Оскар Хартманн - Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс

Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс
Название: Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс"

В своей новой книге Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, инвестор и спортсмен, автор бестселлера «ПростоДелай! ДелайПросто!» – рассказывает, как построить успешную жизнь и добиваться поставленных целей, оставаясь при этом счастливым человеком.Автор делится концепцией Альтернейт, бросающей вызов золотой середине, лежащей между двумя крайностями. Альтернейт представляет собой динамичное восприятие жизни, где равновесие достигается не статичным поиском точки между двумя крайностями, а достижением динамического баланса в периоде времени.Вы получите новые практические инструменты и узнаете, как построить свое личное жизненное десятиборье, поймете преимущество мини-жизней, почувствуете силу сообществ.Это определенно поможет вам построить семью, наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру, одновременно став одним из лучших в мире в собственном многоборье, и главное – чувствовать себя счастливым. Альтернейт навсегда изменит и повысит качество вашей жизни!

Бесплатно читать онлайн Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс


Предисловие

Прежде чем вы приступите к прочтению этой книги, я хочу познакомить вас с новым, ранее не использовавшимся в русском языке понятием Альтернейт.

Цель книги не только в том, чтобы вы поняли истинный смысл этого слова, но в том, чтобы Альтернейт стал вашим помощником и навигатором в хитросплетениях жизни подобно слогану «Просто Делай» из моей первой книги, который помогает переставить рельсы своей жизни.

Альтернейт есть новый подход к решению задач. Его суть заключается в достижении динамического баланса за счет движения по спектру, варьирования или чередования с разными ритмами, формами и частотами.

Яркую иллюстрацию подхода Альтернейт дает работа человеческого сердца. Сердце трудится циклично, чередуя периоды активности и расслабления. В состоянии покоя при частоте пульса 70 ударов в минуту на сокращение сердца приходится 0.3 секунды., а на отдых 0.56 секунды., то есть почти в два раза больше. А в моменты пиковой нагрузки при пульсе 200 соотношение меняется на 1 к 1, когда на систолу и диастолу приходится по 0.15 секунды. Получается, что даже при высокой нагрузке время работы фактически равно времени отдыха. Тогда как при 40 ударах в минуту времени на отдых уходит в три раза больше, чем на работу: 1.2 секунды. и 0.3 секунды. соответственно. Чередование позволяет сердцу безостановочно качать кровь в течение всей жизни!

Возьмите работу сердца за образец жизненного подхода, и пусть Альтернейт станет для вас дополнительным источником новых действий, которые в конечном итоге приведут вас к улучшению качества жизни и повышению уровня счастья!

Вступление

Погружаясь в эти важные воспоминания, я всегда испытываю волнение: сердцебиение учащается, на лбу выступают капельки пота. Словно я снова на стадионе, заполненном двадцатью пятью тысячами зрителей, за несколько секунд до того, как побил мировой рекорд. До последнего я не хотел делать достоянием гласности то, о чем на протяжении двадцати с лишним лет не знали даже самые близкие друзья. Я никогда не хотел и до сих пор не хочу показаться слабым, ущербным, вызывающим жалость и сострадание.


Я рос счастливым ребенком, третьим в большой многодетной семье. Мог запросто пойти на семейное торжество в разных ботинках, оставшись при этом не разоблаченным родителями. Мечтал преуспеть в спорте, поэтому упорно занимался различными дисциплинами, тренируясь до девяти раз в неделю. Но этим мечтам не суждено было сбыться… Однажды во время недельного 250-километрового пешего похода мои лодыжки внезапно воспалились и распухли, от сильной боли я не мог сделать и шага. Полгода я был прикован к кровати. Врачи не могли понять, в чем дело, а постоянный гипс только усугублял ситуацию. Благодаря счастливому стечению обстоятельств диагноз мне все-таки поставили, но он оказался гораздо хуже, чем я предполагал… Дело было не в походе и не в ногах, а в дремавшей в моем теле системной, пожизненной, неизлечимой болезни. Доктор провел со мной стандартную беседу, предложив самостоятельно изучить заболевание. Я погуглил диагноз, и мне стало настолько не по себе, что я даже не смог продолжить чтение…


Начался традиционный цикл из гнева, отрицания, ярости, обиды и главного вопроса: «Почему именно я?!» Я пытался торговаться с собой в надежде продолжить прежнюю жизнь, но быстро понял, что не могу справиться с болезнью. Чтобы избежать сильной боли, мне пришлось исключить из рациона все привычные продукты и тренировать силу воли, следуя новому образу жизни. Любое нарушение режима влекло за собой боль. Временами ситуация улучшалась, сказывалось правильное питание. Тогда появлялась надежда, что жизнь вернется в привычное русло, но потом все опять возвращалось на круги своя. Все это напоминало подводное течение, которое то появлялась, то исчезало странным, неожиданным образом. Через несколько лет, когда я проходил лечение в специализированном центре, известный профессор отвел меня в сторону и поинтересовался, может ли использовать мои фотографии и результаты анализов в своих лекциях и учебниках, потому что такого исключительного канонического случая течения болезни он еще не встречал.


