Елена Низеенко - Girl power! Психология для поколения смелых

Girl power! Психология для поколения смелых
Название: Girl power! Психология для поколения смелых
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Girl power! Психология для поколения смелых"

Твое тело – твое дело. Но старайся соответствовать стандартам красоты, которые задает глянец. Можешь стать кем захочешь. Но выбери профессию, подходящую женщине, и будь мягкой, покладистой, уступи. Люби кого хочешь и как хочешь. Но помни о правилах хорошего брака и идеального материнства. Равноправие наступило? Елена Низеенко, психолог, гендерная исследовательница, создательница канала «Без стыда», расскажет о проблемах, с которыми все еще сталкивается каждая из нас дома, на работе, в семье, и поможет справиться с ними. Эта книга станет удивительно полезным открытием для тех, кто живет с девизом «girl power», и для всех женщин, которые хотят чувствовать себя устойчиво в разных ситуациях, верить в себя и свои силы, ощущать внутреннюю гармонию, чтобы жить счастливо по своим правилам.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Girl power! Психология для поколения смелых


Серия «Психология на каждый день»


Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© ООО Издательство «Питер», 2022

© Серия «Психология на каждый день», 2022

© Елена Низеенко, 2020

* * *

Введение

О женщинах долго говорили «им это не нужно», имея в виду что угодно – от президентского поста до насыщенной сексуальной жизни. Но теперь ситуация изменилась: женщины отказываются слушать чужие навязанные истории и начинают строить свои.


В любой женщине могут уживаться берсерк, ведьма и пара тигриц. Сводить женское к мягкому, тихому, покорному неправомерно, это ограничивает свободу действий и выбор. Женщины сильны́ и способны добиваться желаемого.


Эта книга написана, чтобы высветить не только сложности, но и практики выживания, достижения поставленных целей. Мир, который долгое время традиционно называли мужским, на самом деле общий. Если раньше женщин было принято рассматривать в качестве инкубатора, вменять им подчиненную позицию, напрямую оскорблять женское достоинство, укореняя ненавистничество в фольклоре («курица – не птица, баба – не человек»), то теперь формально мужчины и женщины равны. Практически. В России до сих пор действует список из 100 запрещенных для женщин профессий (до недавнего времени он включал 400 наименований), а декрет считается специфическим женским занятием.


Более того, хотя многие российские законы предусматривают равенство, это далеко не всегда означает равные возможности. Как бы ни хотелось некоторым людям сказать: «Твой пол совсем не важен, важно – какой ты», увы, в реальности все иначе – наши возможности быть таким или иным ограничены контекстом существования.


Даже сейчас, в прогрессивном и продвинутом по сравнению с прошлым обществе, мужской пол – нередко привилегия и как социальный атрибут помогает отойти от «женского» и получить большую статусность.


Женщинам долго внушали чувство покорности, вторичности. Страх и стыд были вечными двигателями так называемой женственности – модели поведения, основанной на жертвенности, смирении, принятии, оправдании всего и вся.


Но женщины не готовы жить в стыде и страхе. Они, как и все, хотят для себя хорошей, счастливой, полноценной жизни.


Для этого важно видеть здоровые и психологически комфортные примеры в реальности. Женщина имеет право на разнообразие и личный выбор, какой ей быть. Однако общество накладывает запреты на одни модели поведения и поощряет другие, тем самым искажая восприятие, ведь люди – существа социальные. Поэтому важно разобраться, что является наибольшей ценностью для самой женщины, какой выбор ее, как услышать себя и начать себе доверять.


Этот текст, я надеюсь, поможет расширить представление о возможностях поверить в себя, открыть практики для нащупывания собственных желаний. Речь не столько о том, как стать сильнее, ответствен-нее или успешнее, сколько о том, что это есть у каждой женщины.


Я затрону разные сферы, в которых так или иначе проживается женский опыт, и обращусь к решению задачи – как помочь себе отказаться от чужого, наносного и шагнуть в сторону к важному.


Книга написана с ориентацией на цисгендерных гетеросексуальных женщин. Есть вещи универсальные, которые подойдут людям с любой гендерной сексуальностью и идентичностью. Но есть и те, что будут ограничены преимущественно практикой цисгендерных гетеросексуалок. Опыт этой группы, если говорить откровенно, тоже нельзя свести к среднему и всем подходящему значению. И сами женщины, и их жизненный опыт – разные. Они формируются в рамках определенного культурного, экономического и социального контекста, под влиянием традиций и законов конкретной страны, с учетом личных особенностей и специфики жизни.


