Русское энциклопедическое товарищество - Энциклопедический справочник народной медицины

Энциклопедический справочник народной медицины
Название: Энциклопедический справочник народной медицины
Автор:
Жанр: Медицина
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2008
О чем книга "Энциклопедический справочник народной медицины"

Данная книга – это уникальная энциклопедия в таблицах, в которой собраны наиболее действенные средства и методы народной медицины, лекарственные растительные средства, а также биологически активные добавки к пище. Они сгруппированы по направлениям лечения, что облегчает поиск нужной рекомендации для каждого конкретного случая. Особое внимание уделено рациональному питанию и диетам, методам очищения организма, а также повышению его защитных сил.

Справочник составлен ведущими специалистами в области фармакогнозии и медицины и адресован широкому кругу читателей.

Бесплатно читать онлайн Энциклопедический справочник народной медицины


Введение

Предлагаемая книга – это первая попытка свести древнейший человеческий опыт врачевания с современными научными средствами. Она представляет собой уникальную энциклопедию в таблицах, в которой собраны наиболее действенные средства и методы народной медицины, лекарственные растительные средства. Они сгруппированы по направлениям лечения (например, устранение инфекции и очищение бронхов при бронхите, снятие боли и восстановление хрящей при суставном ревматизме и т. д.), что облегчает поиск нужной рекомендации для каждого конкретного случая.

Актуальность использования лекарственных растений в последнее десятилетие неизмеримо возросла. Большая часть исследователей и врачей отказались от считавшегося ранее чуть ли не выражением хорошего тона пренебрежительного отношения к возможностям лекарственных растений. И это неудивительно: ведь именно лекарственные растения являются источником получения стероидных соединений, столь необходимых для производства большого числа высокоэффективных современных лекарств. Именно в растениях синтезируются одни из самых эффективных противораковых средств. И, наконец, именно лекарственные растения подарили человечеству сердечные гликозиды – препараты, незаменимые при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, которым до сих пор не найдено синтетических аналогов.

Всплеск интереса к лекарственным растениям связан и с тем, что многим из сильнодействующих синтетических лекарств присущи очень опасные побочные эффекты. Преимуществом лекарственных растений является их малая токсичность и возможность длительного применения без существенных побочных эффектов.

Однако это вовсе не означает, что препараты, созданные на основе химического синтеза, следует противопоставлять средствам растительного происхождения. Они скорее дополняют друг друга, и для медицинской практики важны и те и другие. Так, психотропные, гормональные средства или антибиотики просто незаменимы при интенсивной терапии. В то время как, например, при простудах и других лёгких формах патологий предпочтение следует отдать лекарственным растениям. И, наконец, лекарственные растения весьма эффективны для профилактики самых различных болезней.

Данная книга – это не только бесценный опыт применения лекарственных растений в народной медицине, использования лекарственных средств и БАДов для профилактики и лечения различных болезней, но и надежда на то, что для современных людей, живущих в искусственном, ими самими созданном мире, продолжает оставаться актуальным высказывание учёного Парацельса, жившего в XV–XVI вв: «ваши луга и ваши пастбища должны стать и вашими аптеками».

Методы оздоровления организма

Оздоровительное питание

Оздоровительное питание играет важную роль в профилактике и лечении многих болезней. Неправильное питание влечёт за собой увеличение энергозатрат организма на переваривание пищи (что сопровождается такими симптомами, как вялость, сонливость после принятия пищи), а также нарушения работы пищеварительной системы. От этого, в свою очередь, в той или иной степени страдают все системы органов человека.

Приведённые ниже правила оздоровительного питания основаны на систематизации имеющихся методов, которые проверены длительными наблюдениями и подтверждены экспериментальными исследованиями. Соблюдение этих рекомендаций позволит сохранить здоровье и достичь активного долголетия.

Шесть правил оздоровительного питания

1. Есть следует только при наступлении сильного голода. Критерий наличия аппетита – острое желание что-либо съесть, пусть даже самое невкусное (например, корочку хлеба). Если тянет подкрепиться чем-нибудь «вкусненьким» – это ещё не голод.

2. Тщательно пережёвывать пищу. Плохо пережёванная пища слипается в желудке в комки, которые перевариваются с трудом или только частично. Энергозатраты организма на переваривание резко увеличиваются, и пища усваивается плохо. В идеале пищу нужно пережёвывать до тех пор, пока она не превратится в кашицу. Если проглатывание пищи происходит без усилий, значит, она пережёвана тщательно.

3. Ужинать не позднее, чем в 18–19 ч. К моменту засыпания желудочное пищеварение должно прекратиться, а пища – перейти в кишечник.

4. Питание должно быть разнообразным. Употребление изо дня в день одних и тех же продуктов неблагоприятно воздействует на организм. Вместе с тем не следует смешивать множество блюд за одной трапезой. Следует составить дневной (смена блюд в течение дня) и недельный (смена блюд в течение недели) базовые циклы питания. Меняя блюда этих циклов местами и вводя новые, можно добиться почти бесконечного разнообразия рациона.

