Ника Валевская - «Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»

«Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»
Название: «Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»
Автор:
Жанры: Коучинг | Саморазвитие / личностный рост | Духовная литература
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "«Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»"

Злость – враг или друг? Мы привыкли считать её разрушительной, подавлять её, бояться её силы. Но что, если злость может стать источником внутренней трансформации, энергии и даже духовного роста? Эта книга переворачивает привычные представления о сильных эмоциях и открывает перед вами путь, в котором злость становится инструментом к самопознанию. Вы узнаете, как направлять свои эмоции так, чтобы они работали в ваших интересах, помогали находить внутреннюю опору, поддерживали личные границы и вдохновляли на перемены. София, героиня книги, прошла путь от страха перед своими эмоциями до осознанного принятия силы, спрятанной в каждой её черте. Через испытания, неожиданные встречи и разговоры, она приходит к пониманию, что злость может быть союзником, если научиться понимать её язык. В каждом повороте сюжета вы найдёте практическую мудрость, которая станет ключом к вашим личным открытиям. Откройте для себя глубины эмоций и шагните на путь, где каждая эмоция – ваш духовный проводник.

Бесплатно читать онлайн «Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»


Пролог

Когда ты работаешь в компании, создающей видеоигры, раздражение становится постоянным спутником. Поначалу это даже интересно: доработки, исправления, сжатые сроки. Но когда твои способности проверяются на прочность каждую секунду, начинаешь по-новому воспринимать своё «спокойствие». Так было и с Софией. Она знала, что её профессионализм вызывает уважение, и считала, что её нервы – это прочный канат, готовый выдержать любой вес. Но этот «канат» постепенно изнашивался, и София уже начинала замечать небольшие разрывы в собственном терпении.

В тот вечер, когда она всё-таки сорвалась, её привычный мир дал трещину. Произошло это совершенно незаметно для окружающих, но внутри у неё словно включился какой-то тумблер, выпустив наружу давно сдерживаемую энергию. София ещё не понимала, что этот срыв станет началом её путешествия к самой себе.

Сначала это были мелочи. Она злилась, когда её коллега Виталий забывал закрыть дверь в переговорку, а его голос разносился по всему этажу. София терпеливо делала вид, что ничего не происходит, но каждый раз эта мелочь словно уколом прокалывала её терпение. Она чувствовала, как злость накапливается внутри, как батарея, которую никто не разряжает. Многочисленные электронные письма с правками, постоянные напоминания о сроках – всё это уже не просто раздражало, а оставляло след, как ручей, который постепенно размывает скалу.

Именно в один из таких дней, когда София не смогла сдержаться, случилось нечто странное. Она, как обычно, просматривала отчёт перед отправкой, но каждый взгляд на текст вызывал только раздражение. Коллеги вокруг спокойно занимались своими делами, как вдруг внутри неё что-то вспыхнуло. Её голова будто бы наполнилась огнём, а пальцы на мгновение онемели. Неожиданно она почувствовала, что взгляд её фокусируется на одном-единственном слове на экране – «контроль». Это было такое странное, внезапное чувство, что она буквально не могла оторвать взгляд от этого слова.

Её сердце заколотилось быстрее, и София осознала, что это не просто слово. Оно было вызовом – словно её «контроль» внезапно стал тем барьером, который вот-вот рухнет, освободив что-то более древнее и могущественное. В этот момент она почувствовала, как всё её тело напряглось, а ум затопило осознанием, что злость, которую она так долго подавляла, наконец, нашла выход.

Глава 1

Весь город ещё укрыт утренней прохладой, когда София, в привычном своём ритме, переступает порог офиса. Она всегда приходила первой, чувствуя в этом небольшое преимущество – возможность оказаться наедине с тишиной до наступления бурного рабочего дня. Этот час спокойствия был для неё сродни тайному убежищу. Но сегодня в её привычной уверенности была мелкая трещина. Чувство, возникшее несколько дней назад, не исчезло; напротив, оно расползлось по её мыслям, как лёгкий налёт ржавчины.

Едва войдя, София сразу же открыла ноутбук и начала просмотр задач. Каждый новый проект, каждая новая строка списка дел не добавляли ясности – казалось, эта бумажная гора по уши затягивала её в рутину. Она всегда считала, что её терпение сродни железу, которое не гнётся и не ломается. Но теперь она всё чаще замечала, что злость пробивается наружу, как сорняк, растущий сквозь асфальт.

