Юлия Лаврова - Спортивное питание. Для мужчин и женщин

Спортивное питание. Для мужчин и женщин
Название: Спортивное питание. Для мужчин и женщин
Автор:
Жанры: Медицина | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Спортивное питание. Для мужчин и женщин"

Актуальные темы книги: правила спортивного питания, методы снижения веса и наращивания сухой мышечной массы, задачи, рацион, периодичность питания, системное питание, фигура, вес и многое другое!

Бесплатно читать онлайн Спортивное питание. Для мужчин и женщин

© Юлия Лаврова, 2019


ISBN 978-5-0050-3798-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В этой книге мы рассмотрим все варианты использования спортивного питания в зависимости от вводных данных спортсмена и поставленных целей.


Итак, вариант первый. Пол – мужской, тип сложения – эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни (офис-машина-диван), врачебные показания или запреты отсутствуют. Задача – снижение веса и наращивание сухой мышечной массы.


Для достижения заветной цели – получения красивой атлетичной фигуры, необходимо разделить два процесса: сжигание жира и рост мышц.


Первое, к чему необходимо прийти, – понимание того, что ваш образ жизни и мышление должны полностью поменяться, причем не только на период активных тренировок на пути к намеченной цели. Вам необходимо сознательно прийти к тому, что отныне и в дальнейшем придется соблюдать, возможно, менее строго, режим питания и восстановления, регулярность тренировок.

Следующая страница
С этой книгой читают
Что такое гештальт-терапия. Шаг за шагом
Что такое гештальт-терапия. Шаг за шагом
Юлия Лаврова
Кому подходит, главные принципы гештальт-терапии, как работает, терапевтический процесс, зачем нужна, помогает или нет…В рамках психотерапии можно различать несколько направлений в зависимости от того, как они работают с клиентом, на чем они основаны и на чем они больше всего сосредоточены. Гештальт-терапия, которая возникла в США в 1950-х годах, является одним из этих направлений.
Читать
Как развить в себе пофигизм. Здоровый пофигизм и всё о нём
Как развить в себе пофигизм. Здоровый пофигизм и всё о нём
Юлия Лаврова
Но очень часто в нашей жизни возникают ситуации, когда очень хочется отрешиться от какой-то конкретной ситуации, а наш мозг предательски не хочет ничего забывать и постоянно напоминает о неприятных обстоятельствах, непрестанно причиняя нам боль. Да-да, это не обстоятельства причиняют вам боль, а именно вы сами и ваше неправильное отношение к ситуации.Пофигизм глобальный, как вы уже поняли, не развивается. Да он и не нужен никому. А вот развить ра
Читать
Муж разлюбил. Может, ты сама в этом виновата?
Муж разлюбил. Может, ты сама в этом виновата?
Юлия Лаврова
В книге описаны конкретные советы, как пробудить в мужчине давно забытые чувства. Также приведен перечень распространённых женских ошибок.
Читать
Развитие творческих способностей. У детей, школьников, подростков
Развитие творческих способностей. У детей, школьников, подростков
Юлия Лаврова
Закрытость отца побуждает сына к творческой деятельности. Функция матери в формировании творческих способностей, очевидно, состоит в оказании необходимой эмоциональной поддержки, поощрении проявлений творческой активности.
Читать
Очищение и восстановление организма народными средствами при сердечных заболеваниях
Очищение и восстановление организма народными средствами при сердечных заболеваниях
Алевтина Корзунова
Желаете очистить и восстановить свой организм, тогда эта книга для вас. Это не просто рецептурник фитопрепаратов. Вашему вниманию представлены всевозможные методики по восстановлению сил после сердечных заболеваний: фитопрофилактика, гомеопатия, йога, массаж, лечебная физкультура и т. п. Имея такую литературу в своей личной библиотеке, вам не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Читать
Очищение и восстановление организма народными средствами при заболеваниях щитовидной железы
Очищение и восстановление организма народными средствами при заболеваниях щитовидной железы
Алевтина Корзунова
Из этой книги вы сможете узнать о том, как очистить и восстановить свой организм при заболеваниях щитовидной железы, об их профилактике, а также их основных симптомах. В результате вы сможете определить диагноз для себя или своих близких и немедленно приступить к очищению и оздоровлению организма. В книге подробно описаны способы лечения и профилактики заболеваний щитовидной железы народными средствами. Полезные советы и важные рекомендации вы на
Читать
Лечебное питание при гипертонии и атеросклерозе
Лечебное питание при гипертонии и атеросклерозе
Наталья Семенова
Вторая половина ХХ в. характеризуется резким изменением структуры заболеваемости. В течение многих предыдущих десятилетий основной причиной заболеваемости и смертности среди всех контингентов населения, особенно детей, являлись инфекционные заболевания. В настоящее время благодаря улучшению социальных условий, созданию активных вакцин против возбудителей инфекционных заболеваний, а также разработке эффективных методов терапии, многие инфекционные
Читать
В руках инженера. Как технические специалисты спасают человеческие жизни
В руках инженера. Как технические специалисты спасают человеческие жизни
Михаил Бедрин
Медицинские инженеры играют ключевую роль в современной медицине, обеспечивая работу оборудования, непосредственно влияющего на процесс диагностики и лечения. Их работа предполагает тесное взаимодействие с лечащим персоналом, что приводит к конфликтным ситуациям.Одним из основных источников конфликтов является различие в понимании задач и приоритетов между инженерами и клиническим персоналом. Например, хирург может требовать немедленной починки о
Читать
Гражданское общество России. Россия – моя радость и моя печаль (размышления)
Гражданское общество России. Россия – моя радость и моя печаль (размышления)
Алексей Соколов
В книге рассматриваются основы формирования и современного состояния гражданского общества России, место и роль в нем человека и семьи, организация социального и материального положения гражданина, основные составляющие гражданского общества, его общественные объединения. Подчеркнуто особое положение профессиональных формирований, политических партий и молодежных движений, взаимоотношений общественных объединений и властных государственных структ
Читать
О смысле и принципах жизни
О смысле и принципах жизни
Алексей Соколов
В книге рассматриваются основы формирования и современного состояния гражданственных отношений в России, место и роль в этом индивидуума и семьи, организация социального и материального положения гражданина, основные составляющие общественной жизни людей, их общественные формирования. Подчеркнута роль особенностей профессиональных формирований, молодежи, роль властных структур в решении общественных задач в разных формах развития общества.На этом
Читать
Слуга ведьмы
Слуга ведьмы
Вера Арев
Заклинание забвения обрушил на бывшую возлюбленную ведьму Эльзу, расчётливый и холодный эльф Олве. Но ошибка в заклятии заставила девушку забыть не только свою любовь, но и своё имя. Оно также превратило красавицу в старую ведьму и вынудило странствовать. Сможет ли слуга ведьмы, демон Даккар, найти девушку и снять заклятие? Участник литмоба на ПродаМане "Новые звезды старых историй"
Читать
Дюжина лазеек
Дюжина лазеек
Анна Орлова
Внимание! Данный роман находится в РАСШИРЕННОМ ПРЕДЗАКАЗЕ! Что это такое? Автор предлагает вам оплатить книгу заранее, до старта продаж. В этом случае, в момент оплаты вы получаете часть книги с уникальным номером заказа. Сразу после того, как файл появится в магазине целиком, вам вышлют ссылку на целый файл. Если же вы не получили файл, то увидев книгу на сайте целиком, вы можете самостоятельно обратиться в магазин и вам пришлют полный файл. Дат
Читать