Татьяна Осина - 12 шагов от созависимости

12 шагов от созависимости
Название: 12 шагов от созависимости
Автор:
Жанр: Семейная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "12 шагов от созависимости"

Это практический опыт преодоления зависимости мужа и сына в семье, который кардинально изменил жизнь автора и способствовал выбору новой профессии, образа жизни и деятельности. На данный момент Татьяна – психолог с 25-летним стажем консультирования, которая делится своим опытом и примерами из практики с теми, кто хочет помочь членам своей семьи избавиться от зависимости.

Бесплатно читать онлайн 12 шагов от созависимости


Эта книга создана командой Центра «Движение» из серии видео лекций, которые были прочитаны Татьяной Осиной в Благотворительной организации «Азария» (Матери против наркотиков) в 2017 году в Санкт-Петербурге. Все их можно посмотреть на нашем канале, как и остальные лекции, проходящие один раз в месяц: https://youtube.com/dvizenie


Если вы находитесь в Санкт-Петербурге и у вас есть желание посетить лекцию, проверьте расписание в наших социальных сетях и приходите на ближайшую.

Наши социальные сети:

https://t.me/dvizeniechannel

https://vk.com/dvizenie

https://tiktok.com/@dvizenie

https://ok.ru/dvizenie

«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого»

Ежедневная молитва 12 шаговых сообществ

«Я живу сегодняшним днём, каждый день приносит мне радость и что-то новое. Я ценю, люблю и поддерживаю себя»

Аффирмация Луизы Хей для выздоровления от созависимости

Благодарности

За своё выздоровление от созависимости и зависимости в моей семье я благодарна программе 12 шагов, созданной в 1935 году великим психологом того времени. Программа, по моему мнению, подходит каждому человеку в тяжелой жизненной ситуации. В 12 шагах есть уникальный последовательный способ помощи самому себе и другим людям настолько эффективно, что меняется всё в жизни в лучшую, здоровую сторону: мышление, восприятие, реакции, поведение, привычки, характер. С помощью программы можно так изменить свою ситуацию в семье и жизнь в целом, что неприятности просто уходят раз и навсегда.

С помощью 12 шаговых групп, людей, которые передавали свой опыт, работы с чувствами в малых группах, регулярных встреч с наставником и впереди идущими мне удалось преодолеть зависимость в своей семье. Значит, что это получится и у вас.

Я благодарна моему первому мужу Анатолию за то, что он пошёл выздоравливать в сообщество Анонимные алкоголики и показал мне путь в группы для созависимых Ал-Анон, а потом и нашему сыну в Анонимные наркоманы.

Благодарна моим учителям, которые дали возможность глубоко погрузиться в суть программы 12 шагов, получив знания у специалистов из Польши и Америки – это Андрей Леонидович Лихтарников и Елена Николаевна Чеснокова.

Ещё более благодарна своему сыну Владимиру. Именно его болезнь послужила толчком и ради его выздоровления я пришла в группы, именно это дало мне новый путь в жизни. Владимир был инициатором создания этой книги, редактором и основным организатором по её изданию. Спасибо тебе огромное мой сын за всё, что ты делаешь для нас.

Татьяна Владимировна Осина

Вступление

Я училась на психолога, уже будучи в программе. Спокойно работала в судостроении 26 лет и не думала никогда, что приду в психологию. Наша семейная проблема так подтолкнула, что никуда было не деться без психологии. Кроме того, в моей жизни Бог два чуда совершил: муж бросил употреблять алкоголь, а сын бросил употреблять наркотики. Я это посчитала, важным для себя, теперь я рассказываю другим людям, как это сделать. Теперь я специалист с опытом из этой среды и могу показать кратчайший путь выздоровления. Могу сделать так, чтобы все быстро начали выздоравливать в ваших семьях. Я пришла в программу в 96-м, а сын – в 2000-м. Понимаете? Четыре года неудачных опытов, испробованных бесполезных способов. Не так всё было просто. Теперь я знаю, как сделать так, чтобы не совершать ошибки, не попадать в те же ямы, в которые, может, попали и я, и мои друзья, и мои соученики, и многие другие.

Мой опыт специалиста по созависимости показывает, что хорошо бы применять шаги каждый день. Это не значит, что надо сидеть на одном шаге постоянно. Берите 1-й шаг в том сообществе, которое вам подходит и по вопросам пишите, потом переходите ко 2-му. Это правильно, только делайте это с наставником, его также называют спонсор. Это глобальная работа с исписанными общими тетрадями. Это ваш опыт, как кирпичики создаёте, складываете и двигаетесь.

А жить надо здесь и сейчас. Вы не можете ждать 12 лет, пока пройдете программу. Год – шаг, 12 шагов – 12 лет. Это очень долго, хочется быстрее. Хочется сейчас, потому что семья болеет. Вы читаете эту книгу не просто так, чтобы потерять время.

У вас, как ни у кого другого, есть шанс изменить ситуацию в семье. Почему это удаётся тому, кто ходит на группы? Он получает ресурс. Ресурс программы, ресурс шагов, навыки новые, новое поведение, новое мышление. Когда вы это приносите домой, в доме обстановка меняется, так работает программа. Я за то, чтобы каждый шажок делать потихонечку каждый день, то есть задумываться, а что у меня сегодня по этому шагу? А как мне дальше продвинуться? Может, мне в этот шаг заглянуть и тоже что-то поделать?

Часто люди приходят ко мне на консультации и говорят: «У меня не получается. Я делаю и опять срываюсь». Например, не хочу контролировать и опять влезаю в контроль. Уже вроде не тревожусь, а потом опять накрывает тревога, я нервничаю. Я всегда советую: «Возьми и сделай 9-й шаг!» Что значит сделать 9-й шаг? Компенсировать себе и тому, кого контролировала в этот момент. А как это компенсировать? Если вызвала негативные эмоции у себя и у своего близкого, от этого страдаешь сама и страдают близкие. Компенсируй, вызови хорошие эмоции и в себе, и в нём. Потрать время, деньги, силы, чтобы у человека, которого я контролировала, вызвать теперь положительные эмоции. Я вас уверяю, что тело запомнит это и ответит: «Нет. Больше не буду». Даже если мысль появится, опять захочется кого-нибудь контролировать и опять начнется срыв, то ваше тело остановит вас. Помните, что в теле у нас здоровье, а созависимость между бровей. Мы с вами все родились здоровыми. Ничего не наследуется, никакая зависимость и созависимость не наследуются из поколения в поколение, это приобретенное на уровне поведения. Иначе я – ВДА (взрослая дочь алкоголика) в моем возрасте я бы, наверное, уже валялась в канаве, полуживая. Знаете, в каком возрасте алкоголики умирают? Алкоголики умирают, в 55–56… Такой возраст. Если пережил этот период, можно говорить о том, что более-менее осталось здоровье.

Идея курса лекций по 12 шагам принадлежит не мне, а людям из других регионов. Очевидно, необходимость в таком курсе есть и поистине насущная, потому что очень много задают вопросы в интернете люди из других городов.

Мы живем в Санкт-Петербурге, у нас здесь и группы на каждом углу, и литература, которую мы можем купить или получить из Москвы. У нас есть огромная поддержка. Кстати, первые группы в стране по этой программе появились именно в Санкт-Петербурге. Но курс лекций по шагам – это уникальный проект.


С этой книгой читают
Татьяна Осина – семейный психолог со стажем работы более 25 лет и количеством клиентов, перевалившим за 10 000, автор лекций на YouTube, которые смотрят более 100 000 человек. Основная специализация Татьяны – созависимые отношения в семье, с которыми она помогает справиться, выстраивая здоровую модель общения между людьми.В книге вы найдете пошаговый план того, как пережить разрыв отношений и в частности развод; рекомендации на первые 3, 10, 40 и
Как бы больно не было, когда уходит из жизни любимый человек, но нужно продолжать жить. Хотя бы для детей и внуков.
Антон не планировал возвращаться в родной город. Но тревожное известие о болезни матери меняет всё. Заброшенный дом на окраине, когда-то полный тепла и света, теперь пуст и мрачен, словно отражает разрыв между членами семьи. Встреча с братом и сестрой приносит с собой призраки прошлого: обиды, замолчанные конфликты, чувство вины за долгие годы разлуки. Но есть ли шанс вернуть утраченное?Дом, который все забыли, хранит больше, чем воспоминания. Во
В этой книге Вы и Ваш партнер, сможете найти ответы на такие деликатные вопросы, как – любовь и отношения. Книга раскрывает вопросы флирта и брака, сексуальных особенностей и фетишей. Вы узнаете как развить эмоциональный интеллект и улучшить ваши отношения!
Книга «Как строить крепкие и гармоничные отношения» предлагает читателям глубокое понимание основ успешного партнерства. В ней рассматриваются ключевые аспекты, такие как доверие, коммуникация, эмоциональная поддержка и совместное развитие, способствующие созданию и поддержанию здоровых отношений.Каждая глава содержит практические советы и методы, которые помогут партнерам укрепить свою связь, научиться конструктивно решать конфликты и уважать ин
Я попала в какую-то игру, над головой у людей я вижу сердечки, которые показывают отношение ко мне. Чтобы выбраться отсюда, мне необходимо набрать сто уровней, а я раньше на свидания даже не ходила и стесняюсь общаться с парнями. Но чем дальше, тем больше я ощущаю, как игра меняет меня. В кого я превращаюсь? Не совсем стандартное ЛитРПГ в реальности. Статы и характеристики в наличии, но они не имеют решающего значения.В оформлении обложки использ
Данная книга посвящена истории церковного раскола в Русской православной церкви. В процессе изучения этой темы автором были собраны и изучены и представлены на суд читателя достоверные материалы по данной тематике (за период с 1054 г. по настоящее время). Книга представляет интерес для всех читателей, интересующихся правдивой историей РПЦ МП.
Много лет назад ведьмы захватили власть в мире, победив соединенные армии людей. С тех пор жизнь неузнаваемо изменилась. Руни – дочь ведьмы, но она не знает об этом. Всю свою недолгую жизнь она провела скиталицей, следуя за родителями. Но вот пришел миг, когда они больше не могут защищать ее, и девушка должна встать на свой собственный путь. Ей на помощь приходит странник – человек со своими тайнами и загадками. Они могут казаться чужими, но на с
Небольшой поэтический сборник включает в себя восемь баллад в жанре классической русской баллады. Романтическая, сказочная, легендарная баллада – являлась одним из любимейших жанров лирической поэзии во все времена и уходит корнями в народное творчество. Эти несколько ранних стихотворений автора – дань восхищения и почтения шедеврам великих Мастеров далеких эпох…