Алиса Каримова - Упражнения для эффекта тонкой талии

© Алиса Каримова, 2019

ISBN 978-5-4490-1450-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Современные женщины всё также хотят, чтобы у них была отличная фигура. Но в отличие от прошлого, сейчас не нужно прилагать особых усилий, чтобы уменьшить размер своей талии за небольшой промежуток времени. Конечно, придётся немного потрудиться, зато нынешние методики, а именно, упражнения для тонкой талии, дают полную гарантию по ее уменьшению.

1) Необходимо встать прямо, руки положить на область живота, либо приподнять прямо вверх. После этого, делаются наклоны влево и вправо. Наклоны должны быть пружинистыми, при этом ноги оставьте в начальной позиции.

Следует делать упор на сжатие туловища, а не на его растяжение. Наклоны необходимо делать именно в стороны, задерживая на некоторое время тело в горизонтальном положении относительно пола. При данном упражнении, не рекомендовано делать наклоны, используя дополнительный вес. Всё должно происходить легко и просто.

2) Второе упражнение для эффекта тонкой талии делается с разворотом корпуса. Нужно принять прямую стойку и повернуть верхнюю часть туловища влево. При этом, желательно, увидеть заднюю стену. После этого, поворачиваете тело в противоположную сторону по аналогичной схеме. Нижняя часть туловища должна оставаться в начальном положении.

3) Очень полезное упражнение для талии с использованием гимнастического обруча. Крутить его следует не менее 10 минут в разные стороны. Тренировки с обручем способствуют сжиганию жировых отложений в области талии, улучшению кровообращения и обмена веществ.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru