Юлия Лаврова - Спортивное питание. Для мужчин и женщин

Название:	Спортивное питание. Для мужчин и женщин
Автор:	Юлия Лаврова
Жанры:	Медицина \| Здоровье \| Спорт / фитнес
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "Спортивное питание. Для мужчин и женщин"

Актуальные темы книги: правила спортивного питания, методы снижения веса и наращивания сухой мышечной массы, задачи, рацион, периодичность питания, системное питание, фигура, вес и многое другое!

Бесплатно читать онлайн Спортивное питание. Для мужчин и женщин

ISBN 978-5-0050-3798-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В этой книге мы рассмотрим все варианты использования спортивного питания в зависимости от вводных данных спортсмена и поставленных целей.

Итак, вариант первый. Пол – мужской, тип сложения – эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни (офис-машина-диван), врачебные показания или запреты отсутствуют. Задача – снижение веса и наращивание сухой мышечной массы.

Для достижения заветной цели – получения красивой атлетичной фигуры, необходимо разделить два процесса: сжигание жира и рост мышц.

Первое, к чему необходимо прийти, – понимание того, что ваш образ жизни и мышление должны полностью поменяться, причем не только на период активных тренировок на пути к намеченной цели. Вам необходимо сознательно прийти к тому, что отныне и в дальнейшем придется соблюдать, возможно, менее строго, режим питания и восстановления, регулярность тренировок.

Следующая страница

С этой книгой читают

Что такое гештальт-терапия. Шаг за шагом

Юлия Лаврова

Кому подходит, главные принципы гештальт-терапии, как работает, терапевтический процесс, зачем нужна, помогает или нет…В рамках психотерапии можно различать несколько направлений в зависимости от того, как они работают с клиентом, на чем они основаны и на чем они больше всего сосредоточены. Гештальт-терапия, которая возникла в США в 1950-х годах, является одним из этих направлений.

Читать

Как развить в себе пофигизм. Здоровый пофигизм и всё о нём

Юлия Лаврова

Но очень часто в нашей жизни возникают ситуации, когда очень хочется отрешиться от какой-то конкретной ситуации, а наш мозг предательски не хочет ничего забывать и постоянно напоминает о неприятных обстоятельствах, непрестанно причиняя нам боль. Да-да, это не обстоятельства причиняют вам боль, а именно вы сами и ваше неправильное отношение к ситуации.Пофигизм глобальный, как вы уже поняли, не развивается. Да он и не нужен никому. А вот развить ра

Читать

Муж разлюбил. Может, ты сама в этом виновата?

Юлия Лаврова

В книге описаны конкретные советы, как пробудить в мужчине давно забытые чувства. Также приведен перечень распространённых женских ошибок.

Читать

Психическое заболевание или свобода выбора? Любовь по Дарвину, Энгельсу, Фрейду и Фромму

Юлия Лаврова

Дарвин был уверен, что любовь является следствие природного полового отбора. И именно женщина (самка) выбирает себе самца. Для традиций в обществе его времени эта идея была более чем революционной. У самцов же в процессе участия в подобной «конкуренции» формируются необходимые умения, навыки и, главное, соответствующие преимущества, вроде пушистого хвоста, либо больших увесистых рогов. У людей (мужчин) получается примерно то же самое. Женщина ост

Читать

Семейная медицина

Александр Анатольевич Стрельников Лариса Валериановна Кочорова

Пособие предназначено для изучения наиболее важных и актуальных аспектов деятельности семейного врача. Особое внимание уделено изложению вопросов организации деятельности врача и проведению профилактических мероприятий в рамках семейной медицины.Книга раскрывает специфику семиотики, диагностики основных состояний, встречающихся в практике врача. Изложенные сведения призваны способствовать усвоению навыков дифференциальной диагностики заболеваний

Читать

Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц

Эдуард Исхаков

В книге приводится стратегия постановки цели на прекращение курения и представлен арсенал приемов самомотивации для достижения цели – прекратить курить. На каждый день в течение полутора месяцев Вы можете применять один из указанных приемов.

Читать

Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос. Простое руководство.

Владимир Боярский

Не можете жить без капель в нос ? Прочитайте и вы забудете о них навсегда. Избавьтесь от необходимости всегда иметь с собой флакончик с каплями, и посчитайте сколько вы сэкономите хотя бы за месяц не покупая капли.

Читать

Наследники духовных традиций медицины

Евгений Васильевич Харламов Е. К. Склярова

В учебном пособии затрагиваются наиболее важные проблемы, характерные для современного здравоохранения: образование и воспитание будущих врачей. Ведущая тема книги – обращение к историческому прошлому, духовному наследию Учителей; преемственность поколений и духовно-нравственное воспитание. На примере корифеев медицины – профессорско-преподавательского состава Варшавского университета, эвакуированного в Ростов-на-Дону в 1915 г., раскрывается веду

Читать

Гражданское общество России. Россия – моя радость и моя печаль (размышления)

Алексей Соколов

В книге рассматриваются основы формирования и современного состояния гражданского общества России, место и роль в нем человека и семьи, организация социального и материального положения гражданина, основные составляющие гражданского общества, его общественные объединения. Подчеркнуто особое положение профессиональных формирований, политических партий и молодежных движений, взаимоотношений общественных объединений и властных государственных структ

Читать

О смысле и принципах жизни

Алексей Соколов

В книге рассматриваются основы формирования и современного состояния гражданственных отношений в России, место и роль в этом индивидуума и семьи, организация социального и материального положения гражданина, основные составляющие общественной жизни людей, их общественные формирования. Подчеркнута роль особенностей профессиональных формирований, молодежи, роль властных структур в решении общественных задач в разных формах развития общества.На этом

Читать

Снежинка и её Ветер

Ирина Ваганова

Мать Снежаны — суровая охотница, а отец медведь-оборотень. О том, что дочь приёмная, ей сказали лишь на пороге совершеннолетия. В день зимнего солнцестояния состоится праздник, на котором юношей и девушек будут принимать в общину. До инициации Снежане необходимо понять кто она, и решить: оставаться на севере или отправиться на поиски настоящей семьи. Знала бы, какие опасности ждут её за пределами родных земель, нисколько не сомневалась &mda

Читать

Всего лишь папа

Кэтти Спини

Он довольно рано стал отцом. Став отцом второй раз, он вскоре получил статус отца-одиночки. Радоваться или грустить? Впрочем, времени грустить у него не было: двойняшки, расползающиеся в разные стороны, и ласковая дочка - отличные антидепрессанты. Время для грусти у него появилось много позже: когда дети подросли, а он наконец решил влюбиться...Место действия: ОрвиетоНастроение: драматично-ироничное

Читать