Алексей Мичман - Восстановление фигуры после родов

Врачи единодушно утверждают, что во время беременности женщина должна набирать килограммы, а иначе она никак не сможет выносить малыша и дать полноценно ему развиться в утробе. Нормы физиологии предполагают, что во время беременности женщина может набрать от 8 до 12 килограммов. Это не лишние килограммы, а естественные, поскольку после родов от них молодая мама благополучно избавляется.

Восстановление фигуры после родов, когда во время беременности женщина набрала положенную норму, происходит самым естественным путем. Однако довольно часто со времен родов мамы не только не сбрасывают вес, но еще и дополнительно его набирают.

Первое, на что обращают внимание специалисты, так это переедание. Ни в коем случае не следует есть сверх меры и при этом оправдывать себя, что от этого будет зависеть качество молока. Процесс лактации напрямую зависит от гормона пролактина, который производится женским организмом вне зависимости от количества поглощенной ею еды. Поэтому необходимо пересмотреть свой рацион и внести в него соответствующие правки. Питание должно быть сбалансированным, по специальной диете, под названием Питание Кормящей Матери.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru