© Сабина Томаш, 2023
ISBN 978-5-0060-9461-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Меня зовут Сабина, я родилась в семье эзотериков и всю свою жизнь занимаюсь этим.
Последние несколько лет еще психологией, коучингом. Имею образование психотерапевта, хотя никогда всерьез не зарабатывала деньги именно этим.
Этот сборник призван вправлять мозги и выправлять ситуации в сфере отношений. Насколько это вообще возможно выправить. Призадуматься вы точно найдете над чем.
Я не заинтересована в ажиотаже и не имею цели нагнать как можно больше народа в свой блог или продать как можно большему числу людей эту книгу.
Я просто помогаю тем, с кем сталкивает меня судьба и живу как мне нравится. И пишу то, что по моему мнению может помочь большинству.
Эта книга – выжимка моих статей, которые давно в рунете разобрали на цитаты.
И я надеюсь, вам они помогут так же хорошо, как и многим моим подписчикам, которые и настояли на издании сборника.
Почему нам нравится страдать
Есть несколько причин.
Самая главная в том, что это тесно связано с нашим менталитетом. Много поколений русскодумающих людей имели тяжелейшую историю. Голод, войны, репрессии.
Быть счастливым и сытым было не просто тяжело, а и опасно для жизни.
Важно было не выделяться, не выпендриваться.
Нас растили так наши родители, их растили так их родители, мы до сих пор растим так своих детей.
В нашей стране страдание – это способ получения социального одобрения, принятия коллективом.
Примерно, не жили богато – нечего и начинать. Или, всякий сверчок знай свой шесток. Пришла беда – отворяй ворота.
Это прослеживается в искусстве, в литературе, в кинематографе. Да везде. Не может быть все хорошо, что-то должно быть плохо.
А если ты полностью успешный и счастливый общество тебя отринет. Тебя будут ненавидеть, игнорировать, презирать. Ты останешься в одиночестве, а это страшно.
Один в поле не воин, помните?
Получается, чтобы социум тебя принимал надо быть несчастным. Так проще. Так безопаснее.
Поэтому мы уже привычно брюзжим там, где все брюзжат, жалуемся, где принято жаловаться и обсуждаем свои неудачи с теми, кто любит их обсуждать. Постепенно, по мере взросления, это становится нашей эмоциональной нормой, привычкой.
Это значит, что, когда нет повода о чем-то волноваться или грустить мы испытываем внутренний дискомфорт, и чтобы от него избавиться срочно ищем себе проблемы. Решаем их и находим новые. И так по кругу.
Знакомо?
Сделаю как Мама говорит, чтобы ее не обидеть. Не попрошу повышение, чтобы начальник не возненавидел. Буду мириться с хамством мужа чтобы не остаться одной. Промолчу если мне отдавили ногу.
А если у меня вдруг все ок, то сама срочно с кем-нибудь поссорюсь чтобы стало похуже, опущу своё состояние до привычной нормы.
А иначе как? Ведь хорошую жизнь ещё надо выдержать, впустить ее в себя, отфильтровав от чувств вины, страха и стыда.
Это вам не плакать подружкам про бывшего и ненавидеть себя за лишний вес. Это колоссальная работа над собой, она посложнее будет. И это лишь одна из причин нашей любви к страдашкам.
Надежда vs ответственность
Эта статья будет про надежду. Одну из самых бесполезных эмоций в любой ситуации.
Сначала она дает вам силы куда-то двигаться, а потом приводит вас в тупик. В 99 случаях из 100.
То есть, во всех, где вы надеетесь на что-то или кого-то, кроме себя.
Пусть меня забросают камнями, но, когда вы надеетесь на что-то от вас не зависящее – на удачу, на человека, на погоду – вы перестаёте предпринимать попытки решить ситуацию в свою пользу своими силами.
Ваш руль больше не в ваших руках.
Вы как бы добровольно отказываетесь от своих прав влиять на значимые для вас события.
Это позиция ребёнка, позиция инфантила. Вот Мама придёт и сварит, вот папа купит, вот Сережа решит за меня.
Такой подход как минимум не эффективен в жизни.
И не важно на что вы надеетесь. На то что случится что-то хорошее или минует что-то плохое. Важно, что вы себя морально парализуете в этот момент.
Я даже не буду рассказывать, насколько иллюзорны бывают ваши чаяния. Даже если они вполне реальны у вас чаще всего нет плана Б.
У многих и плана А даже нет.
Надежды=бездействие=беспомощность.
Стоит ли удивляться потом, что так часто они не оправдываются и мы получаем совсем не тот результат, которого так хотели? И не верим в себя, как следствие. Хотя на себя м тут даже не полагались изначально.
А стоило бы.
Выгорание сложная тема, которая рано или поздно настигает каждого. Однажды мы просыпаемся и понимаем, что больше ничего не хотим.
Ни денег не надо, ни реализации, пропадает кайф от любимого дела, силы вставать в новый день.
И когда мы уже в этой точке с этим разбираться тяжелее чем предотвратить. Поэтому самое главное, чему надо научиться это чувствовать себя, свое тело. Чутко замечать и купировать даже малейший дискомфорт. Мгновенно.
Замерзли ноги – надень носки. Затекла спина – встань пройдись. Устали глаза – выключи комп. Оторвись и позаботься о себе как о любимом ребенке.
И так каждый̆ день.
А когда научишься чувствовать малейшие перепады своего состояния ты сразу поймешь, что выгорание начинается, а не проснешься уже в депрессии, как обычно.
И когда эти первые звоночки не убирающиеся обычной заботой и отдыхом замечены – надо купить билет.
Не особенно важно в театр или на Карибы. На что хватит денег, то и бери. Главное, чтобы для тебя это было нечто новое, неизвестное. Что-то отличное от твоих привычных времяпрепровождений.
То есть, если ты ходишь в театр каждые выходные, то он тебе не поможет. Нужно что-то другое.
Купи и едь.
Посреди цейтнота, проекта, бросив все дела на день или на неделю – отдай это время себе. Поверь, мир без тебя обойдется. Близкие не умрут, бизнес не рухнет и все вообще будет хорошо. Главное хоть ненадолго, но ВОВРЕМЯ снять плащ супергероя и выдохнуть.
Как говорил классик – лечите душу ощущениями.
И выгорание. И депрессию. И осенний сплин.
Попробуйте, это правда работает.
И знаете, это ведь не только про выгорание. Это еще и про любовь к себе. Согласитесь, сложно любить человека, которого мы даже не замечаем.
Как понимать других людей?
Чего они хотят и насколько сильно? Что собираются предпринять, а когда просто врут? Не буду оригинальной, но это не сложно – надо всего лишь их внимательно слушать и обращать внимание на формулировки.
Давайте начнем сначала и разберемся с тем, как понять, чего же люди хотят на самом деле.
Когда люди говорят о желаемом формулировки обычно всего три: «хочу», «хочется» и «хотелось бы». И это принципиально разные позиции.
Например, когда кто-то говорит «мне хочется», это про мечту. То есть, порассуждать об этом приятно, но, чтобы осуществить это человек даже палец о палец не ударит. Помечтали, как говорится, и хватит.
