В этой главе вы узнаете, как сделать переезд за границу инструментом вашего личностного роста. Поймёте, что секрет успешного переезда кроется в успешной адаптации. Осознаете, когда лучше всего начать адаптацию и как это сделать с помощью этой книги. Поразмышляете о том, какой будет ваша жизнь после успешного переезда. Выполните упражнение по визуализации и представите себя через пару лет в своём позитивном будущем. Сделаете коллаж-мотиватор, который будет вас программировать на блестящий результат.
Переезд — это стресс. Сделайте его инструментом вашего личностного роста!
Переезд за границу, адаптация к новой стране – это особенная стрессовая ситуация, которая требует значительных эмоциональных сил.
Но важно понимать, что есть два типа стрессовых ситуаций, которые преодолевает человек.
Первый тип стрессовых ситуаций – это те ситуации, с которыми человек справился и благоприятно преодолел. В результате он стал сильнее и выносливее, чем был ранее, произошёл личностный рост.
Второй тип ситуаций – это те ситуации, с которыми человек не справился. В результате он истощился психически и физически и разочаровался в себе и в мире.
Наша с вами глобальная цель: сделать так, чтобы ситуация стресса переезда стала ситуацией вашего личностного роста, ситуацией первого типа. Для этого нам нужно приспособиться, адаптироваться к этой ситуации.
Давайте разберёмся, что это значит, чтобы мы говорили в одинаковых терминах и понимали друг друга.
Адаптация происходит от латинского слова «Adaptatio» – приспособление. Да, если мы говорим об абстрактной адаптации. Эта книга об успешном переезде, в первую очередь о психологической адаптации, соответственно, наша цель – не просто «приспособиться», а испытать чувство комфорта и удовлетворения на новом месте жительства, внутреннее ощущение благополучия.
Виды адаптации при переезде
Нужно понимать, что психологическая адаптация не единственная. Исследователи выделяют разные виды адаптации: физиологическая, культурная, социальная, психологическая, экономическая.
Мы рассмотрим физиологическую адаптацию коротко. Она очень важна, но я не являюсь врачом, чтобы компетентно о ней рассуждать.
Культурную и социальную адаптацию я рассматриваю, как компоненты психологической, поэтому о них мы будем говорить в совокупности и подробно.
Экономическая адаптация. Это о том, насколько при переезде вам хватает материальных ресурсов для удовлетворения ваших потребностей в еде, жилье, защищенности, отношениях и самореализации. Основные статьи расходов при переезде приведены в Приложении «Чек-лист: Финансы». Проверьте себя по нему.
‼ Если вы едете в страну с другим климатом, то в первую очередь о чём вам нужно позаботиться – это о физиологической адаптации.
Физиологическая адаптация
Физиологическая адаптация – это приспособление органов чувств и организма в целом к изменяющимся условиям жизни. Она для нас актуальна,
