Михаил Аршанский - Кто такой Я? Или Я – кто такой?

Кто такой Я? Или Я – кто такой?
Название: Кто такой Я? Или Я – кто такой?
Автор:
Жанры: Научно-популярная литература | Саморазвитие / личностный рост | Психотерапия
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Кто такой Я? Или Я – кто такой?"

Хотите что-то изменить в своей жизни? Вам любопытно, по какой причине она складывается и идет таким образом? Тогда вам будет интересна эта книга, в которой доступным языком рассказывается о структуре личности, психологических играх, жизненном сценарии. Приятного прочтения! Книга будет интересна психологам, психотерапевтам, социальным работникам, всем, кто интересуется психологией.

Бесплатно читать онлайн Кто такой Я? Или Я – кто такой?



Все тексты сказок взяты из сети Интернет.


Тем, кто начнет читать эту книгу.

Автор


С улыбкой принимай беду и радость


Чтобы потом сам у себя спросив:


"Какое самое большое в жизни счастье?"


Ответить мог: "В той жизни я был жив!"


Итак, новая книга. О чем она? Для кого?

Конечно же, для тех, кто хочет что-то изменить. При этом, помня, что у каждого своя дорога, свой опыт, свои знания, могу сказать, что она для тех, кому понравится. Ее можно прочитать. Можно не читать. Можно подарить. Можно спрятать. Она заставляет думать. Вообще, если не думать, а только искать знакомые буквы, то лучше не читать. Она о нас. Со всеми нашими тараканами и заморочками. Но тараканов надо знать в лицо и уметь ими руководить. А заморочки надо не только заморачивать, но и избавляться от этих узелков. Короче, книга для тех, кто что-то хочет изменить в своей жизни.

В книге есть упражнения. Как с ними быть? А как хотите. Их можно выполнить, можно оставить «на потом», можно просто пропустить.

В книге есть примеры. С ними можно ознакомиться, подумать, сравнить с собой. Можно поплакать или посмеяться. Но по опыту скажу, что и смеемся и плачем мы в этих случаях над чем-то своим, сокровенным. Попробуйте понять, над чем вы это будете делать.

В книге есть стихи. Наизусть их учить не стоит. Даже можно не читать.

Еще, в книге приведены сказки в авторском исполнении. Их тоже можно пропустить. Как правило, мы все их знаем. Точнее, думаем, что мы их знаем. Чтобы вы в этом убедились, сравните авторский текст с тем, как рассказывают их простые люди. Приблизительно так слышат их и дети, когда мы им читаем сказки. Особенно когда спешим.

И вообще, каждая книга – это путешествие. Эта – внутрь каждого из нас.

Для начала я попросил отправиться в это путешествие нескольких друзей, из которых кто-то далек от психологии, кто-то трудится филологом, врачом, менеджером. Дабы они дали обратную связь о том, что стоит изменить, добавить. Может какие-то указательные знаки на маршруте поставить, пояснить. И, в соответствии с их рекомендациями, были внесены некоторые изменения в книгу. Надеюсь, она стала от этого только интересней.

Собственно говоря, я на этом и хотел закончить небольшое вступление. Но коллеги, которые знакомились с книгой еще на этапе ее написания, своими сообщениями в Ватсапе подали идею их привести в качестве вступления. А почему бы и нет. Полагаю, и вам будет интересно с ними познакомиться.

«Без вступлений. Вначале чтения я как будто слышала Ваш голос. Все-таки знакома с автором. Ирония… Интонации… Потом незаметно для себя погрузилась в текст. Очень увлекает, затягивает. Я была таким путешествующим дилетантом по необычному учебнику (в самом хорошем смысле). Мне понравилось, что не определяется жанр, т.е. автор не вгоняет тебя в свои правила. Он ненавязчиво ведет за собой, оставляя возможность свернуть с его дороги, чтобы потом опять вернуться. Автор не ментор. Он интересен, потому что, то Маг, то Адепт, то Раненый лекарь, то Учитель, а то Вечный мальчик. Больше всего для меня было Учителя, Лекаря и Мастера. С ними было интересно вступать в диалог и идти вслед за ним».


«В жизни наступает особая пора – пора делиться своим опытом. Опытом человеческим, профессиональным, творческим. Если это опыт врача, психотерапевта, врачевателя душ, то он особенно интригующ, интересен и полезен. Автор, как Проводник, ведет читателя по – то до боли знакомым, то причудливым ландшафтам души, открывая нам самих себя, учит новому взгляду на, казалось бы, привычные эмоции, состояния и мысли…

Если мы доверимся Проводнику, будем слушать его советов, терпеливо и пытливо делать упражнения и практики, заботливо рассыпанные им на пути этой книги, нам не придется, быть может, плутать в «потемках собственной души», мучиться, сетовать, лечиться. Радость жизни, спокойствие и гармония давно ждут нас, но мы слегка заблудились в жизни и не можем найти дорогу к ним. Так последуем за опытным и мудрым Проводником, его размеренным голосом, неспешной беседой о нашей душе»


«Автор психотерапевт со стажем, надеется, что книга будет полезна практически каждому, кто хочет поразмышлять о внутреннем мире человека, о человеческих отношениях. Как разобраться в себе? Как изменить себя? Вдумчивый и заинтересованный читатель найдет в этой книге ответы на многие жизненные вопросы. Хотя конечно, «каждый человек на Земле чем-то на других не похож» Приятного прочтения!»

Ну вот теперь можно начинать.

В добрый путь!


Начало пути


Приходишь в жизнь, не зная ничего.


И ищешь истину, о чем-то размышляешь.


А эта школа часто так хитра,


Чем больше учишься, тем меньше, право, знаешь.


Конечно, всего предугадать невозможно. Этот путеводитель внутрь человеческой психики задумывался давно, вылеживался. И оказался своевременным в ситуации пандемии, вызванной новым вирусом1. Не будем вдаваться в вирусологию, я от нее далек, но воздействие условий, в которых мы оказались, на психическое здоровье человека потрясающее. Здесь, действительно, выжить может сильнейший. Многие просто скатились к удовлетворению базовых потребностей и стали делать гигантские запасы туалетной бумаги, гречки и других продуктов. Причем, даже не стремясь разобраться в ситуации, в информации, которая стала литься потоком из разных источников, что только нагнетает неразбериху и панику. Хотя в этой ситуации сначала надо было бы разобраться в ситуации, проанализировать ее, принять те изменения, которые произошли в жизни, и только потом выстраивать стратегию своего поведения. Я очень надеюсь, что эта книга поможет желающим разобраться в себе и выстраивать стратегию здорового поведения в стрессовых ситуациях, а, может и избегать их.

Есть забавная колода метафорических карт, которые мы часто используем в работе. Называется она «Тараканы в голове». Путешествуя внутрь себя, мы получаем возможность, познакомиться и подружиться со своими внутренними тараканами, которые есть у каждого. Что интересно, так это то, что, познакомившись с ними поближе, мы начинаем жить лучше. Ведь это здорово, когда тебе начинает помогать тот, кто, казалось бы, вчера тебе только мешал.

Вот, собственно, для начала и все.


Рискните быть здоровыми!


Жизнь ставит перед нами задачи, как правило, не спрашивая, готовы ли мы к их решению. Хватит ли у нас на этот раз знаний и опыта, сумеем ли мы вписаться в новые условия, не занесет ли нас на новом повороте? За каждую решенную задачу в школе мы получали отметку. Все предельно просто. Шкала известна. От 1 до 5. Жизнь тоже ставит баллы за каждую предложенную задачу, да вот со шкалой оценок нас как-то ознакомить забыли. Поэтому за ошибки, которые мы совершаем в жизни, часто платим высокую цену. И часто стоим перед вопросами: как научиться выходить победителем из запутанных ситуаций, разрешать конфликты, как правильно строить отношения с людьми. Об этом мы и будем вести разговор в этой книге.


С этой книгой читают
Представленные в книге размышления психотерапевта представляют сказку как уникальную модель мира, которая раздвигает границы индивидуального опыта, включает в себя переживания, программы поведения, ценности и взгляды. Автор умело использует метафорическое повествование как особый психологический прием для помощи в интеграции личности, совершенствовании способов взаимодействия с окружающим миром, обучения, диагностики и коррекции. Книга предназнач
Хотите что-то изменить в своей жизни? Вам любопытно, по какой причине она складывается и идет таким образом? Тогда вам будет интересна эта книга, в которой доступным языком рассказывается о структуре личности, психологических играх, жизненном сценарии. В книге собраны терапевтические сказки, отрывки сеансов, притчи, описание некоторых психологических игр. Приятного прочтения! Книга будет интересна психологам, психотерапевтам, социальным работника
В очередной книге автора собраны терапевтические сказки, написанные в результате работы с клиентами. Читать ее стоит неспеша, размышляя, делая свои выводы, которые будут строго индивидуальны. Книга может быть полезна психологам, психотерапевтам, всем, кто интересуется психологией и хочет изменить свою жизнь.
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
В книге «Русские до славян» приводится цельная и непротиворечивая, насколько возможно, по последним научным данным картина возникновения и первых миграций современного человечества. Представлен комплексный обзор начальной человеческой истории: возникновение людей современного биологического типа, контакты и взаимодействие их с другими видами древних людей – питекантропами, неандертальцами, денисовцами и пр. Используя данные климатологии и антропо
Достижения современной генетики человека сегодня позволяют не только узнать закономерности наследственности и изменчивости, но и заглянуть в глубь истории, проследить движения многочисленных древних народов. Данные этой необычной науки позволяют каждому человеку узнать принадлежность к той или иной группе этносов, увидеть длинную череду своих предков. Историк и журналист А. Пересвет, по его словам, «решил спуститься в прошлое, когда еще не было и
«В глуби веков» хронологически продолжает книгу Л. Воронковой «Сын Зевса» и раскрывает читателям одну из интереснейших, знаменитых и тем не менее загадочных страниц мировой истории.Позади остались юношеские подвиги Александра. Теперь он великий полководец Александр Македонский, с огнем и мечом идет по дальним странам, проложив свой путь от Македонии до глубинных индийских царств. Вся бурная, противоречивая, наполненная событиями жизнь полководца
«Моя жизнь» – автобиографический роман, документально-поэтическое повествование, написанное Марком Шагалом, великим художником, чья жизнь волей исторических сдвигов разделилась между Витебском и Парижем, между Россией и Францией. Перевод на русский (исправленный для настоящего издания) принадлежит Наталье Мавлевич, лауреату премии «Мастер».