, первое время я начала усиленно размышлять над тем, как же я могу повлиять на эти события, что могу изменить в имеющейся ситуации: нахожусь в гостях у подруги, без паспорта, вводят режим пандемии на месяц, затем продляют ещё на неопределённый срок, кругом закрываются магазины, торговые центры, даже выход к морю был оцеплен, междугородние сообщения перекрыты. В это смутное время хочется одного – быть рядом с близкими, находится в своём доме с семьёй. Но ситуация такова, что попасть домой, в Сибирь, с юга в таких условиях невозможно, и повлиять на это я никак не могу, за одним исключением. Я могу повлиять лишь на своё восприятие. И я начала примерять различные типы линз, чтоб увидеть ситуацию с иных ракурсов и постараться принять её таковой, без негативной окраски, и даже более того, разглядеть плюсы. Начала я со смены режима и распорядка дня. Первый месяц я чувствовала себя скованно, и мне было неловко заниматься своими личными делами в гостях и в чужой семье. Было неловко спускаться завтракать одной, пока подруга спит. Долго сидеть в ванной, как я привыкла это делать, заниматься спортом, смотреть сериалы, если подруге не хочется этого и так во всём. После моего осознания по поводу восприятия и неизменности происходящих событий я начинаю перестраивать своё поведение и делаю то, что хочется мне и когда мне хочется этого. Если я просыпаюсь раньше, то иду и завтракаю. Я в ванну хожу после всех, чтоб меня никто не ждал и сижу там сколько хочется, тем же самым восполняю недостаток в личном пространстве. Надеваю наушники и занимаюсь танцами, чтоб не мешать никому и постепенно таким образом перестраиваю свою жизнь под то, как хотелось бы мне, и вот сложившаяся ситуация уже не воспринимается так остро и негативно. Напротив, я с каждым днём открываю плюсы в этом времени. Что происходит после этого? Как только я принимаю ситуацию, рассмотрев её, разными типами линз и начинаю так жить, находится решение этой ситуации, о котором я и предположить не могла. Мне предлагают помощь, и я отправляюсь домой. Отсюда делаю вывод: самый лучший способ к решению ситуации – это её принятие.

Почему я всё-таки решила написать эту книгу? Потому что очень классно делиться чем-то своим внутренним с окружающими, на то мы и разные, чтоб удивлять своей неповторимостью. Читая книгу, вы ознакомитесь с частичкой того, как вижу этот мир я и найдёте что-то своё. Именно поэтому, когда писала про линзы, я полностью старалась прочувствовать своё состояние и проанализировать восприятие будучи в различных типах ситуационных линз.

Каждая книга, как будто новая вселенная и ты попадаешь в неё читая и отмечая новые полезные мысли. Поэтому начну делиться с вами.

Ситуационные линзы

Не задавались вопросом: «Правильно ли я отношусь к своей жизни?». Правильно ли воспринимаю реальность. И, наверное, ключевое это: «Правильно ли поступаю в складывающихся со мной ситуациях». Насколько известно, наши поступки зачастую определяет то, как мы формируем образ происходящего у себя в голове, что очень субъективно. Ведь все люди видят этот мир абсолютно по-своему и сложно говорить в принципе о том, что правильно и том, как нужно себя вести, чтоб прожить эту жизнь счастливо. Вы можете возразить мне, сказав: «А как же моральные устои, нравственные основы и всё такое, благодаря чему существует наше «идеальное» общество?». Ваше возражение принято, и оно имеет место. Этим предложением чтение можете закончить, ведь по сути вы уже чётко понимаете, по каким принципам жить и исходя из каких побуждений делать выбор, чтобы в конечном счёте почувствовать себя по-настоящему счастливым. В таком случае опираешься на мораль и нравственность – всё просто. Но так ли это на деле? Ведь мало кто всегда поступает, соответствуя установке «как надо» и при этом чувствует себя счастливым. Обычно поведение человека в какой-либо ситуации определяет не только его убеждение о том «как надо», но и что-то, обусловливающее нынешний взгляд на мир каждого. Что-то очень субъективное, но в то же время одинаковое для всех. Это что-то я называю ситуационными линзами. Моё мнение, почему одна и та же ситуация в жизни разных людей интерпретируется настолько по-своему, я изложу через призму метафор с анатомией человеческого глаза. Ведь ничто так не характеризует индивидуальность человека, как его глаза.

Начнём с вопросов: у вас стопроцентное зрение? Вы всегда четко видите окружающие вас предметы или, может, всегда чётко оцениваете происходящее? Никогда не сомневались в том, что ваш взгляд был затуманен или же вовсе не совпал с реальностью? Я думаю с этим ощущением сталкивались многие и вы хотя бы раз, задавились вопросом, почему так тяжело оценивать происходящее с собой реалистично, без приукрашиваний или же наоборот преуменьшений событий. Для ответа на этот вопрос предлагаю окунуться в истоки, формирующие остроту зрения на происходящее

Анатомия восприятия

Любую, полученную извне, информацию организм обрабатывает, используя главным образом 2 основные системы: периферическую (анализатор) и центральную (головной мозг). Начнём с периферической – глаза.

