Анна Калантерная - Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе

Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе
Название: Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология | Психологические тренинги
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе"

Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов.

Эта книга – вторая в серии «Автор жизни» – создана для тех, кто уже прошел путь от Жертвы к Хозяину жизни или ее Автору и понимает, чем отличаются эти жизненные позиции. Читая ее, вы продолжите работу над проработкой сознания и становлением авторской позиции: научитесь жить в гармонии с самим собой и создавать гармоничные отношения с другими людьми.

Вы сами найдете ответы на накопившиеся вопросы и перейдете на новый, продвинутый, уровень Авторства.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе


Литературный редактор Наталья Афанасьева


© Калантерная А., 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

От автора: для кого эта книга

Приветствую вас, дорогой читатель!

Вы держите в руках вторую книгу трилогии «Автор жизни», и я очень рада, если вы уже знакомы с первой. Если это не так, рекомендую прочесть и ее. В ней я даю базовые знания о том, кто такие Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва. Также из первой книги вы узнаете, как распознать в себе Жертву и как, применяя мои рекомендации, перейти в позицию Автора, самостоятельно пишущего сценарий собственной жизни. В первой книге я даю много упражнений на проработку позиции Жертвы.


Если вы

• чувствуете, что живете не своей жизнью;

• удивляетесь, почему ваша жизнь складывается так, а не иначе, и испытываете чувство зависти;

• не понимаете, что вами движет – желание, долг или чувство вины;

• живете с оглядкой на то, что о вас подумают другие люди;

• не уверены в себе и боитесь брать ответственность за собственные слова и действия;

• чего-то боитесь и живете в постоянном стрессе;

• стесняетесь просить помощи и, не умея высказывать претензии, гасите в себе злость;

• вынуждены подстраиваться под обстоятельства и ищете виноватых в своих проблемах;

• испытываете чувство вины за свои поступки и поступки окружающих;

и все это доставляет вам неудобства, то именно в первой книге вы найдете объяснения причин того, как вы оказались в этом состоянии, и получите рекомендации, как из него выйти.


Эта – вторая – книга написана для тех, кто хочет разобраться в собственных мыслях и чувствах и научиться выстраивать гармоничные отношения с окружающими.

Если вы

• оцениваете поступки других и осуждаете тех, кто не соответствует вашим ожиданиям;

• часто даете обещания, но не держите свое слово или попадаете в подобные ситуации с другими людьми;

• боитесь осуждения за неоправданные вами ожидания других людей и не умеете выстраивать личные границы;

• ставите людям условия и выдвигаете требования;

• ищете и не находите взаимопонимания;

• чувствуете, что «залипли» на человеке, но не знаете, как освободиться от этого чувства;

• не знаете, как вырваться из замкнутого круга угнетающих обязательств и ненужных знакомств;

• не верите, что можете быть самодостаточным человеком;

то эта книга написана для вас. Она поможет разобраться в причинах ваших сложных отношений и найти выход – выстроить отношения с людьми таким образом, чтобы общение с ними было для вас максимально комфортным.


Важно понимать, что сами собой отношения не складываются. За ними стоит каждодневная работа (ведь именно работа дает результат, а не простое поглощение теории), и чтобы ваша жизнь действительно изменилась, вам придется серьезно поработать. Простое прочтение книги, без выполнения заданий, не даст вам никакого результата.


Если вы уже знакомы с такими понятиями, как Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва, вам будет намного проще выполнять задания, приведенные в этой книге. Если все же что-то вам покажется непонятным, рекомендую обратиться к первой книге, которая прояснит многие вещи, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Она называется «Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий».


Если вас заинтересовала моя книга, значит, вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, и меня это неимоверно радует. Но если вы не понимаете разницы между позицией Автора и Жертвы и не уверены, к какой из них можете отнести себя, но хотите получить качественный результат, настоятельно рекомендую: купите первую книгу и пройдите весь путь с самого начала.


Если возникнут трудности с поиском первой части, свяжитесь со мной – все мои контакты указаны в конце книги. Я обязательно помогу вам. Я искренне заинтересована в том, чтобы и ваш, и мой труд не оказался напрасным.

Предисловие

На одном известном коучинге есть такое задание: положить в рюкзак камни и носить его с собой на протяжении дня. Везде. Пока не будет выдано разрешение снять его. И вот представьте: встаете вы утром и прямо на пижаму надеваете тяжеленный рюкзак. Завтракаете, идете на работу, пытаясь настроить себя на продуктивность, но за плечами висят эти камни, и ни о чем другом у вас думать не получается, все мысли вытесняет одна-единственная: как, черт побери, вам тяжело!


И так весь день: что бы вы ни делали, что бы хорошее с вами ни случалось, все омрачается ощущением тяжкой ноши, от которой нельзя избавиться. Вот уже день клонится к завершению, а разрешения освободиться от рюкзака все нет. Вы измотаны, злитесь и мечтаете только об одном – снять наконец этот тяжеленный рюкзак.


