Токио Годо - Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору

Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
Название: Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серия: Живи настоящую жизнь
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору"

В четвертой книге серии «Живи настоящую жизнь» автор – известный японский бизнесмен, писатель и спикер – расскажет о том, как поверить в себя и свои силы и действовать, руководствуясь собственными желаниями и потребностями.

Мы живем в эпоху онлайна и привыкли, что люди всегда рядом. Мы пропадаем в соцсетях, ищем виртуальной поддержки и грустим, если не получаем ее.

Токио Годо предлагает вам обратить внимание на себя и выработать новый подход: «Моя жизнь важнее всего». В четвертой книге серии «Живи настоящую жизнь» вы научитесь вести диалог с собой, анализировать опыт, сможете осознать свои ценности и жить в соответствии с ними.

Вы научитесь находить опору в себе. Начнете брать на себя ответственность за собственную жизнь, концентрироваться на своих стремлениях – даже общаясь с другими людьми. Вам не придется поддерживать ненужные отношения. Вы сможете наслаждаться как обществом других людей, так и одиночеством.

Не ломайте себя, подстраиваясь под окружающих. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ею, даже если прямо сейчас никого нет рядом.

Для кого книга

Для тех, кто стремится проанализировать свой опыт, осознать свои ценности и жить в соответствии с ними.

Для всех, кто хочет двигаться вперед и быть счастливым.

На русском языке публикуется впервые.

Бесплатно читать онлайн Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору


Информация от издательства

Оригинальное название:

孤独をたのしむ力

Kodoku o tanoshimu chikara


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© Tokio Godo, 2014

Original edition published by Nippon Jitsugyo Publishing Co., Ltd.

Russian Edition arranged with Youbook Agency, China and Nova Littera.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

Предисловие

Распространение социальных сетей и мессенджеров, а также смартфонов, на которые устанавливаются эти приложения, ознаменовало наступление эпохи «вечного онлайна» – постоянной доступности.

Социальные сети служат инструментом удовлетворения человеческой потребности в одобрении. Многие переживают о том, что о них думают окружающие: в результате они становятся одержимыми идеей создавать привлекательные фотографии, иллюстрирующие их жизнь, и собирать побольше лайков.

Для многих слова «одиночество» и «изоляция» несут отрицательный смысл.

Мы придаем отношениям между людьми огромное значение и считаем, что быть одному очень плохо. Говорят, что человек не должен жить в одиночестве, и нам нечего возразить.

У ребенка, который только начал ходить в школу, родители первым делом спросят: «Ну что, нашел друзей?»

Сами того не замечая, мы закрепляем в обществе систему ценностей, при которой малообщительные люди или одиночки считаются неправильными.

В СМИ часто муссируется тема «одинокой смерти», и это тоже свидетельство того, что одиночество нередко воспринимается негативно.

В результате многие стремятся избежать одиночества и стараются не появляться нигде без компании или хотя бы проделывать это так, чтобы никто не узнал. Эти люди ведут себя так не потому, что быть одному стыдно, а из-за навязанных стереотипов, рождающих подобные мысли. Например, такие явления, как синдром одинокого обеда (когда человек испытывает сильный стресс из-за того, что ему не с кем сесть в столовой, и в результате даже перестает ходить в школу или на работу) или перекусы в туалете (когда человек ест в кабинке туалета, лишь бы не показываться в столовой в одиночестве), вызваны страхом, что окружающие сочтут человека неинтересным одиночкой. Этот стереотип приводит к тому, что мы часто общаемся с теми, кто нам не нравится, а также всячески подстраиваемся под тех, с кем у нас нет ничего общего, – и все ради того, чтобы не чувствовать себя одинокими и не выглядеть таковыми в глазах других.

Мы боимся быть самими собой, всячески сдерживаемся, что приводит к психологическому истощению. Мы испытываем упадок сил и ощущаем себя загнанными в тупик.

Способность находить опору в себе

Именно из-за того, что мы живем в эпоху «вечного онлайна», нам и необходима эта сила.

Способность находить опору в себе, о которой идет речь в этой книге, вовсе не подразумевает социального отторжения, стремления избежать контакта с другими людьми и любви к одиночеству в буквальном смысле.

