Ирина Бйорно - Диета молодости и долголетия

Диета молодости и долголетия
Название: Диета молодости и долголетия
Автор:
Жанры: Руководства | Кулинария | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Диета молодости и долголетия"

Полная книга о диете молодости и долголетия – первой диете, зависящей от индивидуальных параметров организма человека. Диета не статическая, а динамическая. Диета дополнена рекомендациями на каждый день: здесь упражнения, секреты каждого дня, и, конечно, в книгу включены тайны долголетия. Для тех читателей, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь без болезней и стресса. И, конечно, для тех, кто хочет скорректировать свой вес, улучшить фигуру и и добавить энергии жизни.

Бесплатно читать онлайн Диета молодости и долголетия


© Ирина Бйорно, 2016


Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Существует множество диет и программ здоровья. Но мы все – индивидуальны. Сейчас по телевидению рекламируется диета Елены Малышевой. Моя диета, или скорее оптимизированная программа омоложения, проверена на многих, очень различных людях.



Давайте знакомится: Меня зовут Ириной и я родилась зимой 1959 года в Москве. В детстве я была не толстым, но упитанным ребенком. В возрасте 17 лет я весила 50 килограмм при росте 172. Размер Грудь-Талия-Бедра у меня были в то время 85—60—85. В моём нынешнем возрасте мои параметры 86—64—90 при весе 53 кг. Рост – такой же. Среднее давление всю жизнь – 110—80 пульс – 55—60, частота дыхания – 10—12 за минуту.


Я по образованию (первому) – физик, кандидат физико-математических наук, по второму – медицинская сестра и гипнотерапевт. По третьему – актриса и певица и. т. д. Я – доцент и заведующий ультразвуковой лаборатории. Была директором своей фирмы и создала школу здоровья – «Молодильные яблоки».


Ну, хватит обо мне. Теперь – о вас! Я делюсь с вами моим накопленным опытом, который мне говорит, что тело и его параметры изменяются со временем, и нужно все время отслеживать эти параметры и их корректировать, если нужно. Вы чистите зубы каждый день? Ходите в туалет? Спите? А за своим телом вы наблюдаете? Как оно живет? Какая у вашего тела энергия? Можете вы делать то, что делали в детстве? Нет? А почему?


Моя формула молодости, которую я вывела сама – очень простая. И я её повторяю во всех видеопередачах и моих программах здоровья ([битая ссылка] www.youtube.com/belbookstoday, сайт [битая ссылка] www.biorno.ru). Она состоит из трех элементов:


Гибкость – гибкость и костей, и мышц, и вашего мышления

Выносливость – сколько вы можете – например, пройти в день или не пить воду, не ощущая дискомфорта, или не есть?

Способность восстанавливаться – просыпаясь, вы свежий и отдохнувший или нет? а если вы проспали только 5 часов – как вы восстановились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание?


Так вы можете протестировать себя на молодость (Здесь ваш физический тест молодости) – [битая ссылка] https://youtu.be/u9GWpB4rvZo


Со временем меняется и СКОРОСТЬ жизни – все становится медленнее со временем, вы перестаете успевать – что относится и к процессам восстановления. Это уже знак, что нужно работать и с телом, и с памятью. И тут я тоже разработала программу, куда ввела китайскую гимнастику по восстановлению памяти (посмотрите передачу о памяти – [битая ссылка] https://youtu.be/_8f12R_z_9Y.


Но сейчас мы поговорим о еде – то, что вы делаете каждый день (если вы не на сухом посте). Какая же еда полезна вашему организму и в вашем возрасте?


Я разработала теорию индексирование тела – так называемый «индивидуальный индекс здоровья», который и определяет вашу наилучшую диету. То, что хорошо одним людям, не хорошо другим. Посмотрите мои фильмы о секретах энергетической диеты и здоровье:


[битая ссылка] https://youtu.be/LHx8s70UzXw


[битая ссылка] https://youtu.be/YkUl0gU_fuQ


[битая ссылка] https://youtu.be/9tS5JAFLUyw


[битая ссылка] https://youtu.be/rIFbr6PORK8


Теперь вы поняли (если посмотрели внимательно мои фильмы – они короткие и информативные), что все мы различаемся метаболизмом, или скоростью сжигания продуктов внутри тела, а она – эта скорость – не постоянна и меняется со временем. От чего же она зависит? Ответ содержится ниже, но!


