Майя Россинская - Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра

Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра
Название: Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра
Автор:
Жанры: Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра"

Автор, успешный маркетолог, минималист и исследователь счастья, развенчивает иллюзии общества потребления и делится пошаговыми стратегиями для создания собственного неповторимого стиля жизни, полного радости и удовольствия. Откроете для себя науку создания ярких впечатлений и событий. Превратите рутину в калейдоскоп увлекательных ритуалов, привнесите ноты творчества и импровизации в каждый свой день.Если вам знакома серая рутина однообразных дней, вечная гонка на работе или самозабвенная забота о семье в ущерб себе, эта книга станет глотком свежего воздуха. Вы научитесь расставлять приоритеты, ценить каждое мгновение, находить яркость в самых простых вещах. Но главный секрет этой книги – в уникальной системе упражнений, которая поможет вам не просто мечтать, а реально менять свою жизнь. Вы получите четкие алгоритмы внедрения полезных привычек счастья. Вы станете замечать, как уверенность в себе растет, а ощущение полноты жизни крепнет.

Бесплатно читать онлайн Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра


Введение. Яркость жизни – в наших руках.

Я до сих пор отчетливо помню тот промозглый ноябрьский вечер, когда стояла посреди своей квартиры, заваленной пакетами из брендовых магазинов, и впервые задала себе вопрос: "И это все? Это и есть счастье, к которому я так долго и упорно шла?" Внешне моя жизнь выглядела идеальной – престижная работа маркетологом в крупной компании, достойная зарплата, модные шмотки, яркие вечеринки по выходным. Но внутри меня росла странная пустота, будто все это было не мое, будто я каждый день носила маску и играла роль, которую сама для себя придумала.

Сейчас-то я понимаю, что просто была слишком хорошей ученицей общества потребления. Я же маркетолог, в конце концов, я знаю все эти уловки, заставляющие людей покупать снова и снова. Нас с детства учат, что счастье – в материальных вещах, новых айфонах, брендовых сумочках, огромных домах, доверху набитых модными безделушками. Миллионы рекламных месседжей кричат нам отовсюду: "Купи это, и ты станешь счастливее! Достигни того – и ты успешен!". И я купилась. Вернее, покупала – снова и снова, в бесконечной гонке за очередной новинкой, скидкой, трендом. Как белка в колесе, я бежала к горизонту счастья, который маячил впереди, но никогда не приближался.

Но в тот вечер что-то щелкнуло у меня в голове. Может, сработал мой внутренний маркетинговый детектор лжи, а может, я просто устала жить во лжи с самой собой. Я вдруг отчетливо поняла, что все эти вещи и погоня за трендами не сделали меня ни на йоту счастливее. Более того, они отнимали у меня время, энергию и ресурсы, которые я могла бы потратить на что-то действительно важное. На поиск себя, на общение с любимыми, на развитие и реализацию своих истинных желаний.

Так начался мой долгий и непростой путь к осознанной, яркой жизни. Шаг за шагом я училась отличать свои подлинные потребности от навязанных извне, слышать голос своего сердца среди какофонии рекламного шума. Я постепенно избавлялась от всего лишнего – вещей, активностей, даже некоторых людей, – чтобы освободить место для того, что действительно меня питает и вдохновляет. Это было похоже на археологические раскопки собственной души – пласт за пластом я снимала наносное, фальшивое, пока не добралась до сияющей сердцевины моей личности.

И это оказалось удивительное ощущение! Будто я заново родилась и впервые по-настоящему вдохнула полной грудью. Оказывается, счастье не в модных туфлях и новой помаде, а в звонком смехе моей дочки, в теплых объятиях мужа, в первом глотке кофе ранним утром, в закатных лучах, пробивающихся сквозь листву старого клена во дворе. Эти простые моменты были всегда со мной, но я не замечала их, не умела ценить, потому что слишком долго гналась за ложными радостями.

Конечно, этот путь к себе и осознанности не был простым и быстрым. Мне потребовалось время, чтобы распутать клубок своих истинных желаний и потребностей, перестроить привычный образ жизни, научиться видеть яркость в повседневных мелочах. Но боже, как же это того стоило! Теперь каждый мой день наполнен смыслом и какой-то удивительной легкостью бытия. Я наконец-то чувствую, что живу свою настоящую жизнь, а не играю роль в сценарии, который для меня написал кто-то другой.

И главное, что я поняла на этом пути, – яркость жизни доступна всем нам. Это не какой-то особый дар свыше и не магический артефакт, обладать которым могут лишь избранные. Яркость – это то, что живет в сердце каждого из нас, то, что мы сами привносим в нашу жизнь своими действиями, мыслями, отношением. По сути, мы сами – творцы своего счастья, и никто не может прожить нашу жизнь лучше и ярче, чем мы сами.

Переход к такому осознанному проживанию своей жизни – это процесс, требующий мужества, честности с собой и готовности меняться. На этом пути нам очень пригодится поддержка и вдохновение – и именно поэтому я решила написать эту книгу. Я не претендую на роль гуру и не обещаю, что знаю волшебную формулу счастья. Но я хочу поделиться своими знаниями, опытом и открытиями, которые помогли мне круто изменить свою жизнь и обрести внутреннюю гармонию.