Способность находить опору в себе – это умение брать на себя ответственность за собственную жизнь и концентрироваться на своих стремлениях, даже общаясь с другими людьми. Вы сможете наслаждаться и обществом других людей, и одиночеством. Вам не будет грустно, даже если никого не окажется рядом.

Чтобы выработать такое отношение к жизни, необходимо обзавестись привычкой вести диалог с собой, то есть привычкой рефлексировать. Это высокоинтеллектуальная работа по осознанию собственных ценностей, размышлению над пережитым опытом и его анализу с точки зрения этих ценностей, корректировке системы своего мышления и поступков, а также развитию личности.

Как однажды сказал английский психиатр и психолог Энтони Сторр, «способность быть одному связана с самооткрытием и самоактуализацией, с осознанием собственных глубочайших нужд, ощущений и импульсов».

ИНЫМИ СЛОВАМИ, ЛИШЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ МЫ ПОНИМАЕМ, КАКИЕ МЫ НА САМОМ ДЕЛЕ, И МОЖЕМ ОТРЕФЛЕКСИРОВАТЬ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ.

Все это помогает нам самосовершенствоваться. Наша психика крепнет благодаря глубокому обучению личности, которое происходит, когда мы остаемся одни.

Способность находить опору в себе – значит уметь быть сильным и независимым

Дальше я расскажу об этом подробней, а пока лишь отмечу, что, налаживая связь с собой, вы также научитесь управлять собственными эмоциями.

Если вы умеете понимать и ценить себя, то никогда не станете жаловаться, что вас не понимают и недооценивают.

Если вы знаете, что сделали все возможное, то сумеете по достоинству оценить свой труд вне зависимости от результата.

Оставаясь наедине с собой, вы получаете возможность переварить собственные страхи и тревоги, изменить отношение к происходящему и почувствовать счастье – и все благодаря одиночеству.

Можно даже сказать, что уверенность в способности пережить, пусть даже в одиночку, критический момент, умение не тревожиться из-за одиночества и нелюбви окружающих и установка «моя жизнь для меня важнее всего» демонстрируют степень вашей зрелости.

Одиночество, как оно понимается в этой книге, – это не стремление избегать контакта, не отсутствие общения и не изоляция, а, скорее, идея независимости – ведь каждый из нас идет своим путем.

Да, общение с друзьями – это весело, но веселиться можно и одному, научившись во всем находить положительные стороны. Если вы не боитесь одиночества, вам не придется ломать себя, чтобы подстроиться под других, и поддерживать ненужные отношения – вы сможете вести собственную жизнь.

В этой книге речь идет не о негативной стороне одиночества, полного печали, а о его позитивной составляющей – о необходимом для личностного развития опыте. Вы узнаете, как начать относиться к нему так, что это станет огромным вкладом в ваше саморазвитие.

Как автор я буду крайне счастлив, если, прочитав мою книгу, одинокий человек, которому его жизнь кажется грустной, трудной или даже невыносимой, осознает, что на самом деле оставаться наедине с собой замечательно.

Годо Токио, октябрь 2017 года

Часть I. Рефлексия

1. Одиночество – это не страшно

Люди до: не работают над своим развитием.

Люди после: совершенствуются и становятся обаятельнее.

Узнайте себя настоящего

Страх одиночества мешает людям узнать себя. Они всегда находятся в компании, всегда общаются, и времени на рефлексию у них просто не хватает.

Те, кто не уверен, ту ли профессию они себе выбрали, или кто не определился, чем хотели бы заниматься, тоже понятия не имеют о том, какие они на самом деле. Эти люди не привыкли к разговору с собой, поэтому, сталкиваясь с необходимостью самоанализа, не знают, что им делать. То же верно и в отношении тех, кто считает, что в будущем им не на что надеяться. Такие люди испытывают тревогу и отчаяние, потому что не знают своих сильных и слабых сторон.


