Предисловие
«Знакомьтесь: я – чревоугодник, «невинной слабости» невольник,
Не в силах жор свой превозмочь, я объедаюсь день и ночь!
Я едоман, фанатик пищи, такой, что еле держит “днище”,
Победа я над духом тела, я – раб, а господин мой – чрево!
Не тело у меня, нет – туша! Я заложу за пищу душу,
В мороз и в лютую жару я только жру, и жру, и жру!
За день никто из вас не съест, что я съедаю за присест,
Ведь мой желудок – мой кумир, еда мне заменяет мир!
Я жертва жирового плена, нагнуться тяжкая проблема,
Живот, свисая до колен, собою заслоняет член.
Я чревобес, гортанобес, не контролируя свой вес,
Я ночью сыр и колбасу желудку в жертву принесу.
Одышка, тяжесть, запах, пот, всему виновник только рот!
Кто меня сможет полюбить? А может, еще начать пить?
(Сергей Ковальчук)
Здравствуйте, мои уважаемые и любимые читатели! Перед вами моя новая книга о похудении. Вы скажете, что таких книг миллион и зачем еще одна? Сейчас объясню.
Что нужно для того, чтобы даже очень большой лишний вес шел вниз? Дефицит калорий, хорошо работающий обмен веществ, правильное и здоровое питание. Нужен ли спорт? Да, желателен. Но некоторые герои этой книги спортом либо не занимались вообще, либо занимались обычной физкультурой, как правило, ходьбой.
В этой книге приведены рассказы 27 людей разного возраста и пола. Каждый из них сумел сбросить с себя лишние килограммы, и не абы сколько, а от 30 до 150. И это они сделали не только благодаря дефициту калорий, правильному соотношению белков, жиров и углеводов, дробному питанию, полному отказу от алкоголя и т.п.
Самое главное, эти люди имели желание стать стройными, здоровыми и красивыми. Вы имеете большой лишний вес и не можете никак похудеть? Это длится много лет? У вас “широкая кость”, “гены”, “осложненная эндокринология” и т.п.? Запомните: все это полная чушь! Вы просто не хотите.
Честно ответьте себе на вопрос: а действительно ли я хочу похудеть? Я готов(а) для этого следовать тем инструкциям, которые содержатся в этой книге? Если да, то вперед, дерзайте! Но не с понедельника и не с завтрашнего дня, а прямо сейчас. Если вы сейчас планируете, как всегда, объесться, оставьте эту затею и приступайте сейчас, сию минуту!
Разденьтесь, подойдите к зеркалу и уясните для себя: то, что я вижу, некрасиво, неэстетично, неправильно. Почему я смог довести себя до такого состояния, так себя запустить? И начинайте худеть, параллельно читая эту книгу и используя советы, содержащиеся в ней.
Какие “дивиденды” вы получите от похудения? У вас перестанут болеть суставы, голова и сердце, нормализуется артериальное давление. Вы станете быстро засыпать и высыпаться. У тех, кто страдает апноэ (задержками дыхания во сне), оно само по себе сойдет на нет. Вы перестанете страдать в жару, у вас исчезнет одышка, неприятный запах, высыпания на коже, станет просто наклоняться, чтобы завязать шнурки.
Вы не услышите от маленьких детей, которые, в отличие от взрослых не так тактичны, но правдивы, в свой адрес примерно такое: “Маша, смотри, какой дядя (тетя) толстый(ая)!” Наконец, вы просто будете счастливы от того, что свободно можете выбрать одежду своего размера в магазине и от того, что вас просто не узнают знакомые, которых вы не видели достаточно давно.
Вам этого мало? Вы не заболеете сахарным диабетом, сможете сформировать в спортзале рельефное тело, у вас пропадут проблемы с туалетом, вы начнете нравиться сам себе и особам противоположного пола.
Герои этой книги познать все это смогли. Они зауважали себя и их зауважали те, кто никогда не верил в их кардинальное похудение и изменение не только пищевого поведения, но и вообще всего жизненного уклада.
Помимо прочего, некоторые женщины привели в своих рассказах рецепты вкусной и здоровой пищи, которые они используют при приготовлении себе еды.
За своими героями я старался записывать дословно. Чтобы вы, читатель, могли отличить стиль повествования каждого. Я исключил лишь повторения и явные ошибки, ставя на их месте многоточия.
С Божьей помощью я пишу новую книгу. Эта книга получит название: «Мы смогли бросить пить! Свидетельства бывших алкоголиков». Комментарии, как говорится, здесь излишни.
Надеюсь, что вы, мои дорогие, с Божией помощью, эту книгу тоже вскоре сможете прочитать. Как и все остальные мои книги. Ищите и найдете! На сайте ЛитРес.
А выводы делать только вам. Ну, с Богом!
Рассказ первый
Антонина, 34 года
(Похудела на 65 кг за 10 месяцев)
«Меня зовут Антонина. Я хотела бы поделиться своей историей похудения. Мне 34 года, живу я в обычном провинциальном городе, обычный среднестатистический человек. Поэтому ничего такого сверхъестественного вы не сможете увидеть в моем рассказе.
Все началось в 2013 году. Конечно, сказать, что я приняла решение, это скорее всего неправильно, потому что это решение приняли за меня родители. Я на тот момент, как и в принципе мы все, не понимала, что я уже вешу 133 килограмма, что я очень большая, что я 64-го размера. Я не ощущала себя на это.
Я думала, что да, нормально, я выгляжу нормально. Скажем так, даже глядя на себя в зеркало, я этого не ощущала. Я еще «застыла» в тех размерах, когда я была 48-го, 46-го, когда мне было 18 лет. Скажем так, я из типа людей с широкой костью, я всегда была ребенком полным, сбитым таким. Потом, в молодости, я начала заниматься спортом активно, и к 18 годам, в принципе, я уже стала не такой полненькой. Меня тогда полностью устраивал мой вид, я тогда была 46-го или 48-го размера.
Затем как у всех нас? Выходим замуж, рожаем детей, у нас все замечательно, все хорошо, мы начинаем кушать, наедать, не замечая даже в принципе. Килограммы у меня росли, а я не замечала этого. Такие ощущения, что, в принципе, это нормальный образ жизни. Ты ведешь его, килограммы прибавляются. Ну да, а что ты можешь поделать? Ну, вот так вот, да. Значит вот такое у меня телосложение, все же полные, значит и мне быть полной. Именно такое впечатление всегда и складывается.
И, честно сказать, в моей голове, как вот у меня было, я где-то застыла вот в этом юношеском возрасте, когда я была 46-48 размеров. У меня и ощущения были такие, как будто я нахожусь в том же теле. Только вот идешь в магазин, ищешь себе одежду, а тебе говорят: «девушка, на вас ничего нет! 64 размер? Молодежное что-то? Да нет, что вы!»
И когда ты возвращаешься домой, у тебя такая апатия, что ты… ну, вот так у тебя получается. Как все говорят? Мы сходили в магазин, мы развеялись. А здесь, ты приходишь из магазина и понимаешь, что ты в еще большем депрессняке, что ты ничего не можешь купить, на тебя ничего не налезает. Скажем так: на тебя налезла одна только сумочка, которую ты можешь себе позволить купить.
