"Ни во что не верьте. И не важно, где вы это прочли и кто вам это сказал, если это только не соответствует вашему собственному пониманию и вашему здравому смыслу" Будда
"Каждая эмоция имеет свое значение и причину.
Проживите их полностью, чтобы получить истинное понимание себя"
Ошо
Уважаемый читатель,
вы держите в руках инструкцию по осознанному управлению чувствами и эмоциями. С её помощью вы сможете освоить и улучшить данный навык самостоятельно. Цель этой книги – описать внутреннее устройство человека, процессы взаимодействия подсознания и сознания, дать определение каждому чувству как сигналу – о чём оно говорит, и предложить алгоритм действий для конструктивного проживания основных чувств и эмоций.
Также в этой инструкции вы найдёте практики для закрепления данного навыка, примеры из реальной жизни и подтверждающие эффективность методов научные исследования. Осознанное управление чувствами и эмоциями приведёт к повышению качества вашей жизни, гармонизирует подсознание с сознанием и даст возможность самостоятельно управлять и задавать координаты маршрута вашей жизни.
Здесь вы найдёте шаги по трансформации негативных реакций в продуктивное топливо для достижения ваших целей и реализации потенциала. Освоив предложенный алгоритм, вы сможете улучшить навыки эмоционального интеллекта и мудрее реагировать на свои чувства, что позволит повысить качество ваших взаимоотношений с собой и близкими.
Последняя глава книги посвящена Любви, в ней уделяется внимание как научному, так и духовному пониманию этого чувства. Вы сможете найти ответы на такие вопросы, как:
– Что такое истинная любовь?
– Как её обрести?
– Как освоить искусство дарить и принимать любовь? А также разобрать вопрос – стоит ли раскрывать свои таланты Миру и зачем?
Дочитав инструкцию до конца, вы найдете уникальную трансформационную практику, которая поможет превратить груз прошлого в ресурс для будущего и предотвратить риск психосоматических заболеваний.
Также в инструкции приведены цитаты успешных и выдающихся личностей об их восприятии чувств и эмоций. Их мудрость, открытость и честное признание себя свидетельствует о том, что близкий осознанный контакт со своим внутренним миром является ключом к их успеху. Возможно, освоив этот навык, вы также сможете добиться их высот?
Помните, что вы несёте ответственность за свои решения, но и право на успех в таком случае тоже принадлежит вам. После первого падения с велосипеда вы ведь не отчаялись научиться кататься? Управление чувствами и эмоциями – такой же навык, который может показаться чуть сложнее в начале, но теперь вам предстоит научиться лететь навстречу жизни вашей мечты с той скоростью, которую вы сами для себя установите. Отнеситесь к себе с любовью, пониманием и поддержкой на этом пути.
Эта инструкция может стать вашим проводником на пути к осознанию, принятию и любви к себе. Как смотрите на то, чтобы сделать любовь, счастье и внутреннюю гармонию своей привычкой?
"Путь к счастью – это осознание и признание своих эмоций. Позвольте им пройти через вас, но не дайте им овладеть вами" Далай Лама.
Я искренне благодарю каждого, кто читает сейчас эти строки, за то, что вы взяли эту инструкцию в руки и намерены сделать шаг навстречу более осознанной жизни. Этот шаг требует мужества, и оно у вас уже есть.
Отдельные слова признательности хочу адресовать особенным людям, без которых эта инструкция не появилась бы на свет.
Прежде всего, я приношу глубокую благодарность Создателю за предоставленную мне возможность прожить эту жизнь, ощутить весь спектр эмоций и чувств, послужить себе и людям. Благодарю за неизменную веру в меня и поддержку моего роста и развития.
Я благодарна всем членам моей семьи – моим первым учителям и защитникам. Ваша вера в меня всегда вдохновляла стремиться к новым высотам и никогда не останавливаться на пути. Ваше безоговорочное принятие и любовь стали для меня источником силы, уверенности и ощущения собственной уникальности. Вы всегда поддерживали мое стремление раскрыть все свои таланты в любой сфере. Я искренне благодарна вам за всё, что вы вложили в меня. Ваша любовь и забота продолжают сопровождать и поддерживать меня. Словами не выразить всей глубины моей признательности и уважения к вам.
Также я хочу выразить благодарность особому человеку, который вдохновил меня стать лучшей версией себя.
Благодарю всех моих учителей и специалистов за терпение и труд, которые были вложены в мой пытливый ум.
Мои уникальные и дорогие подруги, мне сложно передать словами неповторимость наших совместных путей в разных частях света, но точно знаю, что вы восхитительно уникальны, и я благодарю вас за то, что мы вместе проходили шаги развития, помогая и поддерживая друг друга и словом, и делом.
И напоследок, но не менее важно – я благодарна каждому человеку, с которым уже встретилась и тем, с кем нашим путям еще только предстоит пересечься. Желаю, чтобы ваши поиски привели к гармонии внутри и снаружи, здоровью и процветанию вас и ваших близких. Словами не выразить моей признательности за ваш вклад. Я могу лишь поблагодарить Вселенную и Создателя за то, что на моём пути встречаются такие замечательные люди.
Для того, чтобы погрузиться в мир осознанного управления чувствами, давайте начнём с определения ключевых понятий, которые будут встречаться в этой инструкции. Этот раздел выполняет функцию словаря, обеспечивая ясность и понимание важных терминов, используемых в дальнейшем тексте. Подобно тому, как знание дорожных знаков необходимо для вождения, понимание этих ключевых терминов является основой навыка осознанного управления чувствами.
Внутренняя опора – это ощущение глубинной связи человека со своим истинным «Я», которое помогает принимать решения и действовать в согласии с собственными ценностями и чувствами.
Это внутреннее чувство направленности и уверенности, которое подсказывает, какой выбор будет наиболее гармоничным и правильным для вас в данный момент. Внутренняя опора основана на глубоком понимании самих себя и доверии собственной интуиции.
Например, когда человек сталкивается с важным решением, его внутренняя опора помогает почувствовать, какой выбор принесет ему наибольшее спокойствие и удовлетворение. Это не рациональный анализ ситуации, а ощущение правильности того или иного решения на глубинном уровне.
Чем больше мы практикуем осознанность и прислушиваемся к себе, тем сильнее становится наша внутренняя опора. Она помогает жить в гармонии с собой и осознанно управлять своими эмоциями.
Высшие силы – это обобщающее понятие для описания веры в некую более могущественную сущность или источник силы, управляющие нашей жизнью и Вселенной.
