Том Батлер-Боудон - Жизнь на полной мощности. Джим Лоэр и Тони Шварц (обзор)

«Энергия, а не время, – вот основная валюта высокой эффективности».

«Без времени на восстановление наша жизнь становится смутным подобием деятельности, несообразным множеству благоприятных возможностей».

Джим Лоэр тысячи часов потратил на просмотр видео профессиональных теннисных матчей, пытаясь определить, что отличает лучших игроков от остальных. И ничего не обнаружил. Затем он стал обращать внимание на то, что спортсмены делают между розыгрышем очка. Лучшие игроки обычно пользовались гораздо лучшими методами расслабления после каждого очка, чтобы подготовиться к следующему. В эти короткие интервалы в 16–20 секунд кто-то мог снизить частоту пульса, психологически расслабиться и собраться. В игре, длящейся два-три часа, эти короткие ритуалы по восстановлению сил важны. Без них игрок устает, затем теряет концентрацию и очки.

Неизвестным фактором успеха, который искали Ло-эр и его партнер Тони Шварц, наравне с более объективными – талантом и мастерством – было управление энергией. В спортивной подготовке непривычно не уделять внимания техническим или тактическим навыкам спортсменов: у таких, как Пит Сампрас или Моника Селеш, они явно были в избытке. Талант и мастерство могли поднять их на вершину, но именно концентрация, воля и способность быстро восстанавливаться – то есть контроль над физической и эмоциональной энергией – удержали их наверху.

«Время от времени очень хорошо остановиться и немного отдохнуть… Когда ты возвращаешься к работе, твое суждение бывает более верным, а работать без перерыва – это значит утратить точность оценки».

Кто это написал? Не Лоэр и не Шварц, они только цитируют «Трактат о живописи»… Леонардо да Винчи. Как и Уинстон Черчилль, да Винчи любил немного подремать, это заряжало его энергией и позволяло с новыми силами вернуться к работе. Когда Леонардо работал над «Тайной вечерей», он часто подолгу дремал, к ужасу своих заказчиков. Да Винчи писал: «Величайшие гении иногда достигали большего, когда меньше работали».

Наша культура все еще вращается вокруг идеи «линейной» энергии, способности часами или днями сохранять сосредоточенность. Лоэр и Шварц замечают: «В отличие от большинства пагубных привычек, тру-доголизмом часто восхищаются, поощряют и материально хорошо вознаграждают». Однако посмотрим, во что он обходится. В научных исследованиях доказано, что те, кто называли себя трудоголиками, чаще пили больше среднего, страдали болезнями, вызванными стрессом, и разводились.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru