Алексей Силовой - Для парней и девушек: качаем пресс

Для парней и девушек: качаем пресс
Название: Для парней и девушек: качаем пресс
Автор:
Жанры: Руководства | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Для парней и девушек: качаем пресс"

Хочу затронуть один из насущных вопросов для современных мужчин и женщин, который касается их плоского рельефного пресса. Сегодня каждый понимает, что гармоничная красота тела и здоровье являются главными ценностями человека. Поэтому новичкам, у которых желанные кубики затерялись где-то под слоем жировых отложений, необходима корректировка питания и специальная тренинг-программа на пресс.

Бесплатно читать онлайн Для парней и девушек: качаем пресс


© Алексей Силовой, 2019


ISBN 978-5-4490-2450-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Хочу затронуть один из насущных вопросов для современных мужчин и женщин, который касается их плоского рельефного пресса. Сегодня каждый понимает, что гармоничная красота тела и здоровье являются главными ценностями человека. Поэтому новичкам, у которых желанные кубики затерялись где-то под слоем жировых отложений, необходима корректировка питания и специальная тренинг-программа на пресс.

Чтобы накачать пресс не обязательно записываться в тренажерный зал, а при желании это можно сделать в домашних условиях. Главное, несмотря на трудности, нужно смело идти к поставленной цели. Тогда идеальные кубики пресса у мужчин будут привлекать внимание женские взоры, а плоский упругий животик у женщин больше будет нравиться мужчинам.

Сейчас мы узнаем, какие мифы многим мешают сформировать желанный пресс и какие задачи должен поставить перед собой человек для достижения заветной цели. При этом, мы немного вспомним анатомию, узнаем об основных правилах для организации тренировочного процесса, рассмотрим основные упражнения на пресс, которыми можно эффективно пользоваться в домашних условиях.

Мифы или реальные цели

Многие мужчины и женщины, часто не вникающие в суть проблемы, решают для себя снять лишние килограммы с живота, особенно дома, при помощи накачивания пресса.

При этом они считают, что им достаточно будет только:

– Упражнений для мышц брюшного отдела;

– Сотня повторений в положении лежа;

– Ежедневные упорные тренировки.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru


С этой книгой читают
Сегодня мы рассматриваем такую неоднозначную и противоречивую тему, как натуральный бодибилдинг.Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто – это полноценное строительство тела с тренировками, с соблюдением режима питания и другими необходимыми вещами для повышения роста мышц без использования допинга.
Досадно испортить тренировку ещё даже не приступив к упражнениям. Ведь мы с таким трудом выкроили время на неё в своём плотном графике и преодолели лень… Чем больше вредных привычек из этого списка вы замечаете за собой, тем сильнее эффективность тренировки будет стремиться к нулю!
Сегодня я хотел бы помочь Вам разобраться с вопросом, как качать ноги. Накачанные ноги всегда дополняют ухоженное красивое тело, являются мечтой многих людей. Но здесь следует всегда помнить, что этот небольшой штрих атлетического тела требует большой силы воли с немалой ответственностью.
2-е издание, дополненное и исправленное. Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг?
В книге представлена методика взыскания долгов, полный алгоритм действий, стандарты «правильного» общения, психология, работа с возражениями, этикет делового разговора, психофизиологические особенности восприятия, правила убеждения, запрещенные формы общения и многое другое.
Как собрать предзаказы на книгу, не наступив при этом на грабли. Краудфандинг: от задумки до появления книги в магазинах и постпродакшна.
Данная книга поможет взглянуть на тему образования детей с не совсем привычной точки зрения. А многие родители могут почерпнуть отсюда немало интересных мыслей.
В современном мире женщины выбирают мужчин. Мужчин смелых, сильных и обаятельных. Но не всегда приглянувшийся молодой человек полностью подходит вам. Вы легко можете разочароваться, совершить ошибку. Это издание поможет найти идеальный вариант среди представителей сильного пола, разобраться в своих желаниях и предпочтениях. Узнавая мужчин вы сможете лучше узнать себя. В общем любите, влюбляйте и будьте любимыми, а наша книга в этом Вам поможет!
Впервые на русском – новейший роман от лауреата многих престижных литературных премий Энтони Дорра. Эта книга, вынашивавшаяся более десяти лет, немедленно попала в списки бестселлеров – и вот уже который месяц их не покидает. «Весь невидимый нам свет» рассказывает о двигающихся, сами того не ведая, навстречу друг другу слепой французской девочке и робком немецком мальчике, которые пытаются, каждый на свой манер, выжить, пока кругом бушует война,
Сдав квалификационные экзамены при поступлении в разведслужбу, курсант Гор Миров, бесславно выгнан за драку. Им заинтересовывается, тайная организация под общим названием Служба Контроля. Не имеющий родственников и друзей кроме сестры с диагнозом шизофрения, Гор идеальный кандидат в полевые агенты: СКПЯиСС – Служба Контроля Паранормальных Явлений и Сверхъестественных Сил. Чем дальше он продвигается по службе, тем больше его жизнь окутывают странн
Премия Goodreads за лучший роман для аудитории young adult. Книга о том, как даже в самой тяжелой ситуации можно найти близких людей и любовь.Джеки не любит сюрпризов. Ее жизнь распланирована на годы вперед, но все планы рушатся, когда она теряет семью в автокатастрофе. Теперь Джеки предстоит сменить роскошную квартиру в Нью-Йорке на ранчо в Колорадо, где живут ее новые опекуны. И вот сюрприз – у них двенадцать детей! Полный дом шумных мальчишек,