ПРЕДИСЛОВИЕ
Одной из культовых концепций 21 века, объясняющей потребность в развитии, является концепция самоактуализации, или, как ее принято называть, саморазвития. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.
В процессе саморазвития человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха.
Если вы недовольны своей жизнью, постоянно встречаетесь с неудачами, не уверены в себе и своем будущем, то выход из этой ситуации существует только один, и это саморазвитие.
В ходе создания этой книги я поднял важные и самые необходимые темы в сфере саморазвития. Ведь универсальных шаблонов, которые помогут быстро трансформировать себя, попросту нет. Но можно поэтапно продвигаться к данной цели, при этом использовать попутные шансы стать лучше, успешней, сильнее. И один из этих шансов – данная книга.
После двухлетней личной практики и самореализации, я решил поделиться своим знанием, опытом и практикой, уложив все в одну книгу.
Приятного чтения!
ГЛАВА 1 ОСОЗНАННОСТЬ
Осознанность – важнейшее условие для перемен, потому что всякое обучение – это процесс осознания.
Вы автор своей жизни
С начала появления первобытных людей на Земле эволюция начала свой путь вверх. Все новые виды заменяли друг друга, то появляясь, то исчезая. Спустя века люди научились разжигать огонь и добывать еду, а спустя еще пару веков уже создали целую цивилизацию. А что сейчас? Опасения глобального потепления, мировая экономика катится к черту, голодания, войны, протесты, митинги и это еще не говоря о рабстве, которое отменили только в середине XX века. Люди, улучшая условий жизни, в то же время противоречили самим же. Также и с отдельным индивидом.
Только за счёт ваших настоящих действий вы решаете свою дальнейшую судьбу. Либо она будет яркой и прогрессирующей, либо вы докатитесь до уровня хауса и страдания. Но первым делом вы всего лишь должны осознать это. Именно осознание ответственности за свою жизнь создает благоприятные вам условия, нужные мысли и действия от Всеобщего разума. Просто осознайте, что именно вам властно создать такое, что изменит жизнь всему человечеству. Но чтобы изменить человечество, вам сперва нужно изменить себя.
Выбор
Как заявил один немецкий психолог: «Все в этой жизни вы можете выбрать». В действительности выбор сопровождает нас в течение всей жизни. Часто свой выбор мы делаем неосознанно. Он происходит просто и естественно: погулять или отдохнуть, пойти в зал или на вечеринку, дальше листать Tik tok или открыть книжку. И в совокупности это формирует нашу реальность. Ваша жизнь – это результат выборов, которые вы сделали ранее. Но если вам не нравится ваша жизнь, настало время совершать правильные выборы, не так ли?
С чего начать?
Этот вопрос волнует многих. Когда я только начинал свой путь к саморазвитию, мои друзья и знакомые часто задавали его. Но мне не приходилось долго думать, что-то придумывать, так как у меня был единственный и постоянный ответ: Выйди из зоны комфорта!
Что такое зона комфорта? Зона комфорта – это привычный уровень жизни, в котором приспособился человек, и который исключает появления новых действий. Причина, по которой человек предпочитает укутаться одеялом и спрятаться в быте одна – это страх. Страх столкнуться с неизведанным, новым и непривычным.
И итог один и тот же – развитию нет. Так как человек застрял в болото и не хочет ничего менять, и остаток жизни у таких людей проходит на автопилоте.
Но те смельчаки, решившие разрушить те самые рамки, в которой они себя загнали, и рискнуть своей зоной комфорта начинают кардинально меняться и становиться своей лучшей версией себя.
Одна из иллюстраций зоны комфорта. Рис 1
Как выйти из зоны комфорта?
Это будет не столь легкая задача, но вы будете приятно удивлены, когда заметите, что ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону. И вот вам 5 шагов, которые помогут вам выйти из привычной зоны и начать действовать:
1. Определите свою зону комфорта
На протяжении дня обращайте внимания, какие привычные действия вы совершаете и насколько они полезны. Это может быть совершенно обычные вещи, такие как: просмотр новой серий вашего любимого сериала, изучение языка, встреча с друзьями, чтение книги, листание соц. сетей и другие. А позже определите, при занятиях каких действий вам становится некомфортно. Это и будет той чертой конца вашей зоны. Ведь чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала понять, где она кончается.
2. Постепенно меняйте свой распорядок дня
Первым делом помните, что у вас жизнь одна. И было бы крайне обидно умирать, жалея о том, что кроме дома, телевизора и работы вы ничего не видел. Так что попробуйте один день исключить просмотр ТВ и замените её на время с семьей или на спортивное занятие. И с каждым днём меняйте те самые «бесполезные» действия на «полезные». Так ваша зона будет потихоньку меняться, что повлияет на уровень вашей продуктивности.
3. Поставьте перед собой достигаемую цель
Но перед тем, как ставить перед собой цель «Заработать 10 триллионов долларов» вы должны знать, сколько там нулей. Я это клоню к тому, что перед тем, как ставить цель, вы должны быть способным ответить на максимальное количества вопросов, относящиеся к вашей целей. Примерно на какой срок вы должны уже выполнить данную цель? Какие действия вам стоит предпринять? Что может стать стимулом к достижению вашей цели? Какие проблемы могут появиться у вас на пути? После того как вы нашли ответы на все эти и другие вопросы, приступайте к действиям.
4. Снизьте потребление девайсов
Под словом «девайс» (от англ device – «прибор») я имею ввиду технические аппараты, такие как телефон, ноутбук, компьютер, ТВ. Безусловно, с помощью них наша жизнь становится легче. Мы можем использовать их для того, чтобы получать какую-либо информацию, либо подавать её.
Но снизив уровень потребления на эти вещи, вы заметите, что у вас появится больше свободного времени, за которое вы сможете сделать что-то полезное для себя. Даже обычная сиделка с друзьями без телефонов сделает ваше общение более интересным и захватывающим.
Еще один способ быть независимым от ваших девайсов – это убрать их подальше перед важной работой. Например, перед тем как приступать к работе, выключите и уберите свой телефон в другую комнату или на расстояния больше, чем вытянутой руки. Таким образом, вас не будет отвлекать манящие уведомления и звонки. А чтобы взять телефон в руки, вам надо будет встать и включить её, что займет много времени. Тогда ваш мозг, скорее всего, предпочтет доделать работу.