С этой книгой читают
Токио Годо рассуждает об одной из самых распространенных потребностей, которая зачастую ухудшает качество нашей жизни. Книга поможет прислушаться к себе, повысить самооценку и уменьшить тревогу в общении с окружающими.Почему мы хотим понравиться другим людям? И плохо ли это?Мы привыкли думать, что ключ к счастью – быть для всех хорошими и всегда говорить «да». Но поступая так, как хотят другие, мы теряем себя. Между тем, уверяет Токио Годо, счаст
В третьей книге серии «Живи настоящую жизнь» автор – известный японский бизнесмен, писатель и спикер – рассказывает о том, как перестать прокручивать в голове ненужные мысли, избавиться от тревоги и научиться действовать.Сколько ненужных мыслей крутится у нас в голове! Мы обдумываем, кто что нам сказал; оцениваем свои и чужие действия; жалуемся на работу; страдаем и жалеем себя. Между тем, считает Токио Годо, зацикленность сужает кругозор, привод
Токио Годо рассуждает об одной из самых распространенных потребностей, которая зачастую ухудшает качество нашей жизни. Книга поможет прислушаться к себе, повысить самооценку и уменьшить тревогу в общении с окружающими.Почему мы хотим понравиться другим людям? И плохо ли это?Мы привыкли думать, что ключ к счастью – быть для всех хорошими и всегда говорить «да». Но поступая так, как хотят другие, мы теряем себя. Между тем, уверяет Токио Годо, счаст
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
В мире, где искусственный интеллект все больше проникает в нашу повседневную жизнь, важно понимать, как технологии могут улучшить нашу жизнь и сделать работу более эффективной. Эта книга – ваш путеводитель по простым программным приложениям ИИ, от помощников в смартфонах до программ для управления временем и организации бюджета.Мы рассматриваем, как ИИ помогает оптимизировать повседневные задачи: составлять организованные покупки, прокладывать уд
Во второй книге «Сила вечной Тишины» представлен синтез древних знаний, многие отрывки из эзотерических трактатов 13-го века публикуются впервые. Важно понимать, что тайные знания о внутреннем мире человека не принадлежат какому-то одному народу, это достояние человечества. Они были известны в древнем Египте и на Востоке много тысячелетий назад.Именно поэтому один из великих учителей человечества говорит: «…ибо спасение от иудеев», подразумевая п
Это уникальный дневник самопознания, в котором автор мягко направляет читателя к осознанию своей внутренней силы и принятия себя. Книга построена так, что каждую главу можно прожить, а не просто прочитать: здесь есть место для личных записей, размышлений и открытий. Это не обычное чтение, а настоящее путешествие к себе, в котором автор выступает как мудрый собеседник.Книга раскрывает темы прощения, осознания своей силы, построения гармонии в повс
Все имеет исток, не случайны наши встречи, победы и поражения. Много лет назад, в далеком секторе Вселенной завязались линии судьбы, которые приведут к любви и ненависти, войнам и предательству. Мир, в котором все подчиняется веками установленной иерархии между Конгломератом, ригванами и алласцами, теряет свою силу, расшатанный изнутри. Главные герои, чьи воплощения переплетутся, только вступают в круг развития. Силур – посланник Великого Алласа,
В книге Николая Пирогова представлены произведения разных литературных жанров: пьеса, повесть, очерки, рассказы (серьезные и шутливые), рассуждения (эссе). Автор дает свою оригинальную оценку событиям и людям, о которых пишет. Его мнение не всегда совпадает с принятой большинством точкой зрения.
Продолжение серии рассказов о богатом опыте выживания творческой лиичности в условиях большого города. Предыдущая книга, "Звоны Второго Иерусалима", послужила лишь началом для вместительного цикла. Автор продолжает развивать тему литературного присутствия в большом городе. Добавляются новые темы, помогающие читателю лучше понять жизнь Киева в самом начале тысячелетия после бурных 90-х годов.
Сложно быть старшей дочкой колдуна! Об этом Заряна знает не понаслышке. Мало того, что отчий дом полон младших братьев и сестёр с магическими способностями, за которыми нужен глаз да глаз, так ещё и родители задумали замуж выдать за нелюбимого человека! А если она вовсе не собирается замуж, а мечтает стать чародейкой и жить в своё удовольствие? Да и вся эта любовь не для неё! Вот и решает Заряна уйти из дома и податься в ученицы могущественной ве