София Веларди - Без диет

Без диет
Название: Без диет
Автор:
Жанры: Психологические тренинги | Похудение и диеты
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2019
О чем книга "Без диет"

Борьба за стройность превратилась в смысл жизни? Избыточный вес – не повод для голодовки. Книга «Без диет» – ваш главный инсайт на пути к цели. Эта книга не про похудение, а про работу с подсознанием и телом. Здесь не только теория, но и практики для сохранения нормального веса. Человеческий организм – сложнейшая конструкция из ментальной и материальной составляющих. Гармония двух этих компонентов – залог красоты, здоровья и счастья. Прежде чем латать тело, нужно исцелить душу. «Без диет» справится и с тем, и с другим. Обложка сделана по индивидуальному заказу, фото автора.

Бесплатно читать онлайн Без диет


Введение

Стройность тела – вопрос, который заботит человечество в любые времена. Стройность тела не заключается в параметрах 90×60×90. Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру, в которой она себя будет чувствовать уютно, то есть уверенно, не думая, что у нее имеются лишние килограммы, толстые ноги или руки.

Хочу в данной книге представить многолетнюю практику работы с лишним весом, а также личный опыт изменения веса с помощью действий с психосоматическими механизмами человеческого организма. На протяжении многих лет я занимаюсь психосоматическими заболеваниями различного рода, начиная с проблем с гормонами, весом, зачатием, заканчивая онкологией.

Моя практическая деятельность и мой личный пример показывают, что работа с подсознанием, работа с мозгом напрямую влияет на наше тело. Конечно, правильное питание, здоровый образ жизни, физические практики также немаловажны, но в первую очередь нужно исследовать глубинные причины изменения веса, которые не дают телу быть стройным и здоровым.

Любое соматическое изменение кроется в психике человека, а если точнее – в его подсознании. Термин «психосоматика» имеет в себе две составляющие – это psyche, что значит «душа», и soma, что значит «тело». Психосоматика – это направление психологии, которое изучает заболевания тела, определяя возникновение большинства заболеваний как результат нарушения работы человеческого мозга, а в частности – человеческого подсознания.

Проблемы, которые человек хочет вытеснить с помощью фиксации внимания на еде, нужно изъять из подсознания, только после этого можно начать работу над своим телом. Внешний облик человека, все внешнее, что есть в нем, – это результат работы его мозга. Если в психике все гармонично, то внешне человек излучает гармонию, которая делает его счастливым и уверенным в себе. Недаром все умы прошлых столетий делают акцент на работе подсознания.

Наша психика схематично состоит из сознания и подсознания, где на сознание приходится всего лишь 5 % всей информации, которая нам доступна, которую мы понимаем, а все остальные 95 % – это наше подсознание, то, что в нас есть, но мы не понимаем этого вследствие работы защитных механизмов и убеждений, которые нам передаются от наших родителей.

Таким образом, моя книга поможет вам выявить, в чем причина нарушений пищевого поведения, полноты, от которой не удается избавиться, понять, почему одни толстеют, а другие нет. А также в данной книге будут представлены упражнения и техники, которые позволят вам сохранить нормальный вес, при этом есть вкусно и полезно, получая удовольствие от жизни.

Применяя на себе метод программирования и правильно поняв суть работы своего подсознания, мне самой удалось постройнеть на 17 килограммов, при этом позволяя себе все.

Обо всем этом вы узнаете позже, прочитав мою книгу.

Вы задаетесь вопросом: почему я вместо слова «похудеть» использую слово «постройнеть»? Все дело в нашем подсознании – слово «похудеть» производное от слова «худо», оно несет в себе негативный смысл, от которого психика человека начинает защищаться. Следовательно, желание похудеть будет формировать для вас другую реальность, нежели желание постройнеть. В словах таится невиданная сила, которой нужно научиться управлять. Слово – это индикатор, с помощью которого человек может выразить то, что он осознает, а также то, что находится в глубине его подсознания в виде случайных фраз, которые, как нам кажется, вылетели случайно.

Таким образом, слово «похудеть» неэкологично и разрушительно по своему значению, так как оно значит не просто уменьшить массу тела и стать худощавым – оно призывает психику сделать себе хуже, это действие психика вряд ли позволит, а если позволит, то от этого лучше не станет. Все связанно с ассоциациями, которые возникают в психике вследствие работы коллективной памяти, которая передается от наших предков.

Слово «похудеть» имеет для человека значительный вес. Привычней, но эффективней и результативней будет слово «постройнеть», так как оно экологично для психики человека.

Работа над собой начинается уже с введения этой книги, так как вы должны для себя определить, какое понятие отзывается в вас и повышает вашу мотивацию для изменения вашего тела. Если слово «похудеть» мотивирует вас и побуждает к изменениям, можете оставить его, если нет, тогда замените его словами: «постройнеть», «принять себя», «полюбить себя» и т. д.

Любое слово изначально нейтрально само по себе, экологичными и неэкологичными слова становится вследствие смыслового значения и личного опыта человека.

Глава 1. Убеждения и установки. Почему я хочу и не хочу быть стройной?

Конечно же, вы скажете, что хотите быть стройной. Да, возможно, вы переедаете и не можете взять себя в руки, а может, не считаете, что съедаете лишнее, бывает по-разному, ведь повседневные стрессы свойственны каждому.