5. Стараться готовить на один раз. Подогретые блюда утрачивают свою питательность, т. к. теряют значительную часть витаминов, макро– и микроэлементов.

6. Не есть слишком холодную или, наоборот, слишком горячую пищу. Оптимально, когда «охлаждённые» блюда или напитки имеют температуру слегка ниже комнатной, а «горячие» не обжигают губы и не вызывают необходимости дуть на ложку.

Калорийность питания

Установлено, что после достижения человеком половой зрелости гипофиз (железа внутренней секреции, расположенная у основания головного мозга) начинает выделять гормоны старения, однако ограничение в питании приводит к резкому сокращению производства этих гормонов. Среднесуточные нормы 2500–3500 ккал (для различных возрастов и уровней физической нагрузки) являются явно завышенными и не способствуют долголетию. При полноценном питании калорийность суточного рациона не должна превышать 2000–2500 ккал даже при большой физической нагрузке, но при необходимом для жизнедеятельности наборе продуктов.

Распорядок питания

Существует шутливое высказывание: «Лучше есть один раз в день, но – в течение всего дня!» Оно отражает принцип дробного питания, согласно которому пища лучше всего переваривается и усваивается, будучи принятой небольшими порциями. Для современного человека наиболее оптимально четырёх– или пятиразовое питание. Причём порции еды между тремя основными трапезами (завтрак, обед и ужин) должны быть распределены примерно поровну. Ниже приведён примерный распорядок 5 разового питания.

1-й завтрак – в интервале от 7 до 8 ч утра (объём пищи – 29% суточного рациона);

2-й завтрак – от 10 до 11 ч (11%);

Обед – от 13 до 14 ч (30%);

Полдник – от 16 до 18 ч (10%);

Ужин – в 19 ч (20%).

Если утром не предстоит тяжёлой физической работы или же нет необходимости вставать рано, то первый приём пищи можно отложить до 10–12 ч. Согласно концепции йогов, с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. «Перекусывать» на второй завтрак или на полдник лучше всего овощами и фруктами – полезными, не содержащими жиров продуктами.


С этой книгой читают
Пособие предназначено для изучения наиболее важных и актуальных аспектов деятельности семейного врача. Особое внимание уделено изложению вопросов организации деятельности врача и проведению профилактических мероприятий в рамках семейной медицины.Книга раскрывает специфику семиотики, диагностики основных состояний, встречающихся в практике врача. Изложенные сведения призваны способствовать усвоению навыков дифференциальной диагностики заболеваний
В сборнике изложены главные причины возникновения заболеваний и пути их устранения. Одной из таких причин является засорение всех органов и систем организма. Здесь приведены малозатратные, но действенные и эффективные рецепты очищения всего организма. Есть ссылки на видеоролики, которые наглядно и более полно дополняют темы по очищению. Сборник поможет избавиться от всех болезней без их лечения и максимально сохранить семейный бюджет.
В книге приводится стратегия постановки цели на прекращение курения и представлен арсенал приемов самомотивации для достижения цели – прекратить курить. На каждый день в течение полутора месяцев Вы можете применять один из указанных приемов.
Не можете жить без капель в нос ? Прочитайте и вы забудете о них навсегда. Избавьтесь от необходимости всегда иметь с собой флакончик с каплями, и посчитайте сколько вы сэкономите хотя бы за месяц не покупая капли.
Одно из лучших произведений В.П.Крапивина, рассказывающее о сложной, но увлекательной жизни мальчика Дани по прозвищу Кинтель. В нем через судьбу обыкновенного подростка отображается вся сложность современной жизни. Когда читаешь эту историю, начинаешь понимать, как важно быть человечным и отзывчивым в нашем порою циничном мире…
Когда Володе в качестве «оруженосца» для соревнования по стрельбе из лука определили Кашку, то он жутко расстроился. Совершенно никчемным показался Володе такой помощник. Но не отказываться же участвовать в соревнованиях «Великого и непобедимого рыцарского ордена»!
В данной, предлагаемой мной, книге излагается с позиции великого философа Иммануила Канта, некоторые заблуждения человека о мире.Мной утверждается, что сознание человека в настоящем.Как великий эксперт–криминалист декодирует «отпечаток» вещи, сознание человека в настоящем формирует пространство.Пространство это память о прошлом настоящего.Для каждого индивида сознание творит своё настоящее, прошлое и память.Как мыслимую «голограмму бытия».Которая
Жизнь идет от грубых до тонких аспектов.Насколько широко расправлены крылья – столько всего можно ощутить.Если однажды солнце не проснется и что-то случится во Вселенной – все системы рухнут в одночасье.Любовь к солнцу – это любовь ко всему мирозданию…