Как хорошо уметь бежать,
Три километра или пять,
Ещё с улыбкой без проблем
Зачётный пробежать ПМ!
Догнать вкус бега, запах, цвет,
Открыть за сумраком рассвет,
Свой марафон промчаться в лёт,
И ультру, если повезёт!
Не надо звать, не надо ждать,
А надо взять и пробежать,
Почувствовать разбег мечты!
И может дзен познаешь ты.
Найти друзей широкий круг
Да чуду удивиться вдруг,
Что раньше мог ты и не знать,
Как хорошо уметь бежать!
>*ПМ – полумарафон, т.е. 21,0975км.
>*>*Марафон – 42,195км.
>*>**Ультрамарафон – дистанция, длиннее марафона.
* * * * *
Будь сильным словно древний грек
И помни про здоровый бег.
Ещё красивым, умным будь –
С утра побегать не забудь.
* * * * *
Крикну слово из трёх букв!
Одолею утренний кросс,
Поглощу аромат клюкв –
Залпом выпью клюквенный морс.
Что за слово? Да нет, не «дом»,
И не «мир», и совсем не «ток».
Три горячие буквы в нём –
Это «бег», он совсем как рок!
* * * * *
Жми, дружок, не сдавай назад,
За тебя тренер будет рад!
Он с тобой до капли души,
Жми вперёд, сдавать не спеши!
* * * * *
Бег как матрешка:
Сверху – мышцы, скорость,
И сверхспособность жрать и не толстеть,
Рельеф немножко,
Ягодицы-бодрость,
Медали, марафон и не стареть.
Откроешь глубже –
Пульсовые зоны,
В пути ногами километры и года,
Да травмы тут же,
Новые сезоны,
Коленки ноют, чёрный ноготь иногда.
Внутри секретно –
Не для всех, ведь тайна,
Как в сказке за горами, как в кино.
Хоть не запретно,
Но поймёшь случайно,
Да рассказать не сможешь всё равно.
* * * * *
Я знаю, где-то по дорогам
Бегут такие же как я:
Бег в нашем сердце, и нас много.
Физкульт-привет вам всем, друзья!
* * * * *
Бежать люблю, как будто на рыбалке
Ловлю на три ладони пескаря.
От сердца кайфану, не из-под палки,
Чтоб ни секунды не пропало зря.
Я бег люблю как в йоге шавасану,
Для отдыха! А не как в школе был –
Бежишь, ещё не зная про нирвану,
Сдыхаешь на пределе детских сил…
Бег, вопреки отметкам и зачётам,
Живёт внутри и движет за собой.
Как медитация, в душе меняет всё там,
На взлёт настроит или на покой.
Беги, дружище, если ещё дышишь,
Пока нет отказал в груди мотор,
Как хочешь – побыстрее или тише,
Чтоб с радостью, а на оценку – вздор.
Он нам с небес подарен словно праздник,
Бег по земле, но будто бы полёт.
Мудрец-хитрец, волшебник и проказник –
Бег учит, и кто бегал, тот поймёт.
* * * * *
О, человек, идущий к цели,
Попробуй истину понять:
Раз хочешь двигаться быстрее,
То к цели надобно бежать!
Однако, набирая скорость,
Два правила возьми в свой путь:
Не забывай про ритм сердечный,
Считать каденс не позабудь.
* * * * *
Если новых дел всё больше – бегай бег!
Если времени все меньше – бегай бег!
Если ты не успеваешь
И с чего начать не знаешь,
Не грусти, а просто утром бегай бег!
* * * * *
Я ведь раньше был тоже сидун
За компьютером там, телефоном,
Но теперь я реальный бегун
И живу по другим законам.
Ум, здоровье и сила – всё бег,
Постулат справедливый, но строгий,
Мудрость лёгкая, как свежий снег,
И доходит она через ноги.
* * * * *
Интроверт – не диагноз, не приговор,
Не в истории ужасов строчка,
Не кастет отморозка, не в выстрел в упор,
Не в подъезде отбитая почка.
Интроверт – восхищение и комплимент,
Бег осмыслен от пятки до уха.
На часы растянувшийся кайфа момент,
Вдохновение и триумф духа!
* * * * *
О, бег – волшебная причуда
Вне повседневной суеты.
Таблеток мне заменишь груды,
И нервы успокоишь ты.
* * * * *
Не жди от жизни только «лайк»,
Беги с утра как Тайсон Майк!
Гори как факел олимпийский
И заодно учи английский!
* * * * *
Мы сильные, простых путей не ищем,
Бежим, несёмся, иногда взлетаем.
Тут сложные дороги, там почище,
А нет дороги – шаг вперёд шагаем.
* * * * *
Тренировка по скайраннингу
Пока, ног не чуя, глядим свои фото,
Узнайте, скайраннинг, друзья, это что-то!
Не просто бежать «Иремель», «Малидак»,
Однако, забеги в горах – самый смак!
На той тренировке плутали по тропкам,
Считая, что бегать легко нам по сопкам.
Нам тренер сказала: «Пришли вы не зря,
Бегите туда, где есть свет фонаря!»
Дорожка петляла, бежали мы ловко
И думали: «Как же трудна тренировка!».
Не знали мы, силы спаливши дотла,
Что это всего лишь разминка была.
Сквозь лес в темноте мчались прямо и криво,
Вверх-вниз, влево-вправо, по краю обрыва.
Вдруг круча пред нами до облака, блин!
Тут тренер сказала: «Вот это – Трамплин.
Скайраннер в два счёта туда заберётся
И сверху, с горы на весь мир улыбнётся,
Вам надо три раза вверх-вниз пробежать,
Кому же три мало – бегите раз пять!»
Зашкалили пульсы, заныли колени,
Как волны нахлынули приступы лени.
Воскликнули ноги: «Крутейший обман,
Для бегозанятий совсем другой план!»
Но, силы найдя, вверх затопали дружно,
Чтоб цели достигнуть – подвигаться нужно.
