Светлана Крылова - 5 шагов к счастливой жизни

5 шагов к счастливой жизни
Название: 5 шагов к счастливой жизни
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "5 шагов к счастливой жизни"

На пути к счастью и успеху человеку необходимо последовательно пройти несколько важных этапов.Исходя из этого, книга поделена на 5 глав, в которых подробно рассматриваются цели, задачи, трудности и возможности каждого из этапов.В каждой главе представлены реальные случаи из психологической практики, которые наглядно демонстрируют теоретическую часть книги, и практические задания, которые помогают читателю самостоятельно разобраться со своими трудностями.

Бесплатно читать онлайн 5 шагов к счастливой жизни


© Светлана Крылова, 2019


ISBN 978-5-0050-6738-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О чем книга

Хочу всего и сразу! Хочу делать то, что мне нравится, а не то, что надо! Хочу получать радость от жизни, а не проблемы и трудности! Многим живущим на земле людям хочется именно этого. Если и вы относитесь к их числу, то эта книга может быть вам интересна. Чтобы сэкономить ваше время, дорогой читатель, скажу сразу, кому эта книга не будет полезна.

Вам не нужно читать эту книгу, если вы не ищите ответы на вопросы:

– Как стать счастливым?

– Почему у других все получается, а у меня нет?

– Почему все складывается не так, как бы мне хотелось?

– Что нужно сделать, чтобы в жизни больше не было проблем?

– Почему мои близкие не понимают меня?

– Кажется, что у меня есть все, чтобы быть счастливым человеком, но почему я не чувствую этого?

– Почему я часто чувствую себя как «выжатый лимон»?

– Почему у меня не хватает сил, чтобы осуществить многие свои задумки?

– Как улучшить свои отношения в семье и на работе?

– Как преодолевать внутренние барьеры?

– Как найти любимое дело или убедиться в выборе своего профессионального призвания?

– Почему мне кажется, что я проживаю не свою жизнь?

– Если по замыслу бога все должны быть счастливыми, то почему так много людей несчастных?


Вы совершили много попыток, чтобы разобраться в этом, но ничего не помогло, тогда вам стоит прочитать эту книгу.

То, что написано здесь, может показаться вам знакомым, если вы интересуетесь духовными практиками, саморазвитием, психологией, эзотерикой и т. п. Эта работа является результатом многих прочитанных мною книг, проделанных духовных практик, размышлений и практического опыта в психотерапии, который дает мне много пищи для размышлений о жизни и о том, что есть счастье.

В этой книге я предлагаю свою формулу счастья и подробную инструкцию по ее применению. Здесь будут изложены правила, которые я собирала по крупицам из разных источников, приведен опыт, полученный ценой собственных ошибок. И, для того чтобы вам не пришлось тратить столько же много времени на эти поиски, как мне, я решила написать их в одной книге. Все это опробовано мной и моим клиентами, истории некоторых из них я вам расскажу.

Я не претендую на какое-то необычайное открытие, а лишь размышляю о том, о чем не могу молчать, о том, что есть в моем опыте, о том, что может быть важным и значимым для кого-то еще кроме меня. Эта книга для тех людей, которые, как и я, ищут ответы на свои вопросы.

Глава №1 Подготовительный этап

Здесь мы разбираемся в общем представлении о счастье. Рассматриваем его физиологические аспекты и влияние на состояние человека. В конце главы обсуждаем, с чего начать свой путь к счастью и какие трудности вас подстерегают на этом пути.

Суть вопроса

Мы живем в такое время, когда многие фантастические выдумки становятся нашей реальностью. В век современных технологий люди научились изменять свою внешность до неузнаваемости. Стремясь к совершенству, люди идут на многое, особенно женщины: они увеличивают грудь, наращивают ресницы, ногти и, может, что-то еще. Если у человека отказался работать какой-то орган, он также может найти ему замену, правда это намного сложнее, чем просто нарастить грудь, однако, вполне осуществимо. Таким образом, человек обманывает природу и даже судьбу или смерть.

Получается, если мы можем имплантировать в себя что-то на внешнем, физическом плане, то почему бы не попробовать сделать это и на внутреннем, тонком, плане. Что если попробовать имплантировать нужные качества и состояния в характер человека, например, уверенность в себе, коммуникабельность, счастье, любовь и т. п.? Получается некое подобие хирургии души.

Такая идея возникла у меня в связи с тем, что многие мои клиенты, друзья – ожидают от психолога волшебной таблетки, которая может исцелить любую их проблему. Однако такой таблетки не существует, и даже если бы она была, можно предположить, что ее воздействие имело бы большие ограничения. Поскольку, на мой взгляд, таблетки могут либо уменьшить острое течение болезни, либо заглушить ее на время, но если требуются радикальные меры, то только хирургическое вмешательство может иметь положительный эффект при определенных условиях.

Достигнуть счастья можно разными способами через физиологию и психологию. Счастье мы ощущаем, как некое состояние, а любое состояние вызывают наши мысли. Чтобы обрести счастье, необходимо внедрить правильные мысли и научиться нужным состояниям. Далее мы будет разбираться, что, куда, когда и как нужно делать, чтобы достичь успеха на этом пути.

