Диана Орлан - Здравствуй, Я! Восемь качеств внутренней женщины

© Диана Орлан, 2017

ISBN 978-5-4485-6513-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогие читательницы!

Уж сколько женских книг, статей написано, тренингов создано, фильмов снято! И вот еще одна зарисовка в формате мини-книги.

Последние семь лет я работаю с женщинами как тренер и личный психолог, психотерапевт. Несмотря на то, что история у каждой своя, есть и то, что объединяет всех нас: желание быть счастливой, принятой и любимой. За годы ежедневной работы с клиентками разных возрастов и за четыреста часов собственной проработки с психотерапевтом в качестве клиента я приобрела инструментарий, который поможет каждой, кто прочтёт эту книгу, лучше разобраться в себе и нежно пройти путь к своей внутренней женщине, а в идеале, идти по жизни вместе с ней, как с верной подругой.

Ответив на три вопроса из каждой главы, вы сможете стать ближе к пониманию своей сути, к чувствованию разных граней себя, а значит, и ближе к искреннему глубинному счастью!

Всегда рада вам и проявлениям вашей внутренней женщины: просто следуйте подсказкам, тем самым узнавая себя и открывая новые двери к целостности.

В добрый путь!

Диана Орлан, 2017

Диана Орлан (личный сайт www.dianaorlan.ru)

– Практикующий психолог (специализация – психоаналитический подход, объектные отношения по М. Кляйн)

– Гипнотерапевт, регрессолог, член экспертного совета Ассоциации специалистов и исследователей в области глубинной памяти и регрессий (АСГПР, Россия) (www.regression.pro)

– Ведущая тренингов по трансовым техникам, работе с памятью, медитативным состояниям, эриксоновскому гипнозу

– Переводчик психологических семинаров, статей и книг, включая легендарную книгу американского психотерапевта Сандры Ингерман «Возвращение души: исцеление разбитого на части «Я» (www.возвращениедуши.рф)

– Первое образование – лингвистическое (МГЛУ)

– Владеет пятью языками (двумя родными и тремя иностранными)

– Сделав карьеру по первой профессии в области международных продаж ведущих IT компаний, оставила бизнес-среду и полностью перешла в любимую сферу практической психологии и психотерапии – обучающие тренинги и личные консультации.

– Живет в Москве. Счастлива в браке.

Ответьте себе на три вопроса:

– Растворяюсь ли я в отношениях?

– Если любимому плохо, каково мне?

– Переживала ли я развод или расставание дольше трех лет?

«Любовь, зачем ты мучаешь меня?»1 – многим с детства знакома эта песня. Должна ли любовь быть несчастной, есть ли место честному комфорту обоих партнеров в отношениях любви?

Мы поговорим с вами о взаимозависимости. Психологи любят жесткие термины: «созависимость», «залипание» в отношениях, растворение в партнере, и часто размышляют о том, стоит ли называть болезненные отношения любовью. На самом деле близость – это всегда взаимозависимость, здравое прорастание друг в друге при сохранении себя. В качестве психотерапевтической эстафетной палочки передам вам фразу, которую слышала от экспертов в области любви и поняла, только полюбив очень искренне и глубоко: «любовь – великая уязвимость».

Подсказка

Представьте своего партнера перед собой и мысленно нарисуйте или ощутите сферу вокруг него. Пусть она будет полупрозрачной, воздушной и при этом достаточно упругой, пусть оберегает его и помогает ему проявляться вовне. Может быть, вы даже начнете любоваться тем цветом или оттенком, которым светится эта сфера.

Представьте себя напротив партнера и ощутите или увидьте на внутреннем экране свою защитную сферу. Пусть она будет целостной и яркой, пусть вам будет комфортно находиться в ней. Сохраняя целостность своей сферы, сделайте шаг навстречу своему партнеру, глядя в глаза и чувствуя невидимую связь между вами.

Позвольте сферам играть разными цветами, переливаясь и радуя глаз. Можно протянуть руку партнеру: пусть и рука продолжает сохранять защитную оболочку вокруг себя. Возможно, партнер протянет навстречу свою руку, и вы заметите, что и его рука находится в защитной оболочке цвета его сферы. Вы можете продолжать общаться и взаимодействовать, замечая все изменения цвета или ощущений еще несколько мгновений.

Поблагодарите партнера, глядя ему в глаза или ощущая его перед собой, и мысленно отпустите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это снова вы, вернувшаяся из состояния «мы». Мысленно скажите себе: «Здравствуй, Я!» или «Здравствуй, милая».

Ответьте себе на три вопроса:

– Что, если мама скажет «нет» моему решению?

– Чье слово сильнее для вашего ребенка: материнское или бабушкино/дедушкино?

– Когда родители ругают моего мужа или избранника, что я чувствую?

Мы поговорим с вами о сепарации от родителей. Честной и очень глубинной. Не о съёмной квартире и отдельной кухне.

Практически каждая жизненная задача ненароком напоминает нам о внутренней зрелости и о нашем страхе потерять детство: ту свою внутреннюю часть, где можно ощущать себя беззаботной малышкой в теплых ладонях родителя. А может быть, вы вспомните о страхе за собственного ребенка, который проявляется в чрезмерном контроле и ощущении поводка, короткого или длинного, который держите вы или на котором как будто держат вас.

Подсказка

Посмотрите на свою маму (с папой тоже работает!) глазами стороннего человека. Попробуйте увидеть, насколько можно объективно, ее слабости, ее силу, ее особенности, ее уникальность, ее обычность. Вот эта женщина однажды родила малышку – вас, а вы выросли в другую женщину. Благодарности, проработку претензий, выплакивание обид или радость принадлежности вы сможете позволить себе потом. А пока просто увидьте маму-человека, как если бы вы смотрели документальный фильм о жизни этой женщины, не подходя к актрисе слишком близко и не вживаясь в ее образ. Мама, сейчас ты такая настоящая.

Ответьте себе на три вопроса:

– Замечали ли вы за собой страх перемен?

– Что делать, если напрямую что-то не получается, двери не открываются, люди не убеждаются?

– Задавались ли вы вопросами: «кто я» и «зачем я здесь»?

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru