Павел Радеев - 21 день к суперпродуктивности

Привет, дорогой читатель! Готовы начать наше путешествие в мир эффективности? Отлично! Но прежде чем мы отправимся в путь, давайте узнаем, где мы находимся сейчас.

Знаете ли вы, что большинство людей недооценивают, сколько времени они тратят на социальные сети? Исследование показало, что в среднем мы проводим там на 40% больше времени, чем нам кажется. Удивительно, правда?

Сегодня мы станем детективами собственной жизни. Наша миссия – раскрыть тайну исчезающего времени!

Возьмите блокнот или откройте заметки в телефоне. Сегодня вы будете записывать все, что делаете, с точностью до 15 минут. Да-да, абсолютно всё!

Пример:

7:00 – Проснулся, проверил телефон

7:15 – Встал с кровати, умылся

7:30 – Завтрак и просмотр новостей

8:00 – Сборы на работу

…

Интересный факт: Когда известный писатель Харуки Мураками начал вести подобный дневник, он обнаружил, что тратит почти два часа в день на поиски нужных вещей в доме. Это открытие побудило его навести порядок, что сэкономило ему массу времени для творчества.

Вечером посмотрите на свои записи. Что вас удивило? Может, вы, как Мураками, обнаружите неожиданные "чёрные дыры", поглощающие ваше время?

Запишите три главных "вора времени", которых вы заметили. Это может быть что угодно: от бесконечного скроллинга в ВКонаткте до слишком долгих обедов.

Доброе утро, повелитель времени! Вчера мы выяснили, куда утекает наше время. Сегодня мы решим, куда хотим его направить.

Знаете ли вы, что люди, которые записывают свои цели, достигают их в 42% случаев, а те, кто ещё и делится ими с другом и отправляет еженедельные отчеты, – в 76%? Вот это сила письменного слова и поддержки!

Сегодня мы будем ставить цели по системе SMART. Это не просто умная система (хотя "smart" по-английски значит "умный"), а аббревиатура:

S (Specific) – Конкретная

M (Measurable) – Измеримая

A (Achievable) – Достижимая

R (Relevant) – Значимая

T (Time-bound) – Ограниченная по времени

Давайте на примере разберем, как это работает:

Плохая цель: "Хочу больше читать" SMART-цель: "Я буду читать по 30 минут каждый день перед сном в течение следующего месяца, чтобы прочитать 2 книги по саморазвитию"

Видите разницу? Вторая цель точно говорит, что делать, как измерить результат, она реалистична, важна для саморазвития и имеет чёткие временные рамки.

Теперь ваша очередь! Запишите одну краткосрочную (на месяц) и одну долгосрочную (на год) цель по системе SMART.

Илон Маск однажды сказал: "Я думаю, очень важно иметь обратную связь от реальности – иначе однажды вы просто перестанете замечать, что то, что вы делаете, не имеет смысла".

Посмотрите на свои цели и задайте себе вопрос: "Если бы у меня была волшебная палочка, и я мог достичь только одной цели, какую бы я выбрал?" Это поможет определить, что действительно важно для вас.

С добрым утром, архитектор будущего! Сегодня мы займемся чем-то очень увлекательным – будем создавать образ нашего идеального будущего.

Знаете ли вы, что многие успешные люди используют технику визуализации? Например, Джим Керри, когда был начинающим актёром, выписал себе чек на 10 миллионов долларов за "актерские услуги" и датировал его на 5 лет вперёд. Он носил этот чек в кошельке, пока не получил гонорар в 10 миллионов за фильм "Тупой и еще тупее" – ровно через 5 лет!