Александр Володин - Фланговый нападающий

Фланговый нападающий
Название: Фланговый нападающий
Автор:
Жанр: Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Фланговый нападающий"

Книга посвящена редкому в современном футболе амплуа – фланговому нападающему. В тексте сделан акцент на специфику этого амплуа: особое ударное искусство, умение работать с вингером и внигбэком. Также даны очень полезные советы в формате самосовершенствования.

Бесплатно читать онлайн Фланговый нападающий


© Александр Володин, 2022


ISBN 978-5-0053-1761-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Фланговый нападающий

Введение

Эта книга – расстановка указателей на дороге с множеством перекрестков и развилок, ведущей к вершинам профессионализма. Главное – смотреть на указатели, и обязательно дойдете до цели. А самое главное – идти. Дорогу осилит идущий.

Нет смысла давать советы или делать замечания человеку, который стоит на месте, постоянно говоря о движении. Содержание книги, реализованное в тренировочном процессе это гарантия выхода на уровень профессионала.

Я умышленно не говорю о более высоком уровне для того, чтобы меня потом не обвинили в предвзятой оценке написанного здесь. На самом деле, исполнение всех требований и пожеланий, которые есть в книге это выход на уровень ТОП-футболиста в своем амплуа.

Но, я умышленно понижаю планку, говоря о гарантированном уровне. Эту гарантию я даю тем, кто намерен идти и идет, тем, кто не боится падения и твердо уверен в том, что поднимется и пойдет дальше, несмотря ни на что.

Для тех же, кто красиво говорит, дает обещания, рисует космические планы, а сам при этом стоит на месте, содержание этой книги не поможет. Не поможет, даже если буквы будут позолоченными, а текст доходчив даже для умственно отсталых.

Нет движения – нет ничего. Ребята! Вы не просто отдельные футболисты. Вы – представители своего поколения, и ваша задача – достойно нести знамя своего времени и делать все, чтобы мировой футбол стал лучше, привлекательней, драматичней, изящней, стал более результативным. Все зависит только от вас!

А точнее, лично от ТЕБЯ!

Физическая подготовка

Сразу хочу сказать о том, чтобы ты забыл, как страшный сон, такое понятие, как общая физическая подготовка (ОФП). Мне абсолютно все равно, где это понятие существует, кто его крестный отец и насколько оно эффективно.

Для футбола ОФП это бред сивой кобылы. Дело в том, что технический арсенал футболиста настолько сложен и объемен, что никакого времени в сутках не хватит, чтобы им овладеть на отлично. А если так, то, когда будем заниматься ОФП?

Я уже говорил о бриллиантовом постулате футбола, который здесь уместно повторить: физика набирается в процессе шлифовки техники!

Это единственный вариант иметь техничных и одновременно выносливых футболистов. Что касается твоего амплуа, то тебе необходимо ежедневно заниматься развитием и укреплением голеностопных суставов, мышц пресса и мышц спины.

Это касается любого полевого игрока. Без мышц пресса и спины невозможно вбросить далеко мяч из-за боковой линии, невозможно исполнить сильный удар по воротам.

Что касается голеностопных суставов, то без них вообще ничего невозможно делать: ни освобождаться от опеки, ни открываться в свободных зонах, ни эффективно исполнять главное обманное движение, ни менять направление бега, ни исполнить практически любой финт.

К голеностопам, прессу и спине можно еще добавить упражнения на терпение, которые очень полезны для развития силы воли и духа. Будет вполне достаточно, если каждый день уделять всему этому двадцать минут. Главный физический параметр футболиста – это выносливость.



Если с этим есть проблемы, то рекомендую бегать кроссы, начиная с пяти километров и заканчивая десяткой. Этого вполне достаточно, чтобы вывести сердечно-сосудистую систему и дыхалку на нужный уровень. Бегать кроссы достаточно раз в неделю.

Не слушай сказки о необходимости развивать бицепсы, трицепсы и прочую хрень для приближения своей внешности к эталону атлета. Футболисту это не нужно. Ему физических данных нужно ровно столько, чтобы успешно реализовывать свой технический арсенал.

Диагонали

Для чего фланговому нападающему нужны диагонали? Дело в том, что игрок нападения, помогая своей команде в фазе обороны, находится недалеко от центрального круга. Во всяком случае, на своей половине поля. И когда мяч твоей командой перехвачен, то возможность исполнить диагональ абсолютно реальная, а иногда и важная для эффективного проведения контратаки.

Ведь по левому флангу может делать рывок партнер, ожидая от тебя, находящегося на правом фланге, передачи. И для того, чтобы атака не развивалась со скоростью черепахи, ты обязан уметь исполнять диагонали. Другими словами, диагональная передача – святая обязанность любого нападающего, в том числе и флангового.

Диагональ – это совсем не обязательно передача вперед с одного фланга на другой. Диагональ можно сделать, находясь в центральной полосе поля, делая передачу на один из флангов. А можно передать мяч на большое расстояние из фланговой зоны в центральную полосу поля.


С какой дистанции мы можем говорить о диагоналях? Если ты посылаешь мяч под углом по отношению к боковой линии поля на десять-пятнадцать метров, то это не диагональ, а обычный пас в разрез или просто пас.


О диагоналях мы начинаем говорить тогда, когда мяч посылается, минимум, на двадцать пять метров. Можно ли научиться делать точные диагонали?


Да можно. Но, теперь слушай меня очень внимательно! Ты никогда не научишься этому искусству, если будешь уповать на официальный тренировочный процесс. Запомни – НИКОГДА! Почему?


