Павел Варнавский - Альпийский сноуборд. Жестко и параллельно

Альпийский сноуборд. Жестко и параллельно
Название: Альпийский сноуборд. Жестко и параллельно
Автор:
Жанры: Руководства | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Альпийский сноуборд. Жестко и параллельно"

Данная книга посвящена секретам успешной подготовки детей и юниоров в гоночном (альпийском, параллельном) сноуборде, самой популярной в России дисциплине. Всё изложенное – это авторские разработки опытного тренера, успешно внедренные и проверенные на практике.Профессиональный язык книги сочетается с живым юмором, исчерпывающие объяснения – с красочными иллюстрациями.

Бесплатно читать онлайн Альпийский сноуборд. Жестко и параллельно


Художник-иллюстратор Вероника Исаева; artparty-banana.ru

Фото обложки Михаил Бормин; [email protected]

Редактор-корректор Ирина Мелешко


© Павел Варнавский, 2024


ISBN 978-5-0051-7985-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Не секрет, что физическая активность сопровождала человека даже в древние времена, постепенно эволюционируя в спорт, как мы понимаем его сегодня. Если изначально метать, бегать, плавать нужно было для выживания, то даже за последние сто лет появилось множество спортивных увлечений, созданных просто для удовольствия. При этом радость в спорте неразрывно связана с достижением целей, преодолением и самодисциплиной.

Именно к таким видам спорта, изобретенным для удовольствия, относится и сноуборд. Даже будучи профессиональным тренером, я все еще не перестаю удивляться, как может увлечь бессмысленное, казалось бы, занятие – связать себе ноги на вершине горы и махнуть вниз по снежным склонам… Однако как же это захватывает! Поэтому логично, что в XXI веке появляются книги, где серьезно и научно рассматриваются вопросы, как делать такие спуски с гор наиболее технично и эффективно, как совершать это быстрее или красивее, чем другие.

Книга, которую вы держите в руках, была задумана очень давно. Она обобщает многолетнюю практическую и аналитическую работу со спортсменами, в которых вырастали детишки, просто пришедшие в клуб, чтобы научиться кататься на доске. Один очень уважаемый человек спросил меня, имею ли я достаточную квалификацию, чтобы писать подобные книги. Вопрос меня озадачил: данную «квалификацию» я могу выдать себе самостоятельно. Мне есть что рассказать после 15 лет тренерской работы – и чем поделиться с коллегами, спортсменами и всеми заинтересованными в теме сноуборда. Все, что я представляю на суд читателя, – это проверенные на практике знания. Их использование, вместе с системной работой и упорным трудом, позволило добиться весомых результатов даже тем ребятам, кто был скромно одарен в начале своего спортивного пути.

Мой любимый философ Иммануил Кант считал, что настоящего совершеннолетия человек достигает только тогда, когда начинает пользоваться собственным умом, не следуя за чужими мыслями. Этой несложной истине я всегда старался обучить и своих воспитанников. Поэтому главная задача книги – не дать готовые рецепты успеха (хотя и их в книге достаточно), а вдохновить читателя на собственные размышления, на более комплексный и критический подход к нашему виду спорта.

Эту книгу я с благодарностью посвящаю моим спортсменам, которые в разные годы помогали мне раскрывать все больше секретов сноуборда, чтобы делиться с каждым новым поколением воспитанников.

Приятного чтения!

РАЗДЕЛ I. Основы техники

1. Терминология

После завершения тренировочного сбора родительница одного из воспитанников прислала забавную фотографию. На ней лежали раскрытыми две тетради: для занятий по истории философии  старшего сына и дневник спортсмена-младшего, как раз вернувшегося со сборов. На первой твердым почерком была написана вступительная фраза из лекции: «Категори́ческий императи́в – центральное понятие в этическом философском учении И. Канта о морали, представляющее собой высший принцип нравственности», в дневнике спортсмена неровными печатными буквами 7-летний атлет начертал мысль, каким-то образом почерпнутую им на собрании во время сборов: «САМЫЙ СТРАШНЫЙ ВРАК КАНТ». Так одновременно для обоих отпрысков КАНТ явился в двух разных ипостасях.

Большой проблемой профессионального сообщества тренеров в сноуборде является разночтение в понимании и вольная трактовка терминов, которые они используют в своей работе. Из часто встречающегося: или одинаковое двигательное действие называется различными терминами, или под одним термином предполагаются совершенно разноплановые технические характеристики движения. Из-за этого профессионалы просто не могут друг друга понять и говорят на разных языках, а спортсмены вообще испытывают когнитивный диссонанс, например, слушая наставления от тренеров при переходе из региональной команды в сборную.

Вольность интерпретации и трактовки в терминологии является серьезным препятствием на пути спортивного мастерства, сбивает с толку и создает вариативность понимания там, где этого быть не должно. Например, часто можно услышать выражение: «занять угловое положение», но что именно имеет в виду тренер, не всегда понятно. Угловое положение нужно занять в чем? В бедре, коленях? Или более агрессивно поставить сноуборд на кант? В какой момент движения это нужно сделать, также непонятно. Или же существует указание тренера: «дави в ребро». Только очень проницательный спортсмен способен догадаться, что речь, очевидно, идет о фазе загрузки сноуборда и о краткосрочном динамическом давлении, которое спортсмен оказывает на рабочий кант сноуборда за счет работы ног. Кстати, только что был употреблен термин «рабочий кант». Многие ли из вас сразу поняли, о чем идет речь? И что под «рабочим кантом» подразумевается тот кант, который в данный момент контактирует со снегом и на котором происходит движение.

Как вы можете убедиться, нюансы в терминологии на любом этапе создают недопонимание. Перекантовку многие называют переходом, нижнюю разгрузку или разгрузку вниз можно назвать «переходом под» или вообще лыжным термином «авальман».

Так тренеры разговаривают друг с другом и спортсменами на разных языках, а создается впечатление, что разговаривают они сами с собой – и хорошо, если сами себя при этом понимают.

Проблема данного рода существовала практически во всех видах спорта. Некоторые виды (наиболее титулованные и с большой историей) уже преодолели ее, иным это только предстоит. Например, сложно представить, чтобы каждый тренер в спортивной или художественной гимнастике, легкой атлетике, фигурном катании использовал свой терминологический словарь. Эти виды спорта, достигшие в совершенствовании человеком своих двигательных навыков высшего предела, в профессиональной сфере давно говорят на одном языке. И спортсмен, начавший тренироваться в рядовой ДЮСШ, при смене тренера, коллектива или переходе в сборную региона или страны будет понимать наставников, которые называют каждый элемент техники одинаково, а каждый двигательный акт при этом имеет свое универсальное и всем понятное обозначение.

К этому следует стремиться и в сноуборде. Улучшение общего уровня коммуникации закономерно улучшит и результаты каждого отдельного спортсмена.

В этой главе было бы бессмысленно приводить весь терминологический словарь. Сухое определение в отрыве от контекста создает сложность восприятия самого термина, а чтение делает малопродуктивным. По ходу изложения материала будет раскрываться смысл многих употребляемых терминов, особенно сложных и объемных для понимания. Тем не менее, о некоторых базовых дефинициях хотелось бы договориться заранее – для уверенности, что читатель находится со мной в одном терминологическом поле.


С этой книгой читают
Почему у некоторых людей желания исполняются быстро, а у других не исполняются вообще? «От „хочу“ к „имею“» – инструкция по осознанию, планированию и реализации своих желаний. С ее помощью вы научитесь слушать и слышать себя, поймете, какое направление выбрать в жизни, решите, что на самом деле для вас ценно, и сможете воплощать свои мечты в жизнь. Желайте осознанно, и ваши желания обязательно исполнятся! А книга вам в этом поможет.
Обратившись к этому уникальному календарю, вы узнаете все секреты успешного садоводства и огородничества: какие дни благоприятны для посева и посадок; когда лучше всего бороться с вредителями; как и когда правильно удобрять почву; когда собирать урожай для его наибольшей сохранности. Знание сезонных и лунных ритмов, народных примет, важных рекомендаций и предостережений поможет вам с наименьшими усилиями получить и сохранить обильный урожай. Чита
Это перспективный бизнес с небольшими стартовыми инвестициями и возможностью создать уникальный бренд.Какие сухофрукты сейчас в трендеКак выбрать самые подходящие фрукты и ягоды для сушки.Разные способы сушки и оборудование для производства.Рецепты и варианты приготовления сухофруктов, от классических до экзотических.Как организовать собственную мастерскуюКак рассчитать инвестиции, затраты и прибыль.Как зарегистрировать бизнесКак создать узнаваем
В этой книге представлено практическое руководство для тех, кто готов изменить свою жизнь, освободив себя от ограничивающих убеждений и глубоко внедренных шаблонов. Подсознание – мощный инструмент, который создает нашу реальность, и научиться работать с ним – значит открыться новым возможностям. Вы найдете здесь простые и действенные шаги, которые помогут вам перепрограммировать подсознание, настраивать свои мысли, эмоции и действия на успех и га
Мир далёкого, а может, и не очень, будущего. Совсем не призрачного, а вполне реального. Что если генетика настолько прочно укоренится в нашей жизни, что мы будем вольны выбирать того ребёнка, которого захотим? Что будет, если любой сможет проконтролировать любой параметр своего чада: от цвета волос и глаз до талантов и предпочтений? Каким тогда станет наш мир?
Судьба человека – сплошной водоворот событий. Никогда не знаешь, что ждёт тебя завтра. Прошло уже пять лет после Победы, но память о тех ужасах жива как никогда в участниках тех событий, которые, хоть ещё и молодые, но уже такие старые… И сейчас, в мирное время, им надо учить и воспитывать новое поколение солдат, которым уже не нужно никого убивать и бороться за свою жизнь. Для "молодых" они становятся вторыми отцами. Однако даже в мирное время с
Вы – потомственная ведьма, леди самых вредных правил и не верите в случайности. Но что если судьба бросает вам вызов – и вот на вашем пороге уже стоит незнакомый оборотень?Вы не готовы к обязательствам, а он толкует вам о долге. Умом понимаете – вам совсем не нужна любовь, а инстинкты вопят при виде мохнатого представителя перевертышей. И судьба уже приготовила любовное зелье для ведьмы: щепотка неожиданностей, добавленная к притяжению истинной п
Старшеклассница Сэм – твердая хорошистка и не стремится быть лучшей в школе. Но строгая мать-кореянка Присцилла ожидает от нее гораздо большего и давит на Сэм, не обращая внимания на ее чувства.После очередной семейной ссоры Сэм едет в школу, но вместо этого, к своему ужасу, попадает в прошлое… и оказывается в одном классе с семнадцатилетней мамой. Теcперь Сэм придется подружиться с Присциллой и придумать, как помочь ей стать королевой школьного