Когда на её столе прозвенел телефон, София едва не подпрыгнула. Это был Виталий. Ну конечно, кто же ещё будет звонить в такую рань, если не её напарник по проекту, прославившийся своим «талантом» успеть на всё на свете и не опоздать лишь случайно.

– Соф, ты уже на месте? Я тут немного задерживаюсь, но ты же сможешь просмотреть список правок сама, да? – послышался в трубке бодрый голос Виталия.

– Конечно, Виталий. Я с этим справлюсь, как всегда, – ответила она, как могла мягче.

«Как всегда» – эти два слова буквально отозвались в её голове эхом. Что значит «как всегда»? Почему именно она должна погружаться в эти бесконечные правки, в то время как он может спокойно «задержаться»? Чем больше она размышляла об этом, тем сильнее ощущала нарастающую волну раздражения.

Казалось бы, её задача сегодня была не сложнее, чем обычно, но за каждым новым письмом или запросом София словно чувствовала нарастающее давление. В какой-то момент, когда ей пришло письмо с очередной внезапной задачей, она почувствовала, что не может больше сидеть спокойно. Резко встав, она прошлась по офису, надеясь, что движение поможет ей справиться с нарастающим напряжением.

Проходя мимо зеркала в коридоре, она вдруг остановилась и взглянула на своё отражение. Кто-то уставший, но неуверенно-строгий, смотрел на неё в ответ. И в этот момент она увидела в себе ту злость, которую столько времени скрывала под привычной маской спокойствия. Это было, как открытие. Впервые ей стало ясно, что эта злость – не просто раздражение. Это что-то большее, энергия, которая давно ждала выхода.

Она глубоко вдохнула и прошептала самой себе:

– Злость… почему я боюсь тебя? И почему, возможно, мне стоит перестать бояться?

В этот момент в дверь постучал Виталий. Его улыбка как будто была создана для того, чтобы снова довести её до предела. Он зашёл, с лёгкостью кинув на её стол очередную стопку документов.

– Ну что, готова спасать наш проект? Ты ведь у нас эксперт по «мелким деталям», – добавил он с улыбкой, будто не замечая, как её рука чуть сжала ручку.

Она почувствовала, как вспышка злости снова накатывает на неё, но в этот раз она решила не подавлять её. Она осознала, что её раздражение – это не признак слабости, а сигнал того, что она позволяет другим нарушать её границы.

София сделала глубокий вдох, подошла к Виталию и, стараясь говорить ровно, но твёрдо, сказала:

– Виталий, мне кажется, что «мелкие детали» – это то, с чем должен работать каждый из нас. Я тоже заслуживаю времени на основные задачи. Давай-ка разберём работу так, чтобы всё не сваливалось только на меня.

Эти слова показались ей странными – не потому, что были сказаны с лёгким оттенком раздражения, а потому что в них была правда. Она говорила, исходя из чувства, которое раньше считала ошибочным, а теперь увидела в нём защитника своих границ.

Виталий на миг растерялся, но, к удивлению Софии, понял её намёк и кивнул:

– Понял, София. Прости, что так вышло. Просто привык, что ты всё это делаешь без вопросов.

В этот момент София поняла, что её злость может быть полезной. Вместо подавления этого чувства, она использовала его как сигнал, чтобы отстоять себя. И хотя ситуация не изменилась мгновенно, она чувствовала, что нашла новый способ быть собой – не жертвой обстоятельств, а тем, кто может защищать себя и своё время.



Задание и рефлексия для читателя:

Задание:


Вспомните случай, когда вас что-то раздражало, но вы сдержали злость. Представьте, что эта злость – сигнал о нарушении ваших границ. Как бы вы могли использовать её, чтобы спокойно и твёрдо озвучить свои потребности?


