Оксана Зарандия - 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь

25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь
Название: 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь"

Эта книга – помощник на пути к осознанной и счастливой жизни, для тех, кто хочет ее улучшить.Автор проведет вас через 25 глав, каждая из которых посвящена отдельной ошибке (искажению личного восприятия), способной стать препятствием на пути к личному благополучию.Вы не просто узнаете о том, как их избегать, но и проанализируете проблему с помощью теоретической части, историй с примерами и вопросов для самоанализа.

Бесплатно читать онлайн 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь


Редактор Янина Веретнова

Корректор Елена Крутько

Дизайнер обложки Оксана Зарандия


© Оксана Зарандия, 2024

© Оксана Зарандия, дизайн обложки, 2024


ISBN 978-5-0064-1419-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Многие стремятся к счастью и гармонии, но часто обнаруживается, что этот путь бывает затруднен. Будто есть невидимые преграды, которые сложно обойти. Почему так происходит? Почему, несмотря на планы, желания и усилия, часто будто ходишь по кругу и не можешь получить истинное удовлетворение от собственной жизни?

Эта книга – погружение в хитросплетение ошибок, которые люди могут совершать, создавая помехи на своем пути. Здесь нет единого образа идеальной жизни или представления об абсолютном счастье. Наоборот, она про то, что путь каждого человека уникален и неповторим.

Однако жизнь каждого – часть общего человеческого опыта, со схожими ошибками. Их осознание может приблизить к более глубокому пониманию себя и своего выбора, своей ответственности за личное счастье.

Без морализаторства, лишь через искренний разговор о том, как мы порой создаем собственные преграды от простых негативных мыслей до негативных жизненных сценариев.

Каждая глава описывает проблему с примерами из жизни и вопросами для самоанализа, запускающими процесс внутренней трансформации. Что поможет глубже погрузиться в себя, разобраться в своих чувствах и мыслях, а также освободиться от теней, мешающих быть собой и чувствовать полноту жизни.

Поэтому добро пожаловать в мир ошибок, которые мешают жить счастливо, но в которых можно найти ключи к личному благополучию.


Примечание. Одна из особенностей этой книги заключается в том, что читать ее можно как в порядке глав по очереди, так и вразброс, выбирая в первую очередь те темы, которые вызывают наибольший интерес.

Кроме того, книгу можно использовать в качестве инструмента для поиска ответов на личные вопросы. Для этого мысленно сформулируйте свой вопрос, случайным образом выберите страницу и номер строки, после чего прочтите найденную подсказку.

Читайте в комфортном для себя темпе, но я рекомендую по одной ошибке в день. Таким образом:

– Это поможет вам не перегружаться информацией.

– Даст время на выполнение практических заданий.

– Вы сможете глубже осмыслить прочитанное и свои ответы.


Все персонажи и события этой книги вымышлены. Любые совпадения с реальными людьми, местами или событиями являются чистой случайностью.

Для удобства ниже можно отмечать уже прочитанные главы.

– Ошибка 1. Синдром отложенной жизни

– Ошибка 2. Несбыточные мечты

– Ошибка 3. Неправильный голод

– Ошибка 4. Любовь как награда

– Ошибка 5. На алтаре чужого счастья

– Ошибка 6. Непонимание своих желаний

– Ошибка 7. Не быть, а казаться

– Ошибка 8. Опасный и жестокий мир

– Ошибка 9. Жизнь без удовольствий

– Ошибка 10. Апатия и бездействие

– Ошибка 11. Достигаторство в погоне за результатами

– Ошибка 12. Неумение отдыхать

– Ошибка 13. Отсутствие ценностных ориентиров

– Ошибка 14. Без права на ошибку

– Ошибка 15. Без отношений

– Ошибка 16. Сложно проявить себя

– Ошибка 17. Без границ

– Ошибка 18. Черно-белый мир

– Ошибка 19. Сценарий жертвы

– Ошибка 20. Непонимание своих эмоций

– Ошибка 21. Невозможность говорить прямо

– Ошибка 22. Жизнь онлайн

– Ошибка 23. Выученная беспомощность

– Ошибка 24. Страх одиночества

– Ошибка 25. Чрезмерное и недостаточное терпение

Ошибка 1. Синдром отложенной жизни

Регулярное желание откладывать на потом все то, что можно сделать уже сегодня, может быть признаком синдрома отложенной жизни. Когда кажется, что впереди много времени и подходящий момент для реализации планов и желаний еще не наступил.

Бывает, ты что-то захотел изменить в жизни, но отложил это до наступления очередного волшебного понедельника. Но когда наступит этот понедельник, никто не знает. И это может быть ошибкой, которую ты совершаешь систематически, в ожидании особого дня, который все изменит. Будто жизнь бесконечна, и ты все успеешь. Но правда в том, что можно не успеть. Особенно если откладывать свои желания на потом.