История Веры, которая признает, что у нее лишний вес, но считает, что он ей не мешает. Вера – домохозяйка, которая много готовит для сына и мужа, в ходе готовки она пробует все блюда, которые приготовила. А готовит она первое, второе, салат и десерт. Попробовать всю еду, которую она приготовила, для нее не значит, что она поела. Едят они все вместе, так как в их семье принято совместное принятие пищи: несмотря на то, что она уже насытилась снятием проб, она обязательно ест со всеми.

Таким образом поступают многие женщины, они едят за компанию с мужем и детьми или доедают за ними пищу, которую жалко выбросить. Выбросить еду им жалко, они считают, что это плохая привычка, а забрасывать в себя лишнюю еду, которая может им навредить, не считают плохой привычкой.

История Марины, которая хочет сбросить лишний вес, но у нее ничего не получается, сколько она ни старается. Марина находится в декрете, у нее двое детей. После двух беременностей и многочисленных диет, которые, по ее словам, она соблюдала, лишний вес так и остался. В ходе беседы выяснилось, что Марина любит хорошо поесть, так же как и ее папа и дедушка: после завтрака родственники Марины думали, что будут есть на обед. Также Марина с первым ребенком ела за двоих, так как кормила грудью, ей казалось, что она ест только полезную пищу: больше молочных продуктов, печенья, пастилы – все для хорошего молока.

Таким образом, родительские привычки и убежденность в том, что кормящая мама должна есть за двоих, может забыть о нормальном весе на момент кормления и т. д. – весь этот букет, который для Марины собрали родители и опыт предыдущих поколений, перекрыл все попытки сбросить лишнее килограммы, так как она думала, что питается правильно, соблюдая все то, что ей говорили близкие.


С этой книгой читают
Книга «Мысли, которые творят чудеса» перевернёт ваше подсознание на 180 градусов. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь здесь и сейчас, то знания, полученный вами из этой книги, помогут сделать это максимально быстро и просто. Из книги вы узнаете: как нейронные связи образуются в нашем головном мозге и управляют подсознанием. Как мы управляем собственной жизнью, эмоциями и болезнями. Почему процесс внимания, которому мы не уделяем дост
Книга «Метод Золушки» меняет призму восприятия любимой истории. Это чёткое пособие о том, как: выстроить гуманный сценарий собственной жизни, выйти из образа жертвы, сломать навязанные стереотипы; отпускать не тех мужчин, испытать интуитивный прорыв в понимании выбора партнёра; перестать жить мнением окружающих и найти путь избавления от душного страха одиночества. «Метод Золушки» – ваша инструкция по поиску принца.В оформлении обложки использова
Любовно – мистический роман от известного психолога Софии Веларди.Потрясающая воображение, захватывающая история любви и магии. В схватке за любовь прославленного американского писателя и сценариста Джека Гамильтона сойдутся звезда Голливуда и «по совместительству» – салемская ведьма Бриджит Келлар и юная скрипачка-девственница из России Элиза Данилевская. Кто же победит? Ведьма или Скрипачка? Чёрная магия или Любовь? Уверены? Да и что, на самом
Жанр этой книги необычный – он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес. Им помогают экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Эта книга для всех, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться, не полагаясь на какие-либо «чудо»-методы. Прочитав к
Книга израильской писательницы и психолога Леи Веденски посвящена вечным темам – Жизни, Смерти и Любви. Короткие сильные истории её персонажей иллюстрируют и раскрывают различные грани этих фундаментальных понятий. В книге приведены яркие случаи из личной жизни и психотерапевтической практики, где автор стремится всесторонне показать глубину переживаний человека в самых важных аспектах бытия. Потеря близких и встреча со Смертью, мучительные поиск
«Терапия письмом: как использовать послания для улучшения отношений с собой и другими» – это книга, которая предлагает читателям уникальный способ общения с собой и окружающим миром через написание писем. Автор, психолог, предлагает использовать письма для выражения мыслей, чувств и эмоций, для решения проблем и достижения целей.В книге рассказывается, как правильно писать терапевтические письма, которые помогут людям в их эмоциональном развитии
Если вы не умеете продавать, то вы так и останетесь счастливым обладателем собственного товара, даже если он самый лучший.
Классик когда-то произнес слова: «Только тогда легко жить с человеком, когда не считаешь ни себя выше, лучше него, ни его выше и лучше себя» (Л. Н. Толстой). Найдя Бога, взглянув по-другому на человека, мы преображаемся обнаруженной нами простотой. Два рассказа-новеллы этой книги как раз о поисках «простоты».
Миниатюры о безумной любви.Я музыка! Услышь меня… Я книга! Прочти меня… Я рассвет! Созерцай меня… И только тогда я стану судьбой, которую ты сможешь прожить!
Система – тоталитарный контроль над миром, в котором технологии уничтожили культуру и ценность человеческой жизни. В условиях невыносимой нищеты и неравенства появляются те, кто хочет изменить привычный уклад. "Альфа" – будущее. Одному из лучших следователей Джеймсу Дартвеллу и Бойцу "Центра" Джун предстоит выяснить, кто скрывается за громкими лозунгами, и понять мотивы революционеров.
Наше знакомство на сайте знакомств сначала пугало… А потом я не смогла жить без его бархатного голоса, он словно вдыхал жизнь в мою серую жизнь, накрытую траурной вуалью по мужу. Вот только как довериться, если тебя уже столько раз предавали? Как забыть, что ты уже когда-то любила? Как простить себе, что устала быть вдовой? Но это Ментор… А я – его мишень. И это история нашей любви…