Семен Валерьевич Лавриненко, Анастасия Александровна Пономаренко - Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Здоровье без возраста. Управляй и молодей
Название: Здоровье без возраста. Управляй и молодей
Авторы:
Жанры: Психологические тренинги | Возрастная психология | Здоровье
Серия: 45 лучше, чем 20
ISBN: Нет данных
Год: 2016
О чем книга "Здоровье без возраста. Управляй и молодей"

Волшебной таблетки для продления молодости и обретения здоровья пока не существует. Однако некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты, а время – на неработающие методики. Следы возраста сотрут не волшебные пилюли, а проверенная информация, сознательное отношение к своему организму и недорогие способы, эффект которых подтвержден научными исследованиями.

Четвертая совместная книга авторов – профессиональных психолога и врача – о том, как эффективно управлять здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть вспять биологические часы. Можно начать снижать свой возраст с нее, если вы не читали трех предыдущих книг.

Пятнадцать конкретных, работающих механизмов позволят повысить собственную энергетику, укрепить и сохранить хорошее самочувствие. В книге есть отдельная страница для самостоятельного раскрашивания, которая окажет особое положительное воздействие. Все стратегии, приведенные в книге, опробованы на многочисленных тренингах и семинарах и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.

Бесплатно читать онлайн Здоровье без возраста. Управляй и молодей


Пономаренко Анастасия Александровна – практикующий психолог, специалист по возрастной психологии, генеральный директор Международного научного общества психологической помощи населению и профилактики старения. Автор научно-популярных статей, участник и спикер научно-практических конференций по психологии.

Лавриненко Семен Валерьевич – выпускник РНИМУ им. Пирогова. Представитель большой врачебной династии, автор научно-популярных статей, участник научно-практических конференций в anti-aging медицины.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Прежде чем следовать рекомендациям в книге, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

© Пономаренко А.А., Лавриненко С.В., текст, 2016

© Авриль Ян Ален Виктор, иллюстрации, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2016

Введение

Необходимость в средстве Макропулоса

Сорокалетние,

Как цветы многолетние,

Только вошли во вкус!

Треть жизни прошла уже,

Но звучит глубоко в душе

Блюз 18+

«Уральские пельмени»

Все хотят жить долго и счастливо – не случайно большинство сказок заканчивается именно такими словами, оставляя у читателей сладостный привкус легкости счастливого бытия. Действительно, в сказочном финале главные герои, как правило, молоды, энергичны, здоровы. Почему бы им не прожить долгую и счастливую жизнь?

О том, что счастье в значительной степени зависит от здоровья, стали задумываться совсем недавно. Лет сто назад большинство людей просто не доживало до такого возраста, когда сохранение здоровья становилось главным приоритетом. За последние же 10 лет, по данным ученых, продолжительность жизни в мире увеличилась на 4 года, что является очень высоким показателем. До сих пор неизвестно, почему так произошло – ведь далеко не всем доступна квалифицированная медицинская помощь и хорошее питание.

Соответственно, если продолжительность жизни возросла, то и период активности увеличился. И жизнь теперь предоставляет массу новых возможностей для самореализации. Никто уже не удивляется семидесятилетним работникам. Пойти получать второе высшее в 40? Загляните в любую магистерскую группу любого вуза – уверяем вас, что большинство учеников будут те, кому за…

Однако, чтобы иметь возможность пользоваться всеми современными благами цивилизации, нужно иметь хорошее здоровье. Ведь именно хорошее здоровье является основой той энергии, которая позволяет вести активный образ жизни. Именно хорошее здоровье обеспечивает слаженность работы всех функциональных систем организма. Думаем, что почти все понимают: если что-то болит, колет или тянет, то никакая радость жизни вкупе с самореализацией недоступна. Хочется, чтобы тебя все оставили в покое – о какой уж тут созидательной энергии можно говорить!

Мы сами делаем все для того, чтобы жить меньше, чем могли бы.

Тем не менее многие подходят к процессу сохранения здоровья бездумно. Верят во всевозможные волшебные палочки и амулеты. Садятся на драконовские диеты, пьют различные таблетки для похудения – а потом долго и дорого избавляются от проблем с пищеварением. Хотят быстро получить результат, затратив минимальные усилия. Взрослые люди, продолжающие верить в сказки…

Или перекладывают заботу о собственном самочувствии на кого-то: правительство, международные организации, врачей. Самое удивительное, что даже если этот «кто-то» действительно проявляет заботу о здоровье, многие делают все, чтобы усилия «кого-то» пошли прахом. Вы сами знаете множество примеров, когда рекомендации врача не выполнялись, когда бесплатное посещение фитнес-клуба, предоставленное работодателем в качестве бонуса, игнорировалось.


>Начало 2000-х, машиностроительный завод, стержневое отделение. Компоненты стержневых смесей ядовиты, люди работают в респираторах. Сама работа – не сахар. Душно, физически тяжело, в воздухе витают резкие неприятные запахи.

>Обеденный перерыв. Почти все работники стержневого отделения выходят на улицу и… закуривают. Ядовитых смол им, видимо, не хватает в процессе работы, они решают добавить еще. Спрашивается, кто заставляет их это делать? Какой мэр подписал указ об обязательном курении работников машиностроительных предприятий? Кто из членов правительства насильно заталкивает им в рот сигареты?

>Более того, руководство предприятия обеспечило своих работников талонами на питание. Это значит, что в столовой по ним можно было бесплатно (!) получить хороший горячий комплексный обед: первое, второе, третье и компот. Но можно было эти талоны продать сослуживцам за живые деньги (роскошь бесплатного горячего питания полагалась не всем). И многие продавали! А потом питались принесенными из дома бутербродами: жирная колбаса с чесноком, сливочное масло. И все это богатство размещалось между двумя толстыми кусками белого хлеба. Сытно, калорийно и холестерин в достаточном количестве. Конечно, горячее питание с точки зрения здоровья полезнее, но хотелось «живых» денег – чтобы купить лишнюю пачку сигарет, например.

>Дни после получения зарплаты – головная боль мастера и начальника участка. Было большим счастьем, если зарплату выдавали в пятницу. Если же работники получали деньги в середине недели, то на следующий день телефон начальства разрывался от звонков тружеников с предупреждением, что сегодня они на работу выйти не смогут. Среди называемых причин были самые незатейливые: отравился, простыл, тещу неожиданно надо везти в больницу. Но все прекрасно понимали: причина нетрудоспособности – в неумеренном принятии накануне алкогольных доз по случаю получения зарплаты. И ничего более.

>Еще на предприятии была предусмотрена обязательная диспансеризация. Работники в большинстве своем подходили к ней формально, считали пустой тратой времени и на все вопросы медперсонала (а при заводе была своя поликлиника) отвечали: ничего не болит, скорее пишите, что здоров. Потому что в этот день можно было прийти на работу после обеда, так как считалось, что до обеда ты занят собственным здоровьем. Но работники предпочитали подольше поспать, а потом «галопом по Европам» обойти всех врачей.

>Вот и получается, что руководство завода о здоровье своих рабочих заботилось. И горячее питание, и диспансеризация, и путевки в дома отдыха (с 70 %-ной скидкой, между прочим). Только путевки спросом не пользовались – в отпуске народ предпочитал отдыхать вниз головой в корпорации «6 соток».

>Так, усиленно приближая инфаркт, инсульт, атеросклероз и другие болезни, работники завода ругали правительство, а заодно и собственное начальство, будучи уверенными в их наплевательском к себе отношении.


А теперь скажите, кто виноват в том, что у нас букет болезней к 50 годам считается нормой? Почему это норма? Почему в собственном болезненном состоянии у нас всегда виноват кто-то другой, а не мы сами? Кто нам мешает следить за собственным здоровьем? Кто подписал такой указ?


