Сергей Майоров - Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам

Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Название: Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Автор:
Жанры: Здоровье | Спорт
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам"

Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей. Книга идет с правами перепродажи, с продающим сайтом, с правами личной марки, с лицензией внутри продукта. Вы сможете перепродавать эту книгу и зарабатывать на этом большие деньги.

Бесплатно читать онлайн Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам


© Сергей Майоров, 2017


ISBN 978-5-4483-8650-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сегодня существует масса направлений в фитнесе и методиках наращивания силы. Те, кто имел возможность заглянуть в закулисье фитнес-индустрии, часто видел, что именно мотивирует гуру этой индустрии. Как правило, мотивация состоит не в том, чтоб помочь людям улучшить свою физическую форму, стать стройными и быстрыми, укрепить здоровье, но загребать на свои банковские счета как можно больше денежных средств.

Что было бы, если бы существовал оправданный фитнес-метод, который не требует ни специального оборудования, ни членства в тренажерном зале, ни пищевых добавок, ни диетических блюд?

Думаю, это было бы плохой новостью для фитнес-спекулянтов и отличной новостью для Вас, не так ли?

Добро пожаловать в программу «Bodyweight Training»!


Этот метод содержит в себе все перечисленные качества и даже больше. Как только Вы освоите это руководство, у Вас появится вся необходимая информация о том, как создать нового, победоносного и мощного себя! И всего этого Вы можете добиться в своей гостиной или на собственном заднем дворе!

Удивительно, не так ли? Когда увидите конечные результаты, будете еще более удивлены!

Продолжайте читать и узнаете, что программа…

* «Bodyweight Training» – Абсолютно Новый Вызов. Если у вас есть хоть какой-нибудь опыт занятий в спортзале, Вы можете стать одним из многих, кто уже понял, насколько захватывающим и удивительным может быть курс «Bodyweight Training». Больше не нужно терять время ожидая пока Вас кто-то подстрахует во время выполнения жима лежа или бездельничать на новейшем спортивном тренажере в спортзале. Вместо этого Вы будете с легкостью выполнять выжимания в упоре и подтягиваться на брусьях в дверном проеме. Программа действует великолепно, поверьте мне!

* «Bodyweight Training» сжигает жировую прослойку вашего тела. Вы потеряли свои абдоминальные мышцы? Соблюдайте только программу «Bodyweight Training», и в мгновение ока обнаружите шесть пропавших кубиков на животе. Многие из нас становятся чрезвычайно накаченными благодаря программе, но с минимальными кардио нагрузками.

* «Bodyweight Training» залечивает Травмы и создает Гибкость. Набирая массу год за годом, мы зачастую увеличиваем свой огромный список травм. Многие травмы быстро пройдут, как только мы включимся и сфокусируемся только на программе «Bodyweight Training». В придачу, гибкость программы «Bodyweight Training» может быть сравнима с исходным методом – йогой (который первоначально использовался индийскими воинами в качестве метода для улучшения физического состояния!)

* «Bodyweight Training» Отлично Повышает Выносливость. Распрощайтесь с однообразным механическим трудом. Программа «Bodyweight Training» делает организм реально выносливым, благодаря значительной частоте упражнений, В ТО ВРЕМЯ КАК Вы просто наращиваете впечатляющие мышцы!

* «Bodyweight Training» экономит бюджет. За исключением некоторых инструкций (которые Вы читаете прямо сейчас) Вы можете обучаться по программе без дополнительных расходов вообще. Нужно сэкономить деньги? Теперь Вы можете приобрести прекрасную физическую форму не занимаясь в ближайшем спортзале, по крайней мере, пока сами того не захотите.

* «Bodyweight Training» – это круто! Честно говоря, самые крутые парни в мире тренируются по программе «Bodyweight Training» почти эксклюзивно. Это элитные военные части и спецназ, боксеры, борцы и мастера смешанных единоборств, даже обитатели самых опасных тюрьм в мире. Программа «Bodyweight Training» сделает вас подтянутым, здоровым и крутым!

Ну что ж, давайте, наконец, приступим к программе! Я очень счастлив, что Вы сейчас читаете наше руководство! Я приложу максимум усилий, чтобы Вы открыли глаза на совершенно новый подход к достижению Ваших спортивных целей. Будьте готовы начать думать иначе и, возможно, Вы больше никогда не начнете поднимать тяжести снова! Самое лучшее тело в Вашей жизни уже ждет Вас!

ГЛАВА 1 – Тайная история «Bodyweight Training»

Я уже затронул тот факт, что большинство «власть имущих» фитнесса предпочло бы, чтобы программа «Bodyweight Training» была стерта и забыта в пользу менее действенных программ по улучшению физического состояния. Бесспорный факт, что ни у какого другого метода нет такой яркой истории эффективности. А история «Bodyweight Training» длится с древних времен и до сих пор.

Если не верите мне, то вот некоторые основные исторические моменты Bodyweight Training…

* Индийские Боевые Культы. Вы знали, что индийская борьба, как спорт (и почти религия) уходит корнями на тысячи лет? Приближаясь к современному MMA в смешении схватки и нанесении удара, индийские борцы развивали обширные библиотеки с описанием упражнений для развития тела. Несколько таких упражнений вернулись за последние лет десять в разные страны мира, как индуистское отжимание от пола и индуистское приседание, которые мы затронем позже в нашем руководстве. Физическое мастерство индийских борцов – легендарно, все программы были тщательно записаны и включали более 500 отжиманий в упоре лежа и 1000 приседаний в день, шесть дней в неделю!



* Спартанские воины. Если Вы когда-либо видели статую или изображение Спартанского воина, Вы, вероятно, отметили, что кинофильм «300 спартанцев» верно отражает их телосложение. Спартанцы не поднимали тяжестей, но тренировались, используя продвинутую методику Bodyweight Training, которая прославила их, как один из физически развитых образцов человека, когда-либо жившего на земле.



* Римский Гладиатор. Дальний родственник Спартанца. Римские Гладиаторы использовали подобные программы тренировки, принесенные им от греков. Их результаты были одинаково внушительны.



* Чарльз Атлас и американские культуристы. В наши дни идея построить здоровое, красивое и мощное тело сначала вспыхнула в начале 1900-ых. Вероятно, самым популярным и известными из всех энтузиастов фитнесса был легендарный Чарльз Атлас. Чарльз, наряду с большинством его современников, был преданным сторонником методики Bodyweight Training. Им удалось построить великолепно развитые и атлетически способные тела. Поищите в поисковике Google Чарльза Атласа, Эрла Лидермена, Джека Лаланна или других гуру фитнесса их эпохи и поразитесь тому, чего они смогли достичь без использования тяжестей, анаболических стероидов, пищевых добавок или даже передовых диет!



* Современные Военные Оперативные спец. отделы начиная с Американских Военно-морских сил и до Британских Королевских ВВС тренируются на основе отжимания в упоре лежа, подтягиваний на перекладине, кранчей и так далее. Очень немногие используют упражнения с поднятием большого веса. Но разве кто-нибудь сможет отказаться от по-настоящему высокого уровня физического развития, возможности регулировать самому свою жизнь и смерть, от истинного функционального фитнесса?


С этой книгой читают
«Грудное молоко – самое главное, что необходимо новорожденному. Молоку матери нет ни естественных, ни искусственных аналогов. Оно отвечает потребностям ребенка и содержит все необходимое для его успешного развития. Молоко матери содержит все необходимые младенцу микроэлементы, лишнего в грудном молоке нет…»
К появлению на свет малыша необходимо готовится задолго до этого счастливого момента, причем не только будущей маме, но обязательно и будущему отцу и уже за три месяца до зачатия возле будущей мамы следует формировать сильное и доброе биополе.В этой книге вы можете прочитать о всех этапах беременности, перестройке организма мамы. Вы научитесь справляться с недомоганиями, возникающими в этот период, а также с мнимыми страхами которые время от врем
Примерно у 90 % взрослых нарушена микрофлора кишечника. Дисбактериоз – это слово все мы знаем не понаслышке. Антибиотики, неправильное питание, стресс не только нарушают пищеварение – вслед за ним ухудшается обмен веществ и иммунитет.Аллергии и боли, дискомфорт и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта больше не будут беспокоить вас. Эта книга – прямой путь к здоровью ЖКТ. Вы узнаете, как восстановить баланс умных бактерий с помощью ме
Книга «Легко родить легко» меняет сложившееся представление о беременности и родах, смещает акцент с матери на ребенка.Что он чувствует? Как ему помочь?Автор, мама четверых детей, отвечает на вопрос: что заставляет многих беременных женщин бояться родов и передавать этот страх из поколения в поколение? Помогают ей в этом и других вопросах опытные врачи, акушерки, психологи, диетологи и иные специалисты. Книга содержит в себе исторические и научны
Путевой дневник выписан из 48-дневного путешествия по Индии. Для страниц этих нужно было лететь самолётами, ехать автомобилями, плыть кораблями, плестись верблюдами. Автобусы, поезда, лодки, мотоциклы, велосипеды – всё это в темпе хорошем, в бодрости духа и мысли. От берега восточного – к берегу западному; от зябкого севера – к знойному югу. Острова Андаманские, Цейлон, Кашмир, обитель Шри Ауробинды, Бомбей, Калькутта… 27 тысяч километров пути. В
Социальные сети становятся главным маркетинговым трендом малого и среднего бизнеса. Это значит, что тысячи компаний во главе с вашими конкурентами начинают активизироваться в «Одноклассниках», «ВКонтакте», Facebook и других социальных медиа. И сделают все, чтобы обратить на себя внимание потенциальных клиентов. Вы держите в руках мощное оружие, с помощью которого сможете не только отбить напор конкурентов, но и пойти в атаку, получив высокие прод
Помните хвойный лес, который появился на месте мёртвого города? Этот лес пересекает река, а у реки разбилась маленькая деревушка… Да вы уже вспомнили!Трое студентов вынуждены отправиться к старику-инвалиду, дабы помочь тому с хозяйством. И вы отправитесь с ними. Ну как же, нельзя отказываться, ведь до вас все к нему шли, значит, и после вас все безоговорочно будут идти…Трое студентов проживут не самые лучшие свои дни в доме сумасшедшего старика.
Полин Бомон, психолог Университета Ньюкасл и мать шестерых детей, обнаружила, что хлебопечение – это не только увлекательное хобби и проявление любви к близким, но и мощный инструмент самотерапии. Этот успокаивающий ритуал защищает нас от стресса и способствует обретению душевного равновесия и гармонии. Следуя подробным пошаговым инструкциям, вы освоите рецепты простого дрожжевого хлеба и полезнейшего хлеба на закваске, итальянской фокаччи и мекс