Если вы решили бросить
Вступление
Если вы решили бросить пить алкоголь, употреблять наркотики, плюшки, бесконтрольно менять половых партнеров, невротически онанировать, курить или еще как-то деструктивно сбрасывать свой высокий уровень напряжения – то эта мини-книга для вас.
В ней я обобщил свой опыт отказа от зависимости и прописал универсальные рекомендации по отказу вам в помощь. В ней прописал свое понимание процессов отказа от веществ, которые вызывают зависимость.
Я буду писать и приводить примеры про алкоголь, наркотики и о том, как стоит бросать пить; буду писать о том, каких правил стоит придерживаться, а вы – просто подставляйте свою проблему, так как схема, в принципе, рабочая.
В целом, принцип любой зависимости схож и несет в себе один смысл – достичь комфорта коротким путем, избежав дискомфорта. Хотя это не только принцип зависимости – это, скорее, принцип всей жизни вида Хомо/Гомо.
Если же выработать некую свою систему (но в начале всегда нужна опора, то есть пример чьей-то уже сработавшей системы) и руководствоваться ею при отказе от зависимости, то вы обречены на успех. А еще можно подобной системой в целом руководствоваться в жизни и тоже успех будет гарантирован, но уже глобальный.
Итак, мы все хотим комфорта и избегаем дискомфорта. Жизнь всех живых существ на планете построена на этом принципе. Это в норме. Есть еще и отклонения, когда хочется страдать, но здесь не о них, хотя совсем краем вопрос вторичной выгоды я подниму.
Итак, здравствуй, дорогой читатель, меня зовут Рифат. Здорово что ты читаешь мою книгу, ведь вся информация здесь – это мои мысли, убеждения и ценности, которыми я руководствуюсь в своей жизни. Проходи, присаживайся, тут все – обо мне, моей работе и без прикрас. Все как есть, потому что я не люблю внешнюю мишуру за которой скрывается обычная куриная жопка. Нет смысла корчить из себя кого-то, кем я на самом деле не являюсь.
Почему я
Когда-то совсем недавно или давно, около 7 лет назад я пил алкашку, курил синий Винстон, имел в кармане пачку вишневого Корсара для понтов и безбожно употреблял наркотики.
Самым страшным моментом в употреблении для меня стал тропикамид в/в, сразу же после в/в соли. Так, после инъекции тропика я четко ощутил, что рухнул вниз, даже картинка перед глазами возникла.
За все долгие 20 лет своего «бэдтрипа» я понимал, что неумолимо и безвозвратно качусь вниз, но это был именно скат – постепенный, плавный, предсказуемый, безопасный. Тропик же для меня был резким падением – непредсказуемым, неконтролируемым и очень страшным.
При этом важно признать, что зависимым в принципе на себя плевать, и о любви к себе говорить не приходится, ведь странно о ней даже думать, об этой любви, когда ты по вене гонишь себе раствор непонятного дерьма, которое поднял с закладки. Непонятного – потому что ты даже не знаешь, что там – может наркотики, а может крысиный яд.
И мне было плевать, и, конечно же, я не остановился после тропика сразу, но был крайне обеспокоен. Реально задумался, потому что кидаться в своих пацанов яблоками с 7 этажа – ненормально. Ну или управлять погодой при помощи иконки, монетки с изображением Николая чудотворца и серебренного гвоздя… ну или подключать свой мозг к соседям с помощью вай-фай. Страшно.
Алкоголь… тоже было такое и я его конечно пил, пил много, пил часто, предпочитал пить пиво, джин-тоники. Водка, коньяк – как само собой, а вот вино – это не мое. Не очень я люблю кислый виноград. Может поэтому кофе тоже не пью, кислое оно.
Сегодня
А вот сегодня я трезв. Начал писать эту книгу в поезде, возвращаясь с тренинга «кодирование зависимых». Скоро у меня 7 прекрасных, чудесных, восхитительных лет жизни, которые я провел в абсолютной трезвости, исключив из своей жизни наркотики, алкоголь, табак, энергетики, после – чай и кофе. И я очень-очень-очень рад трезвости.
Я работаю в СКПНБ, в отделении наркологии, с алкоголиками и наркоманами.
Мой прошлый жизненный опыт (я служил в Чечне, служил в тюрьме, потом находился под следствием, долго употреблял алкоголь и наркотики) позволяет мне чувствовать себя в отделении наркологии как дома, понимать каждого зависимого лучше, чем он сам понимает себя, ведь у меня опыта чуть больше – я был в той стадии, когда активно употреблял, но сейчас – нахожусь в стадии, в которой он еще не находится.
Безусловно, я ни в коем случае не бью себя в грудь, не кричу что я – красавчик, и типа справился, ведь может произойти всякое, но сегодня в трезвости мне максимально комфортно, максимально приятно, и я хочу так жить дальше, ведь эти 7 лет – они из моих осознанных.
Как это было у меня
А вообще, первый раз я изменил состояние сознания еще до школы. Лет 6 или около 7 мне было. Лето. Старшие пацаны научили нас с другом дышать выхлопными газами заведенного почтового УАЗа. Летом во дворе мы бегали в шапках, это выглядело странно, но мы подходили к работающей машине сзади и, натянув шапку на лицо, смотрели мультики.
Не стану сейчас искать объяснений случившемуся – это было и было.
В 7 я начал курить. В 8,5 с пацаном, с которым дышали выхлопы, первый раз выпили «амаретто», которое он унес со стола в момент гулянки его родителей. Убрало нас с пары стопок, и мы, пьяные, облили кухонный стол у него дома, но остались незамеченными.
В 11 началась анаша/гашиш в подъезде на день рождения, которая не заканчивалась до 30, в 12 – клей\краска\газ из зажигалок.
В 13 я попробовал нюхать героин, в 15 – погнал его по вене. В 15 же, после первого в/в, был пойман матерью, отправлен к отцу. Я грубанул с дозой, не смог вовремя отрезветь и в разобранном виде явился домой.
Отец… он уже 7 лет не жил с нами, сильно пил, курил, отсидел в ЛТП, отсидел в тюрьме, и, в принципе, я повторил его путь в зависимости, если еще не переплюнул.
Итого
Я не горжусь тем, что было, честно, но я горжусь тем, что я смог бросить, отказаться от употребления полностью, после – сохранить комфортную трезвость, и сейчас продолжаю жить чистым и помогаю другим зависимым в этом.
Конечно, я бросал употреблять с помощью, но оба раза это было мое решение. Я понимал, что накрываюсь медным тазом, а жить ведь очень хотелось. И сейчас хочется.
Я знаю, что бросить употреблять алкоголь/наркотики/никотин легко и просто – я много раз так делал, и это часто бывает на негативных эмоциях. Например, когда зависимый зажат в угол не только своими родственниками, но и случившимся – какой-то очередной проблемой (ДТП, драка, скандалы дома), тогда зависимый принимает серьезное и конкретное решение – бросить пить.
