Сергей Майоров - Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам

Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Название: Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Автор:
Жанры: Здоровье | Спорт
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам"

Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей. Книга идет с правами перепродажи, с продающим сайтом, с правами личной марки, с лицензией внутри продукта. Вы сможете перепродавать эту книгу и зарабатывать на этом большие деньги.

Бесплатно читать онлайн Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам


© Сергей Майоров, 2017


ISBN 978-5-4483-8650-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сегодня существует масса направлений в фитнесе и методиках наращивания силы. Те, кто имел возможность заглянуть в закулисье фитнес-индустрии, часто видел, что именно мотивирует гуру этой индустрии. Как правило, мотивация состоит не в том, чтоб помочь людям улучшить свою физическую форму, стать стройными и быстрыми, укрепить здоровье, но загребать на свои банковские счета как можно больше денежных средств.

Что было бы, если бы существовал оправданный фитнес-метод, который не требует ни специального оборудования, ни членства в тренажерном зале, ни пищевых добавок, ни диетических блюд?

Думаю, это было бы плохой новостью для фитнес-спекулянтов и отличной новостью для Вас, не так ли?

Добро пожаловать в программу «Bodyweight Training»!


Этот метод содержит в себе все перечисленные качества и даже больше. Как только Вы освоите это руководство, у Вас появится вся необходимая информация о том, как создать нового, победоносного и мощного себя! И всего этого Вы можете добиться в своей гостиной или на собственном заднем дворе!

Удивительно, не так ли? Когда увидите конечные результаты, будете еще более удивлены!

Продолжайте читать и узнаете, что программа…

* «Bodyweight Training» – Абсолютно Новый Вызов. Если у вас есть хоть какой-нибудь опыт занятий в спортзале, Вы можете стать одним из многих, кто уже понял, насколько захватывающим и удивительным может быть курс «Bodyweight Training». Больше не нужно терять время ожидая пока Вас кто-то подстрахует во время выполнения жима лежа или бездельничать на новейшем спортивном тренажере в спортзале. Вместо этого Вы будете с легкостью выполнять выжимания в упоре и подтягиваться на брусьях в дверном проеме. Программа действует великолепно, поверьте мне!

* «Bodyweight Training» сжигает жировую прослойку вашего тела. Вы потеряли свои абдоминальные мышцы? Соблюдайте только программу «Bodyweight Training», и в мгновение ока обнаружите шесть пропавших кубиков на животе. Многие из нас становятся чрезвычайно накаченными благодаря программе, но с минимальными кардио нагрузками.

* «Bodyweight Training» залечивает Травмы и создает Гибкость. Набирая массу год за годом, мы зачастую увеличиваем свой огромный список травм. Многие травмы быстро пройдут, как только мы включимся и сфокусируемся только на программе «Bodyweight Training». В придачу, гибкость программы «Bodyweight Training» может быть сравнима с исходным методом – йогой (который первоначально использовался индийскими воинами в качестве метода для улучшения физического состояния!)

* «Bodyweight Training» Отлично Повышает Выносливость. Распрощайтесь с однообразным механическим трудом. Программа «Bodyweight Training» делает организм реально выносливым, благодаря значительной частоте упражнений, В ТО ВРЕМЯ КАК Вы просто наращиваете впечатляющие мышцы!

* «Bodyweight Training» экономит бюджет. За исключением некоторых инструкций (которые Вы читаете прямо сейчас) Вы можете обучаться по программе без дополнительных расходов вообще. Нужно сэкономить деньги? Теперь Вы можете приобрести прекрасную физическую форму не занимаясь в ближайшем спортзале, по крайней мере, пока сами того не захотите.

* «Bodyweight Training» – это круто! Честно говоря, самые крутые парни в мире тренируются по программе «Bodyweight Training» почти эксклюзивно. Это элитные военные части и спецназ, боксеры, борцы и мастера смешанных единоборств, даже обитатели самых опасных тюрьм в мире. Программа «Bodyweight Training» сделает вас подтянутым, здоровым и крутым!

Ну что ж, давайте, наконец, приступим к программе! Я очень счастлив, что Вы сейчас читаете наше руководство! Я приложу максимум усилий, чтобы Вы открыли глаза на совершенно новый подход к достижению Ваших спортивных целей. Будьте готовы начать думать иначе и, возможно, Вы больше никогда не начнете поднимать тяжести снова! Самое лучшее тело в Вашей жизни уже ждет Вас!

ГЛАВА 1 – Тайная история «Bodyweight Training»

Я уже затронул тот факт, что большинство «власть имущих» фитнесса предпочло бы, чтобы программа «Bodyweight Training» была стерта и забыта в пользу менее действенных программ по улучшению физического состояния. Бесспорный факт, что ни у какого другого метода нет такой яркой истории эффективности. А история «Bodyweight Training» длится с древних времен и до сих пор.

Если не верите мне, то вот некоторые основные исторические моменты Bodyweight Training…

* Индийские Боевые Культы. Вы знали, что индийская борьба, как спорт (и почти религия) уходит корнями на тысячи лет? Приближаясь к современному MMA в смешении схватки и нанесении удара, индийские борцы развивали обширные библиотеки с описанием упражнений для развития тела. Несколько таких упражнений вернулись за последние лет десять в разные страны мира, как индуистское отжимание от пола и индуистское приседание, которые мы затронем позже в нашем руководстве. Физическое мастерство индийских борцов – легендарно, все программы были тщательно записаны и включали более 500 отжиманий в упоре лежа и 1000 приседаний в день, шесть дней в неделю!



* Спартанские воины. Если Вы когда-либо видели статую или изображение Спартанского воина, Вы, вероятно, отметили, что кинофильм «300 спартанцев» верно отражает их телосложение. Спартанцы не поднимали тяжестей, но тренировались, используя продвинутую методику Bodyweight Training, которая прославила их, как один из физически развитых образцов человека, когда-либо жившего на земле.



* Римский Гладиатор. Дальний родственник Спартанца. Римские Гладиаторы использовали подобные программы тренировки, принесенные им от греков. Их результаты были одинаково внушительны.



* Чарльз Атлас и американские культуристы. В наши дни идея построить здоровое, красивое и мощное тело сначала вспыхнула в начале 1900-ых. Вероятно, самым популярным и известными из всех энтузиастов фитнесса был легендарный Чарльз Атлас. Чарльз, наряду с большинством его современников, был преданным сторонником методики Bodyweight Training. Им удалось построить великолепно развитые и атлетически способные тела. Поищите в поисковике Google Чарльза Атласа, Эрла Лидермена, Джека Лаланна или других гуру фитнесса их эпохи и поразитесь тому, чего они смогли достичь без использования тяжестей, анаболических стероидов, пищевых добавок или даже передовых диет!



* Современные Военные Оперативные спец. отделы начиная с Американских Военно-морских сил и до Британских Королевских ВВС тренируются на основе отжимания в упоре лежа, подтягиваний на перекладине, кранчей и так далее. Очень немногие используют упражнения с поднятием большого веса. Но разве кто-нибудь сможет отказаться от по-настоящему высокого уровня физического развития, возможности регулировать самому свою жизнь и смерть, от истинного функционального фитнесса?


С этой книгой читают
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: снача
Автор подготовил для читателей проработанную программу «Марафон удержания веса» – 14дневный план питания, который действительно поможет удержать или снизить вес, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет. В книге читатель узнает какими продуктами можно быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, какая диета наиболее эффективна, как сбросить или удержать вес, укрепить организм и улучшить самочувствие, сделав это безболезнен
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Путевой дневник выписан из 48-дневного путешествия по Индии. Для страниц этих нужно было лететь самолётами, ехать автомобилями, плыть кораблями, плестись верблюдами. Автобусы, поезда, лодки, мотоциклы, велосипеды – всё это в темпе хорошем, в бодрости духа и мысли. От берега восточного – к берегу западному; от зябкого севера – к знойному югу. Острова Андаманские, Цейлон, Кашмир, обитель Шри Ауробинды, Бомбей, Калькутта… 27 тысяч километров пути. В
Социальные сети становятся главным маркетинговым трендом малого и среднего бизнеса. Это значит, что тысячи компаний во главе с вашими конкурентами начинают активизироваться в «Одноклассниках», «ВКонтакте», Facebook и других социальных медиа. И сделают все, чтобы обратить на себя внимание потенциальных клиентов. Вы держите в руках мощное оружие, с помощью которого сможете не только отбить напор конкурентов, но и пойти в атаку, получив высокие прод
Вы когда нибудь чувствовали, что свернули где-то не там?У вас есть дом, муж, работа, но чего-то не хватает. Жизнь совсем не та, что вы представляли. Вы погрузились в рутину с головой и мечты ушли куда-то глубоко.Вот и у меня так же. Я давно забыла, какого это, быть собой. Всегда приходиться, под кого то подстраиваться. Я всегда делала это хорошо.И всегда это выходило боком.Меня зовут Дина, мне 25 лет и я в болоте, по самые уши.Не знаете как из эт
Красивая легенда созданная современным автором Маргаритой Дряевой будет интересно как и взрослым ,так и детям. Нартский Эпос повествует, о том что Аланы изначально высокодуховный народ-упали из-за того,что приравняли себя к Богам. Глубинная память о прибывании Богов в горах сохранилась. Легенда о прекрасной девушке, которая обладала даром исцелять людей, понимала язык животных и могла общаться с высшими силами. Однажды настала тьма на всей земле,