Внимание! Если ваша щитовидка – в норме (проверьте это!!), а вы все равно набираете вес – значит, питаетесь НЕ ТЕМ!!!


Теперь перейдем к практическим занятиям определения вашего «Индекса Здоровья».


Ваш индивидуальный «Индекс Здоровья» определяется как пульс деленный на частоту дыхания в нормальном состоянии. Это – индекс здоровья и показатель вашего метаболистического процесса, если у вас нет заболеваний щитовидной железы.

Как определить энергетический индекс тела?

Вам нужно: часы с таймером на 3 минуты – и 10 минут времени



Измерения лучше делать утром натощак после пробуждения в одно и то же время

Инструкция


1. Найдите ваш пульс на руке и добейтесь того, что вы хорошо слышите удары сердца.

2. Включите таймер на 3 минуты, закройте глаза и начните отсчитывать пульс.

3. Когда услышите сигнал таймера после 3 минут, закончите счет, откройте глаза и запишите результат.

4. Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на дыхании. Добейтесь того, что дыхание естественное и спокойное. Вдох и выдох – это один цикл.

5. Включите таймер, закройте глаза и начните считать циклы дыхания. Вдох и выдох – это один счет.

6. Когда услышите сигнал таймера, прекратите счет, откройте глаза и запишите ваш результат

7. Разделите результат вашего пульса за 3 минуты на число циклов дыхания за 3 минуты. Произведите вычисления. Это и есть ваш индивидуальный Энергетический Индекс вашего тела.


Замечание: энергетический индекс тела есть индивидуальный параметр тела, который меняется в соответствии с возрастом, состоянием тела и состоянием здоровья. На него влияют: ваша диета, ваш уклад дня и активность, ваши физические нагрузки. Энергетический индекс можно изменить, изменяя или корректируя вашу диету и уровень физической активности.


Наша патентованная Диета Долголетия поможет вам быт всегда в балансе и скорректирует уровень вашей энергии, необходимой для поддержания функций тела, как внешних, так и внутренних.


Если вы строите свою диету согласно этому индексу, то энергия вашего тела будет оптимальной. Если «Индекс Здоровья» вашего тела сильно отклонен от средне-нормального в результате болезни или стресса, то корректирующая энергетическая диета поможет вам восстановить (со временем) ваш оптимальный энергетический индекс, а так же подстроить метаболизм (а значит, и вес).


Только у нас разработан метод индивидуальной динамической диеты, построенной на соответствии энергетического индекса тела и свойства продуктов питания ускорять или замедлять метаболические процессы внутри тела. Диета запатентована и прошла проверку на более, чем 5.000 людей, как здоровых, так и людей с различными отклонениями от оптимального состояния здоровья.


Результаты показывают, что зная свой энергетический индекс (который меняется в течение жизни), можно определить оптимальную диету, соответствующую Вашему телу.


Кроме того, иногда полезно пройти специальный очистительный процесс перед тем, как переходить к индивидуальной диете (мы назвали этот очистительный процесс «Белый Лотос») – об этом читайте подробнее в другой главе.


Используя нашу программу «Энергетического Здоровья» вам удасться:


Сбросить лишний вес (запустить процесс)

Получить больше энергии для выполнения ежедневных задач


С этой книгой читают
Эта книга для тех мам и пап, у которых дома есть маленький малыш, который иногда болеет. А началась эта книга с того, что у моей подруги заболел маленький сын Владик. Я стала писать для него коротенькие истории, которые потом собрала в эту книгу историй о маленькой девочке Полине и её плюшевом пеликане. Мои истории помогут вашим малышам расти добрыми, веселыми и хорошо спать ночью, так как после моих историй малышам будут сниться добрые и фантаст
Так как же быть счастливым ВОПРЕКИ? Или когда плохое настроение? Или когда собака соседа у порога нагадила? Учитесь быть счастливым ВОПРЕКИ всем несчастьям – даже при плохом настроении! Помогает!
Скандинавия – моя вторая родина, но еще это еще и родина Ганса Андерсена, Нильса Бора и королевы Маргариты Второй. Здесь живет и работает русский поэт, Ирина Бйорно, которая пишет о России и о Скандинавии. Её стихи – часть этой страны – с ветрами и дождями, с островами и ноябрьским ветром, который иногда продувает до костей. Читайте и слушайте звуки скандинавской осени.
Книга о современном обществе и его татуированных людях. Всё просто. Серафим Попов, из донских казаков. Его прадед был писатель Серафимович, которого тоже звали Серафим Попов. В честь него и назвали автора этой книги.
Чтобы успешно организовывать вопрошание других, надо иметь личный опыт постановки вопросов и работы с ними, поэтому авторы предлагают выполнить больше 50 профессиональных техник. Вы найдете в книге методические рекомендации для организации работы с собственными вопросами других людей и новый опыт использования интерактивного вопрошания в образовании. Книга будет полезна тьюторам, учителям, игротехникам, фасилитаторам, коучам, модераторам и всем,
Для экспериментального определения скоростных характеристик глинозема, глиноземных сметок и песка была смонтирована лабораторно промышленная установка, в которой рабочими частями являются конусный вертикальный воздуховод для определения скоростей витания, который имеет три цилиндрических участка диаметрами 70, 135, 180 мм, в которых благодаря различию скоростей витания происходит разделение дисперсных частиц по фракциям.
В современном мире, где конкуренция и стремление к успеху становятся нормой, умение добиваться желаемого становится важным навыком. Этот гайд предназначен для тех, кто хочет научиться уверенно и эффективно достигать своих целей, используя стратегии, которые помогут вам стать «супер-стервой» в позитивном смысле этого слова. Мы рассмотрим различные аспекты этого подхода, включая уверенность в себе, целеполагание, коммуникацию, управление временем и
Хотите зарабатывать, делясь своими знаниями? Книга «Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары» раскроет вам секреты успешного онлайн-обучения. Узнайте, как создать свой курс, привлечь учеников, организовать вебинары и построить прибыльный бизнес. От идеи до реализации – все шаги к успеху в ваших руках!
Мать Николая Кузнецова постоянно ему твердила: покупка огромного ярко-оранжевого джакузи в ванную комнату – это самая большая глупость в его жизни. Она даже не догадывалась, что после ее смерти сын совершит еще большую глупость и пойдет работать… киллером…Ольга Воронова не верила своим ушам: ее новый любовник, а по совместительству и новый шеф после их страстной ночи уехал из офиса вместе с симпатичной Викой. Но на следующий день Виктория так и н
На законсервированном атомном реакторе, находящемся рядом с эстонским морским портом, происходят странные вещи: по ночам там вспыхивает свет, методично приезжают грузовики, кто-то что-то грузит. Вдобавок вся территория обнесена рядами колючей проволоки, проникнуть на объект невозможно. Эстонский репортер Тойво Круус попытался разузнать, что творится в этой зоне, сделал несколько фотоснимков, после чего… бесследно исчез. Герман Талеев, член секрет
Девятнадцатый роман из серии История Польши Ю. Крашевского охватывает время правления четырёх польских королей: Казимира Ягеллончика (1445–1492), Яна Ольбрахта (1492–1501), Александра (1501–1506), Сигизмунда Старого (1506–1548).Главный герой романа сирота Яшка Орфан, от лица которого ведётся повествование, ищет своих родителей. Он по очереди служит при дворе этих королей и рассказывает об исторических событиях, которых был свидетелем, и о своей с
Девятнадцатый роман из серии "История Польши" Ю.И. Крашевского охваывает время правления четырёх польских королей: Казимира Ягеллончика (1445–1492), Яна Ольбрахта (1492–1501), Александра (1501–1506), Сигизмунда Старого (1506–1548).Главный герой романа сирота Яшка Орфан, от лица которого ведётся повествование, ищет своих родителей. Он по очереди служит при дворе этих королей и рассказывает об исторических событиях, которых был свидетелем, и о свое