Приветствую вас, дорогой читатель, на страницах этой книги. Меня зовут Арсений Амосов. Я психолог, и я помогаю людям выстраивать счастливые отношения с другими людьми и с самим собой без выноса мозгов себе и партнеру.
Вы держите в своих руках книгу, которая способна улучшить ваши отношения с другими людьми и поможет с любовью и уважением относится к себе. Языком метафор эта книга позволит вам задышать воздухом жизни полной грудью, наслаждаясь взаимоотношениями с вашими родными, близкими и любимыми. Ведь жизнь можно представить как постоянную череду вдохов и выдохов, где мы что-то отдаем людям, а потом принимаем от них.
В нашем мире самой важной сферой является сфера отношений. Ведь благодаря гармоничным отношениям с другими людьми мы получаем блага и удовольствия в жизни. Если мы создали счастливые отношения в семье, то мы будем получать поддержку и любовь от наших родных. Если мы интересны для других и умеем выстраивать и поддерживать с ними связи, то вероятность того, что мы будем успешны в профессиональном плане, также возрастает в разы и стремится к бесконечности.
Но благодаря нездоровым (дисфункциональным) отношениям мы испытываем страдания и создаем себе проблемы. Если наши взаимоотношения с партнёром превратились в поле боя, то навряд ли такие отношения принесут нам счастье и сделают нашу жизнь более радостной и наполненной любовью. Если мы не умеем выстраивать и поддерживать отношения, то и наши профессиональные достижения будут стремится к бесконечности со знаком минус.
Отношения – это богатство и бедность, источник любви и поддержки, но также и источник страданий и проблем. Отношения, как нож, либо они являются источником страданий, либо источником счастья.
На психологических сессиях клиенты, которые проходят через болезненные расставания или абьюз, часто говорят, что лучше вообще жить в одиночестве и не страдать из-за партнеров. Но без отношений с другими жить сложно.
Представьте себе, что я могу исполнить любое ваше желание, но при этом отниму лишь одно: вы всегда будете одинокими, с вами никто не захочет вступать в любые отношения. У вас могут быть подопечные, но они будут с вами не по своей воле, а по обязательству. На самом деле они мечтают перестать коммуницировать с вами и иметь к вам хоть какое-либо отношение. Как вам такое предложение?
Вот несколько веских причин, почему отношения важны для каждого из нас:
– Эмоциональная поддержка. Близкие люди помогают нам преодолевать трудности и стрессовые ситуации, делают нас сильнее и помогают снять с нас стресс и пережить трудные времена в жизни, а также личные кризисы.
– Социальная связь. Отношения позволяют нам ощущать себя частью общества , в котором мы живем. Далеко не все согласятся на роль изгоев и неприкасаемых.
– Личностный рост. Взаимодействие с людьми развиваем в нас эмпатию, навыки коммуникации и общения. Мы учимся взаимодействию с людьми, что и является маркером нашего развития. Кто-нибудь видел высокоразвитого и проработанного человека, который лает на других, как пес из будки на прохожих?
– Счастье и удовлетворение. Вспомните, когда вы были в тревожном или подвешенном состоянии, как общение с ресурсными людьми наполняло вас энергией и давало счастье и удовлетворение от жизни.
В конце концов я не раз слышал из разных источников о том, что на смертном одре люди в первую очередь заботились не о своих достижениях, количестве заработанных денег, а о своих близких и родных и об отношениях с ними.
Поэтому, какие бы болезненные расставания вы не пережили, какую бы боль не испытали ранее в отношениях, крест на отношениях ставить не стоит. Ведь в мире уже есть те люди, рядом с которыми вам будет легко, радостно и счастливо. Согласны со мной?
Отношения с другими людьми базируются на отношениях с самим собой. То, как мы относимся к себе, говорит о том, как мы будем относится к другим людям.
Насколько хорошо мы сможем выстроить отношения с родными, любимыми, близкими и коллегами, если внутри нас будут постоянно возгораться конфликты, а наша самооценка будет катать нас на американских горках: то вверх, и мы короли мира, то вниз, и мы никто и звать нас никак?
Если человек видит мир как нечто агрессивное и страшное, то он будет выстраивать отношения с другими людьми как с потенциальными врагами и недоброжелателями. Вам бы хотелось вступить с таким человеком в отношения? Доверились бы вы ему?
А если человек постоянно осуждает и критикует себя по поводу и без? Если он не доверяет себе и считает себя самым плохим человеком в мире и при любой возможности готов доказать это на практике, а не в теории? Как думаете, создаст ли он счастливую семью, где будет процветать гармония, любовь и взаимопонимание?
Эта книга чудесным образом посвящена сразу двум сторонам отношений: и отношениям с другими людьми, и отношениям с самим собой. Она простая и базируется на 8 принципах. Именно эти принципы помогут вам выстроить отношения, которые будут приносить вам счастье и любовь, а не разлад и проблемы в жизни.
Друзья, также отмечу, что улучшение отношений,– это не всегда укрепление существующих отношений с партнером. К сожалению, а может и к счастью, это еще прерывание отношений, которые приносят вам боль и страдания.
Человек может находится в дисфункциональных отношениях, где взаимоотношения могут тяготить его жизнь. Но из-за разных причин: страха одиночества, низкой самооценки, привычки страдать, из-за своего жизненного сценария, человек может продолжать поддерживать эти отношения.
И улучшить отношения в данном случае будет означать прекращение этих больных отношений, чтобы наладить отношения с собой и на этой базе уже построить новые, более функциональные и здоровые отношения. Если фундамент не устойчивый, то какой бы не был красивый дом, он все равно рухнет.
Я сам прошел большой путь от тотального одиночества и чувства покинутости до счастливых и стабильных отношений. Я не понаслышке знаю, как тяжело в одиночестве и как порой трудно начинать и поддерживать новые отношения.
В 14 лет я был тихим, зашуганным подростком, который чувствовал себя изгоем. Если ко мне обращались однокурсницы, в моем горле появлялся ком, и я не мог связать и двух слов, только бурчал что-то в ответ и тут же уходил. Отношения с другими подростками для меня были борьбой за статус. Что сказать, как ответить, чтобы защититься от потенциальных нападок со стороны сверсников?
В 17 лет, раздираемый противоречиями и нерешенными внутренними конфликтами, я с братом создал свою первую рок-группу. 10 лет я занимался музыкой, играл на бас-гитаре и пел в различных группах. Позже я выступал и в качестве поэта со своими стихотворениями. Это требовало огромного количества внутренних усилий: показать плоды своего творчества на оценку другим.
