Анатолий Мирошниченко - Как навсегда избавиться от панических атак

Как навсегда избавиться от панических атак
Название: Как навсегда избавиться от панических атак
Автор:
Жанры: Медицина | Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2019
О чем книга "Как навсегда избавиться от панических атак"

В книге собраны, переработаны и описаны методы лечения панических атак и тревожных состояний, признанных во всём мире. Она предназначена для тех, кто давно страдает паническими атаками и тревожными состояниями, но так и не может вылечиться. А также для невропатологов и терапевтов, врачей, кто каждый день встречается с такими больными в поликлиниках и стационарах. Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Бесплатно читать онлайн Как навсегда избавиться от панических атак


Предисловие.

Человек чаще всего скрывает свои секреты от себя. Возможно, это любовь, которая ничем не закончилась, страх или боль, которую он никогда не выражал. Это может быть любое чувство, которое когда-то переполнило их, осталось невыплаканным озером слёз. Возможно, человек неосознанно удерживает воспоминания о чём-то запредельно эмоциональном для него, или память о каком- то событии. Очень часто это проблема доверия. Доверия к себе, к своим мыслям и чувствам, к своим поступкам. Это доверие к другим людям, где тоже могут быть проблемы восприятия их и себя через них. По сути дела – это проблема любви. Любви не плотской, а человеческой, любви, как принятия себя и других. Человек научен, подавлять свои чувства, боятся их, и вытеснять из своего сознания. Это катастрофа для его души. Это может быть физическое или эмоциональное насилие в семье, когда он был ещё ребёнком. Когда в ребёнке не признаётся личность, игнорируются его эмоциональные потребности. Когда ребёнок чувствует себя жертвой, чувствует себя не любимым. Это чувство остаётся в нём, и в какой-то момент, вспыхивает в нём, уже как паническая атака. Не будем забывать, что «не пережитые» мысли, чувства, эмоции, куда – то исчезают. Нет, они тлеют, как мёртвая плоть внутри человека. Мы не можем похоронить свои чувства, даже если считаем, что мы уже сделали это. Только осознав их в себе, можно от них избавиться раз и навсегда. Под «вечной печалью» всегда живёт страх. Панические атаки и тревоги возникают только тогда, когда тело и душа разъединены. Не случайна поговорка «В здоровом теле – здоровый дух». Дух и тело неразделимы. И когда дух, по каким – то причинам отделяется от тела, появляется симптоматика. Я хочу поделиться с вами историей, которая очень мудра. И у каждого из вас вызовет свои чувства, эмоции и ассоциативные переживания. Эту историю я рассказываю вам не просто так! И так, представьте, что вы индейка. Индейка – это такая птица. Помните, как у классика: Почему люди не летают как птицы? – спрашивает героиня – Вот так взяла бы и полетела! И вот вы – индейка. Вас каждый день хорошо кормят, отборными зёрнами, сладкими и жирными. За вами ухаживают, лелеют и холят. Хозяин милейший человек, каждый день ласково разговаривает с вами, улыбается. От него веет спокойствием и человеческой добротой. В общем, не жизнь, а малина. И так каждый день: еда, забота, улыбка. У индейки возникает мысль, что она достойна такого счастья. Ведь я гордость своего хозяина – думает она. Её просто распирает от своей значительности! Нет бы, задать себе вопрос: Зачем этот мужик всё для меня делает? В чём секрет моего счастья? Но как мы понимаем, индейка – птица, а у птиц мозгов нет. И вот приходит День Благодарения (о таком празднике индейка просто не знала), и вот этот улыбчивый воспитанный мужчина, одним ударом острого ножа отрезает индейке голову! В последний момент, она не понимает, почему это произошло? В чём тут дело? А дело в том, что она делала свои прогнозы будущего на основе прошлого своего опыта