В этой книге я расскажу вам о простых, но невероятно действенных принципах и практиках, которые помогут вам осознать свои истинные ценности, услышать голос своей души и начать шаг за шагом менять свою жизнь к лучшему. Мы будем много говорить о психологии счастья, о научно обоснованных техниках повышения благополучия и, конечно же, о конкретных лайфхаках из моего личного опыта, которые может применить любой.

Так, мы подробно разберем концепцию гедонистической адаптации, согласно которой мы быстро привыкаем к хорошему и возвращаемся к базовому уровню счастья – именно поэтому погоня за новыми приобретениями и впечатлениями часто оставляет нас у разбитого корыта. Но есть и хорошая новость – около 40% нашего счастья, по данным исследователей, зависит от осознанной деятельности и позитивных привычек, и этому можно научиться!

Еще один любопытный феномен – парадокс выбора, суть которого в том, что чем больше у нас опций и возможностей, тем сложнее нам принимать решения и получать удовлетворение. Оказывается, счастье любит ограничения и фокус! Мы поговорим о том, как не утонуть в море вариантов и оставлять в своей жизни только то, что действительно много значит.

Я также поделюсь своим опытом цифрового детокса и управления вниманием – необходимых навыков в нашем перегруженном информацией мире. Расскажу, почему многозадачность мешает счастью, и как спокойный ум, умеющий концентрироваться на главном, становится вашим главным активом.

Не обойдем стороной и тему отношений – ведь связи с другими людьми, по единогласному мнению психологов, – наш ключевой ресурс счастья. Вы узнаете, как выстраивать отношения, основанные на любви и принятии, а не на ожиданиях и контроле. Как общаться с близкими и коллегами так, чтобы это приносило радость и поддержку, а не выматывало и разочаровывало.

И конечно, мы будем много практиковаться в искусстве создавать себе хорошее настроение! Вооружившись знаниями о природе эмоций и работе мозга, вы научитесь замечать хорошее в каждом дне, смаковать приятные моменты и даже обращать неурядицы себе на пользу. Поверьте моему опыту – жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив и самокопание!

Но самое главное, чем я хочу с вами поделиться, – вашим огромным внутренним потенциалом сделать свою жизнь по-настоящему яркой и насыщенной. Я не устану это повторять – у вас уже есть все необходимое! Это ваш уникальный дар – способность любить, ценить момент, испытывать благодарность, видеть красоту в простом. Моя задача – помочь вам развить эти сокровища, которые принесут вам ни с чем не сравнимое богатство.


С этой книгой читают
В современном мире, переполненном хаосом, стрессом и бесконечной гонкой за материальными благами, мы часто забываем о том, что действительно важно. Мы заполняем свои дома ненужными вещами, свое время – бессмысленными делами, а сердца – пустыми переживаниями. Но что, если есть другой путь? Путь простоты, ясности и осознанности?Эта книга покажет вам, как с помощью философии и практик минимализма преобразить свою жизнь. Вы научитесь отпускать лишнее
"Как создать успешный канал на YouTube" – это вдохновляющее руководство для всех, кто мечтает стать блогером на популярной платформе. В этой книге вы найдете стратегии, которые помогут вам вырасти, привлечь аудиторию и преуспеть в своем творчестве.Вы узнаете о том, как выбрать тему канала, настроить и оптимизировать его. А также о том, как создать сценарий для видео, придумать заголовок и обложку. Книга охватывает различные способы продвижения, в
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Дональд Сулл (Donald Sull) – старший преподаватель Массачусетского технологического института, профессор школы менеджмента и автор более сотни статей на управленческие темы, пр
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Мортен Т. Хансен (Morten T. Hansen) – профессор менеджмента в Калифорнийском университете. Автор работал в качестве главного консультанта в BCG, международной компании, входяще
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Как стать счастливой, успешной, желанной? Как быть всегда красивой, остановить время и старение? Как все успевать – дома и на работе и при этом не забыть и про себя, любимую? Вам поможет лунный календарь Наталии Правдиной, составленный специально для женщин! Календарь, в котором ровно 365 способов стать счастливой – по одному на каждый день 2021 года. Вы можете начать менять свою жизнь с самых первых дней года: планировать дела на самые удачные д
У вас есть заветное желание, но вы не знаете, как его осуществить? А может быть, считаете, что оно невыполнимо? Вселенная невероятно щедра и готова одарить вас всем необходимым, только желание нужно загадать правильно, выбрав наиболее удачное время. В лунном календаре Наталии Правдиной вы найдете 365 способов загадать исполнение желаний и привлечь в свою жизнь энергии Благополучия, Успеха, Изобилия, Любви! Это советы, небольшие секретные ритуалы,
Самый обыкновенный молодой человек после перенесённой опасной болезни получает очень большие суперспособности. Вскоре он узнаёт, что таких людей на планете Земля через год будет около миллиона человек. Кто задумал такой эксперимент и с какой целью? Какую роль во всём этом играют загадочные инопланетяне? Во второй книге появляются новые герои, в том числе и таинственный оператор Всеобщего Ментального Поля.
Замуж?! Без любви - ни за что! Я принцесса и привыкла сама принимать решения. Вот и сейчас, я прыгнула в портал и перенеслась в мир драконов. В самое Новогодье. От автора: Об Эмзе и родителях Аланы можно прочесть в книге "Любовь и прочие неприятности!"