Тони Шварц, Джим Лоэр - Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Название: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Авторы:
Жанры: Зарубежная деловая литература | Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост | Зарубежная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2010
О чем книга "Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью"

Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.

Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.

Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

Бесплатно читать онлайн Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью


От Олега Тинькова

Издатели долго уговаривали меня дать им право на использование моей фотографии на обложке этой книги, и я долго отказывался, не понимая, зачем это мне. Дело в том, что книга мне понравилась: в ней все разумно и просто, но при чем здесь я – не очень понятно. Однако я задумался: может ли она подтолкнуть предпринимателей к тому, чтобы начать заниматься спортом и сберечь себя? И подумал, что скорее да. Я за то, чтобы у нас в стране было больше талантливых ребят, которые добьются успеха, и методы большого спорта могут им в этом помочь. Вот так моя история и фотография оказались здесь. Надеюсь, книга поможет вам!

Катайтесь на велосипедах!

Олег Тиньков

Чемпион России по бизнесу!

При подготовке российского издания этой книги у меня в мыслях сразу возник образ Олега Тинькова. Именно он олицетворяет в России образ бизнесмена, который серьезно занимался спортом, а именно велоспортом, и применяет методики большого спорта в большом бизнесе. Возможно, Олег делает это даже неосознанно, но результат налицо. Он, несомненно, чемпион России по бизнесу! И пусть он не самый богатый предприниматель в стране, но каждый свой бизнес он начинал с нуля, ничего не приватизируя и не отнимая. Это заслуживает особого уважения.

У меня нет сомнений, что если бы Олег не стал бизнесменом, то наверняка выиграл бы Тур де Франс и Олимпийские игры. Не меньше! Его неуемная энергия заражает с первой встречи. Его обаяние подкупает. Он не боится быть собой и остается собой в самых разных ситуациях – от танцев на одесской дискотеке с «братками» до обеда с олигархами в Лондоне.

Пройдя через все лиги, от фарцовки в начале 1990-х до банка в 2000-х, он создал такие яркие бренды, как пиво «Тинькофф» и продукты «Дарья». Он хорошо чувствует игру и умеет вовремя продать бизнес на самом пике, чтобы запустить новые, еще более амбициозные проекты.

Недавно Олег включился в новую гонку, в высшей – банковской лиге, создав «не такой, как все» банк «Тинькофф Кредитные Системы». Похоже, он перевернет этот бизнес, доказав, что логика, энергия и креатив отлично работают и в этой, очень консервативной индустрии. Наверняка, выиграв чемпионат России, он не остановится и пойдет дальше на самые интересные мировые рынки. Он просто не сможет игнорировать этот вызов. Россия для него слишком мала.

Что же общего между большим спортом и большим бизнесом? Очень многое. Умение терпеть нагрузки – эмоциональные и физические. Умение восстанавливаться. Умение считать ходы соперника и создавать инфраструктуру победы. Умение играть в команде и побеждать.

На самом деле нынешние бизнесмены испытывают, пожалуй, даже большие нагрузки, чем профессиональные спортсмены самого высокого уровня. И при этом очень часто не берегут себя, сжигая свои жизни на костре бизнеса. Олег не таков. Он знает, как работать и как отдыхать на все сто.

Именно велоспорт уберег Олега в детстве от кривой дорожки, которой пошли многие его одногодки в Ленинске-Кузнецком и по всей стране. И сейчас, катаясь на велосипеде по пять-шесть тысяч километров в год, он поддерживает отличную форму. Во время тренировок он принимает решения по самым сложным вопросам, как в бизнесе, так и в личной жизни. В своей вдохновляющей книге «Я такой, как все» он написал, что именно во время тренировки решил сыграть свадьбу со своей женой после двадцати лет совместной жизни.

Я думаю, велосипед и горные лыжи (еще одно его увлечение) делают его лучшим предпринимателем и лучшим человеком. Он живет на полную мощность. Известно, что мы не можем контролировать длину своей жизни, но ее ширина и глубина – полностью в наших руках. Можно мелко провести даже очень длинную жизнь в кабинетах министерств, а можно рисковать, открывать новые бизнесы и рынки, в перерывах катаясь по любимой Тоскане.

Интересно, что здесь работает причинно-следственная спираль. Занятия спортом делают вас более выносливым, вы правильно питаетесь и спите, ваша голова работает лучше, и вы делаете лучший бизнес.

К сожалению, неизбежна и обратная спираль. Отсутствие спорта в вашей жизни и неправильное питание приводят к снижению выносливости и иммунитета, а они – к болезням, плохому настроению и поражениям.

В этой книге собраны и переложены на стиль жизни бизнесмена лучшие методики подготовки спортсменов мирового уровня. Прочитав ее, Олег написал в своем блоге «просто и эффективно». И это действительно так.

Казалось бы, если все настолько очевидно, то почему же мы меняем свои привычки, только когда начинаем сильно болеть? Почему так бездумно растрачиваем свое здоровье?

Начните читать эту книгу и измените себя. Прямо с завтрашнего дня, не откладывая. Это трудно? Да. Это того стоит? Несомненно!

В заключение хочу пожелать вам быть не такими, как все. Берите пример с Олега Тинькова, живите на полную мощность.

Михаил Иванов,

издатель

Часть первая

Движущие силы полной мощности

1. На полной мощности. Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время

Мы живем в цифровом веке. Мы мчимся на полной скорости, наши ритмы ускоряются, наши дни нарезаны на байты и биты. Мы предпочитаем широту глубине и быструю реакцию – обдуманным решениям. Мы скользим по поверхности, попадая в десятки мест на несколько минут, но нигде не задерживаясь надолго. Мы летим по жизни, не делая пауз на размышления о том, кем на самом деле хотим стать. Мы на связи, но мы отключены.

