Глава 1. Как получить максимум пользы от книги, которая у тебя в руках
Эта книга призвана помочь тебе найти свою радость, опору и смысл жизни.
Читая книгу, будь в настоящем, – отложи все дела и погрузись в себя. Развитие там, где твое внимание. Эта книга – твоя поддержка и твой талисман на Пути к себе и своей радости и смыслу жизни.
Будь в первую очередь любопытным к себе, – изучай свои ощущения в теле, мысли, действия. Представь, что ты смотришь на себя, как на неизвестного для тебя человека и пытаешься понять его. Такая позиция поможет тебе наиболее полно понять и применить все авторские практики в этой книге.
В этой книге будет не только теория, но и практики, которые помогут тебе на трех этапах – восстановления и поиска радости, позитивного мышления и понимание твоего смысла жизни.
Чтобы получить результат выполняй все практические задания. С интересом к себе и желанием загрузить в себя радость и внутреннюю опору на ежедневной основе.
Попробуй не торопиться и не требовать от себя большего. Поддержи себя, как поддержал бы самого важного для себя человека. Если вдруг не получилось понять с первого раза – ты всегда можешь вернуться к написанному. Для лучшего усвоения информации сразу внедряй ее в свою жизнь и рассказывай другим о своих результатах, даже если они кажутся небольшими. Это даст возможность авторизовывать свои результаты ежедневно и внедрять навыки в жизнь.
Да–да, забыла сказать. На своем Пути изучения себя важно быть взрослым. Это значит взять полную ответственность за результаты, за новые возможности и риски. Понять, что ты сам строишь крепкий мост в свое радостное будущее. И от того, как сильно ты погружен вниманием в строительство, – будет зависеть результат.
Путь исследования себя – это увлекательное путешествие, насладись каждым моментом. А чтобы это путешествие было приятным, я сделала книгу небольшой и написала ее простым языком. Так, будто бы мы встретились в ресторане за чашкой ароматного чая или кофе и я рассказываю тебе о своем пути и моих клиентов как все–таки найти свой путь к радости, обрести сильную внутреннюю опору и понять смысл существования.
Твоя жизнь после прочтения станет более наполненной, – у тебя появится внутреннее чувство уверенности, силы, устойчивости. Ты почувствуешь себя автором жизни, который понимает что хочет, куда идет и есть силы со всем справиться.
Прекрасного Пути, мой дорогой читатель!
Глава 2. Путь автора жизни
Ты настолько четкая!
Раз решила – так и сделаешь!
Ничего себе сколько в тебе опоры и основательности!
Как тебе удается оставаться такой позитивной?
Сейчас я смотрю на эти сообщения клиентов и улыбаюсь. Это другая Дарья. Такой не было еще лет 8,5 лет назад.
Тогда я начинала свой путь в коучинге. Смешно, но старт пути был проложен моей любимой фитнес–зарядкой. Комплексом упражнений, который дарит мне энергию каждый день.
Да–да, именно мои сертификаты фитнес и пилатес–тренера заложили во мне кирпич уверенности и старт коучинговой карьеры. Это было еще одним подтверждением, помимо практики, что я точно смогу дать самое лучшее своим клиентам.
После восьми лет работы в корпоративной среде в качестве менеджера проектов, уходила из Яндекса с чувством усталости и веры, что меня ждет то, что принесет большую радость.
С 5 лет я занималась танцами, с 13 делала фитнес–зарядку.
Здоровье всегда было моей внутренней опорой и ценностью. У меня даже были дипломы фитнес–тренера и тренера по пилатесу и растяжке.
Поэтому я решила набрать группу на фитнес–зарядку, опубликовав анонс в Facebook.
Каково же было мое удивление, когда на анонс бывшего менеджера проектов и дипломированного фитнес–тренера сразу откликнулось три человека, а потом еще два. Уже тогда проводя интервью с потенциальными клиентами, я поняла, что мои те, кто хочет менять что–то в жизни. Кто не на мои плечи перекладывает ответственность за свой внешний вид и свою жизнь, а кто четко и честно говорит о проблеме и желании решить.
Основную пользу, клиенты получали не только от тренировок без насилия, но и от разговоров.
В процессе тренировки я помогала решать клиентам запросы, связанные с зависимостями от еды, отношений, родителями и влиянием их на жизнь в целом. Мы говорили о том, как силой мысли можно изменить весь мир.
Когда ТЫ АВТОР того, что происходит с тобой.
Тогда же, увидев пользу вопросов, которые задавала клиентам и поддерживающих бесед, я поняла, что мне важно идти в коучинг, чтобы делать это еще более профессионально. Я видела, как клиенты доверяют мне и сильно благодарны после изменений в жизни.
“Я увидела от чего я заряжаюсь, а что высаживает меня на эмоциональное дно. Поняла, чего я на самом деле хочу. Ох, как вовремя это было. Осознанность приходила не сразу. Каждый день я благодарна Дарье”.
Такие отзывы я получала от клиентов.
Это давало мне опору смело двигаться к цели – стать лучшим лайф–коучем, помогающим находить энергию и радость в жизни.
Постепенно количество запросов росло и ко мне стали обращаться предприниматели, пытаясь найти себя, понять кто они, в чем смысл их жизни и куда хотят двигаться дальше. Было ощущение, что на большой энергии они построили уже дело, а дальше им было не понятно куда двигаться.
В какой–то момент ко мне пришло сразу несколько больших запросов от предпринимателей про стратегию и внутренний смысл. В тот момент я поняла, что несмотря на мое сильное желание, моих знаний недостаточно, чтобы помочь им решать бизнес–запросы. Это вызывало внутреннее бессилие. Мне не хватало инструментов.
Так, я постепенно начала наращивать экспертизу в области бизнес–коучинга и проведения групповых встреч – мастермайндов и стратегических сессий.
За год нарастила этот опыт с лихвой, получив диплом бизнес–коуча, сертификат фасилитатора–тренера и параллельно продолжала решать запросы клиентов в сферах здоровья, радости, энергии.
Помогая, я понимала, что мне недостаточно быть просто коучем. Коучинг – это инструменты, которые помогают решать запросы предпринимателей, но этих инструментов мало.
Мой коучинг становился с приставкой «мета» – я работала и как консультант, и как эксперт в области энергии, и как профессионал в области инструментов, помогающих решать запросы.
Однако, внутри снова было ощущение “недостаточности”. Мне как будто бы чего–то не хватало.
Внешне все было хорошо, – я мама, у меня прекрасные отношения, живу в престижном районе Москвы. Езжу на встречи с клиентами на Range Rover, но внутри какая–то сильная неуверенность и постоянные метания. Ощущения оторвавшегося от ветки листа на ветру – куда подует туда и лечу.
Я чувствовала тревогу и было ощущение, что мне постоянно нужно подтверждение кого–то более сильного.
