Алексей Мичман - Станьте красивой прямо сейчас! Сборник полезных советов

Станьте красивой прямо сейчас! Сборник полезных советов
Название: Станьте красивой прямо сейчас! Сборник полезных советов
Автор:
Жанры: Руководства | Другие справочники | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Станьте красивой прямо сейчас! Сборник полезных советов"

В книге собраны лучшие 8 авторских работ для поддержания естественной красоты у прекрасной половины человечества: 1) Как заставить себя регулярно заниматься спортом?; 2) Секреты естественной красоты; 3) Как добиться белоснежной улыбки?; 4) Как избавиться от темных кругов под глазами; 5) Рубцы от прыщей: причины, лечение, избавление; 6) Основные причины выпадения волос у женщин; 7) Медовый массаж против целлюлита; 8) Продукты для поддержания хорошего настроения зимой. Настало ваше время блистать!

Бесплатно читать онлайн Станьте красивой прямо сейчас! Сборник полезных советов


© Алексей Мичман, 2018


ISBN 978-5-4490-3021-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В этой книге собраны лучшие авторские работы для поддержания естественной красоты у прекрасной половины человечества. Восемь изданий в одном:

1) Как заставить себя регулярно заниматься спортом?;

2) Секреты естественной красоты;

3) Как добиться белоснежной улыбки?;

4) Как избавиться от темных кругов под глазами;

5) Рубцы от прыщей: причины, лечение, избавление;

6) Основные причины выпадения волос у женщин;

7) Медовый массаж. Сладкое оружие против целлюлита;

8) Продукты для поддержания хорошего настроения зимой.

Настало Ваше время блистать!

Как заставить себя регулярно заниматься спортом?


Как заставить себя регулярно заниматься спортом? Не самый легкий вопрос. Но ведь приобщение к спорту не подразумевает изнурения себя до такой степени, чтобы весел язык на плече, а на таймере высвечивался мировой рекорд по стометровке. Спорт каждый человек понимает по-своему, но заниматься им обязан каждый, просто в индивидуальной мере.

Проблема ожирения затрагивает все больше и больше людей, причины его различны, но итог всегда один. Причем речь идет не о появившемся миллиметре на талии, а о настоящей проблеме, которая граничит или вовсе превращается в заболевание.

Помимо эстетических моментов ожирение представляет реальную угрозу для здоровья человека. Но с давних пор главным борцом с ожирением был спорт, к тому же занятия спортом приносят ни с чем несравненное удовольствие, вспомните только ту приятную усталость в ногах, когда вы ложитесь спать после хорошей пробежки. Что нужно для того, чтобы всегда быть в форме, отличном настроении, полным сил и энергии? Вот на этот вопрос, ответ как раз прост – регулярные занятия спортом!

Женщины всегда следили и следовали моде, которая диктует идеалы красоты и привлекательности. С обложек журналов на нас смотрят красотки-модели, атлетичного телосложения мужчины и нам, конечно же, хочется быть похожими на них. Но есть ли возможность у современного человека уделять своему здоровью и красоте хоть немного свободного времени? Как сделать, чтобы спорт стал полноправным членом вашей жизни и не превращался в наказание и истязание собственного организма на беговой дорожке?

Главное, что необходимо понять – это то, что спорт является естественным и необходимым любому человеку, а особенно женщине, занятие. С чего же начать? Пожалуй, с выбора того самого вида спорта, каким бы вы хотели заниматься, а их огромное множество, начиная от фитнеса, плавания и велосипеда, заканчивая простыми пробежками по утрам. Кстати, почему заканчивая? Пробежкой как раз наоборот, необходимо начинать свой день! Вы готовы почувствовать энергичный ритм вашего сердца во время пробежки? Сначала необходимо определится со временем пробежки, очень важно, чтобы изо дня в день начинались они в одно и то же время. Идеальным для пробежки временем является утро, ведь не все могут позволить себе побегать трусцой в разгар рабочего дня, а вечером не всегда остается на это сил, да и к тому же это не вполне безопасно, если на дворе уже стемнело.

Огромным препятствием для многих становится утренний подъем… Ведь для того, что успеть и побегать, и проделать все необходимые утренние процедуры придется встать на час, полтора пораньше. Так же можно испытать затруднение с выбором места для пробежки. Подумайте: нет ли рядом с вашим домой парка или стадиона, где можно было бы бегать с комфортом? Если нет, то не отчаивайтесь, толпы народу совершают утреннюю пробежку иногда и просто по улицам. Не видели этих людей? Так может вы ещё так рано не вставали? А ведь ранний подъем залог тонуса и энергичности на весь день! Если же вы живете за городом, то тут проблем с местом для пробежки вообще не должно быть. Самой природой созданы беговые дорожки виде многочисленных тропинок, полей и опушек, просто придумайте подходящий вам маршрут и вперед к здоровому телу и красоте!

Не забудьте о том, что заниматься спортом нужно в специальной удобной и приспособленной одежде. Совсем не обязательно, чтобы ваш спортивный костюм был от известного бренда и стоил кучу денег – главное, чтобы вам было в нем удобно. И еще, перед выходом на улицу с утра, не забудьте посмотреть прогноз погоды и одеться в соответствие с ней! Особое внимание обратите на обувь, ведь наибольшее количество травм во время бега приходится на ступни и ноги, опять же используйте правило – должно быть удобно и надежно.

Не забудьте размяться перед стартом, ведь ваши мышцы и связки ещё не успели «проснуться» и приобрести прежнюю эластичность. Несколько вращательных упражнений голеностопным суставам, помогут вам размять их и привести в полную боеготовность.

Новичкам в этом деле главное понимать, что все полезно в меру и не нужно стараться сразу побить свой личный и заодно мировой рекорды. Для первой пробежки будет достаточно 500 метров или километра. На следующих забегах есть смысл это расстояние увеличивать, но постепенно, метров по 100—200. Главное не переусердствуйте, ведь мы с вами собрались бегать для укрепления, а не разрушения здоровья. Если вы почувствовали сильную усталость или ещё хуже головокружение, ни в коем случае не останавливайтесь сразу (так можно нанести вред сердцу) а сразу перейдите на шаг, пройдите хотя бы метров 20 глубоко вдыхая и выдыхая, как на уроках физкультуры в школе, чтобы восстановить дыхание, ну а дальше в соответствие с самочувствием определитесь, как закончить занятие пешком или бегом. Стоит напомнить, что после первой пробежки на следующее утро у вас появится легкая боль в мышцах, не беспокойтесь так и должно быть, главное чтобы эта боль не стала препятствием для следующих пробежек, ведь она гораздо быстрее пройдет, если мышцы снова нагружать. Бег снимает эмоциональное напряжение, раскрепощает. Ведь, когда вы преодолеваете метр за метром дистанцию, вы не думаете о повседневных проблемах и неудачах, главное для вас – это дорога! Бег это реальное средство стать счастливее, главное, чтобы у вас сформировалась привычка, а потом, вот увидите, вы будете с радостью просыпаться утром и выбегать на улицу навстречу красоте и здоровью!

Секреты естественной красоты


Каждая женщина хочет быть естественно красивой. Однако каждый день она наносит макияж. К сожалению, химические вещества, содержащиеся в косметике, не имеют ничего общего с естественностью.

Химические вещества используются для сохранения и улучшения качеств косметических средств. Использование в соответствующих нормах является одним из требований для эффективного продукта, который украшает лицо.

Однако использование натуральных ингредиентов для красоты может свести к минимуму побочные эффекты от химических свойств косметики. Именно поэтому сейчас многие косметические продукты используют органические материалы. Для естественной красоты, вы можете использовать материалы с вашей кухни у себя дома. Натуральные материалы без побочных эффектов сделают вас красивой, да еще и без высоких затрат.


С этой книгой читают
Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.
Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!
Это очень сложно решить, учиться можно только на своих ошибках и достижениях, но делать выбор можно и ориентируясь на чужой опыт. Предлагаю вашему вниманию историю женщины, родившей пятерых детей – пусть она поможет вам увидеть возможное будущее.
Сегодня медовые маски и медовый массаж – одни из наиболее популярных процедур среди современных красавиц. Причем многие девушки не экономят на собственной внешности и готовы тратить сумасшедшие деньги, лишь бы иметь идеально гладкую и бархатную кожу. А мы поделимся секретом того, как правильно «ужалить» проблемные участки тела пчелиным продуктом, да еще и в домашних условиях и с минимальными затратами.
Чтобы успешно организовывать вопрошание других, надо иметь личный опыт постановки вопросов и работы с ними, поэтому авторы предлагают выполнить больше 50 профессиональных техник. Вы найдете в книге методические рекомендации для организации работы с собственными вопросами других людей и новый опыт использования интерактивного вопрошания в образовании. Книга будет полезна тьюторам, учителям, игротехникам, фасилитаторам, коучам, модераторам и всем,
Для экспериментального определения скоростных характеристик глинозема, глиноземных сметок и песка была смонтирована лабораторно промышленная установка, в которой рабочими частями являются конусный вертикальный воздуховод для определения скоростей витания, который имеет три цилиндрических участка диаметрами 70, 135, 180 мм, в которых благодаря различию скоростей витания происходит разделение дисперсных частиц по фракциям.
В современном мире, где конкуренция и стремление к успеху становятся нормой, умение добиваться желаемого становится важным навыком. Этот гайд предназначен для тех, кто хочет научиться уверенно и эффективно достигать своих целей, используя стратегии, которые помогут вам стать «супер-стервой» в позитивном смысле этого слова. Мы рассмотрим различные аспекты этого подхода, включая уверенность в себе, целеполагание, коммуникацию, управление временем и
Хотите зарабатывать, делясь своими знаниями? Книга «Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары» раскроет вам секреты успешного онлайн-обучения. Узнайте, как создать свой курс, привлечь учеников, организовать вебинары и построить прибыльный бизнес. От идеи до реализации – все шаги к успеху в ваших руках!
Участие боевых частей НКВД в сражениях Великой Отечественной войны – тема малоизученная и мифологизированная. Сперва нам рассказывали про карателей из заградотрядов, которые всю войну только и делали, что стреляли в спину, потом тренды сменились, и десятки дилетантских, плохо написанных книг хлынули на неподготовленного читателя.Николай Стариков – профессиональный историк, много лет занимается историей войск НКВД. Читателю хорошо известна его пос
Сборник замечательных историй – милых, романтичных, полных оптимизма и веры в чудо. Историй о любви и о людях, в жизнь которых она пришла – чтобы изменить их навсегда.
История о том, что счастливые случайности происходят порой без нашего желания и участия, а потому, что рядом всегда есть те, кому мы дороги и небезразличны
Писатель-психопат, от которого из-за его чудовищных выходок отвернулись все близкие. Написанный им роман публика сочла женоненавистническим. Книга вызвала громкий скандал и похоронила репутацию автора. Психотерапевт, специализирующийся на кризисах творческих людей. Абстрагирование от собственного «я» и полное погружение в личность пациента – главные принципы его работы. Что произойдет, когда первый обратится за помощью ко второму? Роман Князя Про