Оксана Зарандия - 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь

25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь
Название: 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь"

Эта книга – помощник на пути к осознанной и счастливой жизни, для тех, кто хочет ее улучшить.Автор проведет вас через 25 глав, каждая из которых посвящена отдельной ошибке (искажению личного восприятия), способной стать препятствием на пути к личному благополучию.Вы не просто узнаете о том, как их избегать, но и проанализируете проблему с помощью теоретической части, историй с примерами и вопросов для самоанализа.

Бесплатно читать онлайн 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь


Редактор Янина Веретнова

Корректор Елена Крутько

Дизайнер обложки Оксана Зарандия


© Оксана Зарандия, 2024

© Оксана Зарандия, дизайн обложки, 2024


ISBN 978-5-0064-1419-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Многие стремятся к счастью и гармонии, но часто обнаруживается, что этот путь бывает затруднен. Будто есть невидимые преграды, которые сложно обойти. Почему так происходит? Почему, несмотря на планы, желания и усилия, часто будто ходишь по кругу и не можешь получить истинное удовлетворение от собственной жизни?

Эта книга – погружение в хитросплетение ошибок, которые люди могут совершать, создавая помехи на своем пути. Здесь нет единого образа идеальной жизни или представления об абсолютном счастье. Наоборот, она про то, что путь каждого человека уникален и неповторим.

Однако жизнь каждого – часть общего человеческого опыта, со схожими ошибками. Их осознание может приблизить к более глубокому пониманию себя и своего выбора, своей ответственности за личное счастье.

Без морализаторства, лишь через искренний разговор о том, как мы порой создаем собственные преграды от простых негативных мыслей до негативных жизненных сценариев.

Каждая глава описывает проблему с примерами из жизни и вопросами для самоанализа, запускающими процесс внутренней трансформации. Что поможет глубже погрузиться в себя, разобраться в своих чувствах и мыслях, а также освободиться от теней, мешающих быть собой и чувствовать полноту жизни.

Поэтому добро пожаловать в мир ошибок, которые мешают жить счастливо, но в которых можно найти ключи к личному благополучию.


Примечание. Одна из особенностей этой книги заключается в том, что читать ее можно как в порядке глав по очереди, так и вразброс, выбирая в первую очередь те темы, которые вызывают наибольший интерес.

Кроме того, книгу можно использовать в качестве инструмента для поиска ответов на личные вопросы. Для этого мысленно сформулируйте свой вопрос, случайным образом выберите страницу и номер строки, после чего прочтите найденную подсказку.

Читайте в комфортном для себя темпе, но я рекомендую по одной ошибке в день. Таким образом:

– Это поможет вам не перегружаться информацией.

– Даст время на выполнение практических заданий.

– Вы сможете глубже осмыслить прочитанное и свои ответы.


Все персонажи и события этой книги вымышлены. Любые совпадения с реальными людьми, местами или событиями являются чистой случайностью.

Для удобства ниже можно отмечать уже прочитанные главы.

– Ошибка 1. Синдром отложенной жизни

– Ошибка 2. Несбыточные мечты

– Ошибка 3. Неправильный голод

– Ошибка 4. Любовь как награда

– Ошибка 5. На алтаре чужого счастья

– Ошибка 6. Непонимание своих желаний

– Ошибка 7. Не быть, а казаться

– Ошибка 8. Опасный и жестокий мир

– Ошибка 9. Жизнь без удовольствий

– Ошибка 10. Апатия и бездействие

– Ошибка 11. Достигаторство в погоне за результатами

– Ошибка 12. Неумение отдыхать

– Ошибка 13. Отсутствие ценностных ориентиров

– Ошибка 14. Без права на ошибку

– Ошибка 15. Без отношений

– Ошибка 16. Сложно проявить себя

– Ошибка 17. Без границ

– Ошибка 18. Черно-белый мир

– Ошибка 19. Сценарий жертвы

– Ошибка 20. Непонимание своих эмоций

– Ошибка 21. Невозможность говорить прямо

– Ошибка 22. Жизнь онлайн

– Ошибка 23. Выученная беспомощность

– Ошибка 24. Страх одиночества

– Ошибка 25. Чрезмерное и недостаточное терпение

Ошибка 1. Синдром отложенной жизни

Регулярное желание откладывать на потом все то, что можно сделать уже сегодня, может быть признаком синдрома отложенной жизни. Когда кажется, что впереди много времени и подходящий момент для реализации планов и желаний еще не наступил.

Бывает, ты что-то захотел изменить в жизни, но отложил это до наступления очередного волшебного понедельника. Но когда наступит этот понедельник, никто не знает. И это может быть ошибкой, которую ты совершаешь систематически, в ожидании особого дня, который все изменит. Будто жизнь бесконечна, и ты все успеешь. Но правда в том, что можно не успеть. Особенно если откладывать свои желания на потом.

Все люди смертны и, бывает, смертны резко и неожиданно. И это факт. Смерть может быть непредсказуема, как неожиданная гроза среди ясного неба. Мне нравится, как об этом сказал вымышленный персонаж Михаила Булгакова из романа «Мастер и Маргарита» Воланд, повелитель тьмы: «Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!»

И это про то, что твое будущее не определено. Про то, что планы так и могут остаться планами без реализации. Тем более что они регулярно откладываются до лучших времен. В твоей власти только настоящий момент, на который ты можешь влиять. И от этого зависит, какой жизнью ты живешь. Да, удобно перекладывать ответственность за все, что происходит, на внешние обстоятельства и других людей, но ведь именно ты главный автор своей жизни.

