Редактор Анжела Николаевна Матвеева
Иллюстратор https://icons8.com/illustrations/author/5c07e68d82bcbc0092519bb6
© Станислав Богатырев, 2022
© https://icons8.com/illustrations/author/5c07e68d82bcbc0092519bb6, иллюстрации, 2022
ISBN 978-5-0056-1176-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Здравствуйте, дорогие родители!
Прежде чем вы начнете читать эту книгу, хочу вам представиться. Меня зовут Станислав Богатырев. Я практикующий психолог и коуч, кандидат психологических наук, разработчик тренингов российских спецслужб и бизнес-тренингов. Еще отец замечательного сына, без которого эта книга не была бы написана.
Гаджеты и компьютеры стали частью жизни не только взрослых, но и наших детей. Они начинают активно ими пользоваться уже в дошкольном возрасте и часто осваивают их гораздо успешнее своих родителей. Но бесконтрольное использование современных девайсов таит в себе серьезную опасность. Сталкиваясь с пристрастием ребенка к гаджетам, родители замечают, что он:
– проводит слишком много времени в телефоне, у компьютера;
– потерял интерес к живому общению, играм со сверстниками;
– не может сконцентрироваться;
– стал пассивным, раздражительным и агрессивным;
– часто жалуется на головные боли;
– постоянно откладывает важные дела (выполнение уроков в первую очередь);
– испытывает страх остаться без гаджетов.
Что делают мамы и папы при подозрении, что у ребенка развивается игровая или компьютерная зависимость? Отбирают все гаджеты, пытаясь полностью оградить от них ребенка. И в результате становятся в глазах своего ребенка врагами.
А ведь можно действовать по-другому! В своей книге я делюсь своим личным опытом психолога и папы, как без строгих запретов избавить ребенка от игровой зависимости, научив его пользоваться гаджетами разумно. Книга поможет небезразличным родителям донести до ребенка радость общения и многогранность жизни, чтобы он вырос счастливым и разносторонним человеком.
Это не просто очередная книга о воспитании детей. Это книга-тренинг с заданиями для родителей. Выполняя эти задания, вы сможете научить ребенка разумно пользоваться гаджетами, наладив с ним доверительные отношения.
Я искренне желаю вам успехов в воспитании ваших детей!
Стартовое задание для родителей
Оцените по 10-ти бальной шкале ваши наблюдения. Как вы думаете, насколько ваш ребенок зависим от гаджетов и компьютера?
1. От игр.
2. От общения в соцсетях.
3. От поиска информации.
4. Просмотра блогеров и других каналов.
Я заметил, что многие психологи часто радикально подходят к решению вопроса зависимости детей от компьютерных игр, советуя просто взять, отобрать гаджеты у ребёнка и поставить защиту. Других, каких-то более дельных способов, они не предлагают.
А ведь у ребёнка, который играл-играл, не должно быть резкого переключения с игры на какое-то другое занятие. Если родители начинают что-то отнимать, наказывать, ставить ультиматумы, то это приводит к еще большим проблемам: потере доверия ребенка, депрессии, асоциальному поведению. Чтобы не становиться врагом для собственного ребенка, родителям нужно плавно перевести его пристрастие к гаджетам на другие увлечения.
Поэтому самое первое и важное, что должны понимать все родители: резкое ограничение ведет к все большей и большей потребности играть. И ребенок любого возраста будет изо всех сил стремиться это желание реализовать.
Когда мой дядя запрещал своему сыну, а моему двоюродному брату, есть в Макдональдсе по религиозным соображениям, то вот что происходило. Выбираясь ко мне, мой двоюродный брат Даня просил, чтобы я вел его… Догадайтесь, куда? Конечно же, в Макдональдс! И там он съедал подряд 5 чикенбургеров.
О чем это говорит? В любой ситуации ребенок будет находить способ, как ему сделать запретное. Особенно, если что-то будет под жестким, категорическим запретом. Это вы должны обязательно понимать и помнить.
Задайте себе вопрос: сколько раз вы категорически что-то ребенку запрещали? Не важно, что ─ играть в игру в смартфоне, есть вредную еду или делать что-то еще.
Выпишите в столбик случаи, когда вы вели себя как диктатор. При выполнении задания будьте честны перед собой и ребенком.
Пример
1. Кола.
2. Картофель фри.
3. ….
Глава 2. Правило 36 минут
Дайте ребенку тридцать шесть минут в день на использование гаджета или компьютера.
Почему мы будем позволять ребенку пользоваться игрой, гаджетом, социальной сетью именно 36 минут в день? Ученые доказали: 36 минут не оказывают никакого определенного воздействия на психику ребенка. 36 минут в день ни на что сильно не повлияет.
Что еще важно в этом правиле? Число не должно быть ровным. Если вы засекаете время не на 15 минут, не на 30 минут, не на 20, а, например, на 21 или 22 минуты, то так запускается эмоция контроля. То есть, человек начинает сам себя контролировать, когда не привязан к какому-то целому числу.
Еще я советую, чтобы изначально дети не скачивали на гаджет или компьютер много игр. Установите на них свои программы, которыми вы пользуетесь. А на детские игры поставьте пароль. Удалите с гаджета все развлекательные приложения, оставив только какие-то математические: таблицы умножения, развивающие игры, приложения, книги, закладки, обучающие игры, обучающие программы. Тогда ребенку будет не интересно долго сидеть в Интернете.
Установите таймер на 36 или 46 минут ─ не больше и не меньше. Дайте ребенку гаджет и договоритесь с ним, что он проводит в гаджете только это время (36 или 46 минут).
1. Заведите дневник
2. Пишите туда каждый день:
3. Время. Дата. Что делали. Во сколько начата игра. Когда закончена. Сколько минут играл ребенок.
4. Покажите ребенку ваш дневник.
5. Напишите его реакцию.
6. Напишите свою реакцию (можно отметить смайлом, чтобы ребенок не заметил).
Вторая важная вещь, которую вы должны сделать ─ изучить игру, в которую играет ваш ребенок. Если таких игр несколько ─ изучите их все.
Зачем это нужно? Я сам игроман, люблю играть и в принципе в играх ничего плохого не вижу. Прежде всего вы должны себя успокоить, что в играх нет ничего страшного. Любая привязанность к играм, любое компьютерное воздействие когда-нибудь пройдет.
Да, это воздействие. Но не нужно из-за этого паниковать. Не надо клеймить ребёнка зависимым, считать его лентяем и так далее. Родителям ни в коем случае нельзя вешать ярлыки на своего ребёнка. Потому что это может привести к реверсивной психологии ─ прямо противоположной реакции ребенка, с еще большим его погружением в компьютерные игры.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать ─ как разведчик изучить игру, в которую играет ваш ребёнок.