жизни. Делая прогнозы на основе прошлого, мы чаще всего ошибаемся, и это приводит к серьёзным последствиям. Потому что так устроены наши мозги, наш ум. Он всегда ищет доказательства уже существующих убеждений. Он не принимает информацию, противоречащую тому, во что мы уже верим!!! Всё что не вписывается в построенную картину мира, он отбрасывает. Но если мы всё же пытаемся разобраться, то будем искать источники, оспаривающие новую информацию. Возможно у каждого из нас мозги индейки? Хотя мы отбрасываем эту мысль, тоже, как абсурдную! Эта книга написана для тех, кто хочет понять причины своих тревог, страхов и панических атак. А также для тех докторов, кто хотел бы не лечить, а излечивать своих пациентов. Занимаясь по этой книге, можно самостоятельно излечиться от своей тревоги и паники. И первый мой совет: читайте текст книги, не торопясь, пока не встретите абзац или фразу, которая вас зацепит. Остановитесь и прочтите фразу или абзац заново. И еще раз. И еще. Мысленно повторяйте строки словно мантру. Постепенно приобретенное знание должно слиться с вашим обычным образом мышления. Приняв и переняв послание, вам будет проще перейти к его воплощению. Чем чище будет ваше сознание, чем больше вы сосредоточитесь, тем больше получите от этой книги. Об этом я вам буду напоминать постоянно. Очистить сознание и сконцентрироваться вы можете только в том случае, если будете соблюдать объективные и субъективные условия, о которых шла речь. Вы должны читать очень внимательно, собранно, но при этом следить, чтобы сосредоточенность не переходила в излишнее волевое усилие. Сосредоточенность в данном случае – это своего рода приправа, сообщающая вкус чтению. Текст книги написан таким образом, что в процессе вашего чтения, содержание текста будет свободно проходит сквозь открытые двери сознания и проникает в тело, которому оно и адресовано! А тело, при чтении данного текста, будет чувствовать себя свободно, и наслаждаться тем, что с ним происходит! Читайте медленно и не забывайте, для чего вы взялись за чтение. Об этом я буду часто напоминать вам! Пожалуйста, делайте небольшие паузы между предложениями, чтобы прочитанное, как можно полнее проникло в вас. Вашему мозгу еще не приходилось обрабатывать информацию, представленную так, как она представлена в данной книге. Вашей центральной нервной системе предстоит принять и передать информацию совершенно непривычным для нее способом. Для вашего тела это своего рода учеба, а учеба вначале, когда предмет еще не понятен, всегда идет медленно. Поскольку вы намерены читать медленно и очень внимательно, то должны, больше чем обычно, следить за склонностью сознания отвлекаться, думать о чем-то постороннем, а также реагировать на новизну задержками дыхания и напряжением мышц. Хотя это и нелегко, старайтесь наблюдать за этими явлениями и не позволять себе поддаваться им. Заметив, что сдерживаете дыхание, просто нормализуйте его и продолжайте чтение. Если чувствуете, что напрягаетесь всем телом, расслабьтесь и читайте дальше. Приучившись делать это периодически, вы вскоре почувствуете значительное облегчение! «Знание – это только слух, пока оно не вошло в мышцы» – так говорят на Филиппинах, где мне довелось побыть в прошлом году. Филиппинцы говорят: «Я съел день, смакуя его характерный вкус»! Так и вы, смакуя данный текст, написанный так, чтобы он напрямую входил в ваш разум, будете чувствовать себя всё лучше и лучше, даже не понимая, почему так происходит! Как учат мудрецы: в жизни никогда нельзя исключить три вещи: риск, грех и возможность счастья! Человек может прожить без необходимого, но не может прожить без лишнего! Человеку нужно всё и сразу! Какие же ценности бесценны для человека и в то же самое время фрустрируют его? Что делает человека «печальным животным»? Только его убеждения и желания!


С этой книгой читают
Если кто-то скажет тебе, что соблазнить женщину легко – рассмейся ему в глаза! Каждая умная женщина мечтает, конечно, чтобы её соблазнили. Но в её представлении соблазнение – это не кровать, где ты пыхтишь и мычишь от страсти, а совсем другое! В этой книге ты найдёшь то, чего не отыщешь нигде! Ты поймешь, чего на самом деле хочет женщина. Методики, которые щедрой жменью рассыпаны по страницам этой книги, восполнят дефицит твоего практического опы
Эта книга об отношениях Женщины с Мужчиной.Меня всегда поражает, что советчиками по отношениям женщин с мужчинами являются, в основном, одинокие женщины.На мой взгляд, отношения между Женщиной и Мужчиной не могут быть втиснуты в рамки «правильных советов» и «эффективных технологий общения». Любые отношения хрупки, как все в нашей жизни! Но это не значит, что с этим ничего невозможно поделать. Можно! Я хочу помочь тебе в главном – я хочу, чтобы ты
Книга написана с одной целью: помочь семейным парам понять, насколько весело и комфортно можно жить в браке! Показать, что их ожидает, разобраться в причинах конфликтов, и самое главное: как избежать семейных проблем и непонимания. Книга даёт гарантированные советы, как сделать семейные отношения гармоничными и счастливыми. Уникальность этой книги в том, что в ней нет «воды», нет ненужных теоретических выкладок, нет пространных рассуждений «что т
Информативные ответы на все вопросы курса «Общая и клиническая иммунология» в соответствии с Государственным образовательным стандартом.
Худеть надо правильно! То есть – эффективно и без вреда для здоровья! Тем более что понятие «идеальная фигура» – очень даже относительное. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а значит, свой идеальный вес. Поэтому ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но даже вредно!Эта книга о том, какой вес оптимален именно для вас, как похудеть и приобрести идеальные формы, используя разумные, научно обоснованные диеты, специ
В предлагаемой книге обеспечено развернутое раскрытие понятия тиннитуса (шума в ушах), уделено внимание причинам его возникновения и диагностики. Перечислены домашние средства и лучшие эфирные масла для лечения шума в ушах. Раскрыты восемь асан йоги, которые могут помочь облегчить проблему шума в ушах.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.При подготовке книги использованы преимущественно англоязычные источники.
Сенсорные системы: Как мозг обрабатывает информацию от органов чувств. Сенсорные системы включают зрение, слух, осязание, обоняние и вкус, и их взаимодействие позволяет нам воспринимать и интерпретировать окружающий мир.Моторные функции: Как мозг управляет движением. Моторные функции включают координацию и контроль мышечной активности, что позволяет нам выполнять как простые, так и сложные действия, от ходьбы до игры на музыкальных инструментах.К
Каждый день рядом с нами люди, напрочь лишенные эмпатии, создают хаос и хладнокровно разрушают чужие жизни, проявляя порой невообразимую жестокость. Психопаты находятся в состоянии неутолимой жажды денег, секса и развлечений. Они готовы практически на все, чтобы обрести власть над другим человеком. Они прячутся за маской нормальности, передвигая друзей и спутников жизни, как пешки в шахматах.Бестселлер Джексона Маккензи – это первое руководство д
Эта книга о предчувствии войны; и о том, как эти предчувствия вдруг начинает сбываться. О том, как русские пацаны раздумывают, приглядываются, и однажды пробуют оружие на вес. Сербия, Иран, Таджикистан, Осетия, Абхазия, Азербайджан, Чечня… Пацаны едут в «горячие точки», видят все своими глазами, вступают в «Интербригады», рвутся на Донбасс. Описывают то, что знают лучше многих. Во многих переделках конца прошлого столетия и на первых войнах XXI в
Что, если товарищ Сталин вовсе не умер, а просто притаился, инсценировав собственную смерть и выжидая удобный момент для эффектного появления? Кто с нетерпением ждёт его, а кто делает всё, чтобы этого не произошло?И те, и другие не понимают главного: пробираясь сквозь толщу времени, безжалостный генералиссимус идёт к одному ему известной цели, и горе тому, кто встанет у него на пути.
Что мы знаем о тайнах и законах алхимии? А о темном цирке с живыми куклами? Алексей, главный герой, ничего об этом не знал. Жил обычной жизнью и работал психологом. С утра до вечера он слышал голоса по ту сторону телефонной трубки. Совершенно неожиданно в его жизнь врываются мистические события. Он знакомится с артистами бродячего цирка, дающего представления в его городе, встречает свою настоящую любовь. Философствует с распорядителем цирка, кот