Разрешение на это поступает неожиданно и в один миг превращает вас в самого счастливого человека на планете. По всему телу растекается счастье, и вы физически ощущаете долгожданное облегчение. Страдания закончились. Вместо мук наконец наступает блаженное «ничего»! Получается, счастье в этом случае – избавиться от несчастья.


На самом деле многие и без новомодного коучинга ежедневно носят на себе такие вот тяжеленные рюкзаки. Только в них не камни, а что-то невидимое глазу, но прибивающее к земле посильнее:

✓ долги и обязательства;

✓ исчерпавшие себя отношения;

✓ обещания;

✓ тяжелые мысли;

✓ отчаяние;

✓ разочарования;

✓ зависть и обиды.


И вот носят люди эти тяжести постоянно, ожидая от кого-то разрешения освободиться. Хотя могут легко сбросить их самостоятельно. Как минимум провести ревизию и разобраться, что вызывает эту тяжесть. Снять с себя лишний груз проблем – что-то выбросить, как неактуальное, что-то отдать, потому что взвалили на себя чужие проблемы. И не накладывать всё новые грузы поверх уже скопившихся. Но нет, с каждым годом рюкзак тяжелеет, всё больше давит на физическое, моральное и эмоциональное состояния.


Пока вы его не откроете и не начнете выкладывать и разбираться:

✓ «а это откуда?»,

✓ «у этого срок давности прошел»,

✓ «это вообще не мое, мне кто-то подсунул»,

так и будете таскать его за плечами и удивляться, что нет сил и желаний, нет веры и надежды и нет любви. К себе в первую очередь.


Чтобы помочь вам с этим справиться, я и написала серию книг, в которых помогаю доставать из ваших рюкзаков множество камней. С какими-то тяжестями вам будет легко расстаться, с какими-то – труднее. Но, выполняя все задания, вы научитесь выстраивать такие отношения, благодаря которым общение с близкими вам людьми, а также многочисленными окружающими перестанет вас напрягать, как этот злосчастный рюкзак. Вы освободитесь от тяжести лишнего груза и станете свободными людьми.

* * *

Как это будет происходить? Я считаю себя предельно честным психологом, потому что не обещаю решить ваши проблемы, изменить вашу жизнь, стереть из памяти обиды и печали.


С этой книгой читают
В этой книге концентрат личного опыта и авторских методик Анны Калантерной, которые помогают выйти из круговорота нищеты, безнадежности, зависимых отношений и стать Автором Собственной Жизни. Анна не дает инструкций, а делится инструментами. Возьмите и перепишите собственную судьбу так, как этого хотите именно вы.«Ни родители, ни правительство, ни кто-то посторонний не в ответе за то, как вы проживаете жизнь. Вы ровно в той точке, в которую пришл
Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой. «Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шир
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
«…Вчерашние неприятности были бы менее ощутимы, если бы на них не накладывались проблемы дней предыдущих. А значит… почувствовал я необычный подъём… значит… найдя день, где давление прошлого неощутимо, можно найти начало…Я чувствовал, что близок.Требовалось небольшое усилие, чтобы понять.– Значит… – растягивая это слово, шептал я, пытаясь дотянуться до истины. – Значит…И понял, что спятил окончательно. – День, где давление прошлого неощутимо нахо
Думаешь, что это лотерея? За деньги покупаешь билет, делаешь ставку, надеясь на солидный куш. На самом деле, каждый купленный билет – это энергетическая липучка, преобразуешь тонкие энергии, иными словами, часть своей души – в надежду, а эта липучка захватывает эту часть. Если выиграл – энергия остаётся и множится. Выигрыш, деньги несут в себе приличный потенциал, и он приобретает тот знак, которым ты его наделяешь. Если проиграл, всё сгорает – ч
Сколько поворотов у дороги? Вроде бы только показалось, что ты прошел последний и дальше будет только прямой путь, как судьба вновь закладывает петлю.Пожелала Шанриз-Ашити передать весточку в родной мир, и вот уже портал раскрыт, но посланием стала она сама. Боги слышат мольбы, когда они идут от сердца, только дверь в Белый мир захлопнулась и обратной дороги, кажется, нет.Но всё ли так, как кажется на первый взгляд? Быть может, Высшие Силы отправ
Подземные гробницы аритшеев полны ловушек и опасностей, орды нежити и мертвецов поджидают в лабиринтах темных коридоров тех, кто отважится туда спуститься. Магия хаоса, оружие из техно-миров, храбрость и хитрость или темная магия жрецов-аритшеев, армии воинов, даже после своей смерти хранящих покой своих владык, и страж врат, посланный самим Владыкой смерти. Что окажется сильнее? Об этом Вам предстоит узнать, если рискнете последовать вслед за ге