И да, бывает трудно принять ответственность за свою жизнь. Особенно если тебе не нравится происходящее вокруг. Но попробуй допустить, что уровень твоего счастья – это результат твоих действий и принятых тобою решений. Это результат твоего выбора, который ты продолжаешь совершать ежедневно.

А будущее, о котором ты мечтаешь, без конкретных действий может не наступить. Поэтому лучше начать реализовывать свои планы уже сегодня, совершая маленькие, пусть не идеальные, но реальные шаги навстречу к своим желаниям. Твое время – это невосполнимый ресурс, и то, как ты его расходуешь, зависит от тебя. Не забывай: оно когда-то закончится.

Эту истину нужно просто понять и принять. Принять, что жизнь имеет свое начало и свой конец, а время ограничено. Осознание этой правды помогает осознать ценность своих жизненных ресурсов. Что трудно осознать в молодости, наивно думая, что старость и смерть где-то далеко.

Может казаться, что времени очень много, и тогда появляется ощущение бесконечности жизни. Ты словно говоришь себе: «Я все успею, я все смогу… Но потом. Когда будут созданы подходящие условия».

А «потом» может и не наступить. Реалии таковы, что эликсир вечной жизни еще не изобрели, хотя в этом направлении ведется множество разработок и исследований. Биоинженеры ищут гены, которые отвечают за старение, желая поставить на паузу биологические часы. IT-инженеры хотят найти способ переноса сознания человека в виртуальное пространство, пытаясь реализовать мечту о цифровой жизни. Разговоры на эту тему вызывают много споров. Одни против, другие за, но пока понятно одно: сейчас это только повод для исследований, дискуссий и материал для фантастических сюжетов. А люди как умирали, так и продолжают умирать.

Некоторые верят, что смогут прожить намного больше, чем среднестатистический человек. Вера в скорый прорыв современных технологий, которые помогут продлить жизнь человека до 200—300 лет. И, хватаясь за эту идею, есть риск перестать жить здесь и сейчас. Да, может быть, технологии шагнут далеко в этом направлении. Однажды то, что кажется нереальным сегодня, станет частью жизни будущего, но пока это не так. Пока это только предпосылки, мечты и фантазии. И тут важно научиться жить, опираясь на существующую реальность.


С этой книгой читают
Сказки, помещенные в этой книге, самоисполняющиеся. Они действительно меняют нашу жизнь! Быть может, прочитав эту книгу, вы тоже напишете свою самоисполняющуюся сказку!
Перед вами откровенный рассказ о том, как в процессе психотерапии происходит встреча с собой. Исповедь уставшей от страданий души. Души, спрятавшейся глубоко внутри, но не потерявшей себя.История о том, как можно спасти себя из самых тёмных закоулков разума, начав доверять хотя бы одному человеку.
Сказкотерапия дословно означает – лечение сказками. Это язык, на котором можно говорить с внутренним миром человека. Воздействие происходит на ценностном уровне. Сказка врачует душу; пробуждает сердце; раскрывает глубинный смысл происходящих событий. Сказки могут помочь там, где другие психологические техники бессильны. Где требуется психологическая поддержка и избавление от страданий.
Вы узнаете много нового, откроете секрет становления себя как личности. Приобретя знания успешности, возможно, сумеете изменить матрицу своей судьбы. После прочтения произведения и детального изучения практик, вы сможете наладить работу своей энергосистемы, и внутренний мир ваш наполнится новой энергией, помогающей человеку приобрести уникальные возможности. Не упустите шанс изменить свою жизнь и подняться над планкой своих проблем.
Сборник ранее опубликованных произведений.«Память прокладывает долгий путь к осознанию тяжести вины. Это бесконечный разговор с совестью, попытка честно посмотреть в любимые глаза, это всегда мокрые ноги, сырая одежда и бездомность. И этой дорогой – символов или простых слов – лучше идти до конца, до того момента, пока ветер не сорвет с дерева твой последний немощный лист» («К дому рыбы»).Книга иллюстрирована рисунками Розы Строковой.
Земля, XXIII столетие. 95% населения планеты осталось под водами Мирового океана в результате потопа. Остальные 5%, находящиеся в горной местности, выжили. Не одна сотня лет ушла на отстройку новых городов. В каждом формируется свой социум. Действие книги «Земля XXIII» начинается в Нордполисе, где обычная девушка в день Выпускного узнает о себе правду. Ведь она – Homo Sapience Indigo, и теперь ей предстоит выбор: принять на себя бремя власти или
Сгораю в мыслях по своему фитнес тренеру, который глаз не спускает с моей попки. А его комплименты?! "Тугая", "Упругая", "Вместительная", – это вообще нормально? А что, если я задержусь допоздна в фитнес-клубе и перепутаю женский с мужским душем…?
"Магия двух миров" – захватывающая история о девушке по имени Алена, которая случайно попадает в магический мир и узнаёт, что её судьба связана с древним пророчеством. Она должна восстановить равновесие между светом и тьмой, спасая не только магический мир, но и свой родной, человеческий. На её пути встают враги, заговоры и трудные выборы. Алена оказывается перед дилеммой: любовь или долг, личное счастье или жертва ради спасения обоих миров. Смож