Михаил Аршанский - Дороги к себе

В книге собраны терапевтические сказки, отрывки сеансов, анализ некоторых психологических игр, написанные в результате работы с клиентами.

Все рисунки выполнены автором, поэтому не судите строго.

Вместо предисловия

Не буду долго удерживать вас на старте, рассказывая о том, как трудно бессонными ночами. За вечной чашкой кофе писалась эта книга. Она практически полностью собрана из постов в интернете, которые сделаны были за небольшой отрезок времени. А тут выпало свободное время, так почему бы его не использовать для того, чтобы все собрать в одно целое. Тем более, что отклики в интернете показали интерес к этим историям. Вот некоторые из них. Курсивом – мои комментарии.

«С автором согласна на 200%. Эмоции – наше все. Сами по себе не имеют знака, но окрашивают все вокруг. А мы их недооцениваем и позволяем фонтанировать бесконтрольно»

Действительно, эмоции – невидимые нити, которые связывают человека с окружающими людьми. Рвутся они – рвутся связи. Это известная закономерность.

***

«Спасибо! Мне это очень близко – прямо легло, да так хорошо, что отлегло)) Часто себя тренирую в соответствии с Вашими рекомендациями»

Эх, вспомнить бы еще, что за рекомендации дал, цены бы не было! Во время сеанса ведь как бывает, сказал что-то клиенту и сам не заметил.

***

«Мне пришлось над собой поработать в этом плане (вина). Очень помогло то, что я бы не хотела, чтобы моя дочка себя чувствовала виноватой передо мной. Так что это в обе стороны работает»

Это точно. Правду говорят, как аукнется… А дети, так те незаметно для нас считывают наше поведение и потом повторяют его. Будьте внимательны и осторожны.

***

«Классно! Печально и трогательно, как по живому»

Жизнь человеческая она смешна и грустна одновременно. Но не стоит забывать, более нежной материи, чем человеческая судьба просто нет. Если ее неосторожно нарушить, то уже не зашьешь и не заштопаешь.

***

«Просто замечательно! Прочитав эту «вынужденную историю», я от души смеялся. Легко, умно, иронично!»

Действительно, это и смешно и грустно, но, главное, поучительно.

***

«Великая мудрость!»

Это не я сказал. Какая там мудрость. Жизнь человеческая. Правда она мудра, есть чему у нее поучиться. Но лично я на великую мудрость не претендую.

Единственное, что еще хочу выразить, так это слова благодарности моим пациентам, тем, кто решается поменять свою судьбу, работает индивидуально, или в группе. Эти рассуждения наши с вами. Многие мысли вы высказали незаметно для себя, заставив меня задуматься.

Здесь собраны отрывки сеансов, притчи, размышления, которые родились на свет в ходе занятий. Ну, и, конечно же, не все, а только те, которые успел записать, до того, как они перестали быть актуальными.

Всем хочу пожелать новых взглядов на нашу действительность после прочтения этой книги!

***

Мои слова значенья не имеют.

Они о всем и, в – общем, ни о чем.

Кого-нибудь заинтересовать сумеют.

А для кого-то, как весенний звон.

Метафорой спокойствие взорвав,

Они помогут, все иначе узнавая,

Менять все то, в чем может был неправ,

Меня оставив в прошлом, забывая.

Я растворяюсь как Чеширский кот,

Неторопливо, хитро улыбаясь.

Прозрачен уж и нет меня, и вот

Исчез совсем. Улыбка лишь осталась.

2019

Для тех, кто хочет стать другим

"Несовершенству нет предела,

И тараканы в голове,

У каждого, такое дело,

Резвятся в хрупкой тишине."

(Просто стих)

Что такое психотерапия и как она работает? Вопрос, который интересует очень многих людей. И тех, кто ищет помощи, и тех, кто ее оказывает. Психотерапия – некое таинство, объяснить которое бывает довольно сложно. Получилось, и все. Или не получилось. Мы ведь не волшебники. Правда, с опытом, все-таки, чаще бывает – «получилось».

Приведу историю, известную многим.

Итак, живет девочка с дядей, тетей и собачкой. Начинается ураган, у девочки есть выбор – спрятаться в погребе с тетушкой, или бежать в вагончик за своим песиком. Она выбирает второе. По какой причине? Может она ищет любви, которую собачка дает в большем объеме, нежели воспитатели? Да, а где мама и папа? История умалчивает. Попадая в волшебную страну, героиня встречается с пугалом, у которого есть заказ на психотерапевтическую помощь. Оно ждет признания от людей (часто роботы и другие подобные персонажи ждут признания их людьми, хотя более человечных существ не найти). Для такого признания, как оно считает, необходим мозг (психологический "якорь"). В итоге, в путешествии оно проявляет недюжинную смекалку и мудрость, получает «якорь» и становится правителем. Другой герой для признания хотел получить сердце, хотя добрее его никого в этой сказке не было. Тоже искал признания и свой «якорь». И, третий, житель волшебной страны, который был не уверен в своей смелости, ему просто необходимо подтверждение, и он получил свой «якорь». В итоге  когнитивно-поведенческой и арт- терапии каждый достиг своей цели.

Выводы:

1.У всех героев была цель, сформулированная в позитивном ключе. Не отказаться, а приобрести что-то очень важное.

2.У каждого была своя чёткая картинка будущего, когда цель будет достигнута. Поэтому они получили даже больше, чем ожидали.

3.В процессе приключений они поняли с какими потерями они могут столкнуться, когда получат то, о чем мечтают, и все равно шли к своей мечте.

Дальше – «цель ясна, преград не замечаешь». И вот здесь происходит таинство психотерапии, когда терапевт только создает условия, а человек идет к своему счастью.

«Мы веселимся, созидаем

Решаем сложные задачи.

Но только часто, в тишине,

Внутри Ребенок горько плачет,

С самим собой наедине.»

Все, что у нас есть сегодня, начинается в детстве. Это общеизвестно. Точно так же, как и то, что все мы когда-то были детьми. Только, по непонятной причине, многие взрослые это забывают. И тогда их Внутренний Ребенок оказывается бесправным. Он не может смеяться, ему запрещено плакать. Подчас он лишен права быть.

В это время Внутренний Родитель, который все знает наперед, строит пятилетние планы, сражается за них с невидимым врагом и удовлетворяется собственной иллюзией победы. А Внутренний Ребенок сидит, сжавшись в комочек, никому не нужный. Собственно говоря, для него нет ничего непривычного. Когда он был не Внутренним, а просто Ребёнком, про него также забывали, выполняя план, сражаясь за урожай, или просто с озабоченным лицом, пропадая на работе. Он привык быть ненужным. Не научился разговаривать с более опытными, уверенными в себе людьми. Зато обрел опыт быть никому не интересным. А так хотелось быть в центре своей жизни. Это противоречие породило невроз, который всю жизнь растет внутри, с самого детства, напоминая о себе в любой ситуации, которую принимает как трудную. Он не дает общаться, радоваться жизни…