С этой книгой читают
Мечта любой женщины – любить и быть любимой. Многие думают, что это возможно, только если ты молода, здорова и красива, и начинают все силы и средства вкладывать в пластические операции, медицинские процедуры и молодежную одежду.Перед вами практическая книга, которая позволит использовать преимущества своего возраста, которые необходимо подчеркивать, а не прятать. Авторы книги – квалифицированные психолог и врач – углубляют тему, начатую в книге
«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!Пять конкретн
Внутренне зрелый человек понимает, что ощущение молодости тесно связано с биологическим, психологическим и социальным возрастом. Профессиональная занятость часто выходит на первое место, поэтому вы можете начать сразу с третьей книги психолога Анастасии Пономаренко и врача Семена Лавриненко, а уже позже прочитать «Измени свой биологический возраст» и «40 лет – время желаний».В книге развенчивается несколько устойчивых мифов: что трудно найти рабо
Эта книга – важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко – всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное – безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голод
Опять расстроились в примерочной и залегли на диван в обнимку с пачкой чипсов, повесив новый костюм на велотренажер?Пора меняться! Построить другое тело легко!Авторская программа «Кислород» – это простой и понятный алгоритм превращения рыхлой бесформенной массы в красивую фигуру. Не бойтесь неудач, на этот раз у вас все получится! Врач точно знает, что нужно делать, работая над телом, а психолог расскажет, как это делать, чтобы не надломить себя.
Питання про те, як зробити своє життя щасливим, тобто повноцінним і благополучним, належить до категорії вічних, і кожна людина шукає на нього власні відповіді, хоча протягом усієї історії людства кращі уми постійно опікувалися цим.Сьогодні, як і раніше, люди шукають шляхи до успіху, і навіть знайшли спеціальні технології, які допомагають краще усвідомити власний внутрішній світ, робити своє життя успішним, не експериментувати з ним, а керувати в
Моя новая книга, может, и включает в себя рассказ о моем одиночестве и депрессии, о том, что не на кого опереться и некому помочь в трудную минуту вот уже пятнадцать лет, но на самом деле она – о состоянии жертвы и извергах. Изверги, иными словами тираны, – это люди, которым доставляет великое удовольствие издеваться над другими, а жертва и есть тот самый объект издевательства. Мне жаль, что мы живем в мире, где люди не умеют любить, помогать и з
Работа создана в рамках проекта «Конспект новой жизни». Проект ставит перед собой задачу подготовить материалы, раскрывающие конкретную проблему и имеющие практические рекомендации. Работы из серии представляют собой максимально обобщенный материал, подготовленный авторами курсов и практикующими специалистами специально для вас. Только лаконичная и практически полезная информация! Существует множество методик, направленных на корректировку поведе
Грамотно поставленное обучение и развитие руководителей и сотрудников может дать компании значительный экономический, психологический и политический эффект. И системность обучения здесь не на последнем месте. Она подразумевает, что прохождение сотрудником курса по одной теме влияет на прохождение им курса по любой другой. За счет такого взаимодополнения программ знания и навыки усваиваются быстрее и прочнее. Со СкорДис-подходом системность естест
Сегодня наступает великолепный период, при котором открываются новые возможности перед теми, кто безгранично верит в свои силы и в Свою Вселенную, для тех, кому не нужен провожатый на пути к Себе. Любому Разуму предоставлены неограниченные возможности для полноценного творчества и тотальная свобода выбора. Именно Вы и только Вы свободны в выборе и можете ВСЁ!Эта книга посвящена именно таким людям. Книга «Психология Реальности» – это новая идеолог
Особенность этой книги заключается в том, что она не только знакомит с основными техниками НЛП, но и учит использовать их с учетом реалий современной российской жизни. Популярная форма изложения, при которой фундаментальный материал раскрывается с помощью наглядных схем и формул и подкрепляется интересными примерами, делает книгу доступной каждому, кого интересует данная тема.Для широкого круга читателей.
Эль наконец-то попадает на родину, в круг друзей и близких. Но расслабиться и отдохнуть не получится: на мир Таифа и Тумалы надвигается огромная тень. От девушки ждут помощи в спасении мира, но главная опасность для неё даже не в грядущей битве. Эль предстоит лицом к лицу предстать перед тем, чем она на самом деле является.
В книге показано, насколько сильно эмоции и человеческий фактор оказывают влияние на трейдинг и что улучшить свою торговлю можно только через работу над собой. Книга предназначена для начинающих и опытных трейдеров, которые хотят разобраться в том, что они делают не так и почему. Самостоятельная работа позволяет выявить и исключить ошибки, поможет разработать свой собственный стиль торговли.