При этом все женщины сталкиваются со специфическим опытом и опасениями, связанными с их акушерским полом. Телесные и культурные впечатления, свойственные каждой женщине, уникальны, но в некотором смысле похожи. В чем-то этот опыт выстраивается иначе, нежели у мужчин. В этом виноваты неравенство и традиция насилия, которая традиционно бьет по слабым и зависимым.


В мире немало поводов для тоски. Женские же проблемы – разнообразные и серьезные, дают множество поводов уйти в пике́ страданий и грусти. Однако у этой книги иная задача – искать пути побед, а не поражений; понимать, что́ навязано извне, а что́ есть внутреннее желание; учиться доверять себе, иногда посылая покорность и вежливость куда подальше, чтобы добиться своего.


Мне хотелось написать книгу, которая помогает сформулировать проблемы и найти способы их решения. Общество – несовершенное, возможности не равны, справедливости не существует. При этом сила каждой женщины – в любви и уважении к себе. В том, чтобы встать на ноги, выявить и принять свои желания, громко о них заявить и брать от мира все, что нужно.


Скинуть с плеч тысячелетний груз патриархата нелегко. Но шаг за шагом, обретая себя и поддерживая друг друга, женщины борются за то, что для них важно, отстаивают свои права, принимают себя и осознают собственную ценность. Этого уже не изменить.

Глава 1

Тело

Одна девочка никак не могла взять в толк, когда уже ее тело придет в эталонную форму и начнет ей нравиться. Смутно она помнила, что в детстве такой проблемы не было. Тогда она о своем теле особо не думала и точно его не оценивала. Тело позволяло ей залезть на дерево, съесть клубнику, погладить котика. Телом было весело играть и обнимать маму.


А потом что-то пошло не так, и это вползло в жизнь девочки где-то между первыми подростковыми прыщами и началом менструации. Она начала себя ненавидеть. Сравнивала свое отражение в зеркале с образцами, которые в рекламе назывались «красивая женщина», и понимала, что недотягивает не то что до идеала, а даже до средненькой нормы. Ни у одной из прекрасных девушек в рекламе не было ни покраснений на коже, ни лишних волос на теле. Зато были идеальная кожа, белоснежные ровные зубы и точеная фигура. А у девочки – прыщи и дурацкие веснушки.

И девочка стала бороться со своими недостатками или, как их называли с экрана, «несовершенствами». Изнуряющие диеты до обмороков, слои тонального крема на лице…


Повзрослев, девочка использовала все доступные ей средства преображения разного уровня опасности. И все равно находила, к чему придраться – отражение по-прежнему не соответствовало ее представлениям о прекрасном. К тому же «прекрасное» оказалось неустойчивым. С одними бровями намучаешься: то выдергивай из них волоски, то через десять лет наращивай. Но девочка справлялась и даже немного собой гордилась. Мол, вот какая я молодец, взяла тело под контроль.


С этой книгой читают
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
Перед тобой сборник сложных и самобытных стихов. Внимательный читатель найдёт в нём переживания и размышления о многом: кто мы? кто вокруг нас? что вокруг? что мы хотим и можем изменить в мире? Не торопись отвечать. Прочти и подумай.
Эта история о том, как внуки отправились на помощь к своему старому дедушке по зимним просторам русского севера. В одном из самых холодных районов нашей Родины находится его дом. Но ребята твердо настроены, несмотря ни на что.
Мир и покой никогда не царили на территории Иллинской империи, внутренние конфликты всегда раздирали ее, но с приходом новой угрозы прежние распри смолкли. Ранее неизведанная сила пробудилась, порождая на свет нечто темное, нарушая привычный цикл жизни. Теперь судьбы Кастора, Сектуса и Афадора тесно переплетены между собой. Сейчас им только предстоит встать на тяжкий путь, но роль, отведённая им весьма значима. Ведь выживание всех и каждого будет
Автор решает переместиться в своё произведение, но позже выясняется, что вернуться назад не так уж и просто. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.