Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках. Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в
Эта книга даст вам подробную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как их ≪взломать≫ и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь. Все воз можно.Вы получите инструменты для настройки на всех этапах – от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели.
