© Надежда Лимонникова, 2020
ISBN 978-5-4498-7616-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Сначала хотела назвать книжку «Как ловить вдохновение».
Стандартно?
Стандартно.
Потом пришёл вдохновляж.
Слово существует. Яндекс находит по нему пару-тройку каких-то результатов.
Но дело ж не в результатах.
В самом слове заключена игра.
Оно немного несерьёзное, как моё отношение к вдохновению.
Потому что вдохновение – чистой воды выдумка. Этакий замочек, который не пускает многих в запретные зоны творчества.
Многие говорят: «У меня нет вдохновения».
Потом другие многие лишаются возможности прочитать великие произведения, узнать интересные мысли, посмотреть на изумительные картины, примерить восхитительные наряды и так далее, и так далее.
Всего четыре слова – у меня нет вдохновения – срезают всё на корню.
Что же делать?
Возьмите в руки вдохновляж и разберитесь с этим!
Чувствуете, как это слово созвучно с другими интересными словами иностранного происхождения?
Камуфляж
Саквояж
Макияж
Муляж
Вояж
Пляж
Оживляж
Ой, наверное, хватит. Рифмами можно увлекаться бесконечно)
Это, собственно, один из способов вдохновиться.
Застряли на чём-то? Придумайте рифмы к любому слову, какое придёт в голову.
А потом ещё и стишок можно написать.
В общем, вдохновляж – это игра. Творчество – тоже она.
Поэтому давайте играть в творчество! Вдохновляж нам в помощь)
Когда ваше вдохновение улетучилось, проведите ревизию и найдите ту мысль, которая помогла вдохновению улетучиться.
Так-то за этим всегда надо следить.
• Что вы себе говорите?
• В чём вы себя убеждаете?
• Что слышите от окружающих?
С окружающими вообще беда. Вы можете с ними не соглашаться. Но то, что они сказали, залезает в вас глубоко и надолго.
Поищите самых злых врагов вдохновения:
– Я не смогу это сделать.
– У меня мало опыта.
– Я не такой умный как Вовка Перепёлкин.
– Что-то у меня фантазия не такая крутая, как у всех остальных на Земле.
– Другие варианты сомнений в себе.
Что с этим делать?
– Негатив превратите в позитив.
– Сомнения опровергайте аргументами и успешным опытом (он ведь у вас есть?).
Всеми фибрами души, ума и тела. Поводы напрягаться обычно мнимые. К тому же эти проблемы вы можете пережить только в одном состоянии – в расслабленном.
Как расслабиться?
• Просто дышите. Следите за дыханием. Вдох. Выдох.
• Сканируйте тело. Ищите зажимы. Убирайте их.
• Вызывайте внутреннюю улыбку.
Всё внутри нас. Мы, как волшебники, можем сделать с собой всё, что угодно. Этим нужно пользоваться.
У каждого из нас есть что-то, что моментально может вдохновить, порадовать, наполнить силой и энергией.
Разберитесь, что это для вас? Составьте список.
Ну, к примеру, в него могут попасть самые разные вещи:
– чайная церемония;
– прогулка;
– чтение книги;
– рассматривание репродукций или поход в музей;
– театр;
– вязание.
Не забудьте избавиться от вещей, которые вытягивают из вас всю энергию. Их нужно исключить или сократить количество встреч с ними.
4. Подключите эмоции и чувства
Что такое вдохновение? Оно ведь больше связано с ощущениями, чувствами и эмоциями.
Помните – клин клином вышибают? С вдохновением действует та же поговорка: вызвать его могут похожие ощущения, чувства, эмоции.
Какие же?
Азарт.
Восхищение.
Воодушевление.
Радость.
Лёгкость.
Благодарность.
Если этого мало, найдите список эмоций в интернете и пройдитесь по нему. Что из этого списка подходит вам? Вдохновляет? Помогает взяться за работу и выполнить её легко и просто?
Затем можно попробовать сочетать разные чувства и ощущения. Например, благодарность, радость и воодушевление.
Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Надо потренироваться. Заполните свою жизнь теми эмоциями и чувствами, которые вдохновляют вас.
Высший пилотаж, когда вы из ничего сможете сделать радость. Говорят: радость без причины – признак небольшого ума. На самом деле всё по-другому) Так что радуйтесь без причины, чтобы словить вдохновение и удержать его как можно дольше.
5. Список побед и достижений
Отсутствие вдохновения обычно связано с отрицательными эмоциями. Чтобы их развеять, подходит такой подручный инструмент, как список ваших побед и достижений.
Можно вести дневник успеха.
А можно перед напряжённой творческой работой составить такой список, вспомнив все свои победы с детства и до настоящего момента.
Любое достижение, даже самое маленькое, засчитывается. Благодаря этому списку, вы увидите, как много вы сделали. Заодно поймёте, что предстоит сделать ещё больше.
Вы не умеете рисовать? Ну и что. Если вы творческий человек и вам нужно поддерживать творческую активность в виде вдохновения, запаситесь бумагой и всем необходимым: красками, карандашами, мелками.
Тогда вы сможете, во-первых, нарисовать, как выглядит ваше вдохновение, во-вторых, когда оно куда-нибудь исчезнет, просто начать рисовать всё, что угодно.
Когда рисуете, отключите голову.
Если совсем непонятно, ответьте на вопросы:
– как выглядит ваше вдохновение?
– какого оно цвета?
– есть ли дополнительные цвета и оттенки?
– какой оно формы?
– из каких частей состоит?
– что получившийся рисунок значит для вас?
Вот это всё делается не просто так. Как только вы начинаете вникать в процесс, появляется вдохновение. Выделите 10—15 минут.
Последовательность действий помогает настроить себя на работу и призвать вдохновение. Многие писатели, художники и люди других творческих профессий создают для себя ритуалы.
Это могут быть самые разные действия. Ритуалами они становятся за счёт того, что выполняются ежедневно и предваряют творческий процесс.
Например:
– Чашка кофе.
– Дыхательная гимнастика.
– Медитация.
– Рассматривание картин.
– Мытьё посуды.
– Редактирование уже написанного.
– Чтение книг.
Вы можете создать свой собственный ритуал из набора нескольких действий. У каждого это индивидуально. И вырабатывается постепенно. Это как привычка.
Да и вдохновение – тоже привычка. Оно может появляться в то время, в которое мы назначим. Главное, чтобы это время повторялось на протяжении нескольких дней и месяцев.
Вдохновение может не приходить по одной банальной причине: у вас есть много незавершённых проектов, задач, чего-нибудь ещё.
Попробуйте каждый день завершать хотя бы один проект. Его не обязательно доделывать до конца.
Если вы видите, что проект вам больше не нужен, не интересен, просто закройте его, решите для себя, что больше не будете им заниматься.
Можно отдать идею проекта кому-то другому, подарить её и забыть навсегда.
И помните: все не завершённые задачи, тянут вас назад и отбирают силы и энергию.
9. Разберитесь, какие истории рассказываете себе
