Глава 1. Как появляются фобии
Многими нашими поступками управляет страх.
Каждый из нас чего-то боится: потерять любимого человека, лишиться работы, остаться одиноким, внезапно умереть. Зачастую эти страхи мешают наслаждаться жизнью, добиваться намеченных целей, строить карьеру, быть успешным.
Этот вывод касается всех сфер жизни, будь то безопасность (преступления и терроризм), экономика (финансовый кризис, дорогое жильё) или же окружающая среда (глобальное потепление, озоновые дыры).
Если что-то существует в природе, то непременно найдётся человек, который этого боится.
Такова природа фобий.
В каждом индивидуальном случае страх является сложным симбиозом физиологических, психических и поведенческих механизмов. Следует отметить, что все люди в той или иной степени боятся голода и холода, нищеты, болезней, насильственных действий, незнакомых предметов или необычных явлений, внезапного изменения окружающей обстановки. И это нормально.
Такие формы страха реально помогают человеку сохранить свою жизнь и здоровье. Естественный страх заложен в нас природой как защитный механизм инстинкта самосохранения.
Негепертрофированная боязнь предупреждает человека о возможной опасности. Страх, не имеющий связи с инстинктом самосохранения, является надуманным.
Фобии – это и есть патологические страхи с неадекватной реакцией.
В этой книге я расскажу вам о большинстве из них, обобщив и изложив доходчивым языком общедоступные материалы медицинских справочников и специализированных сайтов.
Фобия – это надуманный страх перед чем-то, что не является реальной опасностью или несёт незначительную угрозу. Их не надо путать со стеснительностью или неловкостью. Психологам нравится утверждение, что любая фобия ведет корни из генетической предрасположенности, «расцветает» в детстве в среде, лелеющей и «оберегающей» страхи, «черпает вдохновение» в образе жизни и моральных предпочтениях взрослого человека.
Причиной фобии может стать всё, что угодно. Даже беглый взгляд на их перечень может весьма удивить вас. Но не сомневайтесь – все описанные в книге фобии реально существуют на самом деле, и есть немало людей, кто очень страдает от них.
Именно поэтому иррациональные страхи являются серьёзной проблемой, так как мешают нормально жить. Состояние постоянного стресса сильно усложняет существование человека, доставляет дискомфорт и даже способно изменить саму личность больного.
Единой теории, объясняющей происхождение фобий, не существует. Они могут годами дожидаться соответствующих обстоятельств, чтобы неожиданно проявиться из самой глубины вашего бессознательного. Психиатры считают их особым навязчивым состоянием, отличающимся расстройствами мышления.
В то же время, ясное сознание и отсутствие бреда являются признаками, которые отличают фобии от серьёзных психических расстройств типа шизофрении или маниакально-депрессивного синдрома.
В обыденном смысле фобией считается повышенная боязнь чего-либо. Это может быть какой-то предмет, ситуация или действие. Возникающая тревога не поддаётся логическому объяснению. Она совершенно не похожа на тот страх, который мы испытываем, когда происходит что-то действительно страшное.
При фобии в подавляющем большинстве случаев человек понимает, что бояться глупо, но ничего не может с собой поделать.
Чаще всего наши страхи родом из детства. Обычно главной предпосылкой для формирования фобии служит какое-то событие, которое было опасным, неприятным или принесло болезненный опыт. Психология иррационального страха такова, что в подсознании закрепляется связь между тем, что его вызвало и теми эмоциями, которые человек при этом пережил. Такие события могут быть самыми разными: ребёнок застрял в лифте, потерял родителей в толпе, увидел незнакомое или страшное животное, испугался ночной темноты. С годами сама история может забыться, но глубоко в подсознании останутся пережитые эмоции. Тогда фобическая реакция неожиданно способна проявиться в момент, когда ситуация лишь совсем немного напоминает пережитую в детстве.
Психологи выяснили, что почти половина больных в повседневной жизни никогда не сталкивались с конкретным стимулом своей фобии и не испытывали от него неприятных ощущений. Данный факт, по мнению большинства специалистов, свидетельствует о том, что страдающие фобией имеют чрезмерно живое воображение, или что они хорошо научились избегать стимула, каким бы он ни был.
Толчком к формированию будущей фобии может стать всего лишь одна неудачная фраза, оброненная родителями, типа: «не подходи к розетке – ударит током», «не ешь – отравишься», «не играй с собакой – укусит», «не собирай ягоды – ужалит оса», «не выходи на балкон – упадёшь», «не играй под столом – там душно», «не езди на лифте – застрянешь», «не прячься в шкафу – не сможешь вылезти». Подобные, казалось бы, безобидные нравоучения откладываются в подсознании ребёнка. Со временем их основной логический смысл утрачивается, остаётся лишь смутная уверенность, что некоторые вполне житейские ситуации несут угрозу.
Как я уже пояснил, больные часто осознают, что их страх совершенно необоснованный. Например, люди, испытывающие боязнь лифтов, знают, что объективно и статистически никакой опасности нет. Однако, несмотря на это, ими всё равно овладевает панический страх. Иногда он делает жизнь буквально невыносимой.
Бывает, что страх проявляется в виде панических атак. Такое состояние характеризуется тем, что во время приступа учащается сердцебиение, возникают боли в груди, наблюдается стеснение дыхания, иногда возможны судороги или удушье, и даже глубокий обморок.
Человека трясёт, у него немеют руки, кровяное давление увеличивается, на теле выступает холодный липкий пот.
Это одновременно и серьёзное психологическое расстройство, потому что больного постоянно посещают мрачные мысли и тяжёлые предчувствия. Зачастую ему кажется, что он умирает или сходит с ума.
Например, риск самоубийства среди страдающих паническими атаками выше среднего более, чем в 20 раз. Кроме того, продолжительная реакция на стресс увеличивает вероятность инфаркта, инсульта, может вызвать астму.
У больного наблюдаются серьёзные нарушения сна. Когда человек укладывается в кровать, начинаются проблемы с засыпанием, он долго ворочается, испытывая волнение и беспокойство. Сон постоянно прерывается, часто снятся кошмары. Наутро больной ощущает, как будто бы он и не спал. Самочувствие плохое, резко снижается работоспособность и коммуникабельность.
Очень важно понимать, что главные признаки фобии – обязательное влияние на нормальную повседневную жизнь и изменение в поведении человека. Необычная фобия почти гарантированно обрекает человека на одиночество. Но и самые распространённые фобии существенно снижают общее качество жизни.