Физиология счастья

Вряд ли можно добиться успеха в жизни, какой бы сферы это ни касалось – учебы, отношений, работы и т.д., – если мозг будет функционировать неправильно.

Наверняка вам известно, что всеми нашими действиями, эмоциями, способностями управляет головной мозг. Если быть точными, то в головном мозге есть определенные зоны, ответственные за конкретные задачи. В частности, за интересующее нас ощущение счастья отвечает лимбическая система, также ее еще называют центром удовольствия. Надо сказать, что все отделы головного мозга соединены между собой, они не изолированы друг от друга. Другие зоны мозга в той или иной мере тоже оказывают свое влияние. И, тем не менее, давайте немного подробнее познакомимся с лимбической системой.

Лимбическая система, расположенная в центральных областях мозга, выполняет связующие функции и отвечает за наше настроение. Связь этой системы с другими областями мозга во многом определяет нашу «человечность». Однако, когда в ней возникают какие-либо нарушения, это приводит к подавленности и негативизму. Если в этой зоне мозга происходит нарушения, то мы можем наблюдать следующие симптомы:

– плохое настроение, раздражительность, депрессия;

– усиливающиеся отрицательные мысли и эмоции;

– сниженная мотивация;

– нарушения сна и аппетита;

– сниженная или повышенная сексуальность;

– социальная изоляция.

Наверняка вы знаете людей, которые излишне пессимистичны. Они во всем видят злой умысел, и объяснение любым поступкам дают негативным окрасом. Они эмоционально скупы, и поэтому не отзывчивы. Они не рассчитывают на хороший результат, и поэтому не могут довести начатую работу до конца.

Как вы можете понять, с данными симптомами человек, как ни старайся, не сможет получать удовольствие от жизни, а значит, и не может стать счастливым.

Физиология счастья также может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» – эндорфином, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях. Если эндорфин влияет в основном на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин в большей степени создает фон счастья и долговременного удовлетворения. Дофамин вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта – к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также наркотиков.


С этой книгой читают
Сказки, помещенные в этой книге, самоисполняющиеся. Они действительно меняют нашу жизнь! Быть может, прочитав эту книгу, вы тоже напишете свою самоисполняющуюся сказку!
Перед вами откровенный рассказ о том, как в процессе психотерапии происходит встреча с собой. Исповедь уставшей от страданий души. Души, спрятавшейся глубоко внутри, но не потерявшей себя.История о том, как можно спасти себя из самых тёмных закоулков разума, начав доверять хотя бы одному человеку.
Сказкотерапия дословно означает – лечение сказками. Это язык, на котором можно говорить с внутренним миром человека. Воздействие происходит на ценностном уровне. Сказка врачует душу; пробуждает сердце; раскрывает глубинный смысл происходящих событий. Сказки могут помочь там, где другие психологические техники бессильны. Где требуется психологическая поддержка и избавление от страданий.
Вы узнаете много нового, откроете секрет становления себя как личности. Приобретя знания успешности, возможно, сумеете изменить матрицу своей судьбы. После прочтения произведения и детального изучения практик, вы сможете наладить работу своей энергосистемы, и внутренний мир ваш наполнится новой энергией, помогающей человеку приобрести уникальные возможности. Не упустите шанс изменить свою жизнь и подняться над планкой своих проблем.
«Это было зимним утром в Дарджилинге. Густой туман, всю ночь лежавший на улице, как сугроб, начинал понемногу таять.Утренний променад напоминал прогулку по облакам в каком-нибудь английском провинциальном раю. Архитектура вокруг была исключительно колониальной: банк с имперскими каменными львами, почтамт с красными почтовыми ящиками, чайная лавка, чью витрину скрывал поржавелый железный занавес…»
Смерть никогда не прощает ошибок, поэтому каждый из них получит заслуженное наказание. За грехи, ошибки и неправильный выбор. И поэтому даже год спустя после ужасов, которые пришлось пережить юной Скайлер, кто-то все еще наблюдает за ней, преследует, запугивает, заставляет оборачиваться и нервным взглядом осматривать пространство позади себя. Заставляет сойти с ума, потому что это то, что она заслужила. И хуже всего в этой истории то, что Истина
Вика сама не предполагала, что жизнь подкинет ей неожиданную встречу с человеком, семья которого, как считалось, причастна к исчезновению её сестры десять лет назад. Прошло много лет, а она и её родители все ещё ждут возвращения Ксении домой. Ведь самое ужасное - не знать, что случилось с близким тебе человеком, пребывать в неведении годами. А тут брат жениха её пропавшей сестры предлагает Вике работу. Конечно же, он и думать забыл о том происшес
Страшно, непонятно, нереально… по крайней мере, для моего понимания. Встретить парня, о котором мечтала всю жизнь, влюбиться в него с первого взгляда по самые уши и … по его воле оказаться на чужой планете в далёком будущем, которое мне на фиг не нужно. А самое главное - под страхом смерти сменить такое привычное и любимое имя Юлька на странное - дама Ли. Даже от звучания этого имени меня передергивает… Теперь вместо уютной к