Большинство из нас просто стараются сделать все, что в их силах. Когда требования превышают наши возможности, мы принимаем решения, которые помогают пробиться через паутину проблем, но пожирают наше время. Мы мало спим, едим на ходу, подстегиваем себя кофеином и успокаиваем алкоголем и снотворным. Сталкиваясь с неослабевающими требованиями на работе, мы становимся раздражительными, наше внимание легко рассеивается. После долгого рабочего дня мы возвращаемся домой полностью вымотанными и воспринимаем семью не как источник радости и восстановления, а как очередную проблему.

Мы окружили себя ежедневниками и списками задач, наладонниками и смартфонами, системами мгновенных сообщений и «напоминалками» в компьютерах. Мы полагаем, что это должно помочь нам лучше управлять своим временем. Мы гордимся умением делать несколько дел сразу, а готовность работать от рассвета до заката демонстрируем повсюду, как медаль за храбрость. Термин «24/7» описывает мир, в котором работа не кончается никогда. Мы используем слова «одержимость», «сумасшествие» не для того, чтобы описать безумие, а для того, чтобы рассказать о прошедшем рабочем дне. Чувствуя, что времени хватать не будет уже никогда, мы стараемся утрамбовать как можно больше дел в каждый день. Но даже самое эффективное управление временем не гарантирует, что у нас будет достаточно энергии на то, чтобы сделать все запланированное.


С этой книгой читают
Книга о том, что наше стремление к высоким показателям оборачивается цейтнотом, отсутствием полноценного отдыха, снижением реальной производительности и проблемами со здоровьем. Такой изматывающий стиль работы неприемлем ни для людей, ни для организаций. Авторы рассказывают о том, как изменить ошибочные и разрушительные подходы к организации работы, как работать эффективно, но не в ущерб качеству жизни.
Дональд Трамп – 45-й президент США, бизнесмен. Человек года по версии журнала «Time» (2016).«Искусство сделки» – гид по разумному подходу к личным финансам. Трамп, имея за плечами огромный предпринимательский опыт, рассказывает о своем видении правильного бизнеса, вспоминает яркие сделки и делится проверенными временем рекомендациями для успеха. Вы узнаете секреты успешных сделок из первых уст!
В своей книге Ричард Лэйард показывает, что мы оказались в парадоксальной ситуации. Большинство людей хотят, чтобы их доходы были больше. Наши общества действительно становятся богаче, но от этого они не делаются более счастливыми. Такой факт подтверждается многочисленными научными исследованиями. У нас есть эффективные способы, позволяющие измерить, насколько счастливы люди; все имеющиеся свидетельства подтверждают, что в среднем за последние по
Поиск работы – занятие непростое, а тем более поиск работы «вашей мечты». Автор нескольких бестселлеров, мастер оригинальной мысли Джеффри Дж. Фокс, предлагает новый, нестандартный способ ее поиска. По его мнению, недостаточно обратиться в бюро по трудоустройству или разослать резюме. Нужен план и комплекс маркетинговых мероприятий, включающий изучение компаний, выяснение круга лиц, принимающих решение о найме, написание писем, подготовку к собес
Даже самая несложная работа требует таланта. Думать, что любого можно научить выполнять любую работу и что дело только в системе стимулирования и амбициях – значит путать таланты, знания и навыки. Талант – вещь врожденная, знания и навыки – дело наживное. Книга Маркуса Бакингема и Курта Коффмана подводит итог грандиозной двадцатипятилетней работы Института Гэллапа, суть которой сводится к тому, что людей изменить невозможно и не стоит требовать о
«Маркетинг 6.0» – это выход за рамки привычных концепций. Филип Котлер, всемирно известный гуру маркетинга, рассказывает о метамаркетинге – подлинном слиянии цифрового и физического миров, которое порождает интерактивный и захватывающий клиентский опыт. Этот подход рассчитан на поколения Z и Альфа, набирающие сегодня покупательскую способность.Вы узнаете, как:– продавать через формат коротких видео и стримов;– выпускать новые продукты и транслиро
Благодаря талантливому и опытному изображению пейзажей хочется остаться с ними как можно дольше! Смысл книги — раскрыть смысл происходящего вокруг нас; это поможет автору глубже погрузиться во все вопросы над которыми стоит задуматься... Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к развязке ускользает с появлением все новых и новых деталей. Благодаря динамичному сюжету книга держит читателя в напряжении от начала до конца: читать интересно уже посл
«Я велел вывести свою лошадь из конюшни. Слуга не понял меня. Я сам пошел в конюшню, оседлал свою лошадь и сел на нее. Вдали я услыхал звуки трубы, я спросил его, что это значит. Он ничего не знал и ничего не слышал…»
«Обрывки снов… Обрывки слов… Ко мне приходят вновь и вновь…» Ночь – это параллельный мир, в котором мы проживаем вторую жизнь, а кто-то – и свою основную. В это время мы любим, страдаем, пытаемся осмыслить поступки и свои видения, в которых иногда скрыты подсказки, что порой шлют нам небеса… Автор предлагает вам насладиться красотой поэтического слова, завораживающим сюжетом с готическими нотками, в который погружаешься, как в темную воду…
Гроза в небе может изменить жизнь! Тут тебе и благословение бога ветров, и смутные, тревожные сны, и дорога, ведущая далеко на Север, прочь от дома и семьи, и загадки. Что это за сон, приходящий столько ночей подряд? Откуда в южных землях взялся дракон – серебряное дитя снегов? Чем загадочная книга так тревожит умы людей? Отчего северяне поссорились со своими собратьями? И как всё-таки звучит Песня Рун? О, песня рун! Именно эта песня сможет дать