С этой книгой читают
Эта книга – ваш увлекательный проводник в мир духовной осознанности. В "Путешествии к Осознанности: 21 Шаг к Внутреннему Я" Ника Валевская делится уникальными практиками, которые помогут вам пробудить внутреннюю силу и открыть новые горизонты в жизни. Написанная в художественном стиле простым и доступным языком, каждая из 21 главы наполнена интригующими историями, практическими заданиями и глубокими размышлениями, позволяя вам постепенно погружат
Поэтапный подход по переживанию на опыте основополагающего единства и силы нашего Внимания. Предлагаем 50 упражнений для исследования и переживания на опыте по решению проблем. Предназначенное для работы самостоятельно или в парах, вы обнаружите, что «Наше ВНИМАНИЕ – Наша реальность» наполнено до отказа полезными упражнениями, основанными на собственных переживаниях, и техниками для изменения внимания в ситуациях, в которых шаблоны восприятия сли
Вас когда-нибудь одолевали страхи, мешавшие жить полной жизнью? Ника Валевская предлагает уникальный подход к пониманию и преодолению страха в своей новой книге «Тени Страха: Путешествие к Силе». Это не просто руководство – это художественная работа, насыщенная яркими и запоминающимися историями, которые помогут вам увидеть себя в главных героях. Каждый из шести разделов книги включает практические задания и глубокую рефлексию, способствующие лич
В мире, где деньги кажутся недосягаемыми для многих, эта книга предлагает новый подход к финансовой свободе через духовные практики. «Деньги и Духовность» – это не просто руководство к материальному успеху, но и глубинное путешествие внутрь себя, где изобилие начинается с осознания внутренних блоков и установки правильного энергетического потока. Главные герои – Анна и Максим – раскрывают свои истории о трансформации, преодолевая внутренние страх
В книге я разберу 45 самых распространенных обвинений самой себя, которые заставляют нас "не показывать нос" даже в своей собственной жизни. Возвращаем справедливую любовь к себе и доброе отношение к своим поступкам шаг за шагом. Добра!
Как любой автор, написавший 78 стихов за 3 ночи, могу сказать, что испытала счастье от соединения с Божественным потоком, который проносил, сквозь меня слова в этот мир. Абсолютно чётко я ощутила не свои мысли и энергии, показывающие, что сказать, какой жанр выбрать для каждого лично человека, для отдельного возражения. Моя работа заключалась в том, чтоб попытаться подобрать подходящие для этих энергий слова. Как любой автор, прочитавший 78 негат
Каково это – быть СОБОЙ без фильтров?Проживать СВОЮ жизнь?Какая она, ТВОЯ жизнь? Какая ты истинная?Я пишу #Терапевтический_текст, читая его про себя или вслух ваше тело, ваше бессознательное завершает какие-то отжившие сценарии, закрывает программы, открывается чему-то новому.Так работают слова-ключи и состояние. Это научный метод, на нем много, что построено, о нем знали целители древности, женщины, что молились и заговаривали болезни.Я Выгружаю
Если вы не умеете продавать, то вы так и останетесь счастливым обладателем собственного товара, даже если он самый лучший.
Город в кольце. Кругом враги. Люди, оказавшиеся внутри силового барьера, остаются один на один с захватчиками из другого мира. Военные с той стороны стены пытаются хоть чем-то помочь гражданским, но пока безрезультатно. Жителям города приходиться надеяться лишь на свои силы.
Следователи – «голубая кровь» полиции. Многим кажется, что не работа, а романтика – слежки, погони, поиск виновных, и мало кто задумывается, какова она – обратная сторона профессии, воспетой сотнями российских сериалов. Жукова Марина – молодой следователь, выбравшая совсем не женскую профессию, которой предстоит рассмотреть обе стороны медали. Увидеть, как ломаются люди под давлением несправедливости, понять, что не всегда белое является таковым,
Северные волки – эксперимент, вышедший из-под контроля две сотни лет назад. Человеку не удалось подчинить себе этих огромных и свирепых существ. Первая попытка изучить их не увенчалась успехом – вся группа ученых погибла.Прошло пятнадцать лет после трагедии, и я, Виктория Райсс, с детства грезившая Северными волками, под эгидой Ассоциации молодых ученых, отправляюсь с коллегами в экспедицию, чтобы развеять мифы о Северных волках.Но мы даже не дог
Обычная поездка в такси превращается в нескончаемый калейдоскоп сложных загадок и непростых решений. Артём привык верить только в то, что видел сам. Но что делать, если тебя окружает непроницаемая мгла, знающая все твои потаённые страхи и сомнения?