Яна Терентьева - Свидание с голодом

Свидание с голодом
Название: Свидание с голодом
Автор:
Жанры: Психотерапия | Похудение и диеты
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Свидание с голодом"

Рассказ про эксперимент “Свидание с голодом” длительностью 20 часов. Этот рассказ – реальный диалог мозга, души и тела на четвёртый год после развода автора книги. Рассказ показывает, что энергия и счастье жизни начинается с тела, а лучший психотерапевт после развода, после увольнения или после очередного приключения жизни – это голод в формате челленджа на несколько часов.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бесплатно читать онлайн Свидание с голодом


Однажды…

Однажды, я поймала себя на мысли, что уволилась с работы, чтобы попробовать жить по зову души. А по факту получилось, что мозг пытается перехватить трансляцию души и отказывается поднимать тело в четыре утра на рассвете, как хочет душа. По факту получилось, что как только я начинаю что-то делать по желаниям души, так мой мозг моментально требует его чем-то накормить. А когда я кормлю мозг едой, он становится ленивым, безэнергичным и довольным, что снова устроил саботаж душе и телу. Я почувствовала, что еда перестала давать мне энергию жизни, а наоборот, начала только отнимать, меняя энергию на усталость. Однажды телу это надоело, и оно устроило саботаж мозгу в очередной женский ПМС, напоминая ему, как легко было телу жить в годы интервального голодания по системе 8 на 16. В годы, в которые тело питалось только в шесть утра и в два часа дня, выпивая по два литра воды между приёмами пищи, а остальные шестнадцать часов тело отдыхало от еды и от воды. В ответ на саботаж тела мозг отреагировал так: «Ха! В те годы, тогда у меня была работа для выживания. У меня была цель. А сейчас что? Цель вроде есть, а умения жить по-новому ещё нет. Поэтому, цыц. Хочу и ем!» Так началась внутренняя революция «Кто кого победит» между телом и мозгом. Душа ушла в сторонку, точнее душа ушла читать новую книжку по новой тематике для самой себя – по телесной психотерапии. К середине книги душа произнесла: «Эврика! Счастье жизни начинается в теле, а вот ни в этом во всём, что рекламируют, и точно ни в еде». Мозг услышал душу. Тело услышало душу. Мозг, душа и тело устроили консилиум и постановили провести эксперимент «Свидание с голодом» длительностью 20 часов. Правда мозг думал, что он не сможет в домашних стенах продержаться без еды более 4 часов. Мозг думал, что это тяжело. Одно дело, когда тело бегает по трём этажам на работе, а мозг за день общается с более 80 человеками. Другое дело, когда с 8.00 до 18.00 мозг один на один сам с собой, или с лекциями, или с книжками в обнимку. Потому что в такие уединенные моменты, мозг начинает скучать от тысячи букв в его глазах, он начинает просить занять его чем-нибудь вкусненьким и дать передышку от переваривания информации. А потом с 18.00 до 8.00 приходит время детей и выполнения роли материнства, и мозг отказывается креативить на тему: «Чем занять детей, лишь бы ни гаджеты». Мозг старательно начинает заботиться сам о себе, утешая себя снова едой и тем, что умеет делать вместе с детьми в состоянии усталости тела: готовить новую еду, ходить в магазины за едой, кушать на фаст-фудах вместе с детьми. Короче, так я поняла, что хочу снова подружиться с голодом. Я честно думала, что в период эксперимента «Свидание с голодом» я сдамся перед привычками мозга что-нибудь «захавать», особенно в период женского природного ПМС. Но я только это думала. А по факту оказалось иное. По факту я смогла без еды в домашних условиях провести аж 20 часов, и радуюсь этому! Я не думала, что буду радоваться. Но я горжусь собой. Горжусь своим маленьким достижением! Для меня это моя маленькая победа, доказывающая моему мозгу, что если он это смог, то и многое другое тоже сможет, если доверится желаниям тела и души. Это маленькое свидание с голодом дало мне возможность почувствовать, какая наша жизнь большая, и что в ней реально хочется жить, творить, создавать, открывать что-то новое, экспериментировать, а потом про это писать. Так и появился мой этот рассказ «Свидание с голодом». Придумав написать этот рассказ, мне захотелось, чтобы мне сначала обзавидовались, точнее моей силе воли и силе желания, а потом на этой энергии зависти, те, кто прочитал рассказ, тоже стали победителями в своей жизни от ощущения праздника в теле, а не праздника на календаре. Желаю приятного, вкусного чтения и лёгкости в теле после вашего свидания с голодом.

Итак, поехали, первое свидание с голодом

Однажды, когда я тосковала по дням интервального голодания и боролась с саботажем мозга, моя подружка на своей страничке в социальной сети рассказала о своих свиданиях с голодом. Я три раза перечитала её пост, и к концу третьего прочтения сказала сама себе: «Вот! Вот это то, что мне нужно! Я тоже так смогу!», а потом предложила мозгу не просто поголодать 20 часов, а устроить настоящее свидание с голодом. Ведь свидание – это интересно, это настоящее приключение. И мой мозг с радостью согласился на это приключение под названием «Свидание с голодом», тем более он давненько не голодал от игривого состояния души. Мне было интересно понаблюдать, как долго может продлиться моё свидание с голодом. Тем более я понимала, что планируется не просто свидание с голодом, а свидание с сама собой, со своими истинными мыслями, желаниями и тела, и мозга, и души.

К началу этого эксперимента, я уже знала, что я могу прожить без еды спокойно 36 часов в здоровом теле и со здоровым духом. К тому же мой мозг знал по реалити-шоу «Голые и напуганные», что тело человека вполне может обойтись аж 11 дней без еды. Поэтому у меня не было страха, что я умру. У меня был лишь страх, что я не справлюсь в одиночку в домашних условиях в четырёх стенах. Поэтому о своём эксперименте я рассказала своей подружке, которая меня вдохновила на свидание с голодом, и рассказала своему другу, чтоб вдохновить его «кушать поменьше». В итоге подружка с радостью присоединилась ко мне, и мы с ней в режиме реального времени делились впечатлениями о голоде, а друг стал волноваться за меня, а после радоваться моей маленькой победе над самой собой.

Я хотела для старта попробовать поголодать для начала 100 часов, а в следующий раз уже целый месяц. Но спустя 16 часов мой мозг шепнул: «Снова хочешь запрыгнуть высоко и далеко? А равновесие удержишь? А потом куда? Спрыгивать снова в яму с едой? Не-а. Я на это не согласен. Давай лучше будем устраивать постепенно свидания с голодом. Например, сначала на 20 часов, потом питание. Далее на 40 часов и снова отдых, анализ, осознание, питание. Так постепенно по ступенькам будем подниматься к желанию «попробовать 100 часов без еды». Идёт? Так и баланс мыслей натренируешь, и обратно падать не придётся. Идёт?» Душа кивнула: «Ага!» Тело подпрыгнуло от радости: «Гениальный подход! Ура! Будет несколько свиданий с голодом, а не одно. Йес!»

Ровно в 17.00 я отодвинула от себя тарелку, в которой ещё минуту назад лежала гора овощного салата. Улыбнулась и сказала сама себе: «Начали!» А потом засмеялась от мысли: «Если раньше я голодала на свидание по понедельникам, то теперь я уже устраиваю сама себе свидания с голодом. Что будет дальше?» : ))) Через три часа мой голод начал уже со мной разговаривать, а может не голод, а мозг стал копаться в своих мыслях: «Почему я снова хочу кушать?» На часах было 20.00 вечера. Я гуляла около песочницы вместе со своим пятилеткой, наблюдая одним глазом, как он бегает во дворе с другими детьми, а другим глазом печатая сообщения подруге: «Вот и попался мой мозг на удочку голода. Теперь вместо еды я его кормлю вопросами: «Зачем тебе кушать? Вот скажи, отчего ты убегаешь в еду? Что пытаешься заесть?» Мозг честно признался, что ему легче что-нибудь скушать, нежели креативить варианты свидания с мужчиной, к которому тянет, на вершине горы под звёздами и под луной, при условии, что тело всё время по ночам рядом с детьми дома. После этого признания, мой мозг как будто выдохнул. Ему стало легче, что его услышали. Он перестал прятаться в еду.


С этой книгой читают
Однажды на четвёртый год жизни после развода автор книги пришла к выводу, что жизнь надо наполнять ни едой и ни новостями, а моментами, в которых хорошо. Например, моментом первого поцелуя. И пусть всем, кто прочитает эту книжку или только её бесплатный фрагмент на ЛитРес, будет хорошо в моменте её чтения, в моменте воспоминания своего первого поцелуя в жизни, в моменте самого поцелуя в жизни. Особенно после развода, когда за плечами уже 40+ лет
Однажды автор книги заключила сделку с Вселенной и предложила ей устроить хотя бы одно свидание после развода. Вселенная ответила взаимностью и подарила игры с Луной. А Луна с радостью исполнила это желание, да так романтично, что на первом свидании подарила небо в звёздных алмазах и гигантское снежное сердце, вытоптанное кем-то другим на снегу. От желания «хочу на свидание» до самого первого реального свидания в жизни у автора произошла настояща
Эта книга – весёлое путешествие по самым сокровенным тропинкам внутреннего мира беременной впервые. Вы узнаете, что чувствует девушка, давно мечтающая испытать все прелести беременной жизни. О чем она думает в момент планируемого зачатия. Какие эмоции переживает, когда внутри живота шевелится и танцует другой, ещё маленький, человечек. Не упустите уникальный шанс почувствовать себя счастливым беременным человеком уже сегодня! Вы узнаете, что знач
Прочитав эту книгу, вы откроете для себя удивительные хитрости адаптации детей к детскому саду, которые придуманы креативной мамой. В книге одна практика и личный опыт автора с комментариями её сына. Все фишки из книги по вовлечению детей в детский сад прожиты автором лично три раза: ясли, муниципальный детский сад и новый коллектив в подготовительной группе. Последняя адаптация давалась сложнее всего. Однако, хитрость автора победила бунт пятиле
Эта книга посвящена малоизвестной, но крайне важной связи между нашим психическим состоянием и здоровьем опорно-двигательного аппарата. Вы узнаете о психосоматических причинах болей в спине, суставах, шее и других частях тела, о том, как стресс, тревога и подавленные эмоции влияют на возникновение и развитие этих заболеваний. Книга доступным языком объясняет сложные физиологические и психологические процессы, стоящие за психосоматическими расстро
Книга «НЛП для реальных изменений» – это уникальный сборник мощных техник, проверенных методов и практических примеров, разработанный для тех, кто готов не просто решать свои внутренние конфликты, но и выйти на новый уровень личной и профессиональной эффективности. Автор книги, мастер-тренер НЛП Кирилл Прищенко, раскрывает секреты, помогающие глубоко и основательно изменять восприятие, управлять эмоциями и создавать ресурсные состояния, необходим
Смягчите проявления СДВГ с помощью авторского метода психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы увидите, что СДВГ у всех проявляется по-разному и не всегда в точности соответствует официальным критериям. Вы увидите плюсы и минусы, которые дает вам СДВГ, и работая по авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое отношение к нему.Тамара Розье не только придумала свой метод, но и испробов
В своей книге «ПТСР. Победи себя» Юрий Белк предлагает читателям уникальное руководство по пониманию и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).Малый объём книги позволяет быстро получить и освоить информацию.Эта книга станет ценным помощником не только для людей, страдающих от ПТСР, но и для их близких, психологов, стремящихся лучше понять и поддержать тех, кто столкнулся с этой проблемой.Ясный язык и практические рекоменд
Основана на реальных событиях и фактах. Судьбы совершенно разных людей и по возрасту, и по социальному, по служебному положению Промыслом Божьим переплелись в революционном сибирском городе Омске, ставшим в начале двадцатого века так называемой «белой столицей» России со ставкой Верховного Правителя России А.В. Колчака. Никого из них не миновала чаша испытаний и скорбей, но у каждого был свой путь, и они по-разному осмысляли и оценивали свою жизн
Чтобы спасти репутацию семьи, Каролина вынуждена выйти замуж за человека старше себя. Сид Кайл богат, красив, популярен, его хотят многие женщины, но у него есть прошлое, с которым трудно смириться. Это прошлое в облике обольстительной, коварной женщины не желает упускать своего и строит коварные планы с целью погубить счастливую соперницу. Борьба за чувства становится борьбой за выживание. Ставка в этой игре не только любовь, но и жизнь.
Майкл – простой парень из Нью-Йорка, но его мир в один момент из-за случайности переворачивается с ног на голову. Жизнь как будто с самого детства готовила его к тому, чтобы использовать обретенный дар. Необычная способность не только дает ему возможность помогать людям, но и заставляет встретиться с темной стороной повседневности.Внимательность и наблюдательность Майкла, чуткие друзья и родные помогают ему выстроить все по-новому, встретить люби
Дёмин оказывается в сложной ситуации после развода с женой и потери бизнеса. Вдобавок к пандемии в его доме умирает старик, которого не на что хоронить. Он обращается за помощью к своему другу Волкову, чтобы провернуть один дерзкий план. Оба вскоре окажутся втянутыми в происшествие национального масштаба…