Первым, что влияет на наше видение мира, в частности видение события, является «хрусталик восприимчивости», формирующийся ещё в детстве. Это понятие подразумевает заложенную с детства возможность подстраиваться, понимать слово нет и уметь выставлять не состоявшиеся планы наилучшим для себя образом. Процесс аккомодации складывается у всех по-разному и зависит напрямую от грамотности родителей в воспитании. Ведь именно они являются нашими самыми первыми «стоп знаками» в жизни. Для большей наглядности разберём одну из жизненных ситуаций. Когда мне было восемь лет, я очень хотела оставаться ночевать у подруг. Мама не разрешала, что вызывало у меня бурю негативных эмоций. Но я хорошо помню, как в противовес этой внутренней неудовлетворённости своему «хочу», у меня в мыслях всплывало: ведь дома не так уж и плохо. У меня есть много кассет и игр, которых не будет в гостях. Я проснусь в своем розовеньком постельном с пчёлкой Майей и с утра мама сделает мои любимые блинчики, которые у неё получаются самыми вкусными на свете. И так с каждым не соответствием моему «хочу» хрусталик тренировался, словно мышца, и последующие ситуации с несоответствием ожиданий воспринимались абсолютно адекватно. Вот житейский пример аккомодации «хрусталика восприимчивости». Это несложно, главное практиковать.


С этой книгой читают
"ГОЛОВА-ЛОМКА" – это вдохновляющая книга , посвященная личностному росту и внутренней трансформации. Все наши проблемы и достижения начинаются в голове. Книга предлагает читателям мощные инструменты и практические техники для изменения мышления, позволяя преодолеть внутренние барьеры и ограничивающие убеждения. Автор мотивирует на то, что для достижения целей необходимо лишь желание и готовность к действию. С помощью ярких примеров и убедительных
Александр Сергеевич Пушкин – самый известный русский поэт. Многие поколения детей росли и растут на его сказках, романы и лирику Пушкина изучают в школах, по произведениям ставятся спектакли и снимаются фильмы, и, наверное, практически каждый человек в нашей стране может процитировать его стихотворения. И конечно, всем известны факты из биографии Александра Сергеевича: он учился в Лицее, был дружен с декабристами, неоднократно отправлялся в ссылк
В эпоху цифровых технологий удаленная работа стала не просто удобством, а настоящей реальностью для людей по всему миру. Но как создать гармонию между профессиональными обязанностями и личными потребностями, когда границы между домом и офисом стираются?Эта книга предложит вам практические советы, которые помогут не только организовать рабочее пространство, но и наладить режим дня, поддерживать психологическое здоровье и укреплять социальные связи
В основе – онлайн-курс MBA компании Abilitie, при разработке которого авторы использовали исследования и данные компаний всех форм и масштабов (включая крупные корпорации: GE, Nokia, Peloton, Dell и Unilever, и семейные малые предприятия: Sparkler Filters и Billhardt Industriebürsten), а также собственный опыт в управлении Abilitie и ее предшественником Enspire Learning., Inc.В книге авторы разбирают две важнейшие бизнес-категории: как компания и
Книга «Апостол» издана Иконоборческой Церковью с текстом Синодального перевода. В книгу вошли Литургия Иоанна Злотоуста, некоторые Служебные Чина и Требы.
Работа, дом, рутина… Сколько людей втайне ненавидит своё существование. А если мир устроен совсем не так, как думает абсолютное большинство… Что ты выберешь, если тебе предложат узнать истину?Неведение дарит покой, правда может оказаться страшной. Но вдруг судьба приготовила для тебя нечто действительно грандиозное… Так сделай выбор!
В этой книге мы рассмотрели идею о том, что наша душа является частью вселенской души. Мы исследовали различные концепции и теории, связанные с душой, и попытались понять, как они могут быть связаны с нашим восприятием мира и нашего места в нём. Мы надеемся, что эта книга поможет вам задуматься о природе души и её месте во вселенной. Возможно, она заставила вас взглянуть на мир по-новому и увидеть его красоту и сложность.
Лада уже сто раз прокляла себя за услужливость: зачем сказала подруге Рине, что квартира по соседству с ее собственной сдается? Жилье тут же снял брат Рины Стас и начал назойливо ухаживать за Ладой. Вовсе не желая проводить с ним вечер, она уехала к маме, а Стас в ее отсутствие умер, выпив отравленное вино. Вообще-то он предпочитал более крепкие напитки, кому же предназначалось вино – может, самой Ладе? Или Стас, который был журналистом, пострада