Да потому, что таких диагоналей ты можешь сделать за тренировку не более пяти, и у тебя не разовьется мышечная память исполнения диагонали. Большее количество диагоналей тебе никакой тренер не позволит сделать, так как ты участвуешь в общем процессе, и у тренера всегда свои планы, свои упражнения.


Диагонали в тренировочном процессе можно тренировать только в процессе двухсторонки. А теперь ответь мне на вопрос: сколько ты сделаешь диагоналей за время проведения двухсторонки? Правильно, две или, максимум, три. А если очень повезет, то пять.


Такого количества исполненных диагоналей катастрофически мало для того, чтобы у тебя выработалась мышечная память этого технического приема. Но, и этого мало. В процессе исполнения диагонали гармонизируется мышечная и зрительная память.


Гармонизация мышечной и зрительной памяти происходит тогда, когда ты видишь, на какое расстояние нужно послать мяч, а мозг автоматически вырабатывает электрический импульс определенной величины, который посылается в мышечные ткани. Если ты несколько сотен раз послал мяч в определенную точку и добился мастерского коэффициента попадания (семь раз из десяти), то считай, что зрительная и мышечная память исполнения диагонали на такое расстояние у тебя гармонизирована.


Но, это не означает, что ты точно будешь попадать в нужную точку на другое расстояние. Тебе опять необходимо будет сделать многие десятки попыток, чтобы добиться мастерского коэффициента в попадании в заданную точку.


Даю тебе практическую рекомендацию. Научись попадать в определенную точку поля на расстояние двадцать пять метров, потом тридцать пять метров, а потом уже и на сорок пять метров.


С этой книгой читают
Эта книга о том, о чем футбольные спецы не говорят. Эта книга о вешках на дороге, ведущей к успеху, об ориентирах, благодаря которым сбиться с пути практически невозможно.
Книга посвящена самому главному для любого футболиста – индивидуальной работе по поддержанию необходимого уровня матрицы мышечной памяти исполнения основных элементов его технического арсенала. Это безальтернативный путь к реализации мечты любого футболиста. Подобной информации вы нигде не найдете.
В этой книге вы узнаете не только принципы ведения игры вратарем, не только специфику подготовки современного вратаря, но и получите 131 совет, как стать футбольным Мастером. Книга содержит эксклюзивные блоки информации, которые вы не найдете нигде. О творчестве автора вы сможете узнать, зайдя на его ютуб-канал «Неизвестный футбол».
В этой книге я рассказываю о главном оружии вингбэка, о котором все забывают или не понимают его эффективности. Также знакомлю читателя с тринадцатью амплуальными законами ведения игры флангового защитника. Кроме этого, расписываю весь функционал игрока этого амплуа с акцентом на то, что приоритетнее всего для вингбэка. Воды в этой книге нет, как и нет банальностей, которые заслуживали бы внимание. О творчестве автора можно познакомиться на его ю
Рассказ о первом тренере по муай тай из Таиланда Санит Конак, который провел 2 месячных семинара Российской Лиги муай Тай в Новосибирске в 1993 – 1994 гг.
Уникальная серия практических задач для оттачивания стратегии шахматной игры. Серии задачников посвящены разным шахматным приемам, предназначены как для детей, так и для взрослых, и составлены с учетом уровня игрока. Задачи составлены практикующим шахматистом и преподавателем шахматной школы, сопровождаются авторскими комментариями и не имеют ответов. Отсутствие ответов на задачи – методическая особенность сборника: у обучающегося формируется сам
Четвертая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. Результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда с 1975 по 1979 год. Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена рекордсменов и чемпионов великого города. Книга для тренеров, спортсменов и любителей тяжелой атлетики. Рассказы «Один из лучших тренеров Ленинградской области» и «Легенда о мастере жима» печатались ра
Серия «Удивительное страноведение. Калейдоскоп вопросов» полезна для расширения кругозора и профориентации. Каждая тема в серии рассматривается через 15 вопросов, которые создают импульс для самостоятельного исследования, сравнения одной страны с другой, поиску закономерностей и различий.
Удивительное переплетение судеб двух людей из разных слоев общества, которых жизнь то сводит, то разводит, – как в насмешку. Роман и Марина знакомы со школьной скамьи. Однако из-за непростительной ошибки Романа расстаются они плохо. Много лет спустя в книжном магазине герои снова встречаются. Не в силах поверить в такое везение, Роман наблюдает за Мариной издали. Боясь снова ее упустить, он подходит и заводит разговор. Марина шокирована его внеза
Лиза фон Бекк – девушка тихая и немного даже старомодная. Как и положено, Лиза живет спокойно и скромно, подбирает пряности для блюд в ресторане "Олений рог", что в Верхнем городе Люнденвика, и ведет дневник. Вот только почему-то в дневнике скромной воспитанницы монастырской школы то появляется запись об отравленном бульоне, то она знакомится с привидением или идет на королевский бал. А в конце концов, в компании друзей и вовсе спасает королевств
Эта книга написана о возможном будущем. Я и, наверное, все люди на планете надеются, что этого не произойдет!
В современном мире легко принять чужую мечту за свою. Простой девчонке с Выхино повезло больше других: ей представилась возможность не только точно узнать своё предназначение, но и увидеть своё идеальное зеркало. Даже получить дорожную карту для достижения цели. От нее требуется довериться своему внутреннему голосу и следовать за мечтой. Но так ли это легко? Путь сомнений и борьбы с закоренелыми привычками, сокрушительные провалы и новые свершени