Ридеро и автор книги не несёт ответственности за предоставленную информацию. Книга носит исключительно ознакомительный характер и не призывает к действию. Обращайтесь к своему лечащему врачу. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Глава 1: Понимание угрей: типы, причины и триггеры
Угри, также известные как акне, являются распространенным заболеванием кожи, которое поражает людей всех возрастов. Это происходит, когда волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и мертвыми клетками кожи. В результате образуются прыщи, угри и другие поражения.
Типы угрей:
Не воспалительные угри:
комедоны (закрытые угри) и открытые комедоны (черные точки).
Воспалительные угри:
папулы (красные бугорки), пустулы (прыщи с гноем), узлы (болезненные шишки под кожей) и кисты (глубокие, заполненные гноем поражения).
Причины угрей:
Избыточное производство кожного сала: гормоны, такие как андрогены, могут стимулировать сальные железы к выработке большего количества кожного сала.
Слишком быстрое ороговение клеток кожи: клетки кожи отшелушиваются слишком быстро и накапливаются в волосяных фолликулах, закупоривая их.
Бактерии: бактерии, называемые Propionibacterium acnes (P. acnes), присутствуют на коже и питаются кожным салом, вызывая воспаление.
Триггеры угрей:
Гормональные изменения:
пубертат, менструации и беременность могут вызвать вспышки угрей из-за колебаний уровня гормонов.
Стресс:
стресс может спровоцировать выработку гормонов, которые стимулируют выработку кожного сала.
Диета:
некоторые продукты, такие как молочные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом, могут усугубить угри.
Лекарства:
некоторые лекарства, такие как кортикостероиды и литий, могут вызвать угри как побочный эффект.
Косметические средства:
использование комедогенных (закупоривающих поры) косметических средств может привести к появлению угрей.
Понимание типов, причин и триггеров угрей имеет решающее значение для разработки эффективной стратегии лечения.
Глава 2: Очищение: выбор правильных продуктов и техники
Ваша кожа – это самый большой орган, и она, как и любой другой орган, нуждается в особом уходе и внимании. Очищение – это первый и самый важный шаг в любом уходе за кожей, потому что оно удаляет грязь, масло и бактерии, которые могут закупоривать поры, приводить к появлению воспалений и преждевременному старению.
Но не все очищающие средства созданы одинаково. Важно выбрать продукт, который подходит именно вашему типу кожи. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, вам понадобится очищающее средство, которое эффективно удаляет масло, не пересушивая кожу. Если у вас сухая или чувствительная кожа, вам понадобится более мягкое очищающее средство, которое не будет раздражать кожу.
Помимо выбора правильного продукта также важно использовать правильную технику очищения. Мягко массируйте очищающее средство круговыми движениями, уделяя особое внимание участкам, где скапливается масло и грязь, например, Т-зоне. Обязательно смойте очищающее средство теплой водой и мягким полотенцем промокните кожу.
Советы по выбору очищающего средства:
Жирной или склонной к акне коже подходят очищающие средства на основе салициловой кислоты, гликолевой кислоты или перекиси бензоила. Ищите очищающие средства с пометкой «некомедогенно» или «без масел», чтобы не закупоривать поры.
Сухой или чувствительной коже подходят очищающие средства на основе крема или молочка. Ищите очищающие средства с такими успокаивающими ингредиентами, как алоэ вера или ромашка.
Нормальной коже подходят большинство очищающих средств. Ищите очищающие средства с мягкими поверхностно-активными веществами, такими как кокоамфодиацетат или лаурил глюкозид.
Техника очищения:
Смочите лицо теплой водой.
Нанесите очищающее средство на кончики пальцев.
Мягко помассируйте очищающее средство круговыми движениями, уделяя особое внимание жирным участкам.
Смойте очищающее средство теплой водой.
Промокните кожу мягким полотенцем.
Общие ошибки при очищении:
Использование слишком жестких очищающих средств может привести к сухости, раздражению и воспалению.
Очищение кожи слишком часто может нарушить естественный защитный барьер кожи.
Недостаточное очищение кожи может привести к появлению закупоренных пор, прыщей и преждевременному старению.
Правильное очищение является основой здоровой и сияющей кожи. Выбрав правильный продукт и используя правильную технику, вы можете очистить кожу от грязи, масла и бактерий, не высушивая и не раздражая ее.
Глава 3. Увлажнение: поддержание здорового барьера кожи
Здоровая кожа зависит от крепкого кожного барьера. Увлажнение играет решающую роль в поддержании этого барьера и обеспечении оптимального функционирования кожи. В этой главе мы рассмотрим различные аспекты увлажнения, включая типы увлажнителей, факторы, влияющие на увлажнение кожи, и преимущества надлежащего увлажнения.
Типы увлажнителей
Увлажнители классифицируются в зависимости от их химического состава и механизма действия. Вот два основных типа:
Эмоленты:
это липиды, которые заполняют межклеточные пространства в роговом слое, создавая водонепроницаемый барьер. Примеры включают минеральные масла, вазелин и масла семян.
Увлажнители:
водосвязывающие вещества, которые притягивают и удерживают влагу на коже. Примеры включают гиалуроновую кислоту, глицерин и молочную кислоту.
Факторы, влияющие на увлажнение кожи
Увлажнение кожи зависит от множества факторов, в том числе:
Тип кожи:
сухая кожа требует большего увлажнения, чем жирная или комбинированная кожа.
Воспаление:
воспаление может нарушить кожный барьер и привести к обезвоживанию.
Возраст:
по мере старения кожа естественным образом вырабатывает меньше кожного сала, что приводит к сухости.
Климат:
холодная, сухая погода может высушить кожу, а влажная погода может способствовать ее увлажнению.
Прием лекарств:
некоторые лекарства, такие как ретиноиды и диуретики, могут вызывать сухость кожи.
Преимущества надлежащего увлажнения
Надлежащее увлажнение предоставляет коже множество преимуществ, в том числе:
Усиленный кожный барьер:
увлажнение помогает укрепить кожный барьер, защищая кожу от внешних агрессоров, таких как загрязнения и УФ-излучение.
Улучшенная текстура кожи:
увлажненная кожа более гладкая, упругая и менее подвержена морщинам.
Снижение воспаления:
увлажнение может помочь уменьшить воспаление, делая кожу менее раздраженной и чувствительной.
Замедление старения:
увлажненная кожа лучше сохраняет свою эластичность и упругость, задерживая появление признаков старения.
Улучшение проникновения активных веществ:
