«Живя посреди мусорной свалки трудно радоваться жизни. Избавьтесь от ненужного хлама: старых обид, сомнений, тревог; улыбнитесь себе в зеркале и мир вокруг Вас начнёт меняться в лучшую сторону! Самый ненужный хлам от которого надо избавиться в первую очередь – прошлое с привкусом нелюбви»
Ненужное может быть материальным, а может и нематериальным.
Если ты общаешься с человеком из-за приличия, но в глубине души он тебя не устраивает и, как кажется, тянет на дно – это точно повод сказать ему «Прощай», сумей побороть нездоровую привязанность, ведь после каждого «Пока» обязательно следует новое «Привет». Не стоит лицемерить, а в глубине души злиться на него, не потому что он плохой, а потому что не ваш. Вы оба будете достойны других людей, с которыми ваши кусочки пазл смогут образовать картину. Лишь отпуская, мы становимся свободными, начинаем восхищаться жизнью и любить себя. Таким образом, вы восстановите гармонию в себе, будете спокойнее. Внутренняя гармония позволит Вам не поддаваться влиянию трудностей, тяжелых событий, поможет сохранить равновесие, устранит негативное и беспокойное мышление, улучшит отношения с другими людьми, поможет эффективно действовать в любых ситуациях, придаст ментальную независимость. Вы почувствуете крепкий здоровый сон, приятные сновидения. Гармоничные люди всегда находятся в согласии с самим собой, испытывают искреннее чувство радости, делятся своей энергетикой с другими, излучают свет.
Что касается вещей, помни, не каждая вещь – хлам. Ей можно найти нужное применение. Собралась куча исписанных тетрадей? Это повод сдать их в макулатуру. Ненужные пластиковые бутылки? Эко-пункт будет рад этому. Возможно, уже давно накопились батарейки от часов? Спаси природу, не просто их выкинь, ведь они токсично сказываются на почве, а утилизируй их.
Помни, экология идет рука об руку с нами, людьми, делая природу чище – нам легче дышится, легче живётся. Охрана окружающей среды стимулирует технические и научные инновации, предотвращает стихийные бедствия, учит ответственному отношению к другим людям и к себе самому.
Загрязненная окружающая среда снижает качество здоровья человека, сокращает продолжительность жизни.
Экология важна для всех, только сообща мы сможем добиться результата.
«От меня всё равно ничего не изменится» – подумает каждый. Каждый человек – это определенный вклад в мир, давайте сделаем его лучше.
От остального хлама нужно всё же избавится, утилизировав его, среди хлама могут быть вещи с негативной символикой. По мнению психологов, стремление к накопительству говорит о подсознательном страхе перемен, такая «защитная реакция» тормозит возможности благополучной жизни. А именно к ней мы стремимся, раз всё же читаем эту книгу.
Из-за скопления ненужного нас часто может преследовать чувство апатии, угнетения, нам постоянно будет хотеться отложить все дела на потом, и «долгий ящик» постепенно заполняется, хлам ослабляет наше внимание, становится трудно сосредоточиться на чём-то важном и нужном.
Важно избавиться от ненужного, только тогда Вы сможете вдохнуть полной грудью, раскрыть духовную силу, почувствовать облегчение, свободу, банально перезарядитесь, избавитесь от подсознательного стресса. Это принесёт пользу не только Вам, но и людям, окружающим Вас.
2: Дай волю эмоциям
«К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека»
Что такое эмоции? Простым языком, это реакция человека на какие-либо жизненные ситуации. Каждый день мы испытываем эмоции, будь то обожание, страх, печаль, радость, тревога, раскаяние. Всё это переполняет нас. Не нужно их держать внутри себя, их можно и нужно выплёскивать тогда, когда это необходимо.
Представьте перед собой кувшин, он наполняется постепенно, к примеру, когда вы злитесь, со временем эта эмоция «дойдёт» до краёв, её не нужно копить, надо выплёскивать, иначе для новых нужных эмоций попросту не останется места.
Особенно нельзя подавлять негативные эмоции, иначе наша энергетика насытится этим, от Вас будет излучаться зло, агрессия. К тому же их подавление постепенно приводит в стрессу, истощению, физическому и моральному.
Возможно Вас переполняют эмоции и чувства от прочитанной недавно книги, от того, что вы прекратили общение с кем-либо, тревожат давние чувства к любимому человеку, в Вас таится ярость на что-то, не дайте этому скрыться, проживите их, вы почувствуете облегчение, успокоение и снисхождение. Лучше всего после этого сделать упражнения на дыхание, для того, чтобы развить чувство самоконтроля. Ведь всем известно, что спорт помогает улучшить не только физическое состояние, но и психологическое. Это наполнит Вас энергией и хорошим настроением.
Если ваш всплеск эмоций затяжной, вы никак не можете успокоиться, прийти в себя, то повод задуматься, что такого серьезного произошло и почему Вы реагируете именно так. Затем уже примите решение.
Важно помнить, что не стоит отрекать себя за проявление злости, агрессии, это не делает Вас плохим человеком, ведь это лишь эмоция, причем базовая, её испытывают все люди, живущие на планете, это абсолютно нормально. Путь к совершенству начинается через себя самого, он не начнётся, пока Вы будете зацикливаться на этом.
В эмоциях есть великая сила, отражаемая в сознании, а также в потребностях. Они регулируются в височной доле миндалевидного тела, только представьте, на что способен наш мозг, а значит, это не просто так.
Теперь разберёмся с понятием «Алекситимия». Алекситимия – затруднение в определении и описании собственных эмоций и эмоций других людей. Она может приводить к девиантному поведению, частым вспышкам агрессии. Чаще всего при ней ощущается «ком в горле», становится очень трудно сказать о своем настроении даже близкому человеку. Поэтому важно вовремя выговариваться, если чувствуется, что это необходимо.
Только разобравшись в себе изнутри можно добиться желаемого результата, ведь именно там кроются наши слабые места, застывшие чувства и эмоции.
3: Откажись от вредных привычек
«Вы сможете добиться большего, делая меньшее»
Этот пункт будет иметь перекликание с первым, но о нём всё же стоит поговорить отдельно.
Естественно, бросить вредную привычку легко и просто только на словах, справить с этим всё же сложнее. Но всё же стоит взять над этим контроль. Если не сейчас, то когда?
Освободите место для чего-то более полезного. Хоть и на избавление от вредных привычек могут уйти месяцы, годы, начитайте делать это уже сейчас, постепенность – очень важно.
Привычка – это лишь условный рефлекс, а он имеет важное свойство – утихать.