Все люди смертны и, бывает, смертны резко и неожиданно. И это факт. Смерть может быть непредсказуема, как неожиданная гроза среди ясного неба. Мне нравится, как об этом сказал вымышленный персонаж Михаила Булгакова из романа «Мастер и Маргарита» Воланд, повелитель тьмы: «Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!»

И это про то, что твое будущее не определено. Про то, что планы так и могут остаться планами без реализации. Тем более что они регулярно откладываются до лучших времен. В твоей власти только настоящий момент, на который ты можешь влиять. И от этого зависит, какой жизнью ты живешь. Да, удобно перекладывать ответственность за все, что происходит, на внешние обстоятельства и других людей, но ведь именно ты главный автор своей жизни.

И да, бывает трудно принять ответственность за свою жизнь. Особенно если тебе не нравится происходящее вокруг. Но попробуй допустить, что уровень твоего счастья – это результат твоих действий и принятых тобою решений. Это результат твоего выбора, который ты продолжаешь совершать ежедневно.

А будущее, о котором ты мечтаешь, без конкретных действий может не наступить. Поэтому лучше начать реализовывать свои планы уже сегодня, совершая маленькие, пусть не идеальные, но реальные шаги навстречу к своим желаниям. Твое время – это невосполнимый ресурс, и то, как ты его расходуешь, зависит от тебя. Не забывай: оно когда-то закончится.

Эту истину нужно просто понять и принять. Принять, что жизнь имеет свое начало и свой конец, а время ограничено. Осознание этой правды помогает осознать ценность своих жизненных ресурсов. Что трудно осознать в молодости, наивно думая, что старость и смерть где-то далеко.

Может казаться, что времени очень много, и тогда появляется ощущение бесконечности жизни. Ты словно говоришь себе: «Я все успею, я все смогу… Но потом. Когда будут созданы подходящие условия».

А «потом» может и не наступить. Реалии таковы, что эликсир вечной жизни еще не изобрели, хотя в этом направлении ведется множество разработок и исследований. Биоинженеры ищут гены, которые отвечают за старение, желая поставить на паузу биологические часы. IT-инженеры хотят найти способ переноса сознания человека в виртуальное пространство, пытаясь реализовать мечту о цифровой жизни. Разговоры на эту тему вызывают много споров. Одни против, другие за, но пока понятно одно: сейчас это только повод для исследований, дискуссий и материал для фантастических сюжетов. А люди как умирали, так и продолжают умирать.

Некоторые верят, что смогут прожить намного больше, чем среднестатистический человек. Вера в скорый прорыв современных технологий, которые помогут продлить жизнь человека до 200—300 лет. И, хватаясь за эту идею, есть риск перестать жить здесь и сейчас. Да, может быть, технологии шагнут далеко в этом направлении. Однажды то, что кажется нереальным сегодня, станет частью жизни будущего, но пока это не так. Пока это только предпосылки, мечты и фантазии. И тут важно научиться жить, опираясь на существующую реальность.


С этой книгой читают
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Сборник ранее опубликованных произведений.«Память прокладывает долгий путь к осознанию тяжести вины. Это бесконечный разговор с совестью, попытка честно посмотреть в любимые глаза, это всегда мокрые ноги, сырая одежда и бездомность. И этой дорогой – символов или простых слов – лучше идти до конца, до того момента, пока ветер не сорвет с дерева твой последний немощный лист» («К дому рыбы»).Книга иллюстрирована рисунками Розы Строковой.
Земля, XXIII столетие. 95% населения планеты осталось под водами Мирового океана в результате потопа. Остальные 5%, находящиеся в горной местности, выжили. Не одна сотня лет ушла на отстройку новых городов. В каждом формируется свой социум. Действие книги «Земля XXIII» начинается в Нордполисе, где обычная девушка в день Выпускного узнает о себе правду. Ведь она – Homo Sapience Indigo, и теперь ей предстоит выбор: принять на себя бремя власти или
Способность открывать пути в пространстве Галактики называют кружевом, а сами туннели — варпом. Я — наследница Великого Дома эльрийцев. Одна из тех немногих, кто способен открывать варп. В моей крови плещется дар и овладеть им… Что может быть желаннее? А при чем здесь альриец — представитель враждебной расы? Всё просто. Только он может помочь мне овладеть даром. И его поймали, собственно, для меня…
"Душа Тьмы" - роман Ирины Эльбы и Татьяны Осинской, третья книга цикла "Колледж волшебства", жанр любовное фэнтези, приключенческое фэнтези.Добро пожаловать в Мерхолл — колледж волшебства, чьи двери открыты любому одаренному созданию. Здесь изучают магические основы, ищут союзников и наживают врагов. Но все это осталось в прошлом. Теперь Кира — демон, и у нее другие заботы. Научиться контролировать свою силу. Понравиться властителю по