В этот момент я окончательно смирился со своими обстоятельствами и начал мыслить критически. Я решил, что мне придется похоронить мечту стать лучшим в спорте, поскольку достаточного для этого здоровья уже не будет. Но, возможно, я найду альтернативу? По моим оценкам, мне оставалось жить порядка 15-20 лет. Сколько времени в подобном контексте я могу посвятить планированию, сколько нужно будет потратить на учебу и работу, и останется ли после этого время на воплощение задуманного в жизнь? После осознания собственной смертности и определения ее четких временных рамок я впал в депрессию.

Врач направил меня в санаторий для людей с аналогичным диагнозом. Ехал я неохотно, мысли постоянно крутились вокруг грядущих последствий заболевания. Но именно там всемогущий случай свел меня с человеком, радикально изменившим мою жизнь! Он был немолод, но пребывал в отличной физической форме и прекрасном расположении духа. Я был просто очарован им и не смог удержаться, чтобы не подойти. Всего полчаса беседы полностью поменяли мое отношение к болезни и к жизни в целом. Он стал ролевой моделью, постоянным примером и мысленным советником, помогающим в сложных ситуациях. Когда я поинтересовался, почему он находится в такой хорошей форме, мужчина ответил: «Молодой человек, с нашим диагнозом нельзя позволить себе быть в плохой форме!» Он объяснил, что мой прогноз на будущее неправильный и болезнь не конец, а начало жизни. Если быть до конца откровенным, я не все понимал, но он однозначно не выглядел жертвой. Именно он призвал меня как можно скорее вырваться из истории страданий.

«Оскар, чтобы чего-то добиться, ты должен делать в два раза больше, чем другие», – часто повторяла бабушка. Но она не говорила, что за каждое нарушение я и страдать буду в два раза больше остальных! Хорошо, что я помнил слова моего пожилого наставника: боль – лучший учитель.

Я принял решение двигаться дальше, и у меня появились четкие жизненные приоритеты. Я сделал предложение своей невесте, и мы решили создать семью, потом запустил первый бизнес. Мне очень повезло, что я начал заниматься именно онлайн-шопингом в самое подходящее для этого время. Я добился успеха, заработал первые деньги, обрел новую уверенность и стремление наслаждаться жизнью в полной мере. Снова и снова я открывал бизнесы, потому что мне нужно было быть быстрым. Я хотел, чтобы моя семья ни в чем не нуждалась после моего ухода, одновременно рассчитывая заработать достаточно денег, чтобы найти лекарство для своей неизлечимой болезни.


С этой книгой читают
Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла простить человека, который причинил тебе боль, хотя очень старалась, и чувствовала себя от этого еще хуже? Были моменты, когда ты была готова провалиться сквозь землю от стыда после неудачи? Ты киваешь, дорогая я, именно поэтому нам и надо поговорить.Разговору с самой собой посвящена книга Элизабет Кла
Добро пожаловать в увлекательное путешествие к сокровенным мечтам! Эта книга – не просто руководство, а настоящая карта для тех, кто хочет раскрыть свои способности к материализации желаний. Шаг за шагом вы научитесь осознавать силу своего намерения, настраивать мысли на изобилие, распознавать знаки Вселенной и работать с энергией для достижения целей. Никаких абстрактных теорий – только проверенные практики и простые упражнения, которые помогут
Книга о том, каким может быть наше будущее, когда люди избавятся от денег.
Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немно
Считается, что одним из главных аргументов, из которого следует вывод об ускоренном расширении Вселенной, является пониженная яркость дальних сверхновых. Математическое исследование этого явления неожиданно привело к прямо противоположному выводу. Если дальние сверхновые видны более тусклыми, то Вселенная расширяется с замедлением. It is believed that one of the main arguments from which the conclusion about the accelerated expansion of the Unive
В книге представлена оригинальная модель мироустройства, обозначенная авторами как «философия полицентризма». Анализу подвергнуты как физические основы мироздания и их религиозное отражение, так и мировая политика, и мораль внутри общества, представлена новая парадигма в науках о воспроизводстве человека в сопоставлении с марксизмом и экономикс.
«Есть только три вечные темы: любовь, борьба, смерть»Гуревич Г. И.«There are only three eternal themes: love, struggle, death»Gurevich G. I.
Есть моменты, которые хочется запомнить, в которые хочется замедлить время. В такие моменты под рукой должен быть томик любимых стихов с заметками на полях и закладками почти на каждой странице.Сборник стихов и трехстиший Ингрет Нагоевой наполнит уютом и теплом вашу жизнь.