«Пить или не пить?» – вот в чём вопрос. А что, если пить умеренно, ведь все так живут? А как определить грань, за которой культурное употребление превращается в зависимость от алкоголя? Как мне кажется, такими вопросами в своей жизни хоть раз, но задаётся каждый человек. Чего греха таить, утверждения типа «трезвость – норма жизни» за годы активной антиалкогольной кампании стали преизрядно раздражать и набивать оскомину. К счастью, сейчас в нашем обществе активно начали возрождаться трезвые традиции, официально установлен Всероссийский день трезвости (11 сентября), пропагандируется здоровый образ жизни, семейные ценности и так далее. И всё это невыразимо прекрасно! Ведь жить трезвыми – это действительно норма; мы изначально такими и рождаемся. Проводить в трезвости досуг, отпуск, проживать разные события в своей жизни и разные чувства, не употребляя при этом анестезию в виде алкоголя, это тоже норма. А ещё быть трезвым – значит быть счастливым. Правда! И, при этом неважно, сколько тебе лет, как давно ты пьёшь и как долго пытаешься бросить сам, даже если не очень успешно.
Книга Алексея Грогуля как раз об этом. Там нет волшебной таблетки, но там вы найдёте честность, открытость, правду и надежду. Вошедшие в книгу примеры – это правдивые истории реальных людей. Техники, инструменты, шаги и рекомендации, которыми автор делится в книге – реально работающие и живые, что проверено на собственном примере. На мой взгляд, как специалиста, Алексею удалось рассказать очень простым и доступным языком о том, как быть с проблемой зависимости. Меня прямо потрясло вот это открытие: «Для того чтобы изменить какую-либо ситуацию, нужно сначала её увидеть, потом признать, далее ею восхититься и принять, а потом уже менять». Действительно, а что, если взглянуть на свою зависимость именно под этим углом?! И далее, вооружившись знаниями, инструментами, чёткими инструкциями, что делать в критических ситуациях (об этом в книге тоже подробно написано) – выздоравливать осознанно и радостно! Принять свою новую трезвую жизнь как радость, как подарок, а не как что-то вынужденное и тяжёлое. Попробуйте, друзья!
Ещё замечу, что мне, как читателю, книга далась легко, вызвала большое любопытство и интерес, понравилось понятное и простое изложение серьёзных проблем, без обилия специальной терминологии. Для меня книга Алексея Грогуля «Ты больше не пьёшь!» стала увлекательным путешествием и радостным открытием. По моему убеждению, она будет другом, товарищем и проводником в новую трезвую жизнь для многих людей. Да будет так, друзья! В добрый путь!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀С искренним уважением и восхищением,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Наталья Персон
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀психолог, консультант, специалист
⠀ ⠀⠀ ⠀⠀по химической зависимости и созависимости,
⠀⠀⠀⠀⠀личный стаж осознанной трезвости более 5 лет
Всем тем, кто верил в меня и оказывал поддержку: Наталье, Татьяне, Дмитрию, Ольге, Ларисе, Владимиру, Светлане, Валентину, Оксане. Братьям и сестрам алкоголикам. Форуму бросил-пить.рф
Любимой жене и детям посвящается.
Дорогие читатели! Вашему вниманию представлена книга, которая стала результатом собственного мучительного опыта её автора – опыта самостоятельного и эффективного избавления от алкогольной зависимости.
Идея книги вынашивалась довольно долго. Для чего я её написал? В первую очередь для того, чтобы поделиться с читателями той информацией, которую я накопил за время своего возвращения к трезвой жизни, а также уже позже, когда стал работать с зависимыми людьми в качестве психолога.
Алкоголь внедряется в нашу жизнь совершенно незаметно – мягко и ласково. Человек сам, шаг за шагом, делает всё возможное, чтобы стать алкоголиком. Как говорится в известной русской сказке: была у зайца избушка лубяная, а у лисы ледяная. Чем дело закончилось – знают все. В реальности всё не так радужно. Единственная возможность сохранить лубяную «недвижимость» – бросить пить.
Алкоголиков в нашей семье никогда не было. Все выпивали, но в меру, и то только по праздникам. Каникулы я обычно проводил у бабушки, где в праздничные дни собиралась родня, и мы все весело проводили время. Было очень интересно наблюдать за взрослыми, когда они садились за стол и начинали выпивать под красивые тосты. Как же хотелось поскорее вырасти!
В подростковом возрасте я проводил лето на спасательной станции, где общался со старшими товарищами, которые иногда выпивали прямо на рабочем месте и предлагали нам. «Солнцедар», «Анапа», «777», «Плодово-ягодное» – эта дешёвая и абсолютно невкусная «бормотуха» производилась в изобилии, здесь советские люди дефицита не испытывали. После употребления подобных суррогатов мне приходилось изо всех сил сдерживать позывы к рвоте, чтобы не выплеснуть из себя это «богатство». Утром – тошнота и головная боль. Но, несмотря на это, круговорот продолжался – и я снова выпивал, хмелел, трезвел. Дальше – больше. Помню, как мы с товарищем пили на двоих, без закуски, пахнущую резиной водку. Было сложно, но мы осилили!
В то время у меня сложилось понимание, что пью я исключительно по необходимости – для того, чтобы поддержать статус крутого взрослого парня. Ведь по окончании летних каникул и на протяжении всего учебного года, с сентября по май, я вёл абсолютно трезвый образ жизни.
Когда учился в институте, что только не пили – самогон, «Шило», спирт «Рояль». Начало 90-х было бурным! Я был стеснительным, имел много комплексов и страхов. Стоило немного выпить – появлялась уверенность в себе и раскрепощённость. Волшебное средство, правда? В тот период я так же думал, что употребляю алкоголь по необходимости, для снятия тревожности и других симптомов.
Пил я нерегулярно, о запоях даже не думал. Как, где и на каком этапе я втянулся – не знаю. Это произошло незаметно. И я не придавал значения тому, что проблема уже существует! Например, готовясь к приходу гостей, я уже заранее делал запасы спиртного под ванной, чтобы незаметно «догнаться», так как я испытывал недостаток частоты и количества выпитого «официально».
Я искренне был уверен в том, что выпиваю исключительно по необходимости и в любой момент могу остановиться, поэтому никакой угрозы тогда ещё не ощущал. Я же под забором не валялся, работу и учёбу не прогуливал. В итоге, я стал выпивать ежедневно и в больших количествах.
5 марта 2018 года – день начала новой жизни! Шёл пятый день моего запоя, как вдруг пришло озарение – серьёзное осознание